Naera

Naera on loomupärane väljendusvorm ja loomulik refleks stressi vähendamiseks ja inimese kui terviku taastumiseks. Aju vastab reflektoorselt sensoorsetele stiimulitele, kui naerab käskudega teatud lihaseid kokku tõmmata. Naermine ebapiisavates olukordades võib omada haiguslikku väärtust ja osutada psüühikahäiretele.

Mis on naer?

Naer on kaasasündinud keharefleks ja loomulik väljendusvorm, mida antakse inimestele ainult sellisel kujul. Naermine vastab kas põlve reaktsioonile lõbusates olukordades või põlve kaitsva käitumisega. Takistavaid sotsiaalseid konflikte ja ärevust saab leevendada näiteks naerdes.

Eeldatakse, et naermine vastas algselt ähvardavale liigutusele tugevuse demonstreerimiseks, nagu ka loomad väljendavad oma hammaste hammustamisega. Kuid inimkoosluses on naerul alati olnud ühendav funktsioon.

Naer kui keha refleks ilmneb tahtmatult kohe, kui sensoorsed närvid edastavad ajule stiimuli. See sensoorne stiimul edastatakse ajust teatud lihaste närvilõpmetesse. Selle refleksiülekande tagajärjel on naermislihased kokku tõmmatud. See kokkutõmbumine on niiöelda teatud aistingute kompenseeriv refleks.

Erinevalt paljudest teistest refleksidest saab naeru suures osas enesekontrolli abil tagasi hoida. Teisest küljest võib refleksi liikumine kergesti põhjustada tahtmatut krampi, mida tuntakse naeruspasmina.

Funktsioon ja ülesanne

Naer leevendab koormust. Seda kasutatakse suhtlemiseks, rühmade moodustamiseks ja mõnikord isegi relvana. Tugevad sensoorsed stiimulid on keha jaoks stress. Seda stressi saab naerdes vähendada. Samuti demonstreerivad inimesed oma hetke emotsionaalset seisundit eksimatult ja mitte-verbaalselt naeru kaudu. See võib nõrgendada ka naermise negatiivseid tundeid.

Naermine koos teiste inimestega viib inimesed kokku. Grupina naermine paneb aga grupist väljas olevad inimesed end ohustatuna tundma. Seetõttu on naerul palju erinevaid funktsioone ja tagajärgi.

Protsess kehas jääb suuresti samaks. Kui naerad, muutub peamiselt hingamisliigutus.Väljahingamine toimub kiirete tõukavate liigutustega. Sissehingamine seevastu võtab kiirendatud ja sügava hingetõmbe.

Hingav õhk ulatub kopsudes peaaegu 100 km / h. Kolm kuni neli korda rohkem hapnikku tungib kopsudesse. Aju käivitab refleksiivselt selle hingamisliigutuse vastuseks sensoorsetele stiimulitele.

Lisaks saadab see näolihastele kontraktsioonikäske. Lõhe suus laieneb ja suu nurgad tõusevad zygomaatiliste lihaste kontraktsioonide tõttu. Samuti on kulmud üles tõstetud, ninasõõrmed laienenud ja silmad kitsendatud. Häälepaelad vibreerivad naerdes ja diafragma liigutatakse rütmiliselt. Nagu iga emotsionaalne olukord, võib ka naer stimuleerida pisaranäärmeid, mis seejärel vabastavad naeru pisarad.

Naerrefleks põhjustab kokku 17 näolihase ja kokku umbes 80 kehalihase kokkutõmbumist. Nende kontraktsioonide ajal on jalgade ja põie lihased lõdvestunud. Sellest kontekstist pärineb väljend, et pissid naisega püksid.

Muutunud hingamise tagajärjel stimuleeritakse naerdes vereringet ja pulss tõuseb. Naer tugevdab südame-veresoonkonda. Immuunsussüsteemile tuleb kasuks ka naermine sobib. Pärast naerupahvakuid on veres mõõdetavalt rohkem tapjarakke, mis kaitsevad inimesi eriti viiruste eest. Samuti suureneb immunoglobuliini kontsentratsioon. Eelkõige aitavad need valgukehad vältida vigastuste põhjustatud nakkusi.

Naermine suurendab keha kaitsevõimet. Stressihormoonid vähenevad. Õnnehormoonid, näiteks endorfiinid, vabanevad ja lõdvestub. Naermine stimuleerib ka seedimist. Naermine leevendab valu ka tänu õnnehormoonide ja põletikuvastaste ainete tootmisele kehas.

Haigused ja tervisehäired

Tugevad naeruhoogud võivad hoolimata nende tegelikust tervist edendavast mõjust muutuda ka tervist ohustavaks alaks. Kui naerurünnaku ajal on suus toitu või vedelikku, hingatakse neid aineid sageli.

Peavalu kirjeldatakse sageli ka seoses naeruhoogudega, arvatavasti ebanormaalse hingamise tõttu. Kõhuõõne lihase hematoomid on sama tavalised kui peavalud äärmise krambihoogude korral. Üksikjuhtudel on täheldatud kopsude pneumotooraks. Südame rütmihäiretega inimestele võib naeritsemine lõppeda surmaga.

Nendele riskidele vaatamata hinnatakse naeru üldiselt tervislikuks, kuna nimetatud komplikatsioone ja kaebusi esineb väga harva. Nendel põhjustel kasutatakse ravimeetodites tänapäevani sageli naeru. Mõnes haiglate lasteosakonnas panevad näiteks klounid noored patsiendid naerma ja aitavad sel viisil kiiremini taastuda - ka seetõttu, et tervislik psüühika edendab füüsilist tervist.

Tegelik naeruteraapia toimub mõnikord psühhoteraapilise ravi osana. Psühhoterapeudid püüavad mõnikord vähendada oma patsientide hirme. Naeruteraapiat soovitatakse sageli eriti krooniliste haigustega patsientide jaoks.

Teisest küljest võib naer iseenesest omada ka haiguslikku väärtust ja soovitab teil kõigepealt pöörduda psühhoterapeudi poole. Mõne psüühikahäire puhul on indikaatoriks ebanormaalne naerukäitumine. Skisoafektiivsed häired võivad avalduda näiteks regulaarses naeruprefleksis kurbade uudiste üle ja nutmine sobib naljakates olukordades. Neid nähtusi nimetatakse ka ebapiisavateks impulsimpulssideks. Millises punktis ebapiisav mõju tegelikult haigusele osutab, saab seda hinnata ainult üksikjuhtudel ja seega mõjutatud inimeste isiksuse ja kogemuste taustal.