Pooside kahjustus

Sisenes Pooside kahjustus on tavaliselt pöördumatud. Halba rühti võivad sageli aidata mitmesugused abinõud.

Mis on halb rüht?

Halva kehahoia sümptomid ilmnevad tavaliselt alles siis, kui need on põhjustanud märgatavaid kaebusi. Nende hulka kuuluvad seljavalu, põlvevalu ja lihaspinged.
© CLIPAREA.com - stock.adobe.com

Posturaalsed defektid on inimkeha kondised muutused, mis võivad tekkida pikaajalisest kehvast rüht. Eriti sageli mõjutab selgroogu kehv rüht. See lülisamba kahjustus on sageli seotud seljavaludega. Vastavad posturaalsed kahjustused võivad ilmneda õõnsa selja, skolioosi või küüniselja kujul:

Õõnes seljaga on lülisambal suurenenud sissepoole suunatud kumerus alaseljal. Meditsiinis on skolioos siis, kui selg on küljele kõverdatud. Skolioosi saab ära tunda näiteks selgroolülide külgsuunas nihutatud käigu järgi.

Kui posturaalse kahjustuse vormis on küürus seljaosa, näitab haigestunud isik selgroo tugevat kumerust rindkere piirkonnas. Niisugune haagunud selg viib õlgade ja pea ettepoole kallutamiseni. Kui õõnes ja ümar seljaosa esinevad koos, nimetatakse seda ka õõnes tagasi.

põhjused

Pooside kahjustusi võivad põhjustada mitmesugused tegurid. Posturaalsete kahjustuste sagedasemateks põhjusteks on pikaajaline halb rüht, mille võib põhjustada näiteks sagedane ja vale istumine või raske füüsiline töö.

Liiga raskete, ülekaaluliste ja kõlbmatute kingade või madratsite sagedane kaasaskandmine võib pikas perspektiivis põhjustada posturaalseid probleeme. Pooside kahjustamist soosib ka vähene füüsiline koormus ja nõrgad selja- või kõhulihased; selle tagajärjel ei saa lihased selgroogu piisavalt toetada.

Posturaalseid kahjustusi võivad põhjustada ka mitmesugused haigused, vigastused või kaasasündinud luude väärarengud - näiteks erineva jala pikkuse tõttu tekkinud vaagna kalle põhjustab selgroo kõverdamist kompenseerival viisil. Ja last but not least, pikaajaline emotsionaalne stress võib väljenduda ka halvas rüpes ja sellest tuleneva keharaskuse tekitamises.

Ravimid leiate siit

Back Seljavalu ravimid

Sümptomid, tervisehäired ja nähud

Halva kehahoia sümptomid ilmnevad tavaliselt alles siis, kui need on põhjustanud märgatavaid kaebusi. Nende hulka kuuluvad seljavalu, põlvevalu ja lihaspinged. Kuid valu on ka teistes piirkondades, näiteks õlgades või puusades. Enamasti on see tingitud pikaajalisest halvast suhtumisest.

Posturaalsed vead tekivad tavaliselt alguses ilma sümptomiteta ja avalduvad alles aastate pärast koos nendega. Sageli ei märka kannatanud isegi seda, et nad panevad oma kehale pikka aega ebasoodsat koormust. Kui lülisammas on pikema aja jooksul valesti koormatud, tekib diagnoositav selgroo kõverus.

Kui see kõverdub ühel küljel, nimetatakse seda skolioosiks. See võib olla ka kaasasündinud ja põhjustada mainitud sümptomeid. Vanemas eas võib skolioos mõjutada ka kopse ja südant, sest kumerus mõjutab ka rindkere. Lülisamba kulumisnähud, mis ilmnevad ühepoolse koormamise tagajärjel, põhjustavad ka kroonilist lihaspinget ja sellele vastavat valu.

Märgid, mida võib lapsepõlves ja noorukieas mõnikord tuvastada, hõlmavad puusaluude märgatavat pöörlemist ja lülisamba C-kuju külgmises asendis. Ka siin tuntakse märke tõenäolisemalt ennetava tervisekontrolli käigus kui neid, kes neid ise mõjutavad.

Diagnoos ja kursus

Halba rühti diagnoositakse sageli alles esimese valu ilmnemisel. Lülisamba kehaasendi kahjustusele võib viidata näiteks tuima või seljavaluga tõmbamisega, mis aeg-ajalt kiirgab ka jalgadesse.

Esialgse füüsilise läbivaatuse käigus saab ortopeediline kirurg diagnoosida mitmesuguseid posturaalseid defekte; Sel eesmärgil vaatab arst ja / või puudutab kahjustatud keha piirkonda. Kui posturaalset kahjustust on raske väljastpoolt tuvastada või kui seda tuleb üksikasjalikult uurida, võivad näiteks röntgenikiired aidata diagnoosimisel; siin on näidatud kondiseid struktuure.

Pooside kahjustus on tavaliselt pöördumatu; kui need on aset leidnud, ei taandu ja neid ei saa meditsiiniliste meetmetega parandada. Kuid posturaalse kahjustuse sümptomeid ja edasist progresseerumist saab terapeutiliselt positiivselt mõjutada.

Tüsistused

Enamikul juhtudel ei saa halba rühti ravida ega eemaldada. Need on pöördumatud ja asjaomane inimene peab kogu oma elu selle kahjuga elama. Enamikul juhtudel saab kahju leevendada ravimeetodite abil. Halb rüht põhjustab jätkuvalt valu. Need esinevad peamiselt patsiendi seljal ja kaelal.

Pole harvad juhud, kui valu levib keha teistesse piirkondadesse. Kui valu ilmneb puhkevalu kujul, võib see põhjustada ka ebamugavust öösel ja seega uneprobleeme. Halva rühtuse tõttu kannatavad paljud patsiendid ka depressiooni ja vähenenud vastupanuvõime all. Ei ole haruldane, kui võetakse vastu õrn poos, kuid sellel on ka patsiendi tervisele negatiivne mõju.

Selle kahjustuse tagajärjel langeb elukvaliteet märkimisväärselt. Pooside kahjustuste põhjuslik käsitlemine pole võimalik. Kuid kannatanud inimene peab tagama tervisliku kehahoiaku ja võtma tavaliselt osa erinevatest teraapiatest. See võib leevendada valu ja piiratud liikuvust. Kirurgiline sekkumine pole tavaliselt vajalik. Asendikahjustus iseenesest ei vähenda eeldatavat eluiga.

Millal peaksite arsti juurde minema?

Asendikahjustusi peab alati uurima arst. Varane diagnoosimine ja ravi võib täiskasvanueas edasisi tüsistusi ja sümptomeid ära hoida või neid täielikult vähendada. Mida varem poosikahjustusi avastatakse, seda suurem on haiguse positiivse kulgu tõenäosus.

Reeglina tuleb arstiga nõu pidada, kui asjaomane isik või välised isikud märkavad ebaharilikku rühti või kui ilmneb valu. Asjaomane isik valib pikema aja vältel kergendava või halva rühtuse. Lülisamba ebaharilik kuju võib samuti näidata halba rühti ja seda tuleks samuti uurida.

Paljudel juhtudel kaasneb posturaalse kahjustusega tugev valu. Selle haiguse diagnoosi saab teha ortopeediline kirurg, üldarst või lastearst. Edasiseks raviks sõltuvad patsiendid aga mitmesugustest harjutustest või raviviisidest. Võib osutuda vajalikuks ka kirurgiline sekkumine. Kuna kehahoiakahjustus võib mõnel juhul põhjustada ka psühholoogilisi kaebusi, tuleks pöörduda psühholoogi poole. Sageli saab enamikku posturaalseid defekte hästi ravida ja vähendada.

Teie piirkonna arstid ja terapeudid

Ravi ja teraapia

Posturaalsete probleemide ravi sõltub muu hulgas põhjustest ja on patsiendile individuaalselt kohandatud. Näiteks kui posturaalseid kahjustusi põhjustab haigus, on põhihaiguse ravi üks olulisemaid terapeutilisi etappe.

Posturaalseid kahjustusi põhjustavate haiguste hulka kuuluvad kasvuhäired nagu Scheuermanni tõbi või autoimmuunhaigused, näiteks anküloseeriv spondüliit (see võib põhjustada selgroo suurenevat luustumist). Põhihaiguste varajane ja järjekindel ravi võib aidata posturaalsete kahjustuste kulgu leevendada.

Sõltuvalt kehahoia kahjustuse põhjusest hõlmavad üldmeditsiinilised meetmed füsioteraapiat ja lihastreeningut. Venitusharjutused võivad aidata pingestatud kehapiirkondi lõdvendada, mis põhjustavad kehahoiakut. Lisaks soovitatakse mõjutatud isikutel tavaelus võimalikult palju vältida varasemat halba rühti (olgu selleks siis istudes korralikult või kandes ja / või ostes sobivat mööblit). Kui kehva kehahoiakuga kaasneb tugev valu, on mõnikord ette nähtud valuvaigistavad ravimid.

Võrdlemisi harva saab tõsiseid kehaprobleeme tasakaalustada selliste meetmetega nagu korsettide toetamine. Mõnel juhul võib kirurgiline sekkumine olla meditsiiniliselt vajalik / kasulik.

Outlook ja prognoos

Halva ründeprognoos on ebasoodne. Kui posturaalsed kahjustused on halvast kehahoiakust juba tekkinud, peetakse neid pöördumatuks. Sama kehtib ka inimeste kohta, kes on geneetilise dispositsiooni tõttu kasvu ajal omandanud kehva rühti. Luustiku muutuste taandumist treenimise või muude ravimeetodite kaudu ei maksa oodata.

Kahjustus on püsiv ja kestab elu lõpuni. Mõnel juhul võib patsient teha operatsiooni. Selle eesmärk on praeguse olukorra parandamine ja sümptomite leevendamine. Vaatamata kõikidele pingutustele võib täielikku sümptomitest vabanemist oodata ainult väga harva või üldse mitte.

Ravi eesmärk on olemasolevate sümptomite minimeerimine ja edasiste sümptomite tekke vältimine. Posturaalse kahjustuse korral saab patsient oma tervise paranemise tavaliselt vaid alternatiivsete ravimeetodite või looduslike paranemismeetodite abil. Naturopaatia meetoditega on esmane eesmärk leevendada olemasolevaid sümptomeid.

Ilma ravita suurenevad elu jooksul lihaste ebamugavustunne, ebamugavustunne ja valu. Seetõttu on hoolimata posturaalsete kahjustuste halbadest paranemisväljavaadetest oluline ravi tervikliku väljaõppe- ja hoolduskavaga.

Ravimid leiate siit

Back Seljavalu ravimid

ärahoidmine

Asendikahjustusi saab ennetada, vältides halba rühti varases staadiumis; Näiteks kui istute sageli, on soovitatav regulaarselt asendit vahetada. Posturaalseid kahjustusi aitavad vältida ka sellised tegurid nagu raskete koormuste tõstmine jalgadest (mitte tagant), regulaarne treenimine, lihaste tugevdamine ja rasvumise vältimine / selle vastu võitlemine.

Järelhooldus

Üldiselt ei saa ennustada, kas posturaalsete defektide korral rakendatakse järelmeetmeid. Edasised meetmed sõltuvad väga täpselt selle kahju täpsest tüübist ja ka ulatusest, nii et nende võimaluste osas ei saa üldist ennustust anda. Kõigepealt peab arst siiski posturaalseid kahjustusi korralikult ravima, et ei tekiks edasisi tüsistusi ega sümptomite süvenemist.

Mida varem see kahju tuvastatakse, seda parem on edasine käik. Kuna kõiki posturaalseid kahjustusi pole siiski võimalik ravida, pole kannatanud isikul alati järelmeetmeid. Kõigepealt tuleb korrigeerida käitumist, mis selle kahju põhjustas. Sümptomite leevendamiseks ei tohi keha teatud asendeid uuesti üle võtta.

Lisaks on nende kaebuste leevendamiseks sageli vaja füsioteraapiat või füsioteraapiat. Paljusid sellise teraapia harjutusi saab teha ka oma kodus, mis võib paranemist kiirendada. Valu leevendatakse tavaliselt valuvaigistite abil. Tuleb märkida, et valuvaigisteid ei tohiks võtta pika aja jooksul.

Saate seda ise teha

Mõjutatud saavad igapäevaelus palju ära teha, et iseseisvalt ja vähese vaevaga leevendada posturaalsete probleemide sümptomeid. Teil on vaja head enesereflektsiooni ja tähelepanu omaenda kehahoiakule.

Niipea kui ülakeha on istudes tugevalt kõverdatud, võib eeldada, et istub püstiasendis. Teie õlad peaksid olema sirged ja pead hoidma vertikaalasendis. Kasulik on oma kehaasendit regulaarselt vahetada ja seda varieerida. Laua ja istmete vahelised kaugused tuleb samuti seada vastavalt optimaalsetele vajadustele.

Regulaarne lihastreening on kasulik ka luustiku stabiliseerimiseks ja piisavaks toetamiseks. Kõigi kehaosade ja liigeste tasakaalustatud liikumisega saab posturaalseid kahjustusi vältida või neid parandada. Tervislike jalatsite kandmine ja kõrgete kontsadega jalatsite kasutamise vältimine hoiab ära ka kahjustuste tekkimise.

Lihaspingete korral aitavad sihtotstarbelised treenimisüksused neid lahti teha ja posturaalseid kahjustusi vähendada. On tungivalt soovitatav regulaarselt treenida sporti, mis on suunatud kõigile lihastele võrdselt. See hõlmab eriti ujumist.

Liikudes veenduge, et keha oleks võimalusel sirge ja püsti. Vältida tuleks kumerusi või ühekülgset füüsilist stressi. Abiks on ka ülekaalu või rasvumise vältimine.

Krooniliste kaebuste korral võib abiks olla füsioteraapia ja füsioteraapia.