tuharad

Juures tuharad see on pagasiruumi otsas asuv kehaosa. Seda võib leida ainult inimestel ja primaatidel. Teaduses nimetatakse tuhara piirkonda Tuharapiirkond määratud.

Mis iseloomustab tuharaid

Enamikus kultuurides see nii on tuharad peetakse ebapuhtaks, kuna seda seostatakse anus lähedusega. Sellest tulenev häbitunne viib harjumuseni katta kogu kehaosa kogu maailmas. Kokkupuude isegi Saksamaal on seadustega vastuolus ja meedias võib see toimuda ainult rangete eeskirjade kohaselt.

Selle võib muu hulgas seostada asjaoluga, et oma tuharapiirkonna kokkupuutega kaasneb lagunemine. Žest väljendab hoolimatust, mis võib olla suunatud mõne sotsiaalse rühma või teema vastu. Seetõttu on kokkupuude end protestinud ka žestina. Ingliskeelses maailmas on see tuntud kui "mooning". Sellegipoolest mängivad tuharad inimeste jaoks olulist rolli. Keha funktsionaalsuse osas on tuharate piirkond väga oluline.

Anatoomia ja funktsioon

Tuharapiirkond jaguneb kaheks sümmeetriliseks pooleks, nn tuharateks. Te saate sellest kasu Crena ani, paremini tuntud kui päraku soon. Tuharad ise koosnevad ishiaalsest vaagnast, tuharalihastest ja rasvapadjast. Kõige olulisemad tuharalihased on Gluteus maximus lihas, Gluteus minimus lihas ja Gluteus medius lihas.

Esimene neist on keha teine ​​tugevam lihas. See vastutab niudeluu ühendamise eest ristluuga. Rasvapadi ise saavutab erineva amortisatsiooni taseme, sõltuvalt rasvavarudest. Sellest hoolimata võib tunda teatud luupunkte. Need muutuvad märgatavaks pikka aega kõval pinnal istudes.

Kõige olulisemad luupunktid hõlmavad Tagumine ülaosa lülisammas, Eesmine ülaosa lülisamba osa ja Iliaci hari. Lisaks läbivad tuharate nahka paljud närvid. Need vastutavad kõrgeima võimaliku tundlikkuse eest. See kehtib eriti Nervi klunium. Need jooksevad läbi keskmise tuharapiirkonna ja hargnevad sügavamatesse tuharapiirkondadesse.

Funktsioon ja ülesanded

Igapäevaelus mängivad tuharad olulist rolli inimkeha liikumisvabaduses. Täpsemalt, tuharalihased võtavad suure vastutuse. Nii toetab Gluteus maximus lihas puusaliiges kõndides ja seistes. Keeleliselt nimetatakse seda ka sirgendajaks. Gluteus maximus lihas vastutab vaagna ümbermineku vältimise eest. Kaasas Gluteus medius lihas ja alates Gluteus minimus lihas saavutatakse maksimaalne stabiilsus. Eelkõige takistab see vaagna vajumist küljele kõndimisel või veidral seismisel. Samuti võimaldavad tuharad istuda. Seda eriti tänu väljendunud rasvapadjale. See on inimkeha suuruselt teine ​​rasvaladu.

Tuharate suurus sõltub rasvapadja suurusest. Nahaaluse rasva hulk sõltub rasvasisaldusest ja tuharate stressist. Samuti on uuringud näidanud, et summa erineb ka soo järgi. Naistel on keskmiselt suurem nahaaluse rasva kogus.

Tuharade rasvapadi võib moodustada mitme sentimeetri kihi. Rasvade ladestumist lihaste vahel saab veelgi laiendada. Padja kuju sõltub hormoonidest. Alatalitluse korral lagundatakse see uuesti keha varustamiseks. Ja lõpuks, tuharad tegutsevad oma sotsiaalses funktsioonis intiimse kehaosana. Mõlemast soost seostub see tugeva erootilise külgetõmbega.

Ravimid leiate siit

Back Seljavalu ravimid

Haigused ja tervisehäired

Tuharate piirkonnas on arvukalt haigusi ja kaebusi, mis võivad kahjustatud inimeste heaolu piirata. Vanas eas kurdavad paljud inimesed valu tuhara piirkonnas. Ristluu ja niude-liigeste põletik on selle tavaline käivitaja.

Kui pagasiruum on kallutatud, kurdavad mõjutatud isikud sügavat nõelamist. Valu on tunda ka raskuste tõstmisel ja jalgade tõstmisel. Põhjuseks võib kasutada ristluu ja niudeluu vahelist progresseeruvat põletikku.

Lisaks on tavaline ka nn istmikunärvi valu. Tuharalihaste püsiv kokkutõmbumine võib põhjustada ühepoolset valutunnet. Pikemas perspektiivis viib kokkutõmbumine istmikunärvide pigistamiseni, mis suureneb eriti väliste rotaatorite korral. Siin võivad abiks olla treening- ja lõdvestusharjutused.

Valutunne võib tekkida ka siis, kui tuharad on valesti paigutatud. Vaagnapiirkonna kaldus on eriti problemaatiline, kuna see võib põhjustada tugevat seljavalu. Vaagna kallutamisega kaasnevad väljaulatuvad või lamedad tuharad.

Põhjuseks võib kasutada osteoporoosi, skolioosi või lihaspinget. Selle tagajärjel võib vaagna kalle mõjutada peaaegu kõiki luustiku piirkondi. Kõige tavalisemad sümptomid on seljavalu, lihaspinged ja peavalud.

Deformatsiooni saab vähendada sisetaldade kandmise ja spetsiaalse väljaõppe abil. Igapäevases ja tööelus võib tuharavalu seostada monotoonse istumise või ebasoodsa kehahoiaga.

See võib põhjustada lihaste pinget ja liigset kasutamist. Seetõttu on oluline vältida ühekülgset stressi. Manusena saate lisada tuharalihaste arendamise koolituse. Paljusid harjutusi saab teha ka ettevõttesiseselt.