Sotsiaalne foobia (sotsiaalne foobia)

sotsiaalne foobiavõi ka Sotsiaalne foobia nimetatakse, on ärevushäire. Mõjutatud kardavad ühiskonnas negatiivse tähelepanu äratamise ja enda pärast piinlikkuse tundmise pärast. Hirm keerleb selle ümber, et üldine tähelepanu võib olla suunatud iseendale. Ligikaudu 11–15 protsendil inimestest areneb mingil hetkel oma elus foobia.

Mis on sotsiaalne foobia?

sotsiaalne foobia on määratletud RHK-s 10 (kirjastaja: WHO) järgmiselt: Sotsiaalse foobia all kannatavad inimesed kardavad väiksemates gruppides tähelepanu äratada ja olla tähelepanu keskpunktis. Enesehinnang on madal ja kriitikat on keeruline võtta.

Iseloomulikult ei esine seda hirmu suurtel rahvahulkadel. See on piiratud teatud sotsiaalsete olukordadega. Mõnel juhul on hirm keskendunud sellistele sündmustele nagu avalik söögikord või loengud. On palju tavalisem, et hirm ulatub paljudesse sotsiaalsetesse olukordadesse.

Sümptomiteks võivad olla südamepekslemine, iiveldus, värinad ja higistamine.Kuna kannatuste tase võib isegi paanikahoogudeni tõusta, ilmutavad kannatanud inimesed sotsiaalse foobia kõrvalmõjude vältimiseks käitumisharjumusi.

põhjused

sotsiaalne foobia võib olla erinevatel põhjustel, enamasti on see terve põhjuste võrk. Ühelt poolt on uuringud näidanud, et ka geneetiline eelsoodumus võib sellise haiguse korral oma rolli mängida. Seda näitavad näiteks kaksikute uuringud.

Teine sotsiaalse foobia põhjus võib olla inimese isiksusesse kinnistunud. Selliste raskustega inimesed kipuvad tundma ebakindlust ja enesekindlust, teised aga ignoreerivad huumoriga võrreldavaid asju.

Madal enesekindlus võib omakorda põhjustada mitmesuguseid põhjuseid: armutu kasvatus, milles ei saa välja töötada põhilist usaldust, trauma või sotsiaalsed defitsiidid, näiteks tõrjutus, tagasilükkamine jne. Psühhoteraapias saab analüüsida sotsiaalse foobia põhjuseid.

Sümptomid, tervisehäired ja nähud

Sotsiaalse foobia tüüpiline sümptom on hirm sotsiaalsete kontaktide ees. Suhtlus teiste inimestega on mõjutatud isikutele stressi tekitav olukord. Seetõttu on sotsiaalse foobia märk selliste olukordade vältimine, kus tuleb puutuda kokku teiste inimestega või pidada vestlusi.

Sellise vältimiskäitumise tulemuseks on vastavad kaebused, mis võivad elukvaliteeti oluliselt vähendada. Ühest küljest on sotsiaalseid kontakte tavapärases igapäevaelus vaevalt võimalik vältida. Tööelu, perekondlikud kohtumised või kontaktid igapäevastes olukordades, näiteks arsti külastamine või ostlemine, muutuvad sotsiaalse foobia all kannatavate inimeste jaoks stressirohketeks olukordadeks.

Sellistes olukordades võivad kaebused sageli olla psühhosomaatilised. Südamepekslemine, higistamine, minestamistunne või kipitustunne on tüüpilised psühhosomaatilised sümptomid. Püüdes selliseid olukordi vältida, tekivad uued vaevused. Puudutatud isikuid ähvardab sotsiaalne eraldatus.

Seejärel leevendab täielik igapäevaelust eemaldumine hirmu, et tuleb sotsiaalsetes olukordades ellu jääda. Siiski ei ole enamik sotsiaalse foobiaga inimesi pidevalt rahul nii piiratud eluga ja soovivad olla võimelised teistega normaalselt suhelda. Ravimata jätmise korral seostatakse sotsiaalset foobiat sageli depressiooni ja isegi enesetapuga.

Diagnoos ja kursus

A sotsiaalne foobia Usaldusväärse diagnoosimise võimaldamiseks peavad olema täidetud ülaltoodud kriteeriumid. Kuid kuidas selline haigus areneb? Kas on tüüpiline kursus?

Sotsiaalsetele foobiatele ei saa reeglina anda ühte põhjuslikku põhjust. Nad kipuvad hiilima ja arenevad aastate jooksul aeglaselt. Kui haigust ei ravita korralikult, on oht muutuda krooniliseks. Sageli liituvad sõltuvused ja / või depressioon ning kannatanud üritavad end alkoholi, ravimite või uimastitega aidata.

Üks räägib siis kaasuvusest. Sageli on näha, et haiged inimesed taganevad üha kaugemale ja muutuvad üksildaseks. Kuid kui seda häiret ravitakse õigeaegselt, on sotsiaalse foobia ravimise prognoos soodne.

Tüsistused

Sotsiaalne foobia on haigus, mida ei tohiks alahinnata. Mõjutatud väldivad teiste inimestega suhtlemist. Nad taanduvad, isoleeruvad end üha enam sotsiaalsest "välismaailmast" ja neil areneb sageli depressioon. Paljude patsientide jaoks on isegi arsti juurde minek võimalik alles pärast mitut katset. Õudus algab tänavalt.

Seal saavad foobiahaiged ikkagi teisi inimesi vältida, kuid bussi, trammi või metrooga on põgenemine võimatu. Hirm taandub. Mõjutatud proovida haigusseisundit katta. Võite kasutada selliseid ravimeid nagu rahustid (bensodiasepiinid). Arsti reisi üle elamiseks on lühiajaline abivahend täiesti vastuvõetav.

Seda ei tohi rangelt pikema aja jooksul kasutada, kuna see põhjustab sõltuvust ja täiendavaid probleeme. Mõni sotsiaalfoobia töötab välja erinevad strateegiad. Sa tarbid alkohoolseid jooke. See võib kiiresti põhjustada alkoholisõltuvust.

Teatud olukordade vältimine põhjustab sotsiaalsete foobiatega inimeste igapäevaelus täiendavaid piiranguid. Näiteks võib see raskendada sobiva ameti valimist. Kui see lõpuks leitakse, saab selle ikkagi tühistada. Isegi teooriatundide ajal klassiruumis viibimine võib tekitada foobia jaoks ähvardava seisundi. Harva lõpeb see paanikahoogudega.

Mõned mõjutatud isikutest teevad sammu kvalifitseeritud töötajaks saamiseks, teised jäävad kogu elu kvalifikatsioonita ja võivad pinnal viibida ajutiselt ainult koos abitöödega. Ilma ravita võib sotsiaalne foobia süveneda sedavõrd, et kannatanud ei suuda enam sotsiaalseid kontakte luua. Mõnikord võib see soodustada suitsidaalset käitumist.

Millal peaksite arsti juurde minema?

Patoloogilise ärevushäirena on sotsiaalne foobia alati põhjust arstiga nõu pidada. Sellistes olukordades aitavad kõige tõenäolisemalt psühhoterapeudid. Probleem on aga selles, et kõrge häbelikkuse või ebakindluse ja tõelise hirmu vahel ei ole alati selge üleminek.

Inimesed, kellel on väga raske suhelda ja keda iseloomustab pettumus ja hirm läbikukkumise ees, ei pea tingimata mõjutama sotsiaalset foobiat. Seetõttu peetakse sotsiaalset foobiat patoloogiliseks, kui hirm põhjustab vältimiskäitumist. See tähendab, et kannatajal on hirmu tõttu tõesti piiranguid. Need piirangud on põhjuseks abi otsimiseks. Piiranguteks võib olla sotsiaalne eraldatus või hirm interaktsiooni ees üldiselt.

Kui pole selge, mil määral isiklikud või psühholoogilised asjaolud neid piiranguid põhjustavad, tuleks otsida professionaalne vestluspartner. See ei pea tingimata olema arst. Samuti saab aidata psühholoog, nagu ka hästi koolitatud treener. On ülioluline, et rangelt piiratud ühiskondlikus elus oleks tahe seda uurida ja muuta. Kui teisest küljest on sotsiaalne foobia arenenud nii kaugele, et see pole enam võimalik, on keskkond vastutav.

Ravi ja teraapia

Aga kuidas saab sotsiaalne foobia edukalt ravida? Nüüd on tõdetud, et psühhoteraapia ja uimastiravi kombinatsioon on kõige paljulubavam. Saadaval on mitmesuguseid antidepressante, näiteks sertraliin või mirtasapiin, millel on ärevust leevendav toime, kuna need toimivad aju teatud piirkondadele, kus ärevus tekib.

Õige ravimiseade on eeldus, et psühhoteraapia oleks üldse efektiivne. Psühhoterapeutiliselt kasutatakse tavaliselt kognitiivset käitumisteraapiat, et mõjutatud inimesed õpiksid looma positiivset minapilti ja paremini lüüasaamisega toime tulema. Sellega seoses on eesmärk muuta patsiendid teiste arvamustest sõltumatumaks.

Lisaks harjutatakse stressi vähendamiseks mitmesuguseid lõdvestustehnikaid nagu progresseeruv lihase lõdvestamine või autogeenne treenimine. Nende lõdvestusmeetodite hea valdamise korral on kriisid ideaaljuhul võimalik ära hoida. Lühiajaliselt saab bensodiasepiinidega ravida ka sotsiaalset foobiat. Selleks sobivad näiteks diasepaam või alprasolaam.

Nende rahustite sõltuvuspotentsiaali tõttu tuleks neid kasutada võimalikult säästlikult ja võimalikult lühidalt. Seega on mõned lähenemisviisid, mida saab kasutada sotsiaalsete foobiate raviks.

Ravimid leiate siit

ärahoidmine

Kuna pole täpselt teada, mida sotsiaalsed foobiad Lõppkokkuvõttes on ennetavaid meetmeid keeruline võtta. Siiski leiti, et vanemate või eakaaslaste halvustav ja negatiivne suhtumine lapsepõlves suurendab riski. Seetõttu peaksite seda oma vanemate stiilis arvestama. Lisaks, kui kahtlustate esmalt, et peaksite ravi otsima, sest sel juhul on kõige parem prognoosida sotsiaalset foobiat.

Sotsiaalne foobia nõuab psühhoterapeutilist järelhooldust, kuna see on kannatanud inimesega kogu elu kaasas. Kui patsienti raviti haiglaravil viibimise ajal statsionaarina, valmistab järelravi teda ette naasmiseks igapäevaellu väljaspool psühhiaatriat.

Järelhooldus

Järelhoolduse ulatus sõltub patsiendi individuaalsest seisundist. Vaatamata sellele on hirm foobia esmane sümptom. Hirm viskab kannatanuid tasakaalust välja. Sellepärast ei saa võimalikku seisundi halvenemist kunagi täielikult välistada, isegi emotsionaalselt stabiliseerunud edukalt ravitud inimesega.

Käitumuslikus järelhoolduses süvendab patsient oma teadmisi, kuidas ta saaks oma foobiat paremini igapäevastesse protsessidesse integreerida. Samal ajal selgitab psühholoog, milline käitumine on abiks ägedates hirmuäratavates olukordades. Haigestunud isikut tuleks julgustada külastama terapeuti väljaspool tavalist tööaega, eriti selliste sündmuste korral.

Terapeudi aadressil on "kaitsesaar". Kui patsient ei saa foobia tõttu enam oma eelmist tööd jätkata, hoolitseb psühholoog ka sel juhul tema eest. On väga suur oht, et lisaks foobiale areneb töövõime ka depressioon. Sellele haiguse ebasoodsale käigule reageerib järelhooldus.

Saate seda ise teha

Käitumisteraapias kasutatava hirmu tekitavate olukordadega silmitsi seisavad ka need, kes kannatavad ise. Abiks võivad olla eneseabiraamatud ja koolituse märkmikud. Ehkki eneseabiraamatutest ei piisa iga sotsiaalse foobia jaoks, et sotsiaalsest ärevusest täielikult üle saada, võivad need mõne inimese jaoks märkimisväärset paranemist põhjustada.

Sotsiaalse foobiaga inimesed leiavad tuge ka Internetist. Erinevad veebirühmad foorumite, rakenduste ja sotsiaalmeedia rühmade näol võivad aidata mõjutatud isikutel mitte tunda end oma hirmudega üksi. Kui veebipõhine eneseabigrupp töötab koos vältimiskäitumise ja muude sümptomite vähendamiseks, võib see kaasa tuua ka konkreetseid edusamme. Enamik foorumeid ja veebirühmi keskenduvad siiski rohkem vastastikusele leevendusele kui (enese) terapeutilisele lähenemisele.

Teise eneseabi võimaluse pakuvad rühmad, kes kohtuvad päriselus. Paljud sotsiaalsed foobikud satuvad siiski oma hirmudesse, sest nad ei julge võõraste seltskonnas võõras keskkonnas kohtuda.

Teadlikkus võib aidata leevendada stressi sümptomeid ja parandada ka sotsiaalse foobia spetsiifilisi sümptomeid. Eelkõige on tähelepanelikkus täiendus teistele meetoditele.