Tervislik Enesehinnang on vaimse tervise oluline osa. Tänapäeva maailmas, kui ühiskond liigub üha enam individualiseerimise poole, on see tähtsam kui kunagi varem.
Milline on enesehinnang?
Enesehinnang tähendab meie endi sisemist hinnangut oma isiksuse, võimete, annete, tugevate ja nõrkade külgede suhtes. Enamasti toidavad seda kogemused, mis meil elu jooksul on. Kõigile, kellele lapsepõlves õpetatakse, et nad on väärtuslikud inimesed, kujuneb teistesse inimestesse põhiline usaldus, mis muudab nende hilisema elu lihtsamaks.
Enesehinnang pole staatiline olek. Iga uue kogemusega, olgu see positiivne või negatiivne, muutub minapilt. See koosneb peamiselt kolmest komponendist:
Enesevaatlus: need, kellel on teatud olukordades olnud positiivseid kogemusi, usaldavad oma võimeid ja käsitlevad olukordi rahulikumalt kui keegi, kelle jaoks neid olukordi kardetakse rohkem. Enda füüsilise atraktiivsuse tundmine võib ka tugevdada või nõrgendada enesekindlust.
Sotsiaalsed võrdlused: Lisaks enesevaatlusele võrdleme end pidevalt teiste inimestega. Kas teised käituvad teatud olukordades sarnaselt? Kes on parem ja miks See omakorda mõjutab enesehinnangut.
Tagasiside: Kui meid tunnustatakse, imetletakse ja kiidetakse, tugevneb enesehinnang. Teiste kriitika ja nendega seotud probleemid võivad õõnestada enesekindlust.
Funktsioon ja ülesanne
Positiivne enesehinnang on meie igapäevaelu tugevusallikas. Tahame teada: kes ma olen? Mida ma saan? Kui väärtuslik ma olen? Inimestel, kellel on neile küsimustele positiivne vastus, on tugevdav alus.
Enda tugevate külgede tunnetamine on oluline eluga rahulolu, tervise ja inimese edu võti. Halb või kõikuv enesehinnang seevastu võib halvata ja nõrgestada inimest kuni depressioonini.
Usaldusväärne psühholoogiline alus aitab meil paremini toime tulla igapäevaste nõudmistega, alates haigusest, lahuselust / lahutusest, töötusest kuni (loodus) katastroofidega toimetulemiseni.
Tegutsemisvõime säilitamiseks on vaja teatud sisemist enesekindlust. Enda väärtuse teadvustamiseks on oluline stabiilne sisemine mina, eriti suureneva individualiseerumise ajal. Positiivset enesehinnangut võib kirjeldada kui enesehinnangut, enesekindlust, enesekindlust, enesekehtestamist jne.
Ükskõik, milliseid termineid valitakse, jääb mõju samaks. Hea enesehinnanguga inimestel on hea usk oma võimetesse ja seetõttu on neil lihtsam riskida kui ebakindlatel inimestel.
Ka nemad võivad ebaõnnestuda, kuid mitte ainult ei otsi ebaõnnestumise põhjust iseenesest, vaid ka välistes olukordades, mille üle meil on vaid piiratud mõju. Kuna neil on tunne, et nad saavad soove ja vajadusi väljendada, tunnevad nad end üldiselt rahulolevamalt kui iseenda ebakindlad inimesed.
Inimesed, kellel puudub enesekindlus, pole oma võimetes ja tugevuses kindlad. Seetõttu kipuvad nad riskima ja väldivad raskeid ülesandeid, kuna ei suuda lüüasaamisega nii hästi hakkama saada ja omistavad nad enamasti omaenda puudustele.
Neil on vähe enesekindlust ja nad loobuvad kergesti. Kuna nad vajavad oma madala enesehinnangu tõttu veelgi enam tunnustust väljastpoolt, ei näita nad seda, millest nad on tehtud, ja seetõttu alahindavad nad oma kaasinimesi. Samuti ei taha te ebamugavalt silma paista.
Ravimid leiate siit
Personality Isiksusehäirete ravimidHaigused ja tervisehäired
Teatud määral oleme ühiskondlike olenditena sõltuvad kõik teiste inimeste heakskiidust. Kuid need, kes muudavad oma sisemise väärtuse sõltuvaks üldiselt väljastpoolt tunnustamisest, on tohutu surve all, et nad peaksid alati teistele meeldima ja on selle tunnustuse saamiseks valmis tegema peaaegu mingeid järeleandmisi. Kui seda ei toimu või kui kriitikat ka väljendatakse, reageerivad need inimesed väga kergesti liiga tundlikult ja näevad seda oma inimese tagasilükkamisena.
See paneb nad tundma end alaväärsena ja see võib viia isegi väljendunud alaväärsuskompleksini. Selle tagajärjel võib tunda sisemist sundust, et see alaväärsus kompenseerida ja veenda teisi veelgi enam omaenda saavutustes.
Meestel põhjustab see tunne sageli ebatervislikku töösõltuvust, kuna nad sõltuvad staatusest rohkem kui naised. Kui teie enesehinnang on purunenud, on keeruline väljastpoolt enesekindlust näidata. Alati kardetakse, et ei suudeta teiste nõudmisi täita või ennast häbeneda.
Mõne inimese jaoks ulatuvad need hirmud nii kaugele, et tekivad lausa sotsiaalne foobia ja välditakse teisi inimesi. Taganemisega aga süvendavad nad oma probleemi, sest nende jaoks nii oluline väline äratundmine puudub täielikult. Areneb nõiaring, mis viib sageli raske depressioonini ja isegi enesetapukavadeni.
Sellistel juhtudel tuleb kiiresti pöörduda arsti poole. Selles turvalises raamistikus saab patsient ideaaljuhul õppida isegi avanema oma puudustele, mis lõpuks kõigil olemas on.
Kuid tänapäeva optimeerimisühiskond lõikab üha enam ka üldiselt positiivse enesehinnanguga inimeste enesehinnangut. Pideva nõudmise tõttu anda alati kõik endast olenev, vastasel juhul peetakse seda läbikukkumiseks isegi positiivse enesekindlusega inimesi süstemaatiliselt läbipõlemisele.
