A Lõõgastusvann on terviserakendus, kus kasutatakse lõõgastavate ainetega vannivett. Vanniveele lisatakse vannide lisanditena eeterlikke õlisid ja toiteaineid, lisaks saab lõõgastusvannis kasutada ka muid lõõgastavaid tervisemeetodeid.
Mis on lõõgastusvann?
Enamikul lõõgastusvannidest on meditsiiniline kasu vähe või üldse mitte. Lõõgastusvann pärineb peamiselt heaoluravi aladest ja seda kasutatakse füüsiliseks ja vaimseks lõõgastumiseks. Emotsionaalset komponenti katavad meeldivad lõhnad, mida saab muuta aroomiteraapiaks. Näiteks kasutavad paljud lõõgastusvannid lavendlit ja muid sarnaseid lõhnu, millel väidetavalt on lõõgastav toime. Sel ajal, kui inimene lebab lõõgastusvannis, hingab ta neid lõhnu intensiivselt.
Lõõgastusvanni vannilisand sisaldab sageli ka nahka toitvaid koostisosi, mis on mõeldud selle taastamiseks ja taastamiseks tüüpilistest igapäevastest mõjudest. Lõõgastusvann on rakendus, mida igaüks, kellel on õige vannilisand, saab seda kodus teha. Seda pakutakse ka teenusena tervisestuudiotes ja tervisehotellides, kus see on enamasti kombineeritud teiste terviseprotseduuridega.
Lõõgastava vanni saatel võib kasutada nahahooldust, koorimisi enne või pärast vanni, samuti mitmesuguseid massaažitehnikaid. Kodus saab igaüks oma lõõgastusvanni täiustada muusika, küünlate või klaasikese veini abil.
Funktsioon, mõju ja eesmärgid
Üks meditsiinivaldkonna rakendusala on sünnitusabi lõõgastusvann. Loodusliku sünnituse raames pakub ämmaemand naistele kliinikute, haiglate ja sünnituskeskustes lõõgastusvanni esimeste kontraktsioonide ajal, kui ta seda soovib. Lõõgastusvann aitab tänu vannivee soojusele lihaseid lõdvestada ja võib leevendada sünnitusvalusid.
Pingete, valulike lihaste või selliste haiguste nagu reuma korral soovitatakse kodus ilma ravimiteta kodus leevendada ka sooja vannivee tõttu lõõgastavat vanni või toetada ravimite manustamist. Olemasolevate haiguste korral tuleks siiski raviarstiga nõu pidada, kui kaua vann võib minna ja kas see on üldse soovitatav. Külmaga inimestele soovitatakse ka sobivate vannilisanditega lõõgastusvanne. Vastavad külmad vannid sisaldavad tavaliselt eeterlikke õlisid, millega hingamisteede koos sooja auruga hästi puhastada saab.
Sellised lõõgastusvannid võimaldavad paremat und ja hõlpsamat hingamist päeva jooksul ning sõltuvalt koostisosadest on neid võimalik kasutada isegi imikutele. Lisaks meditsiinilistele või vähemalt meditsiiniliselt soovitatud rakendustele kasutatakse lõõgastusvanni peamiselt terviseravis. See sobib ideaalselt näiteks aroomiteraapiaks, kuna lõhnavaid koostisosi saab lõõgastusvannis hõlpsasti kogu ruumi jaotada. Lisaks jäävad lõhnaained pärast lõõgastusvanni mõnda aega nahale ja neid saab sisse hingata. Paljud inimesed kasutavad kodus lõõgastusvanni võimalusena lõõgastuda õhtul pärast tööd, kui nad vajavad lõõgastusvõtteid.
Sellega seoses võivad vanni soovitada isegi psühholoogid või muud praktikud, kui patsient on stressi tõttu ravil. Kodune lihtne lõõgastusvann võib stressi tõhusalt vähendada. Lõppkokkuvõttes kasutatakse lõõgastusvanni loomulikult ka isikliku hügieeni ja puhastamise jaoks. Põhjalikku puhastamist saab teha nii vannivees kui ka duši all, juukseid saab pesta lõõgastusvannis ja raseerimine vee all on olenevalt juuste paksusest sageli lihtsam.
Ravimid leiate siit
➔ Lõõgastust ja närve tugevdavad ravimidRiskid, kõrvaltoimed ja ohud
Kuna lõõgastava vanni vannilisand ei sisalda tavaliselt mingeid farmakoloogilisi toimeaineid, pole suuri riske, ohte ega kõrvaltoimeid peaaegu üldse. Põhimõtteliselt ei tohiks täiskasvanute täisvann kesta kauem kui seni, kuni sõrmeotste nahk on pisut kortsus, pigem lühem. Maksimaalseks soovitatav on umbes pool tundi. Lastele peaks see olema 10-20 minutit, sõltuvalt nende tervislikust seisundist.
Lõõgastusvanni vannilisandil on tavaliselt märgitud vanni soovitatav pikkus, millest tuleks kinni pidada, kuna see sõltub ka koostisosadest. Külmavanne ja eriti aroomiteraapiat ei tohiks tundide viisi nautida, isegi kui vannivesi on pikka aega mõnusalt soe. Kuna toimeained võivad nahale tungida, võivad nad seda mõne aja pärast vannivees ärritada, isegi kui seda juhtub harva - selle täielikuks ennetamiseks ei tohi kunagi vannivees liiga kaua viibida. Lisaks ilmnevad harvadel juhtudel ja toimeainete kõrge kontsentratsiooni korral naha lõõgastusvanni suhtes allergilised või tundlikud reaktsioonid.
Seda saab tunda punetuse, kerge turse ja sügeleva nahaga. Vannilisandit on kõige parem katsetada eelnevalt väikese nahapiirkonna peal - kui midagi ei juhtu, võite lõõgastusvanni kõhklemata kasutada. Harvadel juhtudel võivad lõõgastava vanni vannilisandid nahka ka pisut värvida, kui toimeained sisalduvad eriti suurtes kontsentratsioonides. See kehtib eriti külmade vannide kohta. Tavaliselt aitab see pärast täielikku vanni naha duši all käimist, et eemaldada vannilisandi jäägid.
Eriti õlised lisandid võivad muidu nahal ebamugavalt tunda. Naha väikesed värvimuutused kaovad aja jooksul iseenesest, tavaliselt ei ole neid nahale enam näha hiljemalt üks päev pärast lõõgastusvanni. Igal juhul on need kahjutud.
