Hüpe

Hüpe on liikumisviis, millel on palju vorme. See leiab aset igapäevaelus, kuid on osa ka paljudest spordialadest.

Mis on hüppamine

Hüppamine on keeruline protsess, mida iseloomustab see, et keha surutakse ühe või mõlema jalaga maapinnalt enam-vähem jõuliselt maha ja jõuab trajektoorini.

Hüppamine on keeruline protsess, mida iseloomustab see, et keha surutakse ühe või mõlema jalaga maapinnalt enam-vähem jõuliselt maha ja jõuab trajektoorini. Viimane samm on maandumine, mis võib olla väga mitmekesine ja kuhu pääseb alles pärast kukkumisfaasi. Sõltuvalt eesmärgist võib hüppega saavutada kõrguse, laiuse või nende kahe mõõtme kombinatsiooni.

Tõstmiseks vajalik jõuimpulss tuleb jalgadest, kuid hüppe kujunemises osalevad ka muud kehaosad. Ülakeha ja käte liigutused võivad anda teatud jõu ja muuta mehaanilised tingimused soodsamaks.

Vasika lihased pakuvad peamist lähteenergiat, mida toetavad aktiivselt puusa- ja põlveliigendid. Tugevate hüpete korral on biomehaanilisest vaatepunktist soodsam, kui liikumine tuleb kõigi kaasatud lihaste kergelt eelvenitatud asendist. Põlve-, puusaliigesed ja ülakeha algavad painutatud asendist, käed madalamast asendist. Kõik komponendid on hüppamisel enam-vähem samal ajal sirutatud, käsi liigutatakse üles või üles.

Funktsioon ja ülesanne

Igapäevaelus kasutatakse takistuste ületamiseks sageli hüppamist. Sõltuvalt kõrgusest ja sügavusest on hüppe intensiivsus väga erinev. Lihtsaid hüppeid nimetatakse ka humalaks ja need esinevad näiteks pudude ületamisel. Käsi saab seinte ja piirdeaedade läbirääkimisel kasutada toeks. Lapsed kasutavad teadlikult hüppeid teatud tüüpi mängudes, näiteks hüppenööriga, kummist keerdudega või taevasse ja põrgusse.

Peamiselt intensiivne hüppamise vorm tuleb mängu kaitsereaktsioonides. Äkitselt ilmnevate takistuste ees olevad kiired vältivad liigutused nõuavad kiiret ja energilist tegutsemist.

Mitmeid sportlikke tegevusi iseloomustavad hüpped või hõlmavad neid. Peaaegu kõik pallispordid sisaldavad hüppeelemente, mida iseloomustab kõrguse ja laiuse samaaegne ületamine, ehkki sageli domineerib vertikaalne külg. Enamasti kulub jooksmisel saadud energiat liikumiseks. Nende tegevuste hulka kuuluvad jalgpalli päised, käsipalli hüppevisked ja korvpallis sageli tähelepanuväärsed hüpped. Võrkpallis iseloomustab tõkestamiseks või haakimiseks üles ronimist puhtalt vertikaalne liikumine, mille algatab tugev tõukamine ja mida toetab intensiivne käsivarre kasutamine.

Kergejõustiku distsipliinidel on pikk, kõrge ja kolmikhüpe juba olemas termin, mis iseloomustab neid nende nimel. Kõrguse saamiseks muundatakse jooksmise energia vertikaalseks energiaks, peatades pahkluu ühel küljel. Pagasiruumi tugevad venivad liigutused ja relvade tõstmine on lennutrajektoori kõrguse ja liikumise teostamise olulised komponendid.

Kaugushüppe distsipliinidel rakendatakse kiire eelvoolu energiat palju otsesemalt. Hüppamisel ei tehta peatumist, vaid ette- ja ülespoole jääv mulje, mis muundab jooksuenergia lennuenergiaks. Kõrguse areng on oluliselt madalam kui kõrgushüppe korral. Mõnes sporditegevuses kasutatakse hüpet langusfaasi alguseks. Seda teevad väga intensiivselt džemprid, kes kasutavad elastset hüppelauda suuresti selleks, et enne kukkumisfaasi teostamise ja arendamise algust kõigepealt palju kõrgusele jõuda.

Ravimid leiate siit

Concentration kontsentratsioonihäirete ravimid

Haigused ja tervisehäired

Lihasluukonna vigastused võivad kas otseselt või kaudselt takistada hüppamist või oluliselt kahjustada seda, põhjustades valu. See hõlmab igat tüüpi lihaste vigastusi, mitte ainult jalgade, vaid ka pagasiruumi piirkonnas. Rebenenud lihased või reie- ja reielihase rebenenud lihased moodustavad sellest täpselt sama palju kui kõhu- või seljalihased.

Murrud on hüppamisel absoluutne takistus, sõltumata sellest, kas need esinevad jalal, jalgade luudes, selgroolülides või roietes.

Konkreetsed vigastused, mis muudavad hüppamise võimatuks, hõlmavad rebenenud Achilleuse kõõlust või patellar kõõluse täielikku rebenemist. Lisaks valule põhjustavad need traumad sellega seotud lihaste täieliku funktsiooni.

Ka degeneratiivsed haigused takistavad hüppamist. Puusaliigese või põlveliigese valulikud artriitilised muutused piiravad järk-järgult kõiki liigeste ja lihaste funktsioone vastavas piirkonnas. Motoorset tegevust, mis hõlmab hüppamist, saab teha vähem ja vähem ning sõltuvalt intensiivsusest pole see varem või hiljem enam üldse võimalik.

Lülisamba lülisamba lülisamba lülisamba lülisamba degeneratsiooni tagajärjel põhjustab äkki konvulsioonjäikus, mis mõjutab peamiselt järske ja kiireid liigutusi, näiteks hüppamist.

Kõik motoorset funktsiooni mõjutavad neuroloogilised haigused mõjutavad negatiivselt hüppevõimet. Perifeersed närvikahjustused põhjustavad tarnitud lihaste vildakat halvatust. Kui mõjutatakse hüppe eest vastutavaid lihaseid, on sellel selle liikumisprotsessi jaoks negatiivsed tagajärjed.

Koordinatiivsed häired, nagu näiteks insuldi järgselt või muude kesknärvi kahjustusega neuroloogiliste sümptomite taustal, ei võimalda enam hüpata.

Parkinsoni tõbe iseloomustab asjaolu, et liikumisvõime kaotamisel muutub liikumine järk-järgult üha raskemaks. Isegi kõndimine muutub raskemaks, kuna liigutused järk-järgult külmuvad.

Vanuse kasvades väheneb kogu lihaskonna võime tegutseda. See mõjutab kõiki liikumisprotsesse, eriti neid, mis viiakse läbi kiiresti, jõuliselt ja suure intensiivsusega. Liikumise amplituud hüppamisel muutub väiksemaks ja väiksemaks ning teostamine raskemaks ja pingutavaks.