Sport on kasulik teie tervisele ja vormisolekule ning on vastukaaluks stressirohkele igapäevaelule. Sporti harrastab regulaarselt üle 20 miljoni inimese ja paljud neist tegelevad spordiklubidega. Ainuüksi Saksamaa jalgpalliliidul (DFB) on üle 6,8 miljoni registreeritud liikme. Treening soodustab noorte ja vanade jõudu ja liikumist, kuid hoolimata ettevaatusabinõude rakendamisest võib sport põhjustada õnnetusi, mis võivad põhjustada raskeid vigastusi. Kõige tavalisemad spordialad, kus õnnetusi juhtub, on jalgpall, käsipall ja võrkpall.
Allikas: Nordrhein-Westfaleni tervisekeskus
Spordiõnnetuste sagedus ja esinemine
Igal aastal toimub Saksamaal üle 1,5 miljoni spordiavarii, kus kannatanud peavad arvestama sellest tuleneva kahju ja edasise stressiga. Sageli on mõjutatud pahkluu või põlveliigesed, aga ka pea, käed ja sääred. Paljud jooksjad saavad vähem vigastusi ja õnnetusi kui jalgpallurid, kuid niinimetatud väsimusmurrud on neis eriti sagedased, eriti säärtel, metatarsaaltel, reitel, fibulal, vaagnal ja kätel. Lisateave on artiklis "Väsimusmurd (väsimusmurd)".
Kõige murdunud luudega spordialad hõlmavad talispordi harrastamist ja olgu tegemist suusatamise või lumelauaga sõitmise, kogenematu või meeleoluka harrastusega kukkumiste ja harrastussportlaste poolt põhjustatud luumurdudega. Paljud õnnetused juhtuvad algajatega kahe esimese päeva jooksul ja paljud kannatavad luumurdu sagedamini kui kogenud sportlased. Kõige sagedamini esinevad luumurrud suure kiirusega spordialadel, nagu jalgrattasõit või uisutamine, intensiivse kehakontaktiga pallispordis või individuaalspordis.
Esmaabi katkiste luude korral
Luid ei saa alati kohe tuvastada, välja arvatud avatud luumurrud. Luu kahjustamiseks on palju muid viise, mida võib leida Saksamaal AO klassifikatsiooni alusel.
- Tüüp A: lihtne murd
- Tüüp B: kiilumurd
- Tüüp C: keeruline murd
Komplekssete murdude hulka kuulub näiteks prahtmurd, mille käigus on purunenud üle kuue killu. Lisaks liigitavad arstid pausid vastavalt joonele, nihelemisele, murru kujule ja jõu liigile. Kuid mõned sümptomid on kohe näha paljude luumurdudega. Lisaks valule on nii turset kui ka piiratud liikumisvõimet või kergemate kehaasendite võtmist. Jäsemete ebaloomulik asend on veel üks luumurdude märk, kui selged haavad või lahtised murrud pole nähtavad.
Esiteks on oluline mitte liigutada luumurru kohta ja kui luumurd on avatud, katta haav ideaaljuhul sidemete või desinfitseeritud salvrätikutega. Liikumisel võivad olla tõsised tagajärjed, eriti kui kahtlustatakse seljaaju vigastusi. Kui tee või kallak on aga otseseks eluohtlikuks, tuleb inimene hoolikalt ohutusse viia. Mõjutatud kehaosa immobiliseerimist saavad toetada abilised, kellel on padjad, rullitud tekid või riideesemed, ja kõige parem on neid ettevaatlikult kiiluda.
Relvi või käsi tuleb hoida otse vastu keha. Suletud luumurdude korral on mõttekas jahutada jääpakkide või külmapakenditega, kuid need ei tohiks kunagi nahale sattuda, vaid tuleks pigem riidesse mähkida.
Lisaks haava ravimisele peaksid esmaabiandjad pöörama tähelepanu kahjustatud isikule ja võitlema võimaliku šoki vastu. Selleks on vaja jalgade suuremat positsioneerimist, et veri saaks voolata aju ja olulistesse organitesse. Abilised tunnevad šoki ära järgmiste kannatanute sümptomite järgi:
- Hirm, rahutus
- kahvatus
- Külmumine või värisemine
- Higine nahk
- Apaatia või teadvusekaotus
Kui kannatanud inimene on teadvuseta, peaksid abistajad viima nad stabiilsesse külili. DRK selgitab protseduuri selles videos:
Isegi kui kahtlustatakse luumurdu, ei tohiks kohapeal abistavad inimesed hingamisteede vabaks hoidmiseks ilma külili lamamata. Nüüd on nutitelefonide jaoks olemas isegi erinevad rakendused, mis aitavad esmaabist.
Päästjad ei tohi mingil juhul kohendada ega sirgendada luid, anda kannatanule jooke, ravimeid ega toitu ning jätta neid omapäi, kuni päästetöötajad on kohale jõudnud. Kuna õnnetus toimub füüsilise tegevuse ajal, peaksid kõrvalseisjad tagama, et vigastatud inimene oleks piisavalt kaitstud kuumuse eest, sest muidu võivad paljud sportlased hüpotermiat saada.
Kindlustus ja kindlustus klubides ja harrastussportlastele
Paljud amatöör- ja harrastussportlased ei tea, milliseid kulusid ravikindlustusseltsid kannavad ja millised järelkulud võivad neil tekkida. Kõik, kes spordivad mõnes klubis, on nende spordiklubi juba kaetud. Enamasti tehakse seda riikliku spordiliidu kaudu, kes on klubidele võtnud grupikindlustuse.
See hõlmab õnnetusjuhtumikindlustust, vastutuskindlustust ja mõnikord ka õiguskaitsekindlustust. Kindlustus hõlmab õnnetusi treenimise ajal, aga ka riietusruumides ning teel klubi territooriumile ja tagasi. Kuid kindlustusseltsid ei kata kõiki kulusid ja eriti suured järelkulud ei kuulu sageli kindlustussektorisse.
Kõik, kes pole klubist, peaksid oma kindlustuskatet hästi kohandama, kuna sportlane vastutab ka vigastuste ja hüvitise eest teistele. Ravikulud katab teie enda ravikindlustus, kuid võimalike järelkuludega tavaliselt ei kaasne. Töövõimetuskindlustus on huvitav näiteks suure jõudlusega sportlastele või palju sporti tegevatele inimestele, samal ajal kui eraõnnetusjuhtumikindlustus võib hõlmata konkreetseid ohuolukordi. Verivox.de pakub lisateavet vastutuse, ulatuse ja õiguste kohta spordiõnnetuste korral ja eriti luumurdude korral. Samuti loetletakse näpunäited ennetamiseks, nagu näiteks sigarettide vältimine ja kaltsiumi tarbimine tugevate ja tervislike luude jaoks.
Ravi ja ennetamine
Enamasti immobiliseeritakse luumurrud, kuni kahjustatud luumurd on kokku kasvanud. Kipsvalu on tavapärane ja tõestatud ravimeetod, mida tuleb tavaliselt kanda mitu nädalat.
Röntgenuuringu ajal on selgelt näha luumurrud ja paranemised ning keeruliste luumurdude korral tehakse ka kompuutertomograafia või magnetresonantstomograafia, et avastada võimalikud pehmed kuded. Murdunud luude ravimisel tuleks kasutada järgmisi kolme põhimõtet:
- Asutamine (ümberpaigutamine)
- Immobilisatsioon
- Rõhk purunemispunktis (kokkusurumine)
Pariisi kips ei ole alati teraapia osa, näiteks sõrme või metakarpalu luumurdude korral. Kirurgilise ravi ajal kasutatakse seejärel kilde ja kergeid harjutusi. Näide pärast operatsiooni toimuvast raviprotsessist:
| 1 päev | Riietumise vahetus, drenaaži eemaldamine, iseseisvad liikumisharjutused |
| 3.-14 Päev | Operatsioonijärgne ravi ortopeedide või kirurgide poolt, õmbluste eemaldamine pärast 12–14 päeva ja füsioteraapia |
| 6 nädalat | Käte koormamine, nagu toetamine, kandmine, pikem töö arvutiga, peenmotoorika ja sõrmede vabad liikumised, aeglane integreerimine igapäevaellu |
Allikas: http://www.lubinus-clinicum.de/frakturen.html
Enamik murtud luid paraneb selle aja jooksul väga hästi ja ainult mõnel juhul tekivad sellised komplikatsioonid nagu põletik või valed liigesed. Eriti keerulised luumurrud vajavad pikemat paranemisprotsessi. Paljud sportlased soovivad väga kiiresti oma hobide juurde tagasi jõuda, kuid eriti jalgade vigastuste, näiteks hüppeliigese murru korral peaksid mõjutatud inimesed koormust vaid aeglaselt suurendama ja lihaseid uuesti üles ehitama.
Üks olulisemaid asju, mida spordivigastuste ennetamisel tuleb teha, on põhjalik soojenemine. Lülisid, kukkumisi ja õnnetusi saab ära hoida lihaste soojendamisega, sest need vastavad spordiala nõudmistele ja reageerivad liigutustele piisavalt kiiresti. Samuti õpitakse õppima õiget tehnikat, näiteks suusatama või lumelauaga sõitma, ning kaitsta kiivrite ja kaitseriietusega vigastuste eest. Lisaks ei tohiks amatöörsportlased end üle koormata ja peaksid treeninguid alati kohandama vastavalt praegusele sobivuse tasemele.
.jpg)
.jpg)
