Igal aastal tõmmatakse tuhandeid suvitajaid kogu Euroopasse mägedesse või matkaradadele, et kogeda loodust jalgsi algsel viisil.Iga matkaja on tuttav villidega, mis tekivad, kui nahapiirkonnale avaldatakse liiga suurt survet. Kuid kuidas on parim viis villide vältimiseks jalgadel? Meil on seitse parimat nippi jalgade villide vastu allpool kokku võetud.
Väikesed villid, suur valu
Villid on põhjustatud hõõrdumisest või naha survest. Esiteks muutub kahjustatud piirkond punaseks, siis naha pealmine kiht lõtvub ja õõnsus täidetakse kudede veega. Kuna seal asuvad närvilõpmed on naha vigastuse tõttu pideva ärritusega, tekivad torkivad, vaevavad valud. Seal on lihtsad Näpunäited jalgade villide raviks.
Seitse näpunäidet villide vältimiseks
- Mugavad kingad
Kingade ostmisel tuleb arvestada lihtsaima ja parima nipiga villide vastu. Eriti hõõruvad nahale tugevalt moes lahtised kingad, mida kantakse ilma sokkideta. Seetõttu vali kingad, mis on tihedalt suletud.
Kui jalg kõigub kahe suuruse vahel, on alati parem valida suurem paar. Muide, kingi tuleks alati osta õhtul. Siis on jalad jõudnud oma maksimaalse laienemiseni ja on kindel, et jalanõud sobivad igal kellaajal.
- Uute kingade sisse murdmine
Poest värsked kingad on endiselt kõvad ja paindumatud. Eriti vastupidavast nahast matkasaabad võivad õmblustesse ebameeldivalt kooruda. Jalanõusid tuleb seetõttu kodus kanda kolm nädalat enne kavandatud matka. Kui veedate pool tundi päevas uutes kingades, muudab nahk elastsemaks ja pikaks matkaks valmis. Abiks võib olla ka kinganaha äädikaga hõõrumine.
- Spetsiaalsed sokid kaitse suurendamiseks
Välistingimustes asuvates poodides, mõnes kohas ka tavalistes kingakauplustes pakutakse tugevdatud kanna- ja varbaosadega sokke. Need kaks jalalaba kohta puutuvad jalatsite poolt kõige suurema hõõrdumisega kokku. Seetõttu on nende piirkondade spetsiaalsed sokid eriti hea polstri jaoks varustatud eriti paksu kangakihiga. Muud spetsiaalsed sokid toetavad jalgade palle. Headel spetsiaalsetel sokkidel on ka niiskust reguleeriv toime. Kuivad jalad on villidele palju vähem altid, nii et spetsiaalsed sokid pakuvad samal ajal aktiivset ja passiivset kaitset.
- Kaitske tundlikke alasid
Kontsad, varvaste tipud ja jalgade pallid on rõhu suhtes eriti tundlikud. Siin on kaitsev nahk kõige õhem ja jalatsite hõõrdumine on suurim. Mainitud alad peaksid seetõttu olema enne matka eriti hästi kaitstud. Lihtsaim viis selleks on ennetava meetmena plaastrid. Need moodustavad jala ja jalatsi vahele teise kaitsekihi ja hoiavad ära naha otsese hõõrdumise.
- Ennetav: kaasake pagasisse mullpakendid
Ennetava meetmena on mulliplastrid alati hea matkavarustuse osa. Kui teel olles tekib mull villid, saab seda viivitamatult blisterkrohviga töödelda. Need krohvid on varustatud rahustavate ainetega ja pakuvad naha ärritunud piirkondadele tõhusat kaitset rõhu mõju eest. Blisterplaastrid on saadaval kõikidele jalgade piirkondadele. Kõigil võimalikel juhtudel on soovitatav, et teil oleks täielik pakend.
- Nahahooldus ja paljajalu kõndimine
Talvel kipuvad paljud inimesed oma jalgu unarusse jätma. Kevadel ilmuvad pragunenud, tundlikud ja habras jalad. Jalahooldus on seetõttu kohustuslik ka väljaspool matkaperioodi. Pimsskivid ja spetsiaalsed jalakreemid aitavad lõhenenud, sarvjas jalgade vastu. Samuti on tõhusad karbamiidiga kreemid.
Need hoiavad nahas niiskust ning jalad elastse ja elastsena. Hea ettevalmistus pikkadeks matkadeks on sagedane paljajalu jooksmine. Ühelt poolt tugevdab see jalalihaseid ja teisest küljest loob paksema sarvkesta kihi, mis muudab jalgade tallad surve suhtes vastupidavamaks. See loomulik kallus ei pea tunduma tähelepanuta seni, kuni seda regulaarselt hooldatakse.
- Kummeli jalavann
Kummelil on nahale antibakteriaalne, rahustav toime. Kummeliga segatud jalavannid võivad olla nii ennetava toimega kui ka juba jalgadele ilmunud villide kiireks paranemiseks. Tõhusaks jalavanniks tuleks valida temperatuur 25–30 ° C ja jalad peaksid vees püsima vähemalt 15 minutit. Ideaalis kasutatakse lisandina looduslikku kummeliõisi, kuid saadaval on ka jalavannide valmispreparaadid.
Millal saab villid läbi torgata?
Keha kaitsefunktsioonina luuakse mull. See katab kahjustatud nahapiirkonnad ja hoiab seega ära koe edasise kahjustamise. Seetõttu ei tohiks reeglina villid läbi torgata, vaid katta ainult plaastritega. Steriilse nõelaga võib avada ainult pindmisi, väga pingutatud mullid.
Kui hügieeniliselt täiuslikku nõela pole liikvel olles saadaval, võib kasutada ka alkoholiga desinfitseeritud õmblusnõela. Kusepõie keskosa on alati läbistatud, et vedelik saaks välja voolata. Kui põis on tühi, kaetakse nahk krohviga. Nahka ei tohi mingil juhul ärritunud nahakihi pealt ära lõigata. See võib põhjustada tõsiseid nakkusi.
Suurte villide tekkimisel pöörduge arsti poole
Suurte villide tekkimisel, mis võivad tekkida pärast pikki jalutuskäike, tuleb pöörduda arsti poole. Siin võivad naha sügavad kihid vigastada ja on olemas nakkusoht. Sellisel juhul pole enam iseenda töötlemine plaastritega võimalik. Samuti tuleb arstiga nõu pidada, kui vedelik lõhnab pärast blistri läbistamist ebameeldivalt või mädane. Isegi diabeetikud peaksid alati arstiga nõu pidama, kui neil on villid jalal.
.jpg)
