Nagu Alaselja valu viitab valu selja alumises piirkonnas, tavaliselt on kahjustatud sacroiliac liigest. See ühendab ristluu puusaluudega. Iga täiskasvanu põeb vähemalt üks kord oma elus alaseljavalu - seljavalu üldiselt on Saksamaal haiguspuhkuse kõige tavalisem põhjus.
Mis on alaseljavalu?
Põhimõtteliselt nimetatakse kõiki seljavalu vorme, mis mõjutavad selja alaosa, alaseljavaluks. Need moodustavad umbes 60 protsenti kõigist seljavaludest ja on seetõttu üsna tavalised.
Alaseljavalu nimetatakse arstide poolt sageli ka nimmepiirkonna sündroomiks, eristatakse kolme tüüpi: Lokaalne nimmepiirkonna sündroom mõjutab ainult nimmepiirkonda, samas kui nimmejuure sündroomi valu ulatub jalgadeni. Eriti ohtlik on murettekitav nimme sündroom, kuna see põhjustab halvatuse sümptomeid.
Ägeda ja ilma hoiatuseta tekkivat ägedat alaseljavalu nimetatakse rahvapäraselt lumbagoks või lumbagoks.
põhjused
Alaseljavalu põhjused on mitmekesised, nii et raviarst peab tavaliselt täpse põhjuse väljaselgitamiseks läbi viima hulgaliselt uuringuid.
Paljudel juhtudel - eriti muidugi vanematel inimestel - on alaseljavalu põhjustatud looduslikest lagunemisprotsessidest või kulumisest. Eriti luukoe kaotus, tuntud ka kui osteoporoos, võib põhjustada alaselja valu.
Lisaks võib alaseljavalu põhjustada ka põletik või posturaalsed kahjustused. Isegi Crohni tõbi, seedetrakti põletik, võib põhjustada alaseljavalu.
Ja last but not least, psühhosomaatilisi põhjuseid ei tohiks jätta mainimata. Teaduslikult on tõestatud, et vaimsed probleemid ei mõjuta mitte ainult meelt, vaid kahjustavad ka selga. Kui agressiooni, viha ega kurbust ei lahendata, on alaseljavalu peaaegu vältimatu.
Ravimid leiate siit
Back Seljavalu ravimidSelle sümptomiga haigused
- Lumbago
- Lülisamba stenoos
- Osteoporoos (luukaotus)
- anküloseeriv spondüliit
- Crohni tõbi (krooniline soolepõletik)
- ketta prolaps
Diagnoos ja kursus
Selge diagnoosi saamiseks on tavaliselt vaja läbi viia mõned põhjalikud uuringud. Näiteks herniated-ketta välistamiseks on kasulik MRI.
Alaseljavalu sümptomid ei piirdu sageli selja alaosaga, valu kiirgab sageli tuharatesse ja jalgadesse - sel juhul räägitakse ishias. Lisaks on suured seljalihaste osad väga pinges, kui on alaseljavalu - tõeline nõiaring, sest see pinge põhjustab uut valu.
Õige ravi korral kaob seljavalu enamikul patsientidest mõne päeva või nädala pärast. Kuid kolmandikul kõigist patsientidest läbivad need kroonilise kursuse. Üks räägib kroonilisest alaseljavalust, kui see kestab kauem kui kaksteist nädalat.
Millal peaksite arsti juurde minema?
Alaseljavalu ei vaja alati ravi. Need võivad tekkida pikkade peatuste või liiga madala kraanikaussi kergelt painutatud asendi tagajärjel. Pidevalt ebasobivas kontoritoolis istumine paneb ka risti raskelt pingutama. Lisaks võivad mõjutatud isikud ärgata valu alaseljas. Sel juhul peaks asjaomane isik kontrollima, kas on vaja uut madratsit või kas madrats on liiga pehme. Vanuse kasvades vajab selg rohkem tuge, leevendust ja vajadusel füsioteraapia sekkumisi.
Ebatavaliselt tugevate alaseljavalude korral on soovitatav külastada arsti. Sama kehtib ka juhul, kui alaseljavalu püsib hoolimata meetmete võtmisest päevi. Kaasnevate sümptomite, näiteks jalga kiirgava valu, tuimus või kipitus jalas, samuti liikumispiirangute korral on soovitatav külastada arsti. Võib esineda selgroolüli juhtumeid, muljumise närve või muid probleeme, mis vajavad ravi. Uriini tahtmatu leke alaseljavalu korral on hoiatussignaal.
Ägeda alaseljavalu trivialiseerimine või enese ravi võib muuta valu krooniliseks. Sellest tulenevad kahjustused võivad põhjustada ka tõsised probleemid, mida patsient eirab. Lülisamba või lülisamba lülisamba ignoreeritud probleemid võivad näiteks põhjustada halvatust. Alaseljavalu põhjused saab arst kindlaks teha. Neid võib käivitada ka kasvaja või luumetastaasid.
Teie piirkonna arstid ja terapeudid
Ravi ja teraapia
Alaseljavalu ravi sõltub selle põhjustest. Kui alaseljavalu käivitajaks on mõni muu haigus, on oluline seda kõigepealt ravida. Kui kahtlustatakse näiteks alaseljavalu põhjustajana Crohni tõbe, soovitab arst tõenäoliselt endoskoopiat, st seedetrakti uurimist.
Erinevad valuvaigistid toimivad väga hästi ägeda valu vastu ning füsioteraapia võib teha ka imesid.Massaažid, soojusravi ja seljaharjutused on siin täiesti mõistlikud. Ultraheli või elektrilise stimulatsiooni või lühilaineravi abil on juba saavutatud häid tulemusi alaseljavalude korral. Kui lihased on blokeeritud, võib niinimetatud manuaalteraapia aidata neid lõdvestada ja lõdvestada.
Kui seljavalu on degeneratiivne, peab patsient tõenäoliselt luude tugevdamiseks võtma toidulisandeid, näiteks kaltsiumi või D-vitamiini.
Lisaks uimastiravile on ka arvukalt alternatiivmeditsiini valdkondi, millega on võimalik häid tulemusi saavutada. See hõlmab nii nõelravi kui ka soojendavaid plaastreid, pakke ja mähiseid. Saunakülastused mõjuvad tavaliselt ka alaseljavaludele rahustavalt.
Outlook ja prognoos
Alaseljavalu ilmneb sageli pärast hooletu ja tõmblevat liikumist ning ilmneb kui lumbago. Vaatamata valule peaks patsient liikuma, sest see on parim viis pingete leevendamiseks. Poosi leevendamine püsti tõusmisel ja istumisel võib haiguse kulgu positiivselt mõjutada, ägedas faasis tuleks vältida äärmist painutamist ja venitamist, samuti raskete raskuste tõstmist.
Tõsteliigutusi tohib teha ainult kõverdatud põlvedega. Järsku seljavalu saab leevendada jäämassaažidega. Massaaž ei tohiks kesta kauem kui 5–7 minutit. Pärast seda on oluline lõõgastuda. Jalade astmeline positsioneerimine toob leevendust, eriti esimestel päevadel.
Kui valuga kaasneb kipitus kätes ja jalgades või halvatuse sümptomid, võib see viidata herniated-kettale. Seejärel on tungivalt vajalik spetsialisti läbivaatus. Kui seljavalu ei parane isegi kehahoia muutusega, on soovitatav teha ka röntgenuuring või magnetresonantstomograafia. See on parim viis kahjustatud roietevaheliste ketaste diagnoosimiseks.
Mida tugevamad on seljaaju lihased, seda lihtsam on seljavalu ennetada. Liigse kehakaalu kaotamine ja treenimine on olulised ennetavad meetmed. Kui on vajalik ketasoperatsioon, on ka siin prognoos suurepärane. Kaasaegsed, minimaalselt invasiivsed kirurgilised meetodid ei ole eriti stressirohke. Kui patsient käitub taastusravi etapis arsti juhiste järgi, toimub paranemine kiiresti ja lihtsalt. Siis on soovitatav lihaseid tugevdada.
Ravimid leiate siit
Back Seljavalu ravimidärahoidmine
Parim viis alaseljavalu ennetamiseks on seljalihaste tugevdamine.
Selgroolülid ja selgroolülide kettad on eriti stressis, kui inimesed kõnnivad püsti - on seda olulisem, et liigutades leevendaks selga. Muide, vesiaeroobika ja kepikõnd on seljavalude ennetamiseks eriti head spordialad. Lisaks peaksite vältima nii palju kui võimalik ülekaalu, sest iga liiga suur kilo paneb teie selga lisakoormust.
Saate seda ise teha
Alaseljavalu saab sageli leevendada lihtsate vahenditega, kuna enamiku inimeste jaoks on selle põhjuseks istuv eluviis. Intervertebraalsed kettad on toitainetega varustatud ainult siis, kui on piisavalt treenitud. Pikka aega istumine põhjustab ühepoolset stressi. Kui valus on, võtab inimene automaatselt õrna poosi, mis süvendab probleemi. Krambi lihased pole vaevalt hapnikuga varustatud, kõvenevad ja põhjustavad veelgi tugevamat valu.
Parim viis seljavalu leevendamiseks on treenimine. Ägedatel juhtudel aitab soojus fangopakkide, infrapunakiirguse või kirsikivi padja kujul. Kõik meetodid leevendavad lihaspingeid. Rasvumine on alaseljavalu sagedane põhjus, mida dieet võib lahendada. Isegi vanusega seotud kulumisnähtude valulikke tagajärgi saab leevendada selliste õrnade spordialadega nagu ujumine, jalgrattasõit ja kõndimine. Kuna luu- ja lihasmass vähenevad ka vanusega ja luustik on vähem stabiilne, tuleks treenimisega alustada varakult. Ainult pidev treening võib alajäsemevalu püsivalt leevendada. Jalgrattamatk iga kolme nädala tagant vaevalt aitab.
Soovitav on integreerida treenimine igapäevasesse kontoriellu. Riskirühma kuuluvad inimesed peaksid tegema vähemalt iga poole tunni tagant pausi ja tegema lõõgastusharjutusi. Lihaste aktiveerimine tähendab paremat verevarustust ja hapnikuvarustust. See suurendab ka tootlikkust.
