Nälga

Selle artikli eesmärk on käsitleda nälja või nälja probleemi. Siin Symptomat.de-s oleme sageli hoiatanud ülekaalulisuse ohu eest ja andnud näpunäiteid selle vältimiseks, nii et näib, et sellisest probleemist nagu nälgimine on ülearune rääkida. Sündmused nagu demineerijate leke ja muud katastroofid panevad paljud lugejad esitama järgmise küsimuse: kui kaua võib inimene tegelikult nälga jääda? Millised on nälja tagajärjed? Kuidas käitud pärast näljaperioodi?

Miks sa üldse näljas oled?

Kui soovite sellele küsimusele anda umbes piisava vastuse, peate kõigepealt selgitama, millised protsessid toimuvad inimese kehas näljaperioodil. Ainevahetuse muutunud protsessi olulisemad teadmised harjutati nn näljakunstnike meditsiinilise vaatluse ja terapeutilise paastumise kaudu. Paastumine on vabatahtlik toidust hoidumine ravi eesmärgil. Selle aja jooksul tagatakse piisav hüdratsioon ainult tee või mahlaga.

Nälgimise erinevus seisneb vabatahtlikkuse rõhutamises. Seetõttu on asjaosaliste suhtumine isegi teatud füüsiliste kaebuste korral palju positiivsem. Lisaks on paastumise otsustavus seotud eesmärgiga, mis puudub neil, kes on sunnitud näljutama. Nälja ainevahetuse protsessis saab eristada kolme etappi. Esimese kolme päeva jooksul kasutab organism ära maksa ja lihaste hõlpsasti kättesaadavad varud. Kaalukaotus on - peamiselt vee eraldumise tõttu - umbes üks kilogramm päevas. Seda aega seostatakse tugeva näljatundega, kuid see möödub peagi vabatahtlikust toidust hoidumisest.

Kui nälg ilmneb sunniviisil, võib näljatunne selle aja jooksul muutuda väljakannatamatuks. Kolme päeva pärast on keha uue olukorraga kohanenud. Nüüd ründab ta oma reserve, kuid tegelikku olemasolu ohtu seadmata. See ammutab oma energiat naha all olevate rasvapõletuste põletamisel ja lihaskoe lagundamisel. Keha muutust võib muu hulgas näha iseloomuliku õrna keha lõhna juures. Päevane kaalulangus on nüüd 300 grammi päevas. Kuna tegemist on peamiselt rasvkoega, võib eeldada, et kalorikulu on umbes 2500 kalorit.

Füüsiline halvenemine nälgimisel

Nn kordusmürgitusega toimetulek on näljaperioodi ületamiseks hädavajalik. Isegi kui toitu pole, eraldab keha ainevahetusjäätmeid soolestikku. Kuna aga väljaheite regulaarne eritumine peatub väga kiiresti, jäävad need räbud soolestikku ja imenduvad osaliselt uuesti. Terapeutilise paastu ajal saate nende ainete keha vabaneda, kasutades selleks vaenlasi. Kui see pole nii, kujutavad need reabsorbeerunud räbu organismile täiendavat häirete allikat, mis mõjutab tõsiselt tervislikku seisundit. See võib kõlada hämmastavalt, kuid pärast keha näljaseisundiga kohanemist on füüsilised etendused nagu võimlemine, jalutuskäigud või isegi pikad matkad täiesti võimalikud.

Võimlemine ja jalutuskäigud on osa nn paastumisest. Teisest küljest on seismisel tegevust raske teha, kuna vereringesüsteemi kohanemisvõime halveneb, veri vajub jalgades ja aeg-ajalt tekib peapööritus. Teadvuse hägustumist praegu veel ei esine. Vastupidi, paastuvatelt inimestelt teame, et erilised vaimsed saavutused ja teadmised on võimalikud. Üldiselt saab paastuperioodi turvaliselt pikendada vähemalt kolme nädalani. Alles siis lagundatakse vähem elutähtsad elundid. Aju, süda ja neerud on pikka aega säästnud.

Lõppkokkuvõttes võtab väsimus üha suuremaid mõõtmeid. Lisaks nahaaluse rasva täielikule kaotamisele ja lihaste kaotamisele kuivab ka piimanäärmete ja süljenäärmete sekretsioon. Sellesse kriitilisse perioodi saabumist näitab märgatav kaalu langus. Lisaks kehalise võimekuse vähenemisele on kadunud tahtejõud ja vaimne suhtumine. Väljakannatamatu näljatunne vaibub. Nälgiv inimene muutub apaatseks, kuni surm saabub lõpuks, kui keha regulatiivsed keskused kustuvad. Täpset ajahetke, kui kaua inimene nälga talub, ei saa anda.

Lisaks toitumise seisundile nälja alguses mängib olulist rolli ka inimese tahtejõud. Iiri patrioot Terence MacSwiney teatas, et tappis end 74 päeva jooksul söömisest keeldumisega. Näljastreigid, mis olid meeleheitlikult halvasti korraldatud, kestsid väidetavalt vaid paar päeva. Positiivsed muljed, näiteks edu lootus või vabanemine või rõhujatele vastupanu, võivad vastupidavust märkimisväärselt pikendada.

Võimalust sellise erandliku olukorraga kohanemiseks piirab muidugi ka vanus; Lapsed ja vanurid on vähem vastupidavad.Naised peaksid saama kauem nälgida kui mehed. Erilist tähelepanu tuleb pöörata ka soojuskadudele. Me teame omast kogemusest, et talvel saab süüa rohkem kui suvel. See seisund on tingitud suurenevast basaal metabolismist, kui see on külm.

Nälg kahjustab keha

Aeg pärast näljaperioodi ületamist on keeruline. Viimasel ajal on koonduslaagrite kinnipeetavate või vangidega tehtud teaduslikke kogemusi. Esimese hammustuse korral tekkis isu, millel oli kontrollimata jätmise korral paljudel juhtudel tõsised tagajärjed. Kui toit pole valitud, võib mao ülerahvastatus ja kehv seedejõud põhjustada tõsiseid, mõnikord surmaga lõppevaid häireid. Seetõttu on vajalik hoolikas toitumine, mis viib järk-järgult normaalse toitumiseni sagedaste väikeste söögikordade kaudu, mis on valmistatud kergesti seeduvatest toitudest, mis sisaldavad süsivesikuid ja piimatooteid.

Pikaajaline nälgimine, näiteks anoreksia või nervitu anoreksia või buliimia, mida sageli esineb noorukitel, kahjustab kindlasti keha. Toidu piiratud, mõistlik piiramine ülekaalu korral ja meditsiiniliselt kontrollitud terapeutiline paastumine seevastu avaldab organismile kasulikku mõju ja on hädavajalik teatud haiguste ravis.