Madal vastupidavus

A madal kandevõime eksisteerib siis, kui normaalse igapäevaelu psühholoogilisi ja / või füüsilisi koormusi ei saa ilma suure vaevata hakkama. Tavaliselt sõltub üks madal kandevõime seotud ka üldise nõrkusega. Kuid see võib ilmneda ka haiguse ühe sümptomina.

Mis on madal vastupidavus?

Inimest, kes saab füüsiliselt või psühholoogiliselt keerulistes olukordades hakkama vaid suure vaevaga või üldse mitte, peetakse vähem vastupidavaks.

Inimese madalat vastupidavust saab mõõta erinevate standarditega. On haigusi, mis põhjustavad haigetel patsientidel äärmiselt madalat vastupidavust, mistõttu neid ei võrrelda kraadi määramiseks tervete inimestega.

Lisaks on vähest vastupidavust võimalik arendada ka ainult haiguse arengu kaudu. Sellistel juhtudel tehakse diagnoos, et teha kindlaks, kui suur osa algsest vastupidavusest on kadunud. Inimest, kes saab füüsiliste või psühholoogiliselt keerukate olukordadega hakkama vaid suure vaevaga või ei tee seda üldse, peetakse vähem vastupidavaks.

põhjused

Madal vastupidavus on palju põhjuseid. Reeglina on inimesed vähem vastupidavad, kui neid nõrgestab haigus. Kuid rasvumine ja psüühikahäired võivad põhjustada ka vähese vastupidavuse igapäevaelus. Samuti on suur osa südamehaigustel, mis põhjustavad ka väikest vastupidavust.

Vaimselt madalal vastupidavusel võib olla palju erinevaid põhjuseid. Täpse põhjuse väljaselgitamiseks tuleb esmalt täpsemalt analüüsida, millistes olukordades on kannatanud patsiendil madal vastupidavus. Üldiselt võib see esineda depressiooni või eelseisva läbipõlemise sündroomi korral. Kuid mõeldavad on ka muud vaimuhaigused, mis mõjutavad ainult osa psüühikast ja tagavad, et see pole eriti vastupidav.

Füüsiliselt madal vastupidavus väljendub näiteks selles, et patsiendil ilmnevad sportimise või liikumise ajal liigsed stressisümptomid või reageerib teatud ainetele väga tundlikult. Etendus väheneb ja patsient tunneb nõrkust. Selle põhjuseks võib olla seedetrakti haigus, mis tähendab, et toitu ei saa korralikult seedida - põhjus on siis alatoitumuses.

Suitsetaja köha või lühiajaline bronhiit vähendavad hingamisvõimet. Vähk võib vallandada üldiselt vähenenud treenimisvõime, kuna see toob tuntud väsimusväsimuse endaga kaasa. Vanad vigastused võivad püsivalt kahjustada ka füüsilist vastupidavust.

Ravimid leiate siit

Fatigue Väsimuse ja nõrkuse ravimid

Selle sümptomiga haigused

• Rasvumine
• külm
• Meningiit
• Angina_tonsillaris
• Südamepuudulikkus
• Südame lihase põletik

• kuumarabandus
• Päikesepiste
• leukeemia
• Hüpotüreoidism
• sclerosis multiplex
• Kopsuvähk

• Menopausi
• Aneemia
• Alzheimer
• Rauavaegusaneemia
• Menopausi
• Inguinaalne song

Tüsistused

Komplikatsiooni kuulutamisel tuleb arvestada süüdi tekkiva haigusega. Meditsiinilisest vaatepunktist on tüsistus tervisehäire, mõne muu tüsistuse või selle põhjustatud häire vastu kasutatava vahendi soovimatu kõrvaltoime tagajärg. Tüsistused võivad tekkida väärast diagnoosist või ravimitest.

Madal vastupidavus võib olla tingitud füüsilistest põhjustest või on see vaimuhaiguse võimalik komplikatsioon, eriti kuna see võib olla tingitud ka madalast vastupidavusest. Samuti võib madal vastupanuvõime põhjustada valmisolekut põdeda haigust edasiste psühholoogiliste sümptomite korral. Vaimsed sümptomid ilmnevad enamasti tundlikel või traumeeritud inimestel. Madal vastupidavus võib olla depressiooni esimene märk. Halvenemise vältimiseks tuleks uute sümptomite ilmnemisel läbi viia uuring või psühholoogiline test. Tõsiste psüühikahäirete eest vastutab psühhiaater. Tema ja psühholoogi juures saab koostada plaani ravi, ravimite ja elu edasise arendamise kohta.

Madal vastupidavus ilmneb sageli menopausi ajal või vanas eas. Tervislik toitumine, alkoholi ja nikotiini vältimine ning regulaarsed tervisekontrollid võivad ära hoida paljusid haigusi, mis põhjustavad kehva treeningutaluvust. Üldiselt on soovitatav vitamiinirikas dieet. Mõned meditsiinilised preparaadid vähendavad üldist vastupidavust, mis võib põhjustada täiendavaid tüsistusi, näiteks vähene treenimine.

Millal peaksite arsti juurde minema?

Madala vastupidavuse korral eristatakse kahte vormi: psühholoogiline ja füüsiline nõrk vastupidavus. Pole harvad juhud, kui mõlemad vormid esinevad koos. Sõltuvalt raskusastmest võib raviks kaaluda lisaks üldarstile ka teisi spetsialiste.

Psühholoogilise stressitaluvuse korral on psühholoog või psühhoterapeut teraapia õige valik. Eelkõige kannatavad madala psühholoogilise vastupidavuse all eriti tundlikud või traumeeritud inimesed. Vestlusteraapias stabiliseerivad nad oma psüühika ja kavandavad oma tulevikku.

Madalama füüsilise võimekuse jaoks on palju võimalikke meditsiinilisi põhjuseid. Lisaks sisemistele teguritele, nagu keha ülehappesus või menopaus, on madal füüsiline võimekus ka haiguste põhjustatud, näiteks:

• külm
• Südamepuudulikkus
• Müokardiit
• aneemia
• Hüpotüreoidism
• Vähkkasvajad
• sclerosis multiplex
• Meningiit
• reuma
• Haavandiline jämesoolepõletik

Ülekaalust või madal vererõhk põhjustatud meeleoluhäired võivad põhjustada ka madala füüsilise stressi. Spetsialistid nagu sisearstid, gastroenteroloogid, endokrinoloogid, neuroloogid ja onkoloogid on õiged inimesed, kelle poole pöörduda.

Püsiv madal vastupidavus vähendab elurõõmu ja rasketel juhtudel võib põhjustada varase pensionile jäämise. Siin on hädasti vaja meditsiinilist ravi.

Teie piirkonna arstid ja terapeudid

Ravi ja teraapia

Madal vastupanuvõime hooajalistest haigustest (nt kurgumandlite stenokardia või nohu) tingitud haigustest kaob tavaliselt. Kaalulangus ja dieedi muutus, kui olete ülekaaluline, suurendavad ka vastupidavust. Südamehaiguste ja vaimuhaiguste korral võib ainult meditsiiniline ravi viia üldise taastumiseni.

Seetõttu peab psühholoog alati ravima psühholoogiliselt põhjustatud vähest vastupidavust. See annab märku põhihaiguse kaugelearenenud staadiumist ja seda peetakse sümptomiks, mis piirab tõsiselt patsiendi elukvaliteeti. Talk-terapeutilistest lähenemisviisidest on eriti abi, et koos patsiendiga analüüsida kaasnevaid probleemiallikaid. Selle põhjal kavandatakse edasine ravi, mis võib olla ka meditsiiniline.

Erinevatest haigustest tingitud vähest vastupidavust saab tõhusalt ravida ainult siis, kui haigusseisund on äge ja mitte krooniline. See on alati sümptomaatiline ravi, kuna madal vastupidavus ei toimu üksi. Lühiajalise vähenenud vastupidavuse korral, näiteks gripi või bronhiidi tõttu, on puhkus valitud vahend. Tõsiseid või kroonilisi haigusi seevastu ravitakse eraldi, mitte aga vastupanuvõimega. Seda ravitakse iseseisvalt ainult siis, kui see muutub koormaks või võib muutuda eluohtlikuks. Näiteks suitsetaja köha korral aitab hapniku manustamine kaugelearenenud staadiumis, see võib isegi muuta seisundi pöörduvaks.

Outlook ja prognoos

Madal vastupidavus võib olla palju erinevaid põhjuseid ja see ei pea tingimata põhjustama suuri meditsiinilisi tüsistusi. Madal vastupidavus ilmneb sageli siis, kui inimesel on gripilaadsed nakkused. Nendel hetkedel on teatud ülesanded rasked ja neid ei saa täita. Sama juhtub ka teiste nakkustega, kuna keha immuunsussüsteem on üldiselt nõrgenenud. Nendel juhtudel ei pea madalat vastupidavust tingimata ravima, kuna see on vaid mõne muu haiguse sümptom.

Madal vastupanuvõime ilmneb sageli ka tõsiste haiguste korral, kuna keha immuunsussüsteem on siis üldiselt tugevalt nõrgenenud. Kui probleem ilmneb mitme nädala jooksul ega kao iseenesest, on oluline pöörduda arsti poole, kuna see võib olla tõsine haigus. Kas ja kui hästi seda haigust on võimalik vallutada, sõltub suuresti haigusest endast ja selle kulgemisest.

Enamikul juhtudel on madal vastupidavus vaid ajutine ja kaob uuesti ilma ravita. See võib näidata ka lihaste ülekoormust, mistõttu tuleb neid säästa.

Ravimid leiate siit

Fatigue Väsimuse ja nõrkuse ravimid

ärahoidmine

Madalat vastupidavust ei saa ei psühholoogiliselt ega füüsiliselt tõhusalt ennetada. Siiski on kasulik püüelda hea tervise poole üldiselt, näiteks regulaarselt trenni tehes, tervislikult toitudes ja hoolitsedes selle eest, et saaksite piisavalt lõõgastuda. See tugevdab immuunsussüsteemi ja tagab ka tervisliku psüühika. Vastupanuvõime väikseima tunnuse ilmnemisel peate viivitamatult pöörduma arsti poole, sest see võimaldab tal raskemad haigused varakult ära tunda. See tähendab, et madal kandevõime ei avalda nii tugevat mõju.

Saate seda ise teha

Madal vastupidavus mõjutab märkimisväärselt igapäevaelu ja võib ohustada ka tööolukorda. Need, kes on vastupidavad, saavad tagasilöökidega paremini hakkama. Vähem vastupidavatel inimestel on suurem läbipõlemise oht ja neil on suurem oht ​​kaotada töö. Vastupidavus on seal nõutud nagu kunagi varem. Seega tasub oma vaimset ja füüsilist vastupidavust suurendada.

Igaüks, keda teiste sõnad kiiresti segab, peaks omandama teatava puutumatuse väljastpoolt tulevate kohtuotsuste vastu. Kui loobute probleemide tekkimisel kergesti, peate oma vastupidavuse nimel pingutama. Tasakaal ja vaimne tugevus on psühholoogilise vastupidavuse olulised tugisambad. Optimistlikku suhtumist saab treenida ja see võimaldab teil olla rahulikum, loob rohkem enesekindlust ja seeläbi suuremat vastupidavust. Positiivsed strateegiad võivad stressi vähendada. Nende hulka kuuluvad näiteks enesesoovitused. Optimistlik põhiline hoiak aitab aktsepteerida asju, mida ei saa muuta, aga ka teadvustada oma tugevusi. Lõõgastusvõtete õppimine ja harjutamine võib vähendada ka stressi ja muuta teid vaimselt vastupidavamaks.

Alatalitlus põhjustab halba stressi ohjamist ja see tuleks võimalikult kiiresti parandada. Puhkamine, palju magamist ja liikumist aitavad ka vastupidavust suurendada või taastada. Tasakaalustamata toitumine mõjutab nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Sport ei tule mingil juhul ainult kehale kasuks, see teeb ka vaimselt fitteriks.