enesehinnang

Psühholoogia

2022

Selgitame, mis on enesehinnang ja mis tüüpi enesehinnang eksisteerib. Kuidas parandada enesehinnangut? Enesehinnang noorukieas.

See on hinnang, mille me tavaliselt enda kohta anname.

Mis on enesehinnang?

Enesehinnangut tuntakse kui kogumit arusaamad, hinnangud ja tunnustused, mis üksikisikul enda või tema poolt läbiviidavate tegevuste suhtes on. See võib keskenduda kogu teie inimesele, teie tööle või teie kehalisele välimusele jne. See on hinnang, mille me tavaliselt enda kohta anname.

Kõik isikud neil on vaimne projektsioon sellest, kes nad on, millised nad välja näevad, milles nad on head ja milles halvad ning kuidas teised neid tajuvad. Kas seda või mitte kirjeldus See, mida me endast teeme, on tõsi, et see kujuneb lapsepõlves ja sellel toetub meie suhe iseendaga: enesehinnang.

Enesehinnang on selle valdkonna oluline mõiste psühholoogia ja haridust, niivõrd, et selle määratlus sõltub regulaarselt eelistatavast psühholoogilisest lähenemisest. Näiteks psühholoog Abraham Maslow, kuulsa inimvajaduste hierarhia püramiidi looja, lülitas oma teooriasse terve püramiidi astme "enesehinnangu vajaduste" jaoks, nagu aktsepteerimine, enesekindlus, edu või Ma austan.

Mida enamik doktriinid Psühholoogiline on aga see, et enesehinnang on meie suhetes teistega võtmeväärtus, kuna kõik tunnistavad armastuse hulka või vastupidi, väärkohtlemise vorme, mida nad tunnevad end väärivat. Pealegi saab enesehinnang alguse meie isasuhetest, kuna isa ja ema heakskiit on võti iseloom terve tulevikus.

Kõrge enesehinnang

Kõrgest enesehinnangust (või ka "positiivsest" või "õigest") räägime üldiselt siis, kui inimesel on järgmised isiksuseomadused:

  • Enesekindlus. Inimene teab ja aktsepteerib oma väärtused ja on valmis nende eest võitlema hoolimata vastuseisust. Samal ajal on ta võimeline neis midagi muutma, kui kogemus ütleb, et nad eksisid.
  • Vastuvõtmine. Inimene aktsepteerib end sellisena, nagu ta on, mis ei tähenda, et ta ei püüaks võita hirme, võita halba harjumusi või muutuda, aga sa ei tunne end süüdi, et oled selline nagu oled või et sinu mõtteviis ei tundu teistele sobiv.
  • Enesehinnang. Inimene peab end mõõdukalt võimekaks, kellel on teistele asju pakkuda ja suhestub nendega sellistes tingimustes võrdsus ja of väärikust.
  • Kirg. Ta suudab nautida teatud tegevusi ja rõõmustada enda olemasolu üle, mis ei tähenda, et ta elab pidevas rõõmuseisundis. Sa võid olla kurb või rõõmus, nagu iga teinegi, aga väliste stiimulite või konjunktuuride ees.

Madal enesehinnang

Kõnekeeles räägime "madalast" enesehinnangust (teises terminoloogias: "vale"), kui inimestel ilmneb mõni järgmistest käitumised:

  • Pidev enesekriitika. Inimene jääb pidevasse rahulolematuse seisundisse, vähendades või nägemas kõiges, mida ta teeb või vastu võtab, negatiivset külge.
  • Ülitundlikkus kriitika suhtes. Inimene talub vähe kriitikat ja on vaenulik nende suhtes, kes teda küsitlevad, ning teda on kerge pahaks panna.
  • Sundsoov meeldida. Inimene seab teiste omad oma vajadustest kõrgemale, et saada nende heakskiitu, ega suuda ära öelda.
  • Perfektsionism Inimene nõuab endalt, et ta teeks asju täiuslikult, mis on sageli võimatu, ja vähimgi ebaõnnestumine on tema jaoks katastroof.
  • Pidev süütunne. Inimene ei suuda vigu andestada ja on nende eest igavesti hukka mõistetud.
  • Kaitsevõime. Inimene reageerib elule nagu pideva rünnaku all ega suuda täielikult leppida elamise või õnnega.

Kuidas parandada enesehinnangut?

Mõned lihtsad näpunäited enesehinnangu parandamiseks on järgmised:

  • Vältige võrdlemist. Saage aru, et igaüks teeb oma osaga, mida oskab.
  • Ole realistlik. Seoses eesmärgid ettepanekud (mis on saavutatavad ning lühikeses ja keskmises perspektiivis paremad), aga ka puudustele ja voorustele (ärge suurendage ega minimeerige neid).
  • Tee Rahu. Mineviku ja tehtud vigadega, saadud kahjudega või kaotatuga. Lahtilaskmine on olevikus elamiseks hädavajalik.
  • Kaitske oma. Ärge andke järele teiste taotlustele, mis on vastuolus sellega, mida me tahame või tahame, ega loobuge sellest, mida otsime lihtsalt selleks, et saada teistelt heakskiitu. Sinu oma on kõige tähtsam.

Enesehinnang ja teismeiga

Noorukieas on sügavate füüsiliste ja vaimsete muutuste etapp inimene, kelle märk enesehinnangule võib täiskasvanu ülesehitamisel olla määrav.

See veendumus on pannud koolid ja pedagoogid üle maailma tegelema tundlike ahistamis- või kiusamine, samuti emotsionaalne ja seksuaalne haridus, aastal elanikkonnast nooruk, kuna see on enesehinnangu seisukohalt kõige tundlikum ja haavatavam.

!-- GDPR -->