Kehapsühhoteraapia

Mõiste all Kehapsühhoteraapia on kokku võetud erinevad psühhoterapeutilised meetodid. Need käsitlevad inimese psühholoogilist ja füüsilist kogemust võrdselt.

Mis on kehapsühhoteraapia?

Mõiste kehapsühhoteraapia on psühhoteraapia meetodite, mille korral keha ravitakse, kollektiivse terminina.

Mõiste kehapsühhoteraapia on psühhoteraapia meetodite, mille korral keha ravitakse, kollektiivse terminina. Tunded väljenduvad keha kaudu. Kehapsühhoteraapia kannab ka nime Kehale orienteeritud psühhoteraapia.

Kehapsühhoteraapias eeldatakse, et psüühikat ja keha ei saa üksteisest eraldada ja nad esindavad ühikut. Erinevatel kehakesksetel psühhoterapeutilistel protseduuridel on ühine sügav psühholoogiline või humanistlik orientatsioon. Nii kasutavad nad keha tajumist võimalusena psüühika alateadlike protsesside paljastamiseks. Seejuures teadvustatakse neid protsesse. Hooldus keskendub sellele, kuidas keha teraapia vältel end tunneb.

Kehapsühhoteraapia on pärit 20. sajandi alguse psühhoanalüüsist ning tantsu ja võimlemise reformiliikumistest. Saksa võimlemisõpetaja Elsa Gindler (1885–1961) avaldas protsessile tugevat mõju. Sama kehtis ka Austria psühhoanalüütik Wilhelm Raich (1897-1957), kes pani taimefüsioteraapia väljatöötamisega aluse keha psühhoteraapiale. Kuni 1990. aastateni kippus kehakeskne psühhoteraapia siiski meditsiinimaailmas varjutama. Tänu uutele neuroteaduslikele uurimistulemustele on aga huvi kehapsühhoteraapia vastu viimastel aastatel suurenenud.

Funktsioon, mõju ja eesmärgid

Kehapsühhoteraapia eesmärk on ravida vaimu ja keha samal ajal. Sel viisil saab patsiendi sisemisi konflikte tõhusamalt lahendada.

Kehakeskse psühhoteraapia kohaselt ei eksisteeri inimese keha, mõistus ja hing üksteisest eraldi, vaid tervikuna. Süvapsühholoogia mõjul olevad teraapiasuunad põhinevad teadvuseta psühholoogiliste protsesside mõjul inimese mõtlemisele, tunnetamisele ja tegutsemisele. Kui õnnestub alateadlikud protsessid teadvustada, on see oluline paranemisprotsessi põhinõue. Kehapsühhoteraapia soovib keha kaudu pääseda alateadvusse.

Kehale suunatud psühhoteraapias eeldatakse, et täiskasvanud inimese kehas on emotsionaalseid andmeid, mis pärinevad varasest lapsepõlvest. Need võivad olla põhilised veendumused, näiteks usk, et te pole piisavalt hea. Kehapsühhoteraapia kohaselt salvestab inimkeha need põhilised uskumused, mis määravad inimese edasised veendumused maailma suhtes. See põhiline veendumus püsib sõltumata sellest, milliseid teenuseid inimene on juba saavutanud või mida ta on mõistuse poolt näinud.

Kehapsühhoteraapia kohaselt saavad emotsionaalselt ankurdatud veendumused muutuda ainult muude füüsilisel tasandil toimuvate kogemuste kaudu. Reaalsusega seotud, vahetult tuntavat alternatiivset kogemust nimetatakse ka "antidoodiks". Näiteks usub inimene, kes varem arvas, et pole vastumürgi tõttu piisavalt hea, et ta on piisavalt hea.

Kehapsühhoteraapias on palju tehnikaid, mis raskendavad nende üle järelevalvet. Üldiselt eristatakse kolme erinevat tehnilist kategooriat. See hõlmab tööd kehateadlikkuse abil, füüsiliste harjutustega ja füüsilise kontakti kaudu töötamist. Individuaalsed tehnikad varieeruvad sõltuvalt kehale suunatud psühhoteraapia meetodist. Näiteks on olemas keha äärmiselt õrnad puudutused, aga ka massilised protseduurid. Need kõik teenivad füüsiliste muutuste ja teadlikkuse eesmärki. Füüsiliste harjutuste osana u. a. Stressitud positsioonid, milles valitseb tugev pinge, võetakse. On ka minimalistlikke eksperimente.

Terapeut uurib, millised on isegi väikseimad muutused kehas inimese teadvusele. Kehateadlikkust kasutatakse siis, kui patsiendi tähelepanu on suunatud nii sisemisele kui ka füüsilisele kogemusele. Mindfulness on teadvusseisund, milles patsient saab praeguse kogemuse tunnistajaks, ilma sisemist hinnangut andmata.

Kehapsühhoteraapia osaks on arvukalt kehale orienteeritud meetodeid. Need sisaldavad a. Albert Pesso psühhoteraapia, struktuurne kehateraapia (SKT), biodünaamiline psühholoogia ja kehatöö, bioenergeetiline analüüs ja keha integreeriv psühhoteraapia. Muud meetodid hõlmavad taimeravi, funktsionaalset lõdvestamist, keha analüütilist psühhoteraapiat ja sügavat psühholoogilist keha psühhoteraapiat.

Ravimid leiate siit

Tension Pinge- ja lihasvalude vastased ravimid

Riskid, kõrvaltoimed ja ohud

Kehapsühhoteraapial ei ole kõrvaltoimeid, nagu ka teistel psühhoteraapilistel protseduuridel, milles võetakse ravimeid. Enamik meetodeid ei hõlma uimastite kasutamist.

Mõnel patsiendil on siiski teatav kõrvaltoimete oht, näiteks ärevushäiretega või depressiooni all kannatavatel. Nii et iga psühhoteraapia sekkub patsiendi enamasti keerukatesse takerdumistesse. See tähendab, et on oht uute psühholoogiliste kaebuste või uute lisamiseks. Mõnikord tunnevad mõjutatud isikud end terapeudist üle või on neist sõltuvad. Mõni inimene on pärast sessioonil käimist segaduses või kurnatud.

Teine probleem on keha individuaalsete psühhoterapeutiliste protseduuride tõhusus, mis erinevad meetodite lõikes. Saksamaal pole kehapsühhoteraapia veel üks neist protseduuridest, mida tunnustavad seadusjärgsed tervisekindlustuse ettevõtted, mis vastavad psühhoteraapia juhenditele. Sel põhjusel ei arvestata kehas orienteeritud psühhoteraapiat selles riigis ühe protseduurina. Terapeutidel on aga õigus oma töösse lisada keha psühhoteraapia üksikuid elemente.