Ärevus

Ärevus või a Ärevus võivad olla ärevuse vormid. Ärevusseisundit saab seetõttu kirjeldada järgmiselt: Sügavalt tuim kramplik tunne kõhupiirkonnas ning kopsude ja südame ümber. See nõrgestab jäsemeid, tekib impotentsuse tunne ja see võib põhjustada õhupuudust ja isegi surmahirmu. Iivelduse, higistamise, värisemise ja võidusõidu saatel on ärevus osa hirmuseisundist. Sageli ei suuda asjaomane inimene enam selgelt mõelda ja paanitseb.

Mis on ärevus?

Ärevusseisundit saab seetõttu kirjeldada järgmiselt: sügavalt süvenev tuhm krambi tunne kõhus ning kopsudes ja südames.

Esiteks väljendab ärevus hirmu rõhuvate ja piiravate tunnete kujul. Pinge võib esineda krambi vormis kõhus, südames või rinnus.

Samuti võib esineda jäsemete nõrkust või minestamistunnet, õhupuudust või surmahirmu.

Ärevus võib avalduda higistamise või võidusõidul oleva südame, iivelduse või värisemisega. Need, kes tunnevad rõhumise tunnet, ei suuda sageli selgelt mõelda ja paanikat tekitada või lämbumisnähte kogeda.

põhjused

Ärevuse põhjustajaks võivad olla paljud mõjud, millest enamik on oma olemuselt psühholoogilised. Ärevus tekib tavaliselt hirmudest, mida ei saa enam kontrollida. Algselt oli hirm keha kaitsemehhanism varitsusohu vastu.

Suurenenud adrenaliini väljund võimaldab kehal reageerida ohtudele ilma täiendava abinõuta ja vajadusel põgeneda. Tänapäeval tekivad hirmud ja sellega seotud esialgne ärevusstaadium, sageli mõtte juhtimise, sisemise väärtushinnangute või välise stressi alguses. Selle põhjuseks võib olla näiteks hirm kitsastes kohtades (klaustrofoobia) või hirm lendamise või kõrguste ees.

Sageli seisneb ärevus aga mitmete hirmude, igapäevaste murede ja hirmude ühinemises, mis on kokku surutud ja kokku koondatud suures mahus. Järgnevad rõhumise all olevad paanikahood põhjustavad vältimatut hirmufoobiat - haigust, mida saab pärast selle äratundmist ravida. Kuid ärevus võib ilmneda ka selliste südamehaiguste nagu stenokardia taustal ja vajab seejärel kiiret meditsiinilist abi.

Ärevust võivad esile kutsuda mitmesugused muud füüsilised ja psühholoogilised põhjused. Ravi aitab ärevuse psühholoogilistel põhjustel; meditsiiniline abi on vajalik orgaanilistest põhjustest põhjustatud ärevuse sümptomite korral.

Võimalikud haigused, mis võivad olla sümptomite rõhumise taga, on stenokardia, pärgarteritõbi, ärevushäired, kopsuarteri trombemboolia, südameatakk, südamepuudulikkus või ateroskleroos. Siiski on ka lugematu arv taustu, mis muudavad diagnoosi üsna raskeks.

Ärevus ja hajus ärevusseisundid suurenevad üha enam, üha enam inimesi kannatab stressi, igapäevaste murede ja hirmude all. Meie ühiskonnas on palju psühholoogilist laadi, vaimseid struktuure ja isiklikke väärtusi või väliseid mõjusid, mis põhjustavad kontrollimatuid hirme. Nende hulgas on klaustrofoobia, hirm kõrguste või lendamise ees ja paanikahood. Ärevuse sümptomi põhjuste ulatus pole selge. Ärevuse sümptomit paljastavad protsessid on hiilivad protsessid, mida kohe ei märgata.

Ravimid leiate siit

➔ Ärevuse ja ärevuse tunnete ravimid

Ärevushäired

Ärevushäired on põhimõtteliselt psühhosomaatilised haigused. Ärevus on tavaline kõrvaltoime. Põhjused pole täielikult teada. Ärevushäireid ja ärevust põhjustavad mitmesugused tegurid ja mõjurid, mis mõjutavad üksteist või koos.

Sageli tekivad mitmesugused sümptomid, mis isegi pärast põhjalikku uurimist ei viita kohe ärevushäiretele. Kuna ärevushäirete all kannatavad inimesed ei tea sageli enam, kuidas hirmu fenomeniga hakkama saada, pole ka selle äratundmine väga lihtne. Eriti mitte siis, kui hirmud ilmnevad füüsiliste sümptomitena.

Selle sümptomiga haigused

• Eksami ärevus
• hirm lendamise ees
• Klaustrofoobia
• Hambafoobia
• Hirm kõrguste ees
• Stenokardia

• Ärevushäire
• Läbipõlemise sündroom
• Südamereuma
• Mõjutavad häired
• trauma
• Isiksusehäire

• söömishäire
• Düstüümia
• Kopsuemboolia
• Piiriliini sündroom
• Bipolaarne häire
• maania

Diagnoos ja kursus

Ärevust tuntakse tavaliselt rinnal, kuid enamasti on see põhjustatud psühholoogilisest stressist. Sellega seoses peaks arst lisaks läbivaatusele esitama küsimusi ka stressiolukordade või konfliktide kohta.

Füüsiliste põhjuste välistamiseks kontrollitakse südant ja kopse. Pinge võib sümptomeid halvendada, sest pingeline, murelik inimene kirjutab sõna otseses mõttes ja loob täiendava lihaspinge.

Massaažide, füsioteraapia, kerge spordiprogrammi ja igasuguste lõdvestustehnikate kõrval võib sõltuvalt ärevuse raskusastmest kutsuda ka psühhoterapeudi. Ta puhastab peamise kurjuse, sest kõik muud meetmed töötavad sümptomite vastu, kuid kõrvaldavad ärevuse põhjuse harva.

Tüsistused

Ärevus tekib ärevushäirete, foobiate ja emotsionaalse stressi tagajärjel ning võib põhjustada arvukalt terviseprobleeme. Näiteks põhjustab ärevus peamiselt selliseid sümptomeid nagu värinad, iiveldus ja higistamine, kuni südamepekslemiseni ja õhupuuduseni. Lihaspinged, valu rinnus ja seedetrakti tüüpilised haigused on täiendavad sümptomid.

Püsiv ärevus, mida sageli põhjustab stress ja ärevus igapäevaelus, kui seda ei ravita, põhjustab psüühilisi haigusi, nagu depressioon ja läbipõlemine, ning lisaks veel foobiad. Äärmuslikel juhtudel kasvab ärevus aja jooksul surmahirmuks. Seal on lämbumistunne, tugev hirmutunne ja muud tüsistused. Kuna vaimne ja füüsiline heaolu langeb ärevuse tunde korral järsult, võib aja jooksul tekkida hulgaliselt sekundaarseid sümptomeid ja haigusi. Pideva ärevuse füüsilisteks tagajärgedeks on südameatakk, vereringe kollaps, pleuriit, kopsuemboolia ja muud südame-veresoonkonna ja kopsuhaigused.

Samuti südamehaigused ja põletik pleura piirkonnas. Samuti on jäsemeid rõhumise tunded tugevalt stressis; see puudutab nõrkust kuni minestamiseni. Sümptomite edasisel käigul võivad tekkida täiendavad kerged kaebused kuni psühhoosini. Varane ravi, mis võib varieeruda lihtsast toitumisest kuni uimastiravini, sõltuvalt põhjusest, on ärevuse tunnete jaoks ülioluline.

Millal peaksite arsti juurde minema?

Ärevusel on palju nägusid. Kõigile ärevusseisunditele on ühine hirmutunne. See hirmutunne viib skaala hajusast paanikani. See algab maos tekkiva tuima tundega, mis ärevuse suurenedes levib kehas edasi. Ärevus mõjutab ka südame ja kopsufunktsiooni. Äärmuslik ärevus muutub surmahirmuks. Isegi enne seda ärevuse tippu võib hirm põhjustada minestamist.

Ärevus on alati sümptom, millel on mitmesugused füüsilised või psühholoogilised põhjused. Peamised füüsilised haigused, mida siin tuleks mainida, on stenokardia ja muud südamehaigused. Ärevuse psühholoogilised põhjused on siiski tavalisemad kui füüsilised haigused. Lisaks klaustrofoobiale, kõrgusekartusele või lendamise hirmule kui olukorraga seotud ärevuse esilekutsujale väljendavad end ärevustundena ennekõike psühhosomaatilised ja vaimuhaigused. Igapäevastest probleemidest ja stressist põhjustatud ärevus võib areneda ärevushäireteks, mis vajavad ravi.

Diagnoosimine on sageli keeruline. Diagnoosimisel ja teraapias saab lisaks üldarstile kasutada ka kardiolooge, pulmonolooge, neurolooge, psühholooge, psühhoterapeute ja psühhiaatrit. Kui ärevuse esilekutsuja on leitud, on väga hea võimalus probleem lahendada, eriti psühholoogiliste põhjuste korral.

Teie piirkonna arstid ja terapeudid

Ravi ja teraapia

Ärevust saab leevendada rahuliku hingamise ja keha liikumisega, aga ka spartalike tähelepanuhäiretega. Autogeenne koolitus võib olla ka väga kasulik ja ennetav. Reeglina taandub see rõhuv seisund lühikese aja möödudes. Sellegipoolest tuleb kahtluse korral alati arstiga nõu pidada.

Kui ärevus on üks sümptomitest ja mitmesugused muud sümptomid on juba teada saanud, on täiesti mõistlik, et meditsiinilist ravi tuleks täiendada psühhoterapeutilise raviga. Sest ärevushäirete ja ärevuse vastu aitab ainult psüühika sisemine sügav töö. Ravi seisneb ainult sümptomite teadvustamises. On mitmeid terapeutilisi lähenemisviise, mis pakuvad väärtuslikku abi ärevusest, mida põhjustavad ärevushäired. On väga kindel, et see on pikem teraapiaprotsess. Ärevuse psühhoteraapiana kasutatakse sageli kognitiivset teraapiat.

Ärevushäirete raviks kasutatakse ka ravimeid, mille eesmärk on ägedatel juhtudel viivitamatu edu. Ravimeetodites kasutatakse antidepressante ja bensodiasepiine, kuid pikas perspektiivis on oht, et need võivad põhjustada sõltuvust.

Ärevust põhjustavate haiguste äratundmine ei ole sageli lihtne, kuna näib, et asjaomane inimene ei näe sellise ärevuse põhjust. Psühholoogilise raviga saab ärevust siiski hästi ravida, nii et kannatanud inimene suudab sellele reageerida enne, kui ärevus puhkeb. Kui välistada kõik meditsiinilised põhjused, näiteks stenokardia, põhineb haigus enamasti psühhosomaatilistel allikatel.

Outlook ja prognoos

Ärevuse väljavaated on tavaliselt seotud sümptomi tõsidusega. Enamikul juhtudel tunnevad patsiendid survetunnet ja hirmu ning ei saa enam tavalist igapäevaelu juhtida. Ärevus vähendab oluliselt elukvaliteeti. Sageli esinevad depressioon ja muud vaimse tervise probleemid. Nendega peab tegelema.

Ehkki ärevus on psühholoogiline probleem, pole haruldane ka füüsiline ebamugavus. Nende hulka kuuluvad õhupuudus, krambid rinnus või võidusõidu süda. Ärevus põhjustab sageli minestamist või surmahirmu ning mõnel juhul võib see põhjustada südameinfarkti.

Ravimata jätmise korral võib ärevus põhjustada tõsiseid vereringeprobleeme ja südameprobleeme. Stress suurendab ainult ärevust. Ravi toimub tavaliselt arutelude abil psühholoogiga ja lõõgastustehnikate kaudu. Enamikul juhtudel kulub ärevuse täielikuks ohjeldamiseks siiski mitu kuud.

Ravimid leiate siit

➔ Ärevuse ja ärevuse tunnete ravimid

ärahoidmine

Autogeenne treenimine ja muud lõõgastusmeetodid aitavad ärevushäirete ja ärevuse korral. Maitsetaimed, näiteks palderjan, naistepuna või sidrunmeliss, nõelravi, homöopaatia, Bachi lilled või Schüssleri soolad, on toetava toimega. Nagu ärevuse ennetamisel ülalnimetatud haiguste korral, on ka elustiil oluline tegur. See hõlmab tervislikku, tasakaalustatud toitumist madala küllastunud rasvhapete sisaldusega ja regulaarset liikumist. Mõlemad abinõud aitavad vähendada ka rasvumist ja üldist enesetunnet. Elukvaliteedi järjepidevus tasakaalustab ärevust.

Saate seda ise teha

Ärevust saab paljudel juhtudel leevendada füüsiline aktiivsus ja rahulik hingamine. Värskes õhus treenimine vähendab survetunnet ja eemaldab ebamugavustunde. Ägedalt aitab soe vann koos lavendliõli ja sarnaste ravimtaimedega ummistusi vabastada ning keha ja vaimu lõdvestada. Massaaž lahendab sageli ka rõhumise tunded. Sama tõhusad kodused abinõud hõlmavad piima, palderjanit, humalat ja kassipipart.

Need, kes kannatavad, peaksid pidama ka päevikut, et teada saada, mis ärevust põhjustab ja millised abinõud vähendavad survetunnet. Keskkonna muutusest piisab sageli psühholoogiliste ummistuste lahendamiseks ja ärevuse vähendamiseks pikas perspektiivis. Põhimõtteliselt tuleb enne tõhusa eneseabi võimalikkust kindlaks teha ärevuse põhjus, mistõttu tuleb esimese selgituse saamiseks alati kutsuda terapeut.

Autogeenne treenimine võib pikas perspektiivis vähendada ärevustunnet ja seeläbi suurendada ka üldist heaolu. Pikaajalisi kaebusi tuleks oma perearsti või psühhiaatriga arutada sõltuvalt kahtlustatavast põhjusest ja ärevuse raskusastmest.