Müük kokku

Kõigi elundite täieliku funktsioneerimise tagamiseks sõltub keha välisest energiavarustusest. Eristatakse põhi- ja teenusemüüki. Koos see annab tulemuse Müük kokku, mis mängib rolli ka kehakaalu vähendamisel.

Kui suur on kogu müük?

Põhiline ainevahetuse kiirus tähistab energiat, mis on vajalik kõigi keha struktuuride energiaga varustamiseks. Algselt kasutatakse seda elundite funktsiooni säilitamiseks. See on põhienergia funktsioonide tagamiseks tühikäigul. Etenduskäive sisaldab nõudlust, mis tekib füüsilisest aktiivsusest. See ei hõlma ainult sporti, vaid ka kõiki käte ja jalgadega seotud tegevusi. Kogukäive koosneb põhikäibest ja tulemuslikkuse käibest.

Seega on tegemist igapäevase energiaga, mis on vajalik keha funktsioonide säilitamiseks ja kõigi liikumiste tagamiseks. Kogukäive kõigub mitmesuguste tegurite, näiteks vanuse ja soo tõttu. Keskmiselt tarbivad mehed rohkem energiat kui naised, kuigi see varieerub inimestel, kuna neil on tavaliselt suurem lihaste osakaal. Oma osa mängib ka vanus. Elu edenedes nõuab inimkeha vähem energiat, kuna toimub lihaste kadu. Rakud muutuvad ka passiivsemaks.

Üldiselt võib suuremat kogukäivet täheldada inimestel, kellel on keskmisest suurem lihaskond. See on märgatav ka väljaspool treeningut ja võib seetõttu olla abiks kavandatud kehakaalu alandamisel.

Funktsioon ja ülesanne

Keha vajab energiat mitte ainult jooksmise või muude tegevuste ajal, vaid ka mis tahes tegevuses. Tänu lisatud energiale töötavad ka organite erinevad funktsioonid.

Baasvahetuskiirust mõjutavad olulised tegurid on ka suurus ja kaal. Ennekõike määrab lihaste ja rasva suhe lõpuks ainevahetuse kiiruse taseme. Baasvahetuse kiirust mõõdetakse püsivas keskkonnas, kus temperatuur ei muutu.

Põhilise ainevahetuse kiiruse kaudu saavad olulised kehaprotsessid inimesi elus hoida. See hõlmab näiteks hingamist, ainevahetust, vereringet ja kehatemperatuuri reguleerimist. Ainult põhilise ainevahetuse kiiruse kaudu pumpleb süda regulaarselt verd veenide kaudu ja kopsudes võib toimuda gaasivahetus.

Kui energiavarustus on pikema aja jooksul madalam kui põhiline ainevahetuse kiirus, toimub kõigepealt nälja metabolism. Kui sellegipoolest ei kulutata rohkem kaloreid, võivad elundid olla kahjustatud või kaotada oma funktsiooni.

Igasugune energia, mida tuleb kasutada füüsiliseks pingutuseks, on osa etendusest. See hõlmab hommikul voodist tõusmist või kingade sidumist. Etenduste käive võimaldab kõiki liigutusi. Sellest lähtuvalt kasutatakse kogukäibe mõõtmist, et näidata vajalikku energiat, mida keha vajab ühelt poolt puhkefaasis ja teiselt poolt füüsilisteks tegevusteks.

Ehkki dieetitööstuses võib sageli leida näpunäiteid, mis peaksid suurendama ainevahetuse kiirust baasil, eeldavad teadlased, et kogu ainevahetuse kiirust saab mõjutada ainult lihaste suurendamise teel. Kaalu vähendamiseks peaks allaneelatud toidus olema kokku vähem energiat kui keha vajab elundite ja liikumise jaoks. Sellest lähtuvalt on vaja kas minna üle madalama kalorsusega dieedile või treenida üldisemalt. Kasvavad need, kes tarbivad rohkem energiat kui see, mis vastab kogumüügile.

12–18-aastased lapsed ja noorukid müüvad tavaliselt kõige rohkem kogukäivet. Siin toimuvad suurimad füüsilised muutused, näiteks suuruse kasv, mis nõuavad rohkem energiat. Imetavate emade puhul on see sarnane. Siin on oodata täiendavat energiatarbimist 600 kalorit päevas.

Haigused ja tervisehäired

Kogu müük võib olla häiritud. Näiteks põhjustavad mõned hormonaalsed kaebused ainevahetuse kiiruse olulist vähenemist või suurenemist. Sellise nähtuse taga on kilpnäärmehaigus eriti levinud. Eristatakse üle- ja alafunktsioone. Kui nääre on ebareaktiivne, on sageli põletik. Haiguse progresseerumisel moodustab keha antikehi, et kahtlustatavaid sissetungijaid tappa. Selle asemel pöördub immuunsüsteem siiski omaenda füüsiliste struktuuride vastu, kilpnäärme osad surevad. Kui kilpnäärmel pole täielikult funktsioneerivaid kudesid, toodab see vähem kilpnäärmehormoone, mis häirivad ainevahetust. Hüpofunktsioon avaldub kehakaalu tõusus, sagedases külmumises, juuste väljalangemises ja unehäiretes.

Kui kilpnääre on üliaktiivne, toodab see rohkem hormoone, kui tegelikult vaja on. Need kannatanud kannatavad väga kiire ainevahetuse, suurenenud higistamise ja võidusõidu südame tõttu. Kuid nüüd saab mõlemat haigust hästi ravida. Tablettide võtmine on sageli piisav.

Lisaks võis PCO mõjutada kogu müüki. PCO on naistel märgatav ja seda määratletakse peamiselt meessuguhormoonide suurenenud sisaldusega. Lisaks on mõjutatud isikutel ebaregulaarsed tsüklid ja ovulatsiooni puudumine, mis võib põhjustada soovimatut lastetust.

Igasugust seletamatut kehakaalu suurenemist või vähenemist peab arst alati kontrollima. Mõnikord võib kogukäive mõne kaebuse tõttu olla häiritud, mis põhjustab edasisi nähtusi.

Tüsistused

Kogukäive ise ei põhjusta tavaliselt komplikatsioone ega kaebusi. See esindab inimkeha ühist joont, mis vajab energiat isegi ilma spetsiaalse tegevuseta, et kõik elundid saaksid korralikult toimida. Kui kogu müük ilma konkreetse põhjuseta muutub, võib aga tekkida komplikatsioone.

Suurenenud kogukäive võib põhjustada alakaalu, kui asjaomane isik ei tarbi piisavalt toitu. Alakaal on keha jaoks väga ebatervislik seisund ja halvimal juhul võib see kahjustada mitmesuguseid organeid või viia isegi surma. Lihaste ehitamiseks on oluline ka korrektne kogukäive. Kui seda ei saavutata või see on liiga madal, ei saa neid üles ehitada.

Kui asjaomane inimene tarbib rohkem energiat kui ta vajab, põhjustab selline käitumine tavaliselt ülekaalu ja rasvumist. See seisund on ka väga ebatervislik ja halvimal juhul võib see põhjustada südameinfarkti. Eelkõige laste puhul peavad vanemad pöörama tähelepanu tasakaalustatud kogukäibele, nii et arengu- ega kasvuhäireid ei esineks.