Reaktiivne jõud

Reaktiivne jõud on kiirtugevuse vorm, mis põhineb venituse-lühendamise tsüklil. Tsükkel on lihaste aktiivne pikendamine, millele järgneb samade lihaste kokkutõmbumine. Reaktiivne jõud kaotatakse või seda piiratakse, näiteks neuromuskulaarsete haiguste korral.

Mis on reaktiivjõud?

Närvi-lihaste süsteem ületab mitmesuguseid takistusi innervatsiooniprotsesside ja lihaste kokkutõmbumise metaboolsete protsessidega. Seda protsessi nimetatakse kontsentriliseks tööks.

Närvi-lihaste süsteemi iseloomustavad erinevad tugevustüübid. Üks neist on reaktiivjõud. Spordimeditsiinis tähendab see tugevust, mis on vajalik reaktiivsete liikumiste jaoks. Reaktiivjõud iseloomustab reaktiivseid liikumisi. Need hõlmavad näiteks hüpete, sprintide või Wufi liikumiste jadasid.

Üks reaktiivse jõu protsess on näiteks lihaste venitus-lühenemise tsükkel. See tsükkel vastab lihaste aktiivsele pikenemisele, millele järgneb lihaste kokkutõmbumine. Reaktiivsed liigutused koosnevad alati vastupanuvõimelise töö kiirest andmisest ja ületamisest. Lisaks reaktiivsele tugevusele tunneb spordimeditsiin tugevuse liikidena maksimaalset tugevust ja kiiret tugevust. Reaktiivjõud on kiire tugevuse erivorm.

Funktsioon ja ülesanne

Reaktiivsed liigutused on lihaste ekstsentriliste ja kontsentriliste töömeetodite kiire järg. Ekstsentrilises faasis salvestab teno-lihaseline süsteem teatud hulga kineetilist energiat selle paralleelsete ja jada elastsete struktuuride sees. Salvestatud energia vabaneb kontsentrilises faasis. Selle tulemuseks on jõudluse ja tugevuse suurenemine.

Reaktiivne jõud sõltub neuro-lihaste teguritest ja kõõluste struktuuride elastsusest. Kirjeldatud jõudluse suurenemise aluseks on venitus-lühenemistsükkel lihaste spindli aktiveerimiseks. Lihaste ekstsentrilisele venitamisele koos iseseisva elastsuse ja innervatsioonikäitumisega järgneb kontsentriline faas. See kontsentriline faas töötab eelaktiveerimise ja salvestatud pingeenergia, samuti eelmise faasi refleksi innervatsioon.

Lihaskiudude ristlõige määrab jõudluse. Lisaks sellele määravad reaktiivse jõu jõudluse lihaste, sidemete ja kõõluste koostis ning elastsus või innervatsioonikäitumine. Inervatsiooni ja elastsuskäitumist nimetatakse reaktiivseks pingeks. Reaktiivjõud vastab ekstsentrilis-kontsentrilisele kiirele jõule mõlema tööfaasi lühima ühendamise korral. Lihtsamalt öeldes on reaktiivne jõud inimese võime genereerida impulssi venituse-lühendamise tsüklis.

Venituse-lühendamise tsüklis põhjustavad keharaskus või muud lihased konkreetse lihase ekstsentrilise ja kontsentrilise kokkutõmbumise. Lihased on samal ajal plastilised ja elastsed. Sel põhjusel peab kontraktsioon toimuma kohe pärast lihaste venitamist ja keskenduma faasile, mille jooksul lihased pole veel venitusega kohanenud.

See venitus-lühenemistsükkel saab kasu eelnevate liikumiste salvestatud energiast ja toimub seetõttu eriti kiiresti. Mõned allikad räägivad energia salvestamisest lihastes. Teised näevad sidekoe säilitamiskohana. Venituse-lühendamise tsükli ajal venitatakse kõõlused ja sidemed piirini. Seetõttu on elastsus reaktiivjõu määravaks teguriks. Elastsus on inimestel erinev, nii et ka reaktiivjõud erineb inimeselt.

Ravimid leiate siit

Haigused ja tervisehäired

Pärast tüüpilisi spordivigastusi on reaktsioonivõime piiratud. Selle taastamiseks kasutatakse tavaliselt taastusravi, sealhulgas plyomeetriat. See on kiire jõutreening, mis soodustab kõõluste ja lihaste venitusrefleksi. Lisaks saavutab patsient plyomeetria abil lihaskääre aparaadi kontrolli.

Treening ei piirdu spordivigastustega, vaid on osa kõrgushüppajate, sprinterite, korvpallurite või väravavahtide tavapärasest treeningust. Kõigil mainitud spordialadel on sprindikiirus ja hüppevõime üliolulised oskused. Lisaks tugevushüppe harjutustele on ülakeha jaoks plyomeetrilised treenimisüksused, mida kasutatakse näiteks poksitreeningu ajal või pärast jäsemete spordivigastusi. Plümeetriline treening vastab venitus-lühendamistsükli edendamisele. Teie enda kehakaal tekitab treenimisüksuste ajal lihastes pinget. Tavaliselt tehakse sügavaid hüppeid kaldu lennukitel, et tekitada võimalikult suur eelpinge. Hea reageerimisjõud kaitsevad sportlasi tulevikus vigastuste eest. Taastusravi ajal pärast spordivigastusi toimub treenimine aga ainult koos eelneva lihastreeninguga, kuna plyomeetria võib nõrgestatud lihastele põhjustada traumaatilisi vigastusi. Vähenenud reaktsioonivõimega inimesed on üldiselt rohkem spordivigastuste suhtes altid ja saavad algselt treeningühikuid, et edendada paindlikkust.

Madal elastsus ja vähenenud reaktsioonijõud on enamasti seotud üldise treeningupuudusega. Kuid reaktiivset jõudu saab ka teatud haiguste korral piirata või isegi kaotada. See kehtib näiteks neuromuskulaarsete haiguste korral.

Selle mittehomogeense rühma kõige olulisemad haigused on müopaatiad ja neuropaatiad. Müopaatiad on lihaste loomupärased haigused, mis pole seotud neuronaalse põhjusega ja avalduvad lihaste nõrkusena. Neuropaatiad on seevastu perifeerse närvisüsteemi haigused, mis mõjutavad kas üksikuid närve või mitut närvi ning avalduvad ka lihasnõrkustes kuni halvatuseni.

Mõnel juhul on neuropaatia põhjustatud närvide põletikulistest kahjustustest. Polüneuropaatiate põhjustajaks on varasemad vigastused, viirusnakkused, mürgistused, vitamiinipuudus või autoimmuunhaigused. Guillain-Barré sündroom on neuropaatiatega autoimmuunhaiguse näide. Neid neuromuskulaarseid haigusi täheldatakse sama sageli pärast keemiaravi ravimite võtmist, eriti seoses plaatina toidulisanditega.