Iha

Alates Iha üks räägib siis, kui asjassepuutuval inimesel tekib äkitselt võimas nälg ja krampib endasse kõik, mida ta suudab leida. Pikemas perspektiivis põhjustab see olulisi kaaluprobleeme.

Mis on toidunõud?

Cravings kirjeldab seisundit, kus kannatanud söövad kõike, mida nad valimatult leiavad - isegi kui üks toit neile tavaliselt ei maitse. Pärast seda on nad täielikult küllastunud, võivad haigestuda ja viskavad aeg-ajalt tahtlikult või tahtmatult.

Iha ilmneb umbes samal sagedusel kui ühekordne asi või pursketes ikka ja jälle. Ennekõike ei paku iha vajalikku toidutarbimist; asjaomane inimene püüab rahuldada rahuldamata vajaduse, millel pole midagi pistmist näljaga, vaid pigem psüühikaga.

Raevulise näljarünnaku ajal tarbitakse üha enam ebatervislikke toite, milles on palju suhkrut.

põhjused

Iha on 3 põhjust: füüsilised vajadused, psüühika ja mõlema kombinatsioon. Füüsiliselt esile kutsutud iha ilmneb hüpoglükeemia või kaasuva haiguse, näiteks suhkruhaiguse korral. Rasedad naised söövad ka ebaharilikke asju või isegi ebatavalist kogust - kuid nende isu põhjuseks on raseduse esimestel kuudel esinev hormonaalne segasus.

Söömishäired, nagu buliimia või anoreksia, mängivad rolli psühholoogilises piirkonnas, samuti rasvunud patsiendid kannatavad korduva isu all. Stress ja negatiivsed emotsioonid on otsesed vallandajad, sest ebatervislik toit vabastab serotoniini ja olete taas lühikese aja jooksul õnnelik.

Segavorm sisaldab mõlema maailma komponente ja esineb sagedamini psühholoogilise stressi korral, millega kaasneb seejärel hüpoglükeemia ja keha sunnib suhkrut imenduma - sellisel viisil, et see saaks kiiresti metaboliseeruda.

Selle sümptomiga haigused

• Suhkurtõbi
• Rasvumine
• Alkoholimürgitus

• Maksahaigus
• buliimia
• Usshaigused

• Hüpertüreoidism
• Ainevahetushäire
• Hinge söömine

diagnoosimine

Meditsiinitöötaja jaoks võib isu ära tunda tõsiasja järgi, et patsient tegutseb ilma oma käitumise üle tõelise kontrollita. Anamneesist piisab, et tõdeda, et asjaomane inimene kannatab spurtide järele ja et see ei teeni üksnes keha aine säilitamist.

Toidu iha ilmneb väljaspool tavalist söögiaega ja kannatada saanud inimesed kannatavad sageli psühholoogiliselt nende ärasaatmise all. Täpne diagnoos tehakse füüsiliste läbivaatuste kaudu nagu vere võtmine ja vajadusel psühholoogiga rääkimine.

Himu tekkimisel tuleb sageli teha täpsem diagnoos ja määrata põhihaigus. Kui rasedad naised kannatavad isu all, ei vaja see siiski eraldi diagnoosi, põhjused on selged ja see pole probleem.

Tüsistused

Igatsus on kohati isegi tervetel inimestel. Kui see püsivaks ei muutu, pole see probleem. Kuid toidunõud võib näidata ka tõsisemaid füüsilisi ja psühholoogilisi probleeme. Algselt võib iha olla põhjustatud mitmetest orgaanilistest häiretest, kuid sageli ei peeta seda sümptomiks ja seetõttu ei võeta seda tõsiselt.

Eelkõige seatakse kahtluse alla ainevahetushäired, kuid mõeldavad on ka hormonaalsed probleemid. Kuna paljud inimesed tunnevad juhuslikku iha stressi märgina, ei juhtu neil arsti vastuvõtu tähtaega. See mõte ei ole tegelikult täiesti vale, sest vähemalt sama sageli on sagedase iha taga ka vaimne probleem, mida ei teadvustata kohe. See ei saa olla mitte ainult ebatervislik stress, vaid ka depressioon või söömishäire.

Eriti emotsionaalsetel põhjustel tekkiva iha korral ei meeldi mõjutatud isikutele tunnistada, et neil on probleem, mistõttu ravimata iha võib neid järk-järgult rasvumiseks ülekaaluliseks muuta. Rasvumine on omakorda väga ohtlik seisund, kuna rasvumine võib põhjustada sekundaarseid haigusi, näiteks hormonaalset tasakaaluhäireid, teatud tüüpi vähi või südame-veresoonkonna haiguste suurenenud riski. Seetõttu tuleks pikema aja vältel esinevat korduvat isu alati arstile näidata.

Millal peaksite arsti juurde minema?

Iha ei tohiks mingil juhul segi ajada tavalise intensiivse näljaga. Ihased inimesed reageerivad peaaegu kontrollimatu söögikorraga. See ei puuduta suurenenud toidutarbimise vajadust, nagu on tavaline näiteks pärast pikka toidu ootamist või pärast füüsilist pingutust.

Kui iha ei ole ühekordne episood, kuid ilmneb regulaarselt, tuleb arsti juurde pöörduda. Muidu tekivad suured kaaluprobleemid. Lisaks on oht ka teiste sekundaarsete haiguste - näiteks südame-veresoonkonna haiguste ja isegi vähi - tekkeks.

Iha võib esineda nii füüsilistel kui ka psüühilistel põhjustel ning nende kahe kombinatsioonil. Esimene kokkupuutepunkt iha ilmnemise korral on perearst. Sõltuvalt isu füüsilisest põhjusest võib ta olla võimeline ravi ise läbi viima või pöörduma sisearsti poole. Ainevahetushäired nagu suhkurtõbi võivad füüsilise hüpoglükeemia korral esile kutsuda isu.

Iha on sageli psühholoogiline ja kuulub psühholoogi või psühhoterapeudi ravisse. Tüüpilised psühholoogilise isu võtmesõnad on isutus, buliimia, liigsöömine, stress ja depressioon.

Teie piirkonna arstid ja terapeudid

Ravi ja teraapia

Füüsilist iha saab ravida põhiprobleemi kõrvaldamisega. Rasvunud patsientidele pakutakse näiteks rasvaimu, mao vähendamist või sarnast kirurgilist meetodit, mis peaks väidetavalt kiiremini edu saavutama ja keha leevendama. Võimalik, et juba manustatud ravimeid tuleb tulevikus taastada, et vältida isu.

Ravi on raskem, kui teil on psühholoogiline põhjus või vaimuhaigused, näiteks buliimia või liigsöömine. Mõjutatud inimesed ei näe sageli isegi, et nad on haiged, ja enne kui psühhiaater midagi teha saab, peavad nad need teadmised omandama. Haigestumise võimaliku surma vältimiseks on vajalik haiglas viibimine.

Lihtsamate psühholoogiliste põhjustega tegelemiseks pakutakse paremaid toimetulekustrateegiaid kui iha, näiteks meditatsioon, liikumine või hobi, mis on lõbus ja lõõgastav. Segavormis ravitakse vastavaid probleeme individuaalselt, nii et näljahäired lõppevad.

Outlook ja prognoos

Igatsused tekivad vägivaldse nälja rünnaku vormis või on seotud ühe või mõne konkreetse toiduga või pika aja jooksul maitsmisega. Kui iha on tingitud toitainete puudusest, püsib iha mõnda aega, isegi pärast dieedi muutmist või toidulisandite võtmist. Kui puudus väheneb järk-järgult, paraneb ka isu.

Teisest küljest, kui tal on hormonaalsed või meditsiinilised põhjused, on alati vaja isu, kuni haigusseisund püsib või käivitavat ravimit võetakse. See muutub veelgi püsivamaks, kui sellel on psühholoogilised põhjused, näiteks söömishäire. Sellistel juhtudel saab isu kontrolli alla ainult psühhoterapeutilise ravi korral ja see võib kogu elu tagasi tulla, näiteks liigsöömishäirete korral.

Kui see ilmneb, on individuaalne toidunõud tavaliselt seotud teatud toitude või maitsega ning sellega saab vähemalt lühikese aja jooksul vastavat toitu süües rahule jääda. Kuna isu pole enam tervisliku isutunde järele, pole aimu saanud inimesel enam aimugi, kui palju ta sööb ja millal on täis. Pikas perspektiivis võib see põhjustada rasvumist, kui elustiili iseloomustab vähe liikumist ja iha pole ainult juhuslik.

ärahoidmine

Saate isu ära hoida, kui rahustate ennast muul viisil ja muudate end psühholoogilise stressi käes õnnelikuks. Rääkimine, sportimine, treenimine või muud toimetulekustrateegiad on märksa meelepärasem kui iha - märkad peagi ka ise.

Söömishäireid saab ennetada, kui sööte teadlikult mõistlikku dieeti ja proovite saada pigem sportlikuks ja saledaks kui nälga ja kõhnuseks. Meedia iluideaalid ei vasta tegelikkusele, peate endale ja eriti noortele seda ikka ja jälle teadvustama.

Saate seda ise teha

Söömise vastu aitab mitmesuguseid koduseid abinõusid ja abinõusid. Lihtne trikk on juua klaas vett enne iga sööki ja ägeda toidunõude ajal, et kõht täis saada. Banaan, glükoos ja muud kõrge energiatihedusega toidud vähendavad ka nälga kiiresti ja tõhusalt.

Kuivatatud salvei lehtede närimine leevendab ka isu. Tass mate teed lõõgastab kõhtu ja võib aidata vähendada söögiisu. Lisaks tuleks vältida glutamaadi rikkaid toite. Kui tunnete nälga, võite süüa ka tooreid köögivilju, hapukapsast või madala rasvasisaldusega kvarki. Magusate asjade rünnakuid saab leevendada hammaste harjamise teel, samas kui soolaste toitude iha saab vähendada vürtsikate paprikate, kurkide või porganditega. Äge aitab ka Maggi ampsuga klaasi vett ihuda.

Lisaks toitumismeetmetele võib nõelravi sageli vähendada ka isu, tõhusad punktid asuvad näiteks otse silma all olevatel põsesarnadel või nina ja ülahuule vahelisel vagus. Kui need kodused abinõud ja enesemeetmed ei anna märgatavat mõju, tuleb kõigepealt välja selgitada ja kõrvaldada iha põhjused.