Jalas tõmblemine

Jalas tõmblemine tekivad tahtmatutest lihaste kontraktsioonidest. Kuigi lihaste tõmblemine on enamasti kahjutu, võib see pikas perspektiivis tõsiselt mõjutada elukvaliteeti.

Mis on jalgade tõmblemine?

Lihaste tõmblused võivad esineda peaaegu kõigis keha lihastes, kuid eriti levinud on jäsemed, eriti jalad. Lihaste tõmblemine on kõnekeelne väljend üksikute lihasgruppide lihaste järskude tahtmatute liikumiste korral.

Lihaste tõmblemine võib esineda ka kõikjal näolihastes. Jalade tõmblemine võib ilmneda üks kord, ajutiselt või krooniliselt; kahjustatud isikud tunnevad seda tõmblemist iga päev vähemalt 3 kuu jooksul. Jala tõmblemise intensiivsus on patsienditi erinev. Põhjused on enamasti olemuselt kahjutud, kuid pikaajaline tõmblemine tekitab alati teatud kannatuste taset.

Eriti kui lihased on pikka aega tõmblevad, on vajalik arstlik läbivaatus, kuna lihaste tõmblemine kui sümptom võib peita ka närvisüsteemi tõsiseid kliinilisi pilte, mida saab välistada ainult laiendatud diagnostika abil. Jalade tõmbluste meditsiinilised kontaktid on üldarstid, neuroloogid, psühhiaatrid ja ortopeedid.

põhjused

Jala tõmblused võivad võtta erineva intensiivsuse ja raskusastmega, kui lihaste tõmblemine on selgelt nähtav, räägib arst müokloonusest, kuna see võib ilmneda näiteks epilepsiahoo ajal. Samuti on oht vigastada.

Reeglina toimub kahjutumate põhjuste tõttu vähem lihasliigutusi, mida võib tajuda kui peent naha värisemist; arst räägib siis võludest. Jalade tõmblemine võib olla arütmiline või rütmiline ning esineda sõltuvalt põhjusest üks kord või regulaarselt. Jala regulaarselt korduvaid lihaste kokkutõmbeid tuntakse ka värinatena. Jalanõud tekivad väikestes lihaskimbus, kui lihase tõmblust saab meelevaldselt suurendada, siis on olemas nn tegevusmüokloonus.

Välised stiimulid nagu müra, valgus või puudutus võivad samuti põhjustada tõmblemist. Lihase tõmblemise sümptom on seotud paljude neuroloogiliste häiretega, sealhulgas Parkinsoni tõve, hulgiskleroosi või epilepsiaga. Jala tõmblemist võivad põhjustada ka febrüülkrambid koos infektsioonidega, suhkurtõbi või närv ärritusega ortopeedilised sümptomid.

Ja last but not least, tahtmatud lihaste kokkutõmbed võivad olla ka psühhosomaatiliste vaevuste väljendus. Kõige tavalisem neuroloogiline haigus, mis põhjustab jalgade tõmblemist, on rahutute jalgade sündroom, mis ilmneb eriti une ajal.

Selle sümptomiga haigused

• Magneesiumi puudus
• Rahutute jalgade sündroom
• Suhkurtõbi

• Müopaatia
• Vereringehäired
• sclerosis multiplex

• Polüneuropaatia
• epilepsia
• Parkinsoni oma

Diagnoos ja kursus

Haiguse diagnoosimisel ja prognoosimisel on arstiga rääkimine väga oluline. Kuna lokaliseerimise, intensiivsuse või käivitavate tegurite sihipärase küsitlemise abil suudab arst enamasti leida selle põhjuse väga kiiresti.

Kui selgub, et patsienti mõjutab ägedalt selline vaimne tasakaalutus nagu armastus või lein, on jala tahtmatud lihaste kokkutõmbed psühhodünaamilise sündmuse somaatiline väljendus. Kui arst saab vestluse käigus teada, et tema patsient tarvitab alkoholi või narkootikume, leitakse kiiresti ka jalgade tõmblemise põhjus ka sel juhul.

Sellele järgnevad füüsilised ja neuroloogilised uuringud elektroentsefalograafia, elektroneurograafia ja vajadusel elektromüograafia abil; selle uurimise käigus saab reaalajas mõõta elektrilist aktiivsust näiteks reielihases. Olenevalt leidudest võib järgneda laiendatud diagnostika lihasbiopsiate, magnetresonants- või CT-uuringute või CSF-i punktsioonide kujul, näiteks selleks, et kinnitada sclerosis multiplex'i kahtlustatud diagnoosi.

Tüsistused

Reeglina ei ole jalgade tõmblemine murettekitav seisund. Siiski võib esineda mitmesuguseid tüsistusi, mis vajavad ravi. Lisaks sõltuvad komplikatsioonid ka põhihaigusest, mis vastutab jalgade tõmblemise eest.

Ebaregulaarne tõmblemine on ülekoormatud korral üsna tavaline. Siiski võib siiski tekkida komplikatsioone, näiteks pidev tuimus. Sellisel juhul on oht, et üksikud närvid on püsivalt kahjustatud. Seda saab siiski parandada ekspressiivse teraapia abil. Kui tõmblemine oli põhjustatud välisest jõust, võib see teatud tingimustel põhjustada üksikute liikumiste tohutuid piiranguid.

Kui tõmblemise käivitab mõni olemasolev artriit, võib see põhjustada ka tugevat liigesepõletikku. Eespool nimetatud põletikega kaasneb tugev valu, mis püsib ka siis, kui patsient puhkab. Harvadel juhtudel vallandab tõmblemine vitamiinipuuduse, mis võib põhjustada üldist halb enesetunne. Samal ajal on immuunsüsteem nõrgenenud ja äärmiselt haavatav, nii et on oht nakatuda viirusega.

Millal peaksite arsti juurde minema?

Jalade tõmblemine võib tuleneda paljudest erinevatest põhjustest, kuid neid ei pea alati ravima otse arst. Sageli põhjustab jalgade tõmblemist ebaharilik koormus, mis võib põhjustada jala värisemise. See välimus peaks mõne tunni pärast üksi täielikult kaduma. Kui see pole nii, tuleks kaaluda visiiti arsti poole.

Teatud tingimustel on tegemist põhihaigusega, mida tuleb ravida vastava arstiga. Pole harvad juhud, kui esineb selget toitumisvaegust, mida saab kiiresti kõrvaldada puuduva aine võtmise teel. Lisaks võib jalgade tõmblemise põhjuseks olla ka vereringehäire. Igaüks, kes kannatab regulaarsete jalgade tõmblemiste all, peaks seetõttu pöörduma arsti poole piisavalt varakult. Kiire ja täielik taastumine on võimalik ainult siis, kui ravi antakse õigeaegselt.

Kuid igaüks, kes hoidub jalast püsiva tõmblemise korral täielikult meditsiinilisest ravist, on suures ohus. On oht tõsiste tüsistuste tekkeks, mis võivad isegi põhjustada püsivaid tagajärgi.

Kohaldatakse järgmist: Kui jalas tõmbleb üks kord, pole arst kindlasti vajalik. Vastava arsti läbivaatus peaks toimuma ainult siis, kui jalg regulaarselt tõmbleb.

Teie piirkonna arstid ja terapeudid

Ravi ja teraapia

Kui jalgade tõmblemise põhjus on kindlaks tehtud, peaks selle võimalik ravi põhinema sellel. Jalade tõmbluste ravi põhineb kolmel sambal - lõõgastumisel, ravimitel ja operatsioonil. Arst soovitab lõdvestusprotseduure eriti neil juhtudel, kui lihaste kokkutõmbed kaovad sageli iseseisvalt ja füüsilisi-patoloogilisi leide ei ole võimalik teha.

Psühhosomaatilise lihaste tõmblemise korral on alati soovitatav vältida stressi ning elutingimuste muutmist ja kohandamist. Eriti kasulikuks on osutunud järkjärguline lihaste lõdvestamine, jooga ja autogeenne treenimine. Kui ilmnevad tõmblused põhjustavad haigused, kasutatakse erinevaid ravimirühmi, näiteks neuroleptikumid, antidepressandid või krambivastased ained, mis katkestavad lihastes keemiliselt kokkutõmbumistsükli.

Kõik need ravimid vajavad retsepti ja mõnel neist on olulised kõrvaltoimed. Teraapia ja progressi jälgimiseks on vaja regulaarsete intervallide järel kontrollida ravimite sisaldust veres ja vajadusel kohandada annust, kuni sümptomid puuduvad. Epileptikute jaoks, kes kannatavad püsiva tõmblemise tõttu jalas, võib stressi vajava värina lõplikuks leevendamiseks osutuda vajalikuks kirurgiline sekkumine käivitavale ajupiirkonnale.

Outlook ja prognoos

Jalas tõmblemine võib vallanduda paljudel erinevatel põhjustel, nii et haiguse kulgu on täpne prognoosida ja haiguse väljavaateid olla väga keeruline. Enamikul juhtudel ilmneb jalas tõmblemine väga harva ja kaob täielikult iseseisvalt. Muudel juhtudel tekivad sääre tõmblused püsivalt või väga lühikese intervalliga üksteise järel.

Jala korduv tõmblemine võib olla märk tugevast rauavaegusest. Igaüks, kes hoidub sellisel juhul meditsiinilisest ravist või sobivatest ravimitest, peab arvestama ilmnevate sümptomite olulise halvenemisega. Kui asjaomane isik pöördub arstiga varakult, saab rauavaeguse kõrvaldada sobivate preparaatidega. Kui see tekitas sääre tõmblemise, ei tohiks neid tulevikus enam tekkida.

Muudel juhtudel võib jalgade tõmblemine tekkida ka lihaste liigse koormuse tõttu. Sellisel juhul pole arsti visiit vajalik. Tervikliku paranemise ja paranemise väljavaade on võimalik ilma probleemideta ka ilma ravita. Haigestunud inimene peaks kahjustatud piirkonda kaitsma ja vaikima. Oluline paranemine peaks toimuma vaid ühe või kahe päeva pärast.

ärahoidmine

Enamikul juhtudel on jalgade tõmblused kahjutud, ajutise iseloomuga ja väljendavad vaimset ülekoormust ja stressi. Seetõttu saab vältida stressifaktorite vältimist ja lõõgastusmeetodite õppimist. Kui tekivad ka valulikud krambid, tuleks rõhku pöörata kõrge magneesiumisisaldusega tasakaalustatud toitumisele.

Kui olete vastuvõtlik ja vabanete, tuleb vältida alkoholi, nikotiini või narkootikumide tarbimist. Lihase tõmblemise vältimiseks pole närvikahjustuste, näiteks amüotroofse lateraalskleroosi, sclerosis multiplex'i või Parkinsoni tõve otsene ennetamine lihaste tõmblemise vältimiseks võimalik.

Saate seda ise teha

Jalade tõmblemisel võib olla mitmeid põhjuseid, seetõttu tuleks seda alati arstiga arutada. Sageli saab sümptomeid leevendada lihtsate koduste abinõude ja meetmete abil. Sümptomid võivad olla tingitud magneesiumipuudusest, mida kompenseerib tasakaalustatud toitumine ja sobivad toidulisandid. Dieetmeetmed, näiteks kofeiini ja alkoholi vältimine, aitavad lihaseid lõdvestada ja vähendavad sel viisil tõmblemist pikaajaliselt.

Tõmblusi võib vallandada ka ravim. Kui see on nii, peab raviarst määrama alternatiivse preparaadi. Lisaks võivad psühhoterapeutilised meetmed, näiteks autogeenne treenimine või meditatsioon, vähendada jala tõmblemist. Muud üldmeetmed hõlmavad kerget liikumist ja unehügieeni parandamist. Lisaks tuleks võimalusel vähendada igapäevast stressi.

Kui kahtlustate poliomüeliiti, lülisamba kaelaosa degeneratsiooni või tõsiseid lihashaigusi, peaksite hoiduma ise meetmete võtmisest. Haigestunud jäsemeid tuleb säästa kuni meditsiinilise ravini. Diagnoositud närvihaiguse taustal ebahariliku tõmblemise korral võib olla vajalik ravimite vahetamine. Mõnikord võivad sümptomeid leevendada ka sellised lõõgastusvõtted nagu jooga või füsioteraapia.