Tagasi kooli

Mõiste Tagasi kooli Termin "erikursused ja seminarid", kus osalejatele õpetatakse seljavalu pikaajaliselt vähendama ja / või ennetama. Need kursused on suunatud erinevatele sihtrühmadele ja on mõeldud näiteks lastele, pensionäridele või krooniliste seljavaevustega inimestele. Kohustuslikud haigekassad subsideerivad tagakoolis osalemist kord aastas.

Mis on tagakool?

A Tagasi kooli on kursus, mis on mõeldud inimestele, kes kannatavad krooniliste seljaprobleemide käes või soovivad seljavalu tõhusalt ennetada.

Sellega seoses viiakse läbi näiteks harjutusi, mida saab kasutada igapäevaelus ja mille eesmärk on minimeerida regulaarselt esinevate seljaprobleemide riski. Tavakoolis antakse ka nõuandeid teatud igapäevastes olukordades, näiteks ostlemiseks või kontoris istumiseks. Sellist kursust juhib juht, kellel peaks olema spetsiaalne koolitus (nt meditsiiniline või füsioterapeutiline karjäär).

Tagasiõppekursusi pakuvad tegevusterapeudid või füsioterapeudid või spordistuudiod. Need on suunatud erinevatele sihtrühmadele ja vastavalt sellele sobitatakse nende sisu. Sellises tagakoolis osalemist toetab üks kord aastas kohustuslik tervisekindlustus kuni 80%.

Funktsioon, mõju ja eesmärgid

Tagasi koolid eesmärk on kursusel osalejate selja tervise säilitamine või taastamine või seljaprobleemide leevendamine, kui kroonilised kaebused on juba olemas.

Eksperdid soovitavad osaleda vastaval kursusel, kui teil on esinenud seljavalu, kui teil on selliseid riskifaktoreid nagu rasvumine või eriti raske töö või kui teil on regulaarsed või kroonilised seljavalud. Sõltuvalt sellest, millisele sihtrühmale vastav kursus on suunatud, seatakse erinevad fookused.

Põhimõtteliselt on kõigil tagakoolidel ühine joon, et osalejaid tuleks igapäevaelus teadvustada selja kahjustavatest poosidest või liikumistest. Sel viisil tuleks parandada ka individuaalset kehatunnetust. Eriti nende inimeste gruppides, kes istuvad palju professionaalselt või privaatselt, tuleks anda teadmine, et treenimine on oluline ja vajalik mitte ainult selja, vaid kogu organismi tervise säilitamiseks või heaolu parandamiseks.

Sel põhjusel ei tehta seljakoolis mitte ainult füüsilisi harjutusi, vaid ka teoreetilisi nõuandeid. Individuaalsel kursusel edastatav täpne sisu sõltub sihtrühmast ja kursuse juhendaja kvalifikatsioonist. Näiteks laste tagakoolid on mängulisemad, samas kui seenioride koolid arvestavad vanusega seotud füüsiliste piirangutega.

Sageli annab tagakoolis käimine võimaluse muuta oma elustiili. Pole harvad juhud, kui õpetatakse lõõgastusmeetodeid või stressiga toime tulemise meetodeid, kuna seljaprobleemide põhjused pole alati orgaanilised.

Ravimid leiate siit

Riskid, kõrvaltoimed ja ohud

Osalemine a Tagasi kooli peaks aitama vähendada valu või riskifaktoreid ja parandama vastava inimese heaolu.

Kui varasematest seljahaigustest on juba kahjustusi, tuleb hoolikalt pöörata tähelepanu füüsilistele harjutustele, mis sobivad ka konkreetsele osalejale. Seetõttu tuleb liikumiste jadad ja treeningute intensiivsus kohandada vastavalt kliinilisele pildile, et sümptomid ei halveneks.

Sellise ebaõige koorma ja võimalike täiendavate seljaprobleemide oht, mis võivad tekkida pärast seda, väheneb märkimisväärselt, kui seljakooli juhib tegelikult koolitatud ja kogenud inimene. Seetõttu subsideerivad ravikindlustusseltsid ainult kursusi, mille abil saab tõestada, et neid viib läbi arst, spordiõpetaja või vastava täiendava kvalifikatsiooniga terapeut.

Treenimata inimeste algatatud treeningud võivad osalejate seljale rohkem kahju tekitada, kui neist mingit kasu on. Kõik, kes soovivad seljakoolis osaleda, peaksid seetõttu eelnevalt välja selgitama, kes vastavat kursust juhib ja mis kvalifikatsioon neil on. Ainult korralikult tehtud harjutused võivad selja tõesti leevendada ja seeläbi otsustavalt osaleja heaolu parandada.