Kõhu hingamine

in Kõhu hingamine, ka Kõhu hingamine nn, hingamine on suuresti määratud diafragma kokkutõmbumisega. Kõhu hingamine ventileerib rohkem kopse kui rindkere hingamine.

Mis on kõhu hingamine?

Kõhu hingamisel kasutatakse diafragmat, mis on kõige olulisem sissehingamise lihas. Diafragma on kuplikujuline lihas-kõõluseplaat, mis eraldab kõhuõõne rindkereõõnest. Rindkere õõnsuse küljel piirneb diafragma kopsude ja keskmise ruumiga.

Kõhuõõne hingamisega diafragma tõmbab sissehingamisel kokku. See tähendab, et lihas-kõõluseplaat tõmbub kokku ja liigub allapoole kõhuorganite poole. Diafragma kuju muutub kupli küljest koonuseks. Kõhu kaardub väljapoole ja rindkere laieneb, tõstes alumisi ribisid veidi.

Rindkere suurenemine tekitab negatiivse rõhu nn pleuraõõnes. Pleuraõõs on kehaõõnsus, mis asub kahe pleuralehe vahel. Pleura on tuntud ka kui pleura. Pleuravedelik asub kahe pleuralehe vahel. See moodustab lehtedele peene vedela kile. Kaks paberilehte kleepuvad selle filmi kaudu üksteisega. Seda saab võrrelda kahe klaasiklaasiga: kui need asuvad üksteise peal ja niisutatakse vähese veega, saab neid klaasiklaasid üksteise peale nihutada, kuid mitte üksteisest eraldada.

Üks pleuraleht toetub rinnale, teine ​​kopsudele. Rindkere laienemine tõmbab sellega ka välise pleuralehe. Kinnituse tõttu järgneb sisemine pleuraleht ja kopsud laienevad, nagu ka rindkere. Kopsiväline õhurõhk on sellest tuleneva negatiivse rõhu tõttu suurem kui kopsude sees olev õhurõhk. Selle tagajärjel voolab õhk hingetoru kaudu kopsudesse.

Hingamisprotsessi toetavad luudevahelised lihased. Väljahingamisel lõdvestuvad diafragma lihased uuesti. Kopsud tõmbuvad kokku ja ka diafragma saab algse kupli kuju. Õhk voolab välja.

Vastupidiselt sissehingamisele on väljahingamine passiivne protsess. See tähendab, et tervete inimeste väljahingamisel ei osale aktiivselt ükski lihas.

Funktsioon ja ülesanne

Inimesed hingavad sisse ja välja hingates umbes kümme kuni viisteist korda minutis. Pingutuse ajal suureneb hingamissagedus. Sel moel läbib hingamisteid iga päev kümme tuhat liitrit õhku. Kopsudes võtavad punased verelibled sissehingatud hapniku ja eraldavad süsihappegaasi.

Organismi rakkudes energia tootmiseks on vaja hapnikku. Ilma hapnikuta surevad keharakud väga lühikese aja jooksul. Optimaalse hapnikuvarustuse tagamiseks peab kopsudesse jõudma piisavalt õhku. See toimib ainult siis, kui hingamisprotsessis osalevad terved kopsud.

Loodete maht koos kõhu hingamisega on suurem kui rindkere hingamisel. Loodete ruumala on ruumala, mida sisse hingatakse ja välja hingatakse iga hingetõmbega. Loodete mahu ja hingetõmmete arvu korrutist nimetatakse loodete ruumalaks. Hingamisaja maksimaalse mahu saab saavutada ainult kõhu hingamisega.

Rindkere kaudu hingates vahetatakse õhku ainult kopsude ülemistes osades. Seetõttu ei saa hingamisteede maht ammenduda. Selle tulemuseks on hapniku puudus. See avaldub näiteks keskendumisraskuste ja väsimusena.

Diafragma langetamine sissehingamisel surub seedeorganeid allapoole. Kõhu punnimine tagab, et kõhus pole suurenenud survet. Sellegipoolest peavad kõhuõõne elundid üksteisele lähemale liikuma, diafragma surudes organitele ülalt. Kõhu hingamisel on omamoodi massaažiefekt kõhu organitele. See aitab seedimist.Lisaks soodustab kõhuõõne hingamine ka venoosse vere tagasivoolu vereringesüsteemist südamesse, kuna rinnus olev rõhugradient loob madalamasse vena cava imemisefekti.

Kõhuõõne hingamisel on kehale üldiselt lõõgastav toime. Vererõhk on alanenud. Seetõttu on paanikahäiretega patsientidel soovitatav teadlik kõhu hingamine. Kõhuõõne hingamisega saab ka õhukogust palju paremini reguleerida. Lauljad, puhkpillimuusikud ja võitluskunstnikud kasutavad seda fakti hingamise abivahendina.

Ravimid leiate siit

Haigused ja tervisehäired

Kõhuõõne hingamine pole alati võimalik, eriti haiguste ja diafragma kahjustuste korral. Kui diafragma kaldub rinna suunas, nimetatakse seda kõrgendatud diafragmaks. Ühelt poolt võib selle põhjuseks olla kõhuorganite haigused, näiteks maksa või põrna tursed, või kopsu väärarengud. Rasedus, suured kasvajad kõhus ja isegi tugev puhitus võivad diafragma ülespoole lükata. Selle tagajärjel ei saa diafragma enam ennast madalamale lasta ja rindkere ja kopsud saavad laieneda ainult piiratud määral. Tulemuseks on kopsude niinimetatud piirav ventilatsioonihäire, mis põhjustab hingamisprobleeme.

Kõhu hingamist võib raskendada ka pleura adhesioon või kopsufibroos. Sama kehtib ka rindkere piiratud liikuvuse kohta. Skolioosi ja lehtri rindkere korral pole näiteks kõhu hingamine võimalik või on see väga keeruline.

Kõhu hingamine on häiritud isegi siis, kui diafragma on halvatud. Diafragmaatiline halvatus on tavaliselt põhjustatud frenic närvi halvatusest. Membraan aeglustub. Selle tagajärjel ei suru kõhuõõne elundid enam kõhu poole, vaid suruvad hoopis rindkere poole ja takistavad seal hingamist. Diafragmaatilist halvatust võib põhjustada kirurgia, kopsupõletik või maksahaigus.