Tuharad

Tuharad hõlmab erinevaid lihaseid erinevate ülesannetega. See võimaldab inimestel teatud liikumisi kasutada. Lihased mängivad juba olulist rolli igapäevaelus. Samal ajal võivad teatud tuharalihaste haigused põhjustada sümptomeid.

Mis on tuharad?

Tuharad koosneb peamiselt suurtest, keskmistest ja väikestest tuharalihastest. Funktsionaalselt on see osa puusalihastest. Erinevatel lihastel on erinevad ülesanded ja funktsioonid. Nõuetekohaseks funktsioneerimiseks on eriti oluline erinevate lihaste koostöö.

Samal ajal on tuharalihas inimese keha suurim lihas. Lisaks on see üks tugevamaid ja katab keskmise ja väikese tuharalihase. Tuharalihas on osa skeletilihastest. Seda iseloomustavad erinevad tegurid. Eriti oluline on asjaolu, et tegemist on vabatahtliku lihasega.

Vabatahtlikke lihaseid iseloomustab see, et neid saab teadlikult liigutada ja nende liikumisprotsessid ei allu alateadlikele mehhanismidele, nagu näiteks südamelihase puhul. Tuharalihased ei võta mitte ainult igapäevaelus olulisi ülesandeid. Seda saab treenida ka teatud harjutuste abil. Üksikute lihastega tuleb spordi ajal tegeleda erineval viisil.

Anatoomia ja struktuur

Tuharalihas võtab peaaegu kogu tuharate piirkonna. Lihase struktuur koosneb üksustest, mis muutuvad järjest väiksemaks. Esiteks on lihas ümbritsetud membraaniga. Tegeliku lihase moodustamiseks on kokku ühendatud suur arv lihaskiude. Lihaskiud eristuvad faasilisteks ja toonilisteks alamtüüpideks.

Neid moodustavad lihaskiud, mis omakorda koosnevad sarkomeeridest. Need salvestavad valgud, mida keha vajab lihaste liigutamiseks. Valke on neli erinevat: aktiin, müosiin, tropomüosiin ja troponiin. Lihased on üles ehitatud kindlasse struktuuri. Niipea kui seda on teatud instrumentide abil uuritud, ilmub muster, mis meenutab horisontaalseid triipe. Sellepärast nimetatakse lihaseid ka vöötmeks.

Tuharalihaste struktuur järgib seega kapseldumise põhimõtet:

Tuharalihas (Gluteus maximus lihas) koosneb pealiskaudsest ja sügavast osast. Kuigi sügav osa tuleneb niudeluust, on ülemine osa lai. See pärineb ristluust, sabakonnast, nimmepiirkonnast ja lülisamba lülisammast. Tuharalihase keskmine lihas (Gluteus medius lihas) on peaaegu täielikult kaetud tuharalihasega. See istub niudeluu luu küljes ja kulgeb reieluu poole. Tuharalihas (Gluteus minimus lihas) asub omakorda keskmise all ja on sellega kaetud. See moodustab puusa tagumiste lihaste tagumise kihi. Ka siin peitub lihase päritolu niudeluu luus. See jookseb risti ja kaldub ka reieluu poole.

Funktsioon ja ülesanded

Erinevatel tuharalihastel on ka erinevad ülesanded. Nende koostoimel tekivad täiendavad funktsioonid. Näiteks suudavad inimesed istuda ainult tuharalihaste olemasolu tõttu. Lisaks võimaldavad üksikud elemendid selliseid liigutusi nagu püsti tõusmine, lamamine või treppidest ronimine.

Need toimuvad ainult siis, kui osad töötavad korralikult. Niipea kui ühe kolmest lihasest funktsioon on häiritud, võib see mõjutada ka teisi. Tekivad sümptomid sõltuvad suuresti otseselt mõjutatud lihasest. Tuharalihas vastutab vaagna stabiliseerimise eest. See mängib olulist rolli ka püstiasendis kõndimisel.

Puusaliigese pikendus on siin eriti oluline. Lisaks võimaldab gluteuse suur lihas inimestel tõmmata jalad keha poole või neid laiali laotada. Välditakse basseini kallutamist, mis on kasulik näiteks treppidest ronimisel.

Keskmine tuharalihas vastutab vaagna stabiliseerimise eest jooksmise ajal. See töötab koos väikese tuharalihasega. Lisaks võib reite sisemine ja välimine pöörlemine toimuda keskmise tuharalihase kaudu. Nagu gluteus minor, aitab keskmine lihas teatud asendites paindumist ja pikendamist. Väikeste ja keskmiste tuharalihaste funktsioon on väga sarnane. Kõigil kolmel lihasel on igapäevaelus oluline roll.

Ravimid leiate siit

Back Seljavalu ravimid

Haigused ja tervisehäired

On erinevaid haigusi, mis võivad mõjutada tuharalihaseid. Nende hulka kuulub näiteks halvatus. Niipea kui üks kolmest lihasest halvab, on liikumine tõsiselt piiratud. Sageli pole enam mõjutatud isikutel võimalik reied piisavalt painutada ja sirgendada. Selle tulemuseks on ebamugavustunne istudes, tõustes, kõndides, seistes ja treppidest ronides.

Kui keskmine ja väike tuharalihas on samal ajal halvatud, ei saa välistada, et vaagen kaldub vaba jala küljele, põhjustades nn kõmblemiskäiku. Lisaks võivad lihaseid mõjutada ka muud haigused. Põletikul on erinevaid vorme. Neid vallandavad enamasti bakterid, kuid potentsiaalselt on võimalikud ka viirused ja muud patogeenid.

Enamasti satuvad patogeenid kehasse teise infektsiooni kaudu lihasesse ja vallandavad seal uue põletiku. Teatud tingimustel võib see olla krooniline. Pideva lihaste pinge korral on ka kõvenemine võimalik.

Niipea kui lihas on püsivalt pingutatud, kuid lõdvestust ei toimu, pigistatakse lihasesse verevarustuse eest vastutavad veresooned ära. Selle tulemuseks on põletik, millele keha reageerib suurenenud pingega. Paljudel juhtudel võib kõvenemist tunda ja see põhjustab tugevat valu.