Kehatunne

Positiivne Kehatunne on tuttav, meeldiv tunne enda kehaga tegelemisel. See on tugeva enesehinnangu oluline eeldus ja areneb juba varases lapsepõlves.

Mis on keha tunne?

Positiivne kehatunne tähendab enesetunnet enda nahas. Hea kehatunnetuse kujunemine algab lapsest peale. Mida sagedamini taotletakse imikuga füüsilist lähedust ja kinnitatakse sellest tulenev heaolutunne, seda parem on see lapse arenguks.

Keha kokkupuude kaisutamise ja kaisutamise näol on siin eriti oluline, ehkki ka piiridest tuleb kinni pidada. Hüppamine, jooksmine, ronimine, ringi ropendamine, sport ja igasugused liikumised on tervisliku kehatunnetuse mootorid.

Halva kehateadlikkusega inimesed on oma keha suhtes äärmiselt kriitilised ja vaevalt seda omaks võtavad. Positiivne, armastav suhe oma kehaga on üles ehitatud juba varases lapsepõlves ega sõltu sellistest teguritest nagu ilu, sobivus, tervis ja vanus.

Ideaalis arendavad lapsed mängu kaudu hea kehapildi. Võrdlused on enesekindluse ja torpeedo tervisliku arengu mürgid, mis on täis aktsepteerimist.

Funktsioon ja ülesanne

Meie keha võimaldab maailma kogeda. Need, kes saavad seda oma lapsele edastada, tugevdavad neid ja aitavad kaasa nende heale kehatunnetusele. Armastavad kallistused, kaisud ja hellus on iseendaga hea suhte jaoks hädavajalikud.

Keha teadlikkus on oluline lapse hetkeliste tunnete, aga ka hilisema enesekindluse jaoks. See on ka seksuaalsuse nurgakivi, mida täiskasvanueas nauditakse.

Lastel, kes on juba varakult teada saanud, et nende keha on kaitsmist ja armastamist väärt, on emotsionaalse ja füüsilise väärkohtlemise ning sõltuvuste oht vähem. Saate täpselt eristada, milline puudutus on meeldiv ja milline ebamugav ning saate väljendada omaenda tundeid.

Hea kehatunnetusega inimesed on leidnud, et sotsiaalne keskkond arvestab nende soovide ja tunnetega. See kogemus on emotsionaalse ja füüsilise enesekindluse eeltingimus. Selleks, et lastel kujuneks välja hea kehapilt, peaksid vanemad tegelema lapse kehatajuga.

Kui neid aktsepteeritakse ja ei eita, toetab see tervislikku arengut. Kui lapse tundeid pikemas perspektiivis eiratakse või eitatakse, jääb talle mulje, et see pole "õige". On oht, et laps kaotab täielikult kontakti oma tunnetega.

Mida sagedamini motiveeritakse last uusi asju proovima, seda enesekindlamalt ta kontrollib oma keha ja seda loomulikumaks muutuvad sellega kaasnevad mitmetahulised tunded.

Enda negatiivsete kogemuste tõttu üritavad vanemad sageli oma laste paljudest kehatajudest mööda vaadata, neid alandada või negatiivselt hinnata. Ka vanematel on keeruline oma laste viha vastu võtta, sest nad kardavad neid või vihast last. Siiski ei tohiks ka negatiivseid tundeid kujutada sobimatutena.

Enda enesekindluse arendamiseks peab laps välja selgitama, et tal on õigustatud nõudmised, mis ei vasta alati vanemate soovidele. Kuid see ei tähenda, et lapsed peavad oma nõudmisi üldiselt täitma.

Ravimid leiate siit

Haigused ja tervisehäired

Kui keha tunne on nõrk, esinevad häireid paljudes piirkondades. Kui hea enesehinnanguga laps on võimeline ekspluateerivat, alandavat või vägivaldset käitumist tagasi lükkama, saab vähese füüsilise teadlikkusega laps seda vaevalt teha.

Lapsi huvitavad nende füüsilised muutused, eriti kui neile osutatakse imetlusega. Nad on õnnelikud ja uhked, kui sõbrad avastavad näiteks, et nad on suuremaks kasvanud. Stiimul loob aktsepteerimise.

Kehatunne areneb jaatavate, aktsepteeritavate, kuid ka hirmutavate ja pettumust valmistavate kogemuste tasakaalust. Mingil hetkel hakkab laps ennast teistega võrdlema. Kui ta sai varem enamasti positiivset tagasisidet, oskab ta ennast suuresti hinnata. Kui see pole nii, siis kärbitakse enesehinnangut märkimisväärselt.

Kuritarvitamine on mitmel kujul. Kõrgem inimene kasutab ära madalama inimese usaldust, sõltuvust, hirmu ja teadmatust. Vaimsel väärkohtlemisel on ka palju tahke ja see algab sageli isegi kohe pärast sündi. Kui last ei taheta, peetakse seda häirivaks teguriks. Soovimatute laste vanemad jätavad lapse sageli üksi, on ükskõiksed, karistavad teda armastuse äravõtmisega, devalveerivad neid, alandavad neid, naeruvääristavad neid või lukustavad nad kinni. Sel viisil hävitatakse enesehinnang.

Inimestel, kes on varakult emotsionaalset väärkohtlemist kannatanud, tekivad sageli piiriülesed häired ja nad kannavad sageli süüd, et pole eluaeg paremat ära teeninud.

Sõltuvushaigused, näiteks alkoholism või söömishäired, arenevad sageli varajasest emotsionaalsest laste väärkohtlemisest. Seksuaalne ja füüsiline väärkohtlemine löökide vormis või füüsilise jõu kasutamine lapse vastu põhjustab tõsiseid tervisekahjustusi, millel on laastav mõju.

Väärkohtlemise tagajärjel tekkinud füüsiliste ja emotsionaalsete sümptomite ulatus on tohutu. Esinevad psühhosomaatilised kaebused, nagu kõnehäired, unehäired, halb keskendumisvõime, painajad, nahahaigused, allergiad, kõhuvalu, paanikahood, häiritud keha tunne kuni neuroosideni, isiksusehäired ja suitsidaalne käitumine.

Kui lapsed ei liigu piisavalt, ei õpi nad oma keha põhjalikult tundma. Tulemuseks võib olla halb tasakaal, kõver rüht ja üldine halb enesetunne oma keha suhtes. Nendel inimestel on raske kuulata keha vajadusi ja oskust seda kontrollida. Näiteks võib koordinatsioon ja rütmiline võime olla halvasti arenenud. Lõppkokkuvõttes võib see põhjustada ka tõsiseid kehavigastusi.

Kergemaid haigusi, nagu kehv lugemine ja õigekiri, samuti hüperaktiivsust, saab keha teadlikkuse parandamiseks edukalt ravida tajuharjutustega.

Emotsionaalse või füüsilise väärkohtlemise tagajärjel tekkinud trauma nõuab patsiendi pikemat psühhoteraapiat ja kannatlikkust, sest alati tuleb oodata tagasilööke.