Melatoniin

Melatoniin on hormoon, mida inimkeha toodab sõltuvalt ümbritseva keskkonna valgustingimustest. See toimib sõnumitoojana aju keerulises ringluses, mis reguleerib une-ärkveloleku tsüklit kogu päeva vältel. Melatoniini vabanemise kõikumised on tingitud välistest mõjudest või muutunud ainevahetusprotsessidest ning võivad mõjutada une kvaliteeti.

Mis on melatoniin?

Kronobioloogia tegeleb funktsioonide uurimisega, mis organiseerivad elusorganisme korduva igapäevase rutiini ööpäevases (ööpäevas) rütmis. Elusolendid kontrollivad protsesse, mis vastavad ööpäevastele rütmidele spetsiifiliste ainevahetusprotsesside kaudu.

Nendele ainevahetusprotsessidele avalduvad väga erinevad mõjud.Välised keskkonnatingimused, eluharjumused, vanus ja organismi individuaalne toimimine on tegurid, mis mõjutavad ajaliselt kontrollitavate bioloogiliste protsesside regulatsiooni. Inimeste jaoks on une-ärkveloleku rütm üks olulisemaid ööpäevaseid tsükleid. See sõltub melatoniini tootmisest kehas.

Melatoniin on hormoon, mida organism suudab ise sünteesida. See toimib neurotransmitterina. Neurotransmitterid on biokeemilised messenger-ained, mis vastutavad stiimulite edastamise eest närvirakkude ja teiste rakkude vahel. Valguse ja pimeduse vaheldumine on melatoniini tootmisel otsustav väline taimer.

Tootmine, haridus ja tootmine

Hormooni melatoniini kõige olulisem tootmise koht inimese kehas on käbinääre (või epifüüs). See kuulub epiteeli struktuuridesse, mis ise on osa diencephalonist. Ainult epifüüsis sisalduv melatoniin soodustab und, kuid hormooni võivad sünteesida ka silma sooled ja silma võrkkest.

Melatoniini tootmine on keeruka vooluringi funktsioonide tulemus. Käbinääre on ühendatud hüpotalamusega, mis on samuti osa diencephalonist. Võrkkesta korjatud heledad-tumedad stiimulid kanduvad edasi hüpotalamusesse ja sealt jõuavad käbinäärini. Valguse mõjul pärsib käbinääre melatoniini sünteesi toorainest serotoniinist.

Tootmine suureneb ainult pimedal ajal. Vanematel inimestel on melatoniini sekretsioon öösel kolm korda suurem ja noorematel kuni kaksteist korda suurem kui päevasel ajal. Väljamakse tippaeg on umbes kell 3:00, ehkki aeg varieerub vastavalt aastaaegadele.

Funktsioon, mõju ja omadused

Melatoniinil on und soodustav toime. Kuna selle eraldumist pärsib päevavalgus ja see toodetakse peamiselt pimedas, toimub inimeste loomulik unefaas öösel.

Melatoniini soodustatud sügav uni on oluline periood oluliste ainevahetusprotsesside kulgemiseks. Kui selles faasis stimuleeritakse kasvuhormooni somatropiini vabanemist, millel on positiivne mõju kõõluste, sidekoe ja lihaste tugevnemisele, on melatoniinil üsna piirav mõju paljudele teistele keha funktsioonidele. See kehtib neerufunktsiooni ja vererõhu reguleerimise, üldise stressireaktsiooni ja sugu näärmete funktsiooni moduleeriva mõju kohta.

Samuti aitab melatoniin oma antioksüdantse toimega siduda vabu radikaale ja hoiab ära rakkude hävimise. Uuringud näitavad, et melatoniin võib seonduda valgete verelibledega ja mõjutada seeläbi positiivselt immuunsussüsteemi. Melatoniini saab kehasse väljastpoolt. Saksamaal on see retseptiravim.

Kodused abinõud sleeping magamiseks
sekkumine 2 mg annuses on see heaks kiidetud üle 55-aastaste patsientide primaarsete unehäirete raviks. Allaneelatud melatoniini biosaadavus on 15%. Tarbimine peaks olema lühiajaline, kuna pikaajalist mõju pole veel piisavalt uuritud.

Haigused, tervisehäired ja häired

Kuna melatoniini sekretsiooni ööpäevane järjestus sõltub taimeri valguse ja pimeduse muutumisest, mõjutavad päeva-öise rütmi kõikumised hormooni pakkumist otseselt.

Keskkonnatingimused, nagu meie talveaja pikad ööd ja lühikesed päevad, ning sellised nähtused nagu polaarpäev ja polaaröö võivad mõjutada kronobioloogilist rütmi ja kahjustada melatoniini regulaarset vabanemise sagedust. Meie tänapäevane eluviis, mis nõuab öist tööd ja mandritevahelisi lende kiirete ajavööndite muutumisega, häirib ka kellaaja seadmise muutust päeva ja öö vahel.

Lõppkokkuvõttes on meie bioloogilise vananemisprotsessi põhjuseks ka asjaolu, et melatoniini sekretsioon väheneb aja jooksul ja organismis tekib puudujääk. Sõltumata nende põhjusest, võib nii vähenenud kui ka suurenenud melatoniini tootmine olla seotud unehäirete ning puhke- ja aktiivsusfaaside vahelduvuse üldise tasakaalustamatusega.

Kuigi melatoniini lisamisel ei ole üldiselt noorendav toime või isegi vähktõve paranemisvõime teaduslikult tõestatud, aitab lühiajaline ravi puudulikkuse sümptomite tagajärgi kinni hoida ja unehäireid leevendada eriolukorras.

Ravimid leiate siit