Unerežiim

All Unerežiim meditsiin mõistab kontrollsilmu, mis reguleerib väsimust ja kutsub esile füüsiliselt seotud unisuse. Ärkamisfaasis ladestuvad ajus ainevahetusproduktid, mis käivitavad une rõhu suurenemise. Une ajal puhastab glüpaatiline süsteem nende hoiuste aju.

Mis on unerõhk?

Unerežiimil on olulised funktsioonid. Need ülesanded hõlmavad keharakkude uuendamist, aga ka vaimset uuenemist ja õpikogemuste talletamist. Liiga vähe magab seetõttu füüsilist ja vaimset tervist. Püsiv unetus võib seetõttu inimorganismile isegi saatuslikuks saada.

Tagamaks, et inimesed saavad regulaarselt piisavalt magada ja et nende tervisele pole kahjulikke tagajärgi, on uni ja unevajadus allutatud mitmele füüsilisele kontrollile. Selles kontekstis mõistab meditsiin unerõhku füüsiliselt põhjustatud unisuse all. Koos biorütmi sisemise kellaga reguleerib unerõhk une kestust ja ajastamist.

Une-ärkveloleku rütmi reguleerimine on sisemise kella vastutusel. Erinevalt sisemisest kellast ei sõltu unerõhk päevasest rütmist, vaid tõuseb ärkveloleku faasis järjepidevalt. Mida kauem inimene on ärkvel, seda intensiivsemalt tunneb ta unesurvet.

Suureneva unisuse füsioloogiline põhjus on tõenäoliselt ainevahetusproduktid, mis akumuleeruvad ajus ärkveloleku faasis. Üle teatud koguse muudavad need ainevahetusproduktid inimesed väsinuks. Uinumisrõhk reguleerib puhtfüüsilist unevajadust.

Funktsioon ja ülesanne

Uinumisrõhk aitab kaasa ellujäämisele. Une kestuse reguleerimise ja väsimuse kontrolliga tagab mehhanism näiteks selle, et une ajal saaks toimuda piisav rakkude regenereerimine.

Päeva jooksul koguneb ajju igasuguseid molekulaarseid ainevahetusprodukte. Ajus on ainult piiratud energia ja ta otsustab energia kavandamisel kahest funktsionaalsest olekust: ärkveloleku või magamisseisundist. Ärkamisfaasis on aju võimeline keskenduma oma ümbrusele ja see töötab. Inimesed on sellest tööst teadlikud ja saavad neist näiteks oma mõtete põhjal aru.

Ehkki inimesed ei pruugi une ajal teadlikult midagi selles kahtlustada, ei puhka aju magades mingil juhul - ta töötab endiselt ja koristab öösel, erinevalt päevaajast. Puhastustöö seisneb teabe sortimises puhkefaasides, näiteks REM-puhkefaasis. Magaja saab mõnikord seda sorteerimist unistuste põhjal aru.

Kuid see pole ainus puhastustöö, mida aju une ajal teeb. Glüfostaatilist süsteemi peetakse aju mingiks prügiks. Samuti tühjendab see päeva jooksul kogunevate molekulaarsete ainevahetusproduktide juhtimiskeskuse. Puhastussüsteem on pisikeste kanalite võrk, mis sisaldab nn tserebrospinaalvedelikku ja vastab teatud tüüpi aju lümfisüsteemile.

Närvisüsteemi organiseerijate, tugi- ja abirakkudena võtavad gliaalrakud üle võrgu kontrolli. Need tagavad, et kogu prügi koguneb une ajal kanalitesse ja seda saab aju veega vereringesse pesta. Ainevahetussaadused eemaldatakse une ajal umbes kaks korda kiiremini kui ärkvel olles, kuna puhkefaasis ringleb vedelik kiiremini.

Öine aju puhastamine on tihedalt seotud unerõhuga. Inimene tunneb kasvavat väsimust, seda rohkem ainevahetusprodukte koguneb ajju. Uinumisrõhu tipp on vahetult enne uinumist. Unefaasi esimese kolme kuni nelja tunni jooksul väheneb unerõhk, kuna tõenäoliselt jagunevad sel perioodil ka kahjulikud ainevahetusproduktid.

Ravimid leiate siit

Haigused ja tervisehäired

Unehäireid ei ole veel lõplikult uuritud. Viimastel aastakümnetel on unemeditsiin loonud oma eriala, mis arvestab ja dokumenteerib une üliolulisi ülesandeid.

Unehäiretel on oluline roll unerõhul. Näiteks lambarõhu vähendamine laseb inimestel umbes nelja tunni pärast hetkeliselt ärgata. Paljud ärkavad unetusega inimesi ärkavad aga öösel palju sagedamini.

Samuti on levinud nähtus magamisraskused hoolimata kõrgest unerõhust. Une rõhu üldine puudumine on mõnevõrra vähem levinud. Une kvaliteet on otseselt seotud unesurvega. Kui näiteks inimesed läbivad liiga vähe sügava une faase ja nende uni jääb üldjuhul pealiskaudseks, saavad ainevahetusproduktid ja koos nendega unerõhk laguneda vaid aeglasemalt. Selle tagajärjed on päevane unisus, võimetus keskenduda ja vähenenud töövõime järgmisel päeval.

Vähenenud unerõhu põhjustatud unehäired on sageli põhjustatud ebaregulaarsetest une-ärkveloleku aegadest. Näiteks nädalavahetuse lõpus hilja magamine võib mõnel juhul vähendada unesurvet nii palju, et see raskendab uinumist.

Praegu uuritakse metaboolsete toodete kuhjumist ajus, mis kõigepealt käivitab unerõhu ja osutab seega isepuhastumise vajadusele. See uurimistöö on pühendatud näiteks küsimusele, mil määral võiks unerõhk mängida rolli sellistes haigustes nagu Alzheimeri tõbi ja epilepsia ning millised terapeutilised võimalused oleksid selles kontekstis mõeldavad.