Unustama

Unustama on loomulik protsess, mis vanusega suureneb. Unustamine aitab säilitada ka vaimset tervist, sest me ei suuda meenutada kõike, mida näeme, kuuleme, maitsme, lõhname ja tunneme.

Mis on unustamine?

Unustamisel on kaks teooriat: üks eeldab, et aja jooksul kõik pildid ja salvestatud teave kaovad ja kaovad lõpuks täielikult. See tähendaks, et mida aeg edasi, seda rohkem unustame. Seda teooriat ei ole tõestatud. Teine on see, et me unustame, sest teatud asjad on kaetud huvitavamate ja uute muljetega. Vanale teabele juurdepääs muutub siis üha raskemaks.

Mälu jõudluse eest vastutavad mitmed ajupiirkonnad, peamiselt prefrontaalne ajukoore (eesmine lobe) ja hipokampus. Hipokampust kasutatakse mälusisu salvestamiseks. Aju esiküljel asuv esikülg seob mälu sisu emotsionaalsete hinnangutega.

Üksikute inimeste mälu jõudlus võib olla väga erinev ja sõltub vanusest, treenimisest ja valmisolekust õppida. Mälu jõudlus paraneb pidevalt kuni 20. eluaastani. Alates 30. eluaastast väheneb see järk-järgult ja võib vanemas eas põhjustada mäluprobleeme. Mälu mõjutavad ka õnnetused või ajuoperatsioonid.

See, et me midagi unustame, ei tähenda tingimata, et sisu on mälu jaoks pöördumatult kadunud. Mõnikord saab neid elustada, nad lihtsalt "maeti".

Peamised stiimulid hõlbustavad juurdepääsu mälu teabele. Mälukunstnikud teevad selle teadmise ise ja ühendavad numbrid näiteks piltidega, et sisu paremini meelde jätta.

Funktsioon ja ülesanne

Unustamine on loomulik protsess ja seda juhtub sageli ja kõigile terve päeva jooksul. Unustame, et saaksime keskenduda olulisele. Unustamine võib aga tähendada ka intellektuaalse omandi kaotamist ja seeläbi kontakti kaotamist reaalsusega, nagu see on teatud ajuhaiguste puhul.

Unustamise funktsiooni ja protsessi kohta on erinevaid teooriaid. Unustamine toimub üks kord, sest asjade vaatlemise ja meeldejätmise vahel on möödunud teatud aeg. Iga sõna, iga tunne ja iga mõte on meie mällu kinnistunud. Ilma mälujõuta koosneks meie teadvus ainult valitud hetkedest. Unustamine kaitseb meid ka ülestimuleerimise eest, sest kui me kogu teabe meelde jätaksime, ei saaks me seda enam töödelda.

Tänaseni pole meie aju keelt tegelikult dešifreeritud. See koosneb 100 miljardist närvirakust, mis on ühendatud tiheda neuronite võrgu moodustamiseks.

Kui närvirakku erutab teda tabav stiimul, edastatakse naaberrakule elektriline impulss. Niipea kui saame teada midagi uut ja kinnistame selle oma mällu, tugevnevad need neuronite vahelised ühendused, muutuvad tihedamaks ja tugevamaks. Mida rohkem me seda kordame, seda tugevamaks võrgustik muutub.

Sellegipoolest on mäletamise protsess nagu mõistatus. Paljud lüngad täidetakse arvamisega. Unustamine sõltub aga ka individuaalsest füüsilisest seisundist ja aju töövõimest. Mida tugevam on emotsionaalne osalus, seda kauem teavet hoitakse.

Positiivse meeleoluga seotud muljed jäävad paremini meelde kui vähem liigutavad muljed. Mälu saab väga hästi treenida ja seega saab mälu kiirust märkimisväärselt suurendada.

Ravimid leiate siit

Haigused ja tervisehäired

Mälu jõudlus on teadmine, mida võime teadlikult ja alateadlikult reprodutseerida (nt jalgrattaga sõites või masinakirja kirjutades). Unustamist tugevdavad paljud mõjutused. Näiteks on tervisliku inimese unustamise suurim riskifaktor stress. Arvatakse, et stressihormoon kortisool kahjustab mälu eest vastutavaid närvirakke.

Hüpotalamus vastutab kortisooli tootmise eest. Mehhanism tagab, et liiga palju kortisooli ei eraldu ja pidev stress on olemas. See kontrollimehhanism ei tööta depressiooniga inimestel. Ajusse voolab üha enam kortisooli, mis põhjustab pidevat stressi ja mälu langust.

Isegi mälu eest vastutavad ajupiirkondade kahjustusega inimesed saavad teavet säilitada vaid väga lühikese aja jooksul. Hüpokampuse kahjustus põhjustab tugevat amneesiat. Sõltuvalt haiguse tüübist mõjutab lühiajaline mälu või pikaajaline mälu.

Mõjud mälu jõudlusele on väga erinevad ja sõltuvalt sellest, millist ajupiirkonda see mõjutab, võib see paraneda või halveneda. Nende valdkondadeta pole mineviku teadlik mäletamine võimalik. Põhjused võivad olla alkoholi liigtarvitamine, ajuinfektsioon või ajutrauma.

Samuti on vastupidine olukord - haigus või õnnetused annavad väga hea mälu. Kuid see on haruldane ja seda võib näha näiteks mõnedel autismi põdevatel inimestel, kellel on fotomälu.

Vanusega salvestab mälu üha vähem uut teavet. Dementsus on kõige märgatavam haigus, mis on seotud aju muutuste ja mälukaotusega ning viib kaugelearenenud staadiumis surma. Haigus jaguneb kolmeks faasiks, millest iga faas kestab kuni seitse aastat. Mõnel juhul ei suuda mõjutatud isikud enam oma nime meelde jätta ja unustavad järk-järgult kõige lihtsamad sammud. Näiteks ei tea nad enam, et lusikas tuuakse suhu, kui nad söövad.

Depressiooni ravimisel taastub ka normaalne mälu. Kuid erinevalt depressioonist ei ole dementsusega patsientide mälukaotus enam pöörduv.