Jooksuraja analüüs

Kestvussport on kasulik teie tervisele ja figuurile. Harrastusjooksjatega ühineda soovijate arv kasvab. Liigeste ja selgroolülide ketaste kahjustuste vältimiseks tuleks sobivate jooksujalatsitega kasutada a Jooksuraja analüüs olema ostetud. Liikumismustri hindamine on kasulik ka ortopeediliselt vajalike sisetaldade määramisel jalgade kõrvalekallete korral.

Mis on jooksulindi analüüs?

Jooksuraja analüüs on jooksulindil jooksmisel jalgade liikumismustri ja näidatud kehaasendi määramine ja hindamine. Selle eesmärk on tuvastada jalgade ja muude jäsemete mis tahes iseärasused ja kõrvalekalded ning jooksja posturaalsed vead.

Paljud seadmed kasutavad rõhuandureid jõudude mõõtmiseks, mis tekivad, kui jalad löövad jooksulindile. Kõiki kehahoiaku- ja liikumispiiranguid, samuti väärarenguid saab jooksmise ajal filmida ja spetsiaalse arvutiprogrammi abil hinnata. Erinevaid videojärjestusi saab mõõta arvuti abil. Mõõtmistulemuste põhjal on üksikute liigeste liikumisnurgad ilmselgelt selged. Sel viisil saab kindlaks teha liigeste olemasolevad kõrvalekalded.

Jooksutesti kordamine aeglases liikumises võib anda ka asjassepuutuvale inimesele mõistliku ülevaate oma jooksukäitumise täpse jälgimise kaudu. Jooksuraja analüüs on eriti kasulik oma esimeste jooksujalatsite valimisel. Võimalike muudatuste tõttu on soovitatav jooksulindi analüüsi korrata. Piiratud või takistatud liikumiste tuvastamise abil on võimalik soodsalt muuta jooksustiili.

Funktsioon, mõju ja eesmärgid

Jooksuraja analüüsi tehakse sageli jooksustiili optimeerimiseks ja uute kingade ostmisel. Ilma täiendavate meetmeteta ei asenda jooksulindi analüüs vajalikke meditsiinilisi tervisekontrolle.

Spordiarst peaks läbi viima üksikasjaliku liikumisanalüüsi, kui on vaja välja selgitada jooksmise ajal tekkiva valuliku ebamugavuse põhjus. Sõltuvalt sümptomitest võib probleemi tuvastamiseks olla vajalik jalgade, jalgade, puusade või selgroo uurimine. Enamik jooksuprobleemide põhjuseid on jalgade vale asetus. Jooksuraja analüüsi eesmärk on ka ära hoida eelseisvaid sümptomeid. Kui luud ja sidemed on liigselt koormatud, peavad jooksujalatsil olema suurepärased polsterdusomadused.

Oluline on maapinna domineerimine jooksja jooksuteel, kehakaal ja treeningsagedus. Spetsiaalsete kinnituste või tugevdustega kingad, kingade sisetallad või füsioteraapia nõuanded võivad samuti aidata jooksjate sümptomeid parandada. Spordiarstide või ortopeedide soovitused on üksikasjalikumad ja paremini põhjendatud kui spordipoodide spetsialiseerunud müüjate soovitused. Jooksuraja analüüside ja liikumiste jadade eksperthinnangu abil saab lisaks jalgade kõrvalekalletele tuvastada ka jalgade pikkuse erinevusi või vale fookuse asendi.

Enne spordiarsti jooksulindi või liikumise analüüsi toimub arsti ja jooksja vahel isiklik vestlus kaebuste esitamiseks ja kavatsuste muutmiseks. Sellele järgneb põhjalik ortopeediline läbivaatus. Kontrollitakse liigeste liikuvust. Jooksuraja analüüsi jaoks pannakse märgistuspunktid selgroole, puusadele, jalgadele ja tuharadele. See on lihaste nihke ettevalmistamine videoanalüüsi abil hindamiseks. Jooksuraja testimiseks kasutatakse kingi, mida jooksja praegu treeningutel kasutab.

Välistalla konkreetne kulumine võib anda probleemi põhjusele esialgse vihje. Jooksuraja esmakordset kasutamist tehakse paljajalu või sokkides, et tuvastada probleeme, mida kingad ei põhjusta. Tehakse kindlaks, kuidas puudutus ja veeremiskäitumine ilmnevad ning kas näiteks jooksja puudutab kõigepealt oma kannaga alla. Pärast jooksja jalatsitega jooksmist võib võrdlushindamise eesmärgil teha kolmanda katse ka teiste spordijalatsitega.

Sõltuvalt jooksulindi analüüsi põhjal tehtud järeldustest toimub lõplik konsultatsioon asjaomase isikuga võetavate meetmete ja muudatuste osas. Nende hulka võivad kuuluda ortopeedilised kingade sisetallad, vahttoed, spetsiaalsete omadustega jooksujalatsid või muutused jooksustiilis ja -tehnikas.

Riskid, kõrvaltoimed ja ohud

Jooksuraja analüüse saab teha spordipoodides, meditsiinitarvete kauplustes, füsioteraapia tavades ja spordistuudiotes. Üks probleem on liikumisanalüüs, mida nõutakse sageli lisana. Sageli napib vajalikku tehnoloogiat ja koolitatud personali.

Samuti on sellel suur erinevus, kas jooksja seisukohast tuleb ette valmistada ainult spordijalatsite ost või tuleb kindlaks teha kaebused. Kui sörgite püsivalt ja soovite seetõttu osta esimest korda jooksujalatseid, ei tohiks unustada oma tervisenõuete kontrollimist. Igal juhul ei tohiks karjäärianalüüsi kvaliteedi hindamisel seadme kvaliteet olla ainus kaalutlus. Arvesse tuleb võtta ka teisi tegureid, näiteks:

• Konsultatsioon jooksja taustteabe kindlaksmääramiseks
• Töid teostava teenusepakkuja koolitus ja erialased teadmised
• Seadme kasutamise kogemus
• Analüütiku motivatsioon, ta peaks ise jooksja olema
• Analüüsi kestus ja ulatus

Liikumisjärjestuse hindamisel tuleb tööd teha optimaalse täpsusega. Väikesed kõrvalekalded võivad muutmismeetmete tõhusust kahjustada. Sageli tehakse lihtsaid vigu. See hõlmab muu hulgas seda, et asjaomane isik ei seisa spordiriietes. Mõnel juhul algab test ka vahetult pärast jooksulindile astumist, ilma et asjaomane isik oleks sisse jooksnud.

Samuti pole piisav, kui test toimub ilma eelneva intervjuuta. Jooksuraja analüüsi tegemiseks sobiva koha leidmiseks on soovitatav küsitleda kogenud jooksjaid.