Täiskõhutunne

Üks põhjus, miks paljudel inimestel on tänapäeval raskusi kehakaalu säilitamise või kaotamisega, on see, et nad on raskustes Täiskõhutunne. Põhjuseid võib olla erinevaid.

Mis tunne on täiskõhutunne?

Täiskõhutunne on kehasignaal, mis ilmneb söömise ajal ja näitab söövale inimesele, et ta ei saa enam süüa. Seda kontrollib aju ja see on keeruline protsess, mille üksikasju pole veel täielikult uuritud. Nälja ja täiskõhutunde vastastikune mõju vastutab keha varustamise eest piisava hulga toidu ja toitainetega.

Eristatakse täiskõhutunnet ja täiskõhutunnet, mis ilmneb alles mõni aeg pärast sööki. Täiskõhutunde häirete korral ei tööta nälja, söögiisu ja täiskõhutunde vahel olevad regulatoorsed mehhanismid või ei tööta enam korralikult.

Funktsioon ja ülesanne

Täiskõhutunde ülesanne on öelda kehale, kui ta on tarbinud piisavalt toitu ja toitaineid. Täiskõhutunne on vastupidine näljatundele, mis näitab kehale, kui toitu on vaja. Toidu tarbimist reguleeritakse nälja ja täiskõhutunde vastastikuse mõju kaudu.

Seda kontrollitakse diencephaloni hüpotalamuse kaudu. Selles ajupiirkonnas hinnatakse kõiki söömise ajal tekkivaid sisemisi ja väliseid stiimuleid ning vabastatakse messenger-ained, mis annavad kehale täiskõhutunde. Küllastus ei ole sünonüüm täisväärtuslikkusega, täisväärtuslik ilmneb alles mõni aeg pärast sööki ja kirjeldab seisundit pärast sööki, kuni järgmine näljatunne saabub.

Hüpotalamuses on näljakeskus ja täiskõhutunde keskus, mis on aktiivsed erinevatel aegadel. Mõlemad on osa Orexi võrgustikust, mis kontrollib toidu tarbimist. Magu saadab esimesed täiskõhu signaalid söömisel, kui allaneelatud toit venitab mao seinu. Selle stiimuli signaali võtab vastu hüpotalamus.

Küllastumissignaal ei tule aga ainult täis kõhust, vaid kemoretseptorid saadavad paralleelselt signaale, kui suures ulatuses on toitained imendunud. Need retseptorid asuvad soolestikus ja maksas.

Mõlemad signaalid mõjutavad täiskõhutunnet ja tarbitud toidu kogust. Näiteks kui te juua ainult suures koguses madala kalorsusega vedelikku, siis kõht laieneb ja annab signaali, kuid kemoretseptorid ei reageeri ja te ei tunne end täis. See töötab vastupidi. Kui on sisse võetud väike kogus kõrge tihedusega toitu, reageerivad kemoretseptorid seetõttu, et piisavalt toitaineid on imendunud, kuid magu mitte, kuna seinad pole piisavalt veninud.

Muud küllastumise signaalid edastatakse ajule hormoonide kaudu, mis moodustuvad soolestikus seedeprotsessi käigus, osaliselt vere kaudu, osaliselt närvitegude kaudu jne. a. Insuliin ja leptiin. Niipea, kui hüpotalamusesse saadetakse mitmesuguseid küllastustunde signaale, reageerib see, vabastades söögiisu vähendavaid aineid nagu serotoniin.

Seda, kui paljud tegurid täiskõhutunde korral koos töötavad, pole veel uuritud. Füsioloogiliste mõjutuste kõrval mängivad ilmselt rolli ka psühholoogilised mõjud.

Haigused ja tervisehäired

Erinevate söömishäirete, näiteks ülekaalu (rasvumine), oksendamise (buliimia) ja toidunõude (liigsöömine) korral nälja, söögiisu ja täiskõhu koosmõju ei toimi või ei toimi täielikult.

Isegi kui põhjuseid pole täielikult uuritud, on tõestatud, et inimestel, kes söövad sageli suuri portsjoneid, võtab mao seinad venitusele reageerimiseks kauem aega. Selle tagajärjel kipuvad nad üle sööma. Need, kes söövad kiirustades, söövad nii kiiresti, et söögikord on läbi, enne kui isegi täiskõhutundest teatatakse.

Ülekaaluliste inimeste puhul pole täiesti selge, kas nad ei saada enam õigeid küllastussignaale või ei suuda nad neid õigesti tajuda. Teadlased kahtlustavad, et sagedased dieedid ärritavad ainevahetust ning seega ka nälja ja täiskõhu reguleerimist. Dieedikogemuste tõttu kardab keha, et ta peab looma varusid tulevasteks "näljaperioodideks" nagu dieedid, ja ei saada enam täiskõhutunnet.

Vaimse tervise probleemid võivad mõjutada ja oluliselt häirida ka söögiisu, nälja ja täiskõhutunde tasakaalu. B. hirm, viha, kurbus või pinge. Inimestel, kellel on isu, näiteks neil, mis tekivad buliimia, liigsöömise korral, aga ka mõnede ülekaaluliste inimestega, on nälja ja täiskõhutunde kontroll täielikult kadunud. Sageli lõpetavad nad söömise alles siis, kui tunnevad end haigena.

Psühholoogid näevad liiga rangelt reguleeritud söömiskäitumise ühte põhjust nii toitumise kui ka püsivalt peas juhitava söömise korral. Inimesed, kes söövad oma peaga, väldivad kalorite säästmiseks "ebatervislikku" toitu ja lõpetavad söömise enne täielikku enesetunnet. Selle tagajärjel jääb keha pidevalt vajalikust kalorikogusest allapoole ja kaitseb psühholoogide sõnul ennast mingil hetkel toidunõude vormis, kui tahte kontroll z. B. on stressist nõrgenenud. Selle näide on yo-yo efekt pärast kaalulangust dieedi pidamise kaudu.