Justkui raseduse ajal tekkinud iiveldusest ei piisaks, kannatavad paljud rasedad ka peavalude käes. Eriti esimese kolme kuu jooksul Peavalu raseduse ajal Pole haruldust. Tavaolukorras võtaksite pille, kuid kui olete rase, peaksite ravimitest eemal hoidma.
Peavalu põhjused raseduse ajal
Paljudel juhtudel põhjustab peavalu hormonaalne muutus. Peavalu võivad esile kutsuda ka stress, liiga vähe hapnikku, ilmastikuolude muutused, vale kehahoiak, väsimus või ületäitumine ja kurnatus. Erinevate tegurite koostoime võib muidugi peavalu soodustada või eriti intensiivseks muuta.
Soovitav on võidelda põhjustega. Peavalu on vaid sümptom. Kuid kui soovite kauem valuvabalt püsida või ennetavaid meetmeid võtta ja põhjuseid ära tunda ning nende vastu võidelda, säästetakse teid ka raseduse ajal.
Kuigi tavalise peavaluga ei pea ilmtingimata võitlema tablettidega ja paljudel juhtudel pole arsti külastamine vajalik, kui peavalu on tugev, tuleb tähelepanu pöörata muudele sümptomitele. Mõnel üksikul juhul on peavalu preeklampsia esimene sümptom.
Kui see halveneb: migreenid
Probleemseks muutub see siis, kui tegemist pole tavalise peavaluga, vaid migreeniga. Migreenid tekivad nagu krambid ja algavad sekundist teise. Siiski on täheldatud, et migreeni käes kannatanud naistel polnud raseduse ajal probleeme peaaegu üldse. 70–80 protsendil migreenihaigetest - raseduse ajal - pole tüütuid peavalusid. Kuid migreen võib pärast lapse sündi korduda.
Migreeni probleem on keeruline ravi. On oluline, et loote - ravi osana - ei satuks ohtu. Ägedate migreenihoogude korral peaks rase naine minema pimendatud ruumi. Abiks võib olla magamine või kompressid jahutamiseks. Vahel on aga abi ka peanaha ja näo õrnadest massaažidest. Rasketel juhtudel võib aidata ka nõelravi, lümfiringet või erinevaid lõõgastusharjutusi.
Mida teha peavalude ja migreeniga raseduse ajal?
Kui raseduse ajal tekivad peavalud või migreen, ei ole ravim soovitatav. On palju tablette, mida ei tohi võtta - isegi mitte väikestes annustes. Kuid rasketel juhtudel - pärast arstiga konsulteerimist - võib kasutada valuvaigistite väiksemaid annuseid.
Paratsetamool on parim valik migreeni või tugevate peavalude raviks raseduse ajal. Triptaanid seevastu pole raseduse ajal alternatiiv. Kui naine imetab praegu rinnapiima, määratakse sageli ibuprofeen. Tõsiste migreenihoogude korral võib välja kirjutada ka metoprolooli.
On oluline, et kõik tabletid võetakse ainult pärast vastutava arstiga konsulteerimist. See inimene otsustab ühelt poolt, milliseid valuvaigisteid tuleks võtta, ja teisest küljest, kui suur peaks olema annus, et rasedale abistatakse, kuid lootele ei kahjustata mingil juhul.
Kui peavalule lisandub iiveldus, määravad paljud arstid dimenhüdrinaadi. Dimenhüdrinaati võib võtta raseduse ajal ja ka rinnaga toitmise ajal. On oluline, et tablette võetaks alles pärast arstiga konsulteerimist imetamise ajal. Viimane määrab ka annuse.
Abiks võib olla ka magneesium. Paljud meditsiinitöötajad on seisukohal, et magneesiumi täiendav manustamine aitab migreenihooge väga hästi ära hoida. Teaduslikud uuringud ei ole veel suutnud mõju kinnitada. Ka siin peaksite magneesiumi võtmisel meiega nõu pidama.
Kuna paljud rasedad tahavad igasuguseid ravimeid vältida, tuleb loomulikult arvestada vallandavate teguritega. Seetõttu tuleks tunnistada nn käivitavaid tegureid, mis põhjustavad migreeni. Klassikalised vallandavad tegurid on ebaregulaarne toidu tarbimine, stress, ebapiisav vedeliku tarbimine või une-ärkveloleku tsükli muutused.
Kestvussport ja regulaarne liikumine võivad samuti aidata migreeni ära hoida. Migreeni või peavalude vastu aitab tablettideta ka mitmesugused lõdvestusmeetodid - näiteks järkjärguline lihaste lõdvestamine.
Hoiduge ebatavaliselt tugevate peavalude eest
Peavaludel on ainult harva tõsine põhjus või taust. Eriti kui enne rasedust on korduvalt olnud kaebusi peavalude või migreeni kohta. Kui aga rase naine kannatab kõrge vererõhu all või kui uriinis on leitud valku, võib peavalu põhjuseks olla mõnikord preeklampsia.
Kuna see on kõrge vererõhu tõsine vorm, tuleb viivitamatult pöörduda arsti poole. Tüüpilised sümptomid on nägemishäired, jalgade järsk turse ja valu ülakõhus. Lõpuks kehtib järgmine: Kui tekivad tugevad peavalud - seoses muude kaebustega - tuleb viivitamatult pöörduda arsti poole.
Peavalu ennetamine
Lõõgastus, piisavalt vedelikke, piisavalt magada ja puhata on klassikalised ennetavad abinõud, nii et peavalu ei teki üldse. Ennetava meetmena peaks rase naine seetõttu jooma kaks kuni kolm liitrit vett päevas, saama piisavalt magama (kuus kuni kaheksa tundi) ja veetma piisavalt aega värskes õhus.
Samuti on oluline tasakaalustatud ja tervislik toitumine. Muidugi peaks rase naine - isegi kui see on keeruline - pöörama tähelepanu oma kehahoiakule ja vahetama mõnikord magamisasendit, kui peavalu põhjustab mõni pinge.
