Geštaltteraapia

Paljudel inimestel on psühholoogilisi probleeme, milleks nad vajavad psühhoterapeutilist abi. A Geštaltteraapia sobib klientidele, kes soovivad keskenduda ennekõike olevikule ja on valmis võtma endale isikliku vastutuse.

Mis on gestaltteraapia?

Geštaltteraapia on üks humanistliku psühhoteraapia terviklikest, integreeritavatest ja kogemustele orienteeritud protseduuridest. Selle asutasid Fritz Perls, Laura Perls ja Paul Goodman ning see on suures osas välja kujunenud psühhoanalüüsist.

Perls asus seisukohale, et kõik vastutavad oma tegude eest ja oskavad ka oma potentsiaali ära kasutada. Gestaltteraapia tegeleb peamiselt emotsioonide ja kogemustega olevikus, isegi kui need võivad olla seotud minevikuga. Gestalti terapeutilise töö keskne mure on "Mina ja sina siin ja praegu". Terapeutilise töö eesmärk on edendada psühhosotsiaalseid võimeid, mis võimaldavad elada enesemääratud elu isiklike väärtustega ja olla seotud oma keskkonnaga.

Funktsioon, mõju ja eesmärgid

Geštaltteraapial on lai valik rakendusi ja see sobib igas vanuses. Seda saab läbi viia individuaalse, rühma-, paari- või pereteraapiana ning see aitab mitmesuguste probleemide korral:

• Isiksuse häired

• Neuroosid

• psühhosomaatilised probleemid

• söömishäire

• Narkomaania

See näeb ennast teraapiavormina, mis ületab hinge, keha ja vaimu ning hõlmab teraapias ka sotsiaal-kultuurilisi ja ökoloogilisi kontekste. Ta soovib saavutada inimlikumaid suhteid inimeste vahel ja julgustada rohkem keskkonnateadlikkust. Sellepärast pole see ainult psühhoteraapia meetod, vaid ka elufilosoofia ja maailmavaade. Fritz Perls nägi psüühikahäireid inimestevaheliste kontaktihäirete tagajärjel.

Kõik inimesed vajavad sotsiaalset kontakti ja lähedust teiste inimestega, kuid mõned inimesed arendavad kaitsemehhanisme hirmust tagasilükkamise ees ega suuda oma tundeid rahuldada. Gestaltteraapias oleks sellisel juhul eesmärk võimaldada elavatele emotsioonidele tagasi sisse elada ja elavdada neid siin ja praegu toimuva teraapia käigus. Ka minevik on oluline ja kujundav, kuid erinevalt psühhoanalüüsist ei näe Gestalt-teraapia oma ülesandena minevikus ringi rännata, sest minevikuga leppimine ei aita tingimata kaasaja probleeme. See töötab 3 põhimõttel:

• Kogemus
• Tajuda
• Enesetoetus

Kogemuste saamiseks tuleb inimesi ja keskkonda teadlikult tajuda. Neurootiliste probleemidega inimesed kardavad argumentide ja kontaktide loomist, kuna kardavad tagasilükkamist. Nende kaitsemehhanismid takistavad neid tundmast, kogemast ja tajumast. Sisemiselt vabamaks muutmiseks on vaja, et nad vabastaksid sümptomid ja probleemid, millega nad sunnivad teisi tegutsema, ning vastutavad selle asemel enda eest.

Gestaltteraapia rühmasessiooni klassikalisel kursusel liiguvad rühma liikmed läbi ruumi, kus on tühi tool ("kuum tool"). Kui soovite mõnda teemat käsitleda, istuge sellel "kuumal kohal". Terapeut annab peent soovitusi, rühm annab tuge ja tagasisidet, samas kui "kuuma koha" inimene lubab kõiki emotsioone ega suru alla midagi. Selles rühmas saab kogeda mitmesuguseid tundeid, alates väärtustamisest ja turvalisusest kuni meelevallas olemiseni ja kritiseerimiseni.

Gestalt-teraapias mängivad rolli ka unistused ja fantaasiad. Neid kasutatakse loominguliste meetoditega. Individuaalne teraapia võib kesta 20 kuni 200 tundi, rühmateraapiaid pakutakse avatud või suletud vormis.

Ravimid leiate siit

Riskid, kõrvaltoimed ja ohud

Geštaltteraapia võib olla efektiivne teraapiavorm mitmesuguste probleemide korral, kuid siiani pole ühtegi teaduslikku uuringut, mis tõestaks gestaltteraapia meetmete positiivset mõju ja et need tagaksid püsiva edu.

Kuna kasutatakse dramaatilisi tehnikaid, sobib see vähem inimestele, kellel on kalduvus hüsteerilisele isiksuse struktuurile, sest "kuuma tooliga" töötamine võib julgustada inimesi lihtsalt oma tundeid välja käima. See võib põhjustada emotsionaalseid üleolevaid reaktsioone. Vaja on kogenud terapeute, kes tegelevad grupikogemustega vastutustundlikult ja aitavad klientidel neid kogemusi oma vaimsesse ellu sobivalt paigutada. Mõnikord on ebapiisavalt koolitatud terapeute, kes praktiseerivad väga vastandlikku stiili ja tekitavad sellega klientidele veelgi rohkem pettumust.

Alternatiivne stseen kasutab ka tehnikaid, mille abil tundeid provotseeritakse ja emotsionaalsete konfliktide erinevatele osadele antakse hääldialoogis hääl. Seejärel peaksid nad omavahel vestlema. Sotsiaalsete hirmudega inimestele võib grupikogemus kuumal istmel olla kahjulik, sest rühmas, kus nad on pideva vaatluse all, ei julge nad kindlasti oma tunnetel vabaks lasta.

Nii saavad nad end veelgi enam sulgeda. Vastutustundlik teraapia peab alati silma peal hoidma rühmaliikmete individuaalsetel häbipiiridel ja ei tohiks soovida isiklikke piire ületada. Kõigil on emotsionaalsed kaitsemehhanismid, mis on õigustatud. Seetõttu on väga oluline, et gestaltterapeudid oleksid läbinud tõsise väljaõppe ja jätkaksid vastavalt ettevaatlikult ja ettevaatlikult, et nad ei tugevdaks kliendi kaitsemehhanisme.