Nikotiinisõltuvus (nikotiinisõltuvus)

Nikotiinisõltuvus või Nikotiinisõltuvus on nii füüsiline kui ka vaimne haigus, mis teoreetiliselt võib kedagi mõjutada, kui ta peaks suitsetama hakkama. Kahjuks on üha rohkem inimesi, kes muutuvad passiivse suitsetamise tõttu nikotiinisõltuvusse ja kes hakkavad lõpuks ise suitsetama. Nikotiinisõltuvusest eemaldumine pole kerge ettevõtmine ja seetõttu peaks arst olema meditsiinilise järelevalve all. Vaatamata kõigele: suitsetamisest võib loobuda igaüks!

Mis on nikotiinisõltuvus (nikotiinisõltuvus)?

All Nikotiinisõltuvus inimene saab aru füüsilisest või psühholoogilisest sõltuvusest nikotiinist - ainest, mis esineb tubakataimes. Nikotiinisõltuvusse sattumiseks piisab sageli paarist sigaretist.

Nikotiinisõltuvusest mõjutatud inimestel tekivad võõrutusnähud, kui nad ei saa oma igapäevast nikotiini annust ja proovivad sageli asjata suitsetamisest loobuda. Erinevalt paljudest teistest ravimitest ei muuda nikotiin teie isiksust. Enamikul juhtudel ühendab nikotiinisõltuvus füüsilist ja psühholoogilist sõltuvust.

põhjused

A füüsiline nikotiinisõltuvus tekib seetõttu, et nikotiin siseneb verre kopsude või suu limaskestade kaudu ja sealt ajju. Erinevalt paljudest teistest mürkidest võib nikotiin ületada hematoentsefaalbarjääri. Vaid mõni sekund pärast neurotoksiini sissevõtmist jõuab see aju närvirakkudesse ja mõjutab nende aktiivsust seal.

Nikotiin põhjustab aju B. mitmesuguste toimeainete, näiteks dopamiini, serotoniini ja endorfiinide vabastamiseks, mis kõik toimivad koos ajus toimuva hüvitussüsteemiga. Seetõttu pole üllatav, et nikotiinisõltuvus ilmneb väga varakult. Nikotiiniboks tekitab meeldiva tunde ja annab z. B. stressiolukorras, kus inimene muutub jälle rahulikumaks. See võib lühidalt põhjustada suurenenud tähelepanu ja õppimisvõime.

A vaimne nikotiinisõltuvus ilmneb siis, kui tarbija kogeb teatud olukordades nikotiini tarbimise kaudu positiivseid mõjusid. Jällegi mängib hüvituskeskus olulist rolli nikotiinisõltuvuses. Nikotiin toob sisemise rahu ja rahulolu. Kui tarbija satub uuesti sarnasesse olukorda, kasutab ta uuesti nikotiini, et saada sama efekt kui esimesel korral. Sel moel muutub ta lühikese aja jooksul nikotiinist vaimselt sõltuvusse.

Sümptomid, tervisehäired ja nähud

Nikotiinisõltuvust saab määrata erinevate sümptomite põhjal. Need on kooskõlas muude sõltuvuste sümptomitega. Nikotiinisõltuvuse sümptomiteks on peamiselt isu tubakatoodete järele ja valmisolek tubaka tarvitamist jätkata, hoolimata tervisemõjudest.

Lõppude lõpuks on sõltuvus määratletud sellega, et võõrutusnähud tekivad siis, kui nikotiini enam ei tarbita. Lisaks kaldub enamus inimesi tolerantsi arendama ja sama efekti saamiseks peavad nad suurendama tarbitava nikotiini kogust.

Nikotiinisõltuvusega seotud võõrutusnähud on kõige raskemad esimese kahe või kolme päeva jooksul. Ennekõike põhjustab see depressiivset meeleolu, ärrituvust ja uneprobleeme. Mõnel inimesel ilmnevad ärajätmise tagajärjel ka seedetrakti muutused ja suurenenud söögiisu.

Pulssi saab aeglustada ja keskendumisvõime väheneb. Enamikul suitsetamisest loobunud inimestel on kehakaal kerge või mõõdukas tõus. Psühholoogilised ja vegetatiivsed sümptomid taanduvad tavaliselt mõne päeva või nädala pärast. Paljudel kannatajatel on endiselt tugev soov lisada nikotiini kehasse nädalaid ja kuid hiljem. See soov võib olla väga tugev, eriti kui olukord on stressi tekitav või kui asjaomane inimene on alkoholi tarvitanud.

Haiguse käik

A Nikotiinisõltuvus tuleneb nikotiini erilisest mõjust inimese ajule. Enamiku nikotiinisõltuvuse all kannatavate inimeste jaoks on see sisse pandud vaid mõne sigareti järel. Paljudel juhtudel kasutavad kasutajad aja jooksul järjest suuremat neurotoksiini või suitsetamise kogust lühemate intervallidega, et saavutada sama meeldiv efekt nagu nikotiinisõltuvuse alguses.

Juba pärast lühikest aega ilma nikotiinita ilmnevad nikotiinisõltuvuses esimesed võõrutusnähud nagu sisemine rahutus, ärrituvus või aeg-ajalt peavalu, mille tõttu sõltlased võtavad uuesti sigareti. Seetõttu on nikotiinisõltuvusest väga raske vabaneda.

Tüsistused

Enamikul suitsetajatest tekib nikotiinisõltuvus. See kehtib juhul, kui kuuest järgmisest kriteeriumist on täidetud rohkem kui kolm: Sunniviisiline tarbimine, suitsetamiskäitumise puudulik / halb kontroll, tolerantsi piiride laiendamine, muude huvide edasilükkamine sigareti tarbimise kasuks, jätkuv tarbimine hoolimata juba olemasolevatest füüsilistest / psühholoogilistest tagajärgedest tulenevatele kahjustustele, füüsilistele võõrutusnähtudele nagu agressiivsus, ärrituvus, keskendumisraskused.

Esimene sigaret tuleb kätte varahommikul - tavaliselt enne hommikusööki; igapäevane tarbimine suureneb. Sõltumatu katse suitsetamist vähendada või suitsetamisest loobuda põhjustab sageli unehäireid, ärrituvust, agressiivsust, rahutust, keskendumishäireid, ärevust, depressiooni, isu suurenemist ja kehakaalu suurenemist.

Suitsetamine kahjustab hingamisteede ja südame-veresoonkonna süsteemi (suitsetaja jalg), aju, luid / liigeseid, silmi, nahka, suu mikrofloorat, immuunsussüsteemi, ainevahetust, haavade paranemist, paljunemisvõimet ja võib põhjustada Väärarengud ja raseduse katkemised (suurenenud risk). Püsiv kahjustus piirab elukvaliteeti märkimisväärselt ka pärast edukat võõrutamist. Mõnda saab siiski järk-järgult parandada.

Ennast võõrutamine võtab sageli mitu katset, enne kui see õnnestub. Lõppude lõpuks mängib tohutult olulist rolli ka psühholoogiline sõltuvus. Arvukad suitsetamisest loobumise programmid ja pakkumised ei päästa visadust. Sõltuvalt sõltuvuse intensiivsusest tunnevad tagajärjed veel aastaid. Nikotiin ise laguneb maksas mõne päeva jooksul.

Millal peaksite arsti juurde minema?

Kui olete sõltuvuses nikotiinist, ei pea te kohe arsti juurde minema. Paljud inimesed, kes soovivad suitsetamisest loobuda, saavad seda teha ilma arsti abita. Meditsiinitöötaja võib aga anda teavet suitsetamisega seotud riskide kohta ja olla seeläbi motivaatoriks. Lisaks saab põhjaliku füüsilise läbivaatuse abil teha kindlaks füüsilised kahjustused, mille sigarettide tarbimine on juba tekitanud. Ennekõike tuleb kontrollida kopse ja veresooni, et võimalike haigustega hakkama saada.

Kui nikotiinisõltuvus on juba põhjustanud olulisi füüsilisi probleeme, tuleb viivitamatult pöörduda arsti poole. Sõltuvalt kaebuse tüübist võib kohale kutsuda teisi spetsialiste, näiteks pulmonoloogi või gastroenteroloogi. Lisaks füüsiliste vaevuste ravile on kasulik ka terapeutiline nõuanne. Kui haige soovib suitsetamisest loobuda, tuleks teraapiasse kaasata ka eneseabigrupid ja sõltuvusnõustajad. Kõik, kellel on juba mitu väljavõtmist ja ägenemist olnud, peaksid pöörduma arsti ja apteekri poole. Ühest küljest saavad eksperdid aidata praktiliste näpunäidetega ja soovitada suitsetamisest loobumise programme. Teisest küljest võib arst välja kirjutada nikotiiniplaastreid või muid sarnaseid preparaate, mis hõlbustavad suitsetamisest loobumist. Ärajätmise ajal tuleb arstiga regulaarselt pöörduda, eriti tõsiste võõrutusnähtude, näiteks südamepekslemise või migreeni korral.

Ravi ja teraapia

Ravi lähenemisviisid on erinevad Nikotiinisõltuvus. Kõige lootustandvam meetod nikotiinisõltuvuse raviks on käitumisteraapia koos abivahenditega nagu nikotiini närimiskumm või nikotiiniplaastrid, mis leevendavad võõrutusnähtusid. Eneseabirühmad võivad aidata ka paljusid kannatajaid nikotiinisõltuvusest väljumisel, kuna need pakuvad teatud määral kontrolli.

On oluline, et rühma juhib teadlik ja koolitatud inimene. Hüpnoteraapia pakub väljapääsu ka nikotiinisõltuvusest, kuid see ei toimi kõigile. Paljud muud teraapiavormid aitavad isoleeritud inimesi. Eduka ravi arv ei ole siiski piisav, et efekti näidata. Selle asemel võib ravi edukuse seostada ka platseeboefektiga. Need nikotiinisõltuvuse ravivormid hõlmavad üleminekut ürdiahelatele, vastumeelsuse ravi või nõelravi. Isegi pärast algselt edukat ravi taastuvad paljud põdejad uuesti.

Järelhooldus

Paljud nikotiinisõltlased võtavad enda kätte nii suitsetamisest loobumise kui ka järelhoolduse. Järelravi peamiseks väljakutseks on sageli retsidiivi kiusatusele vastupanu. Kui nikotiinisõltlased naasevad sigarettide ja muude nikotiinisisaldusega ainete juurde, mängivad sageli rolli stress, sotsiaalne surve ja motivatsiooniprobleemid. Kuna ägenemised on eriti levinud nooremate suitsetajate seas, peaksid nikotiinisõltlased olema sellest riskist teadlikud.

Spetsiaalsed psühholoogilised programmid, mis on loodud sigarettide sõltlaste suitsetamisest loobumiseks, lõppevad sageli hooldus- või stabiliseerimisfaasiga. Selles faasis töötavad näiteks nikotiinisõltlased välja strateegiad, kuidas paremini stressiga toime tulla. Samuti võivad nad mõelda, millist tuge võivad nad saada sõpradelt, pereliikmetelt, töökaaslastelt ja teistelt, kui nad hakkavad taaskäima - või kuidas nad saavad kiusatuse vähendamiseks muuta oma ümbruse üldiselt mittesuitsetavaks.

Endised suitsetajad jälgivad järelhoolduse ajal sageli üksteist väga tähelepanelikult, et võimalikult varakult ära tunda eelseisvat retsidiivi. Kui tajute siis vastavaid märke, proovige neid välja töötada välja töötatud strateegiate abil, näiteks lõõgastustehnikate abil. Retsidiive võib siiski esineda. Sellisel juhul peaksid nikotiinisõltlased enesekriitiliselt küsima, miks nad ei võiks kindlalt seista ja mida nad saavad järgmisel korral sellises olukorras paremini teha.

Ravimid leiate siit

Outlook ja prognoos

Nikotiinisõltuvuse korral sõltub haiguse edasine käik suuresti patsiendi koostööst. Tema tahe ja enesekindlus ning valmisolek muuta oma eluviisi on haigusega toimetulemisel määrava tähtsusega. Paljud kannatajad ei vaja nikotiini kasutamise lõpetamiseks meditsiinilist konsultatsiooni.

Siiski võib seda pidada abistavaks ja üsna kasulikuks, kui soovitakse teha koostööd arsti või psühhoterapeudiga. Need toetavad asjassepuutuvat isikut nii füüsilisel kui ka emotsionaalsel tasandil ning annavad tagasisidet praeguse tervisliku seisundi kohta. Enamik nikotiinisõltlasi on teadlikud nii füüsilistest kahjudest kui ka tagajärgedest tervisele. Kõigele vaatamata vajavad nad nikotiinisõltuvuse edukaks toimetulekuks sageli stiimulit.

Eriti soodsa prognoosi saavad kannatanud inimesed, kes hoiduvad mitu aastat aktiivsest või passiivsest nikotiini tarbimisest. Keha enda taastumisprotsess tähendab seda, et viie aasta pärast on kopsud taas normaalses tervislikus seisundis ja seega vastab keskmine eluiga keskmisele.

Haiguse ebasoodne käik tähendab, et asjaomane inimene ei saa nikotiinisõltuvusega hakkama ja suurendab sellega sekundaarsete haiguste riski. Võib esineda vähihaigusi, mis kujutavad potentsiaalset ohtu inimese elule.

Saate seda ise teha

Eneseabi nikotiini tarvitamise lõpetamisel käib sageli käsikäes raviga. Tegelik loobumine ei too sama riski kui teiste ainete sõltuvus, ehkki seda peetakse ebamugavaks. Seetõttu ei otsi paljud suitsetajad ravi, vaid sõltuvad täielikult eneseabist.

Mitte igal suitsetajal ei õnnestu nikotiinisoovi kohe täielikult kontrollida. Sel juhul peaks asjaomane isik vähemalt proovima seda summat vähendada. Stressiolukorrad on tüüpiline komistuskivi. Siinkohal on oluline kindlalt seista ja soovist mitte järele anda.

Mõned suitsetajad vahetavad esialgu nikotiini sisaldavate vedelikega e-sigarette. See ei võitle tegeliku nikotiinisõltuvusega. Kasuks võivad tulla ka muud terviseaspektid, eriti kopsude tervis.

Suitsetamisest loobumisel on oluline roll motivatsioonil. Motivatsiooni kallal töötamiseks võib sõltlane kirjutada oma isiklikud põhjused paberitükile. Seejärel riputab ta selle paberitüki nähtavale kohale - näiteks laua kohale või peegli servale. Motivatsiooni nimekirja saab hiljem lisada. Negatiivselt sõnastatud eesmärgid on sageli vähem soodsad, mistõttu peaksid ka positiivsed põhjused olema loendis. Lisaks tuleks isiklikud motiivid sõnastada võimalikult konkreetselt.