Õõnes tagasi (hüperlordoos)

Nagu Õõnes tagasi või Hüperlordoos nimetatakse selgroo ettepoole liiga tugevat eendit. See loob kõlava joone, seljaosa on samal ajal kaarjas sissepoole. Halb rüht põhjustab valu ja lülisamba kahjustusi, mille on õõnes tagasi muutnud.

Mis on õõnes tagasi?

Õõnes selg saab tavaliselt väljastpoolt ära tunda mõjutatud inimese kehahoia järgi. Õõnes seljaga inimestel liigub vaagen seistes edasi, põhjustades mao väljapoole väljapööramist ja ülakeha tahapoole liikumist.
© elina33 - stock.adobe.com

Kell a Õõnes tagasi selg kaardub kõhu piirkonnas kaugele ette. Hüperlordoos ei ole tavaliselt kaasasündinud. Selle põhjuseks on püsiv halb rüht, mis võib ilmneda ka muude haiguste tagajärjel.

Tervislik lülisammas näeb küljelt vaadates välja pikliku tähega "S". Õõnestoega lükatakse alumine väljapoole suunatud kaar siiski kaugele ette. Õõnes seljaga inimesed tunduvad olevat justkui iseenda kõhuga eriti rasked.

Selgroolülide koormus on õõnes seljaosas ebaühtlane ja see soodustab selgroolülide ketaste enneaegset kulumist. Selgroolülide tagaküljel olevad spinoossed protsessid võivad puutuda tugevasse õõnesse.

põhjused

Haiguste hulgas, mille korral a Õõnes tagasi esineb, kuulub Pomarino tõve hulka. Jalutamine toimub ainult esijala abil. Neil, keda see mõjutab, tekib ebatüüpilise kõnnakumustri tõttu õõnesosa.

Mitmel juhul on halb rüht hüperlordoosi põhjuseks. Istumistegevused muudavad kehahoiakut ergonoomiliselt ebapiisavatel istmetel. Täiendav treeningupuudus laseb lihastel lõdvestuda ja soodustab õõnsa seljaosa arengut.

Selles kombinatsioonis puudub lihas-skeleti süsteemil vajalik tugevus, et taluda selgroo muutunud kuju. Tekib püsiv halb rüht. Selgroolülide koormus muutub õõnsa seljaga ebasoodsalt. Lülisamba erikuju tõttu on see tavaliselt ühtlaselt jaotunud üksikute sektsioonide vahel. Õõnsa seljaga ei ole võrdset koormuse kompenseerimist.

Sümptomid, tervisehäired ja nähud

Õõnes selg saab tavaliselt väljastpoolt ära tunda mõjutatud inimese kehahoia järgi. Õõnes seljaga inimestel liigub vaagen seistes edasi, põhjustades mao väljapoole väljapööramist ja ülakeha nihkumist tahapoole. Alguses ei põhjusta õõnes selg tavaliselt mingeid sümptomeid, kuid kui kehv rüht kestab kauem, nõrgenevad kõhu- ja seljalihased ning õõnes selg muutub seljavalude kaudu üha märgatavamaks.

Kuna kehv rüht lühendab sidemeid ja kõõluseid, on ka liikuvus piiratud. Mõjutatud isikutel on üha keerulisem objekti ette painutada ja seda üles võtta. Lisaks paneb õõnes seljaosa lülisamba lülisamba ketastele palju koormust, mis võib soodustada herniated ketaste teket.

Pikaajaline ebaõige laadimine võib põhjustada seljaaju kanali ahenemist, milles asuvad olulised närvid. Kui lülisambakanal on ebaõige kehahoiaku tõttu ahenenud, võivad närvid olla kahjustatud või pigistada, põhjustades haigetele valu jalgadesse kiirgavas nimmepiirkonnas. Kui õõnes tagasi põhjustab ka atlase väärastumist, võib tekkida ka peavalu ja peapööritus.

Diagnoos ja kursus

A Õõnes tagasi saab juba lihtsa visuaalse läbivaatusega näha. Tüüpiline ettepoole pööratud vaagen ettepoole kallutatuna on külgvaates eksimatu.

Täpsema ulatuse ja kahjustuste kindlakstegemiseks on õõnestagune osa kujutatud pildimeetoditega. Varastel etappidel muutuvad kõigepealt õõnes selja lihased. Kõhulihased muutuvad nõrgemaks. Seljaosas lüheneb alaselg, samal ajal kui tagaküljed on venitatud.

Lihased näitavad aga ebatüüpilise pikaajalise koormuse tõttu suurenenud pinget. Kui poos ega ravi ei muutu, ilmnevad lülisamba muutused hiljem. Intervertebraalsed kettad on ühelt küljelt kokku surutud ja herniated ketta oht suureneb.

Seljaaju kanal, mille kaudu seljaaju läbib, võib selja hääldamisel kitseneda. Selgroolülide tagaküljel olevad spinoossed protsessid kohtuvad valusalt õõnes seljas.

Tüsistused

Õõnes selg ei põhjusta tavaliselt alguses suuri ebamugavusi. Kui vale kehahoiak püsib, võivad tekkida selgroolülide tõsised kahjustused. Krooniline õõnes seljaosa avaldab survet selgroolülide ketastele ja äärmuslikel juhtudel põhjustab herniated ketast. Töötlemata õõnes selg võib ka lülisamba kanalit kitsendada.

Pikemas perspektiivis võib see põhjustada närviteede kahjustusi ja selle tagajärjel närvipõletikku ning tundlikkuse häireid. Närvikahjustus võib harva põhjustada põieprobleeme ja suguelundite haigusi (ärritunud põis, uriinipidamatus). Samal ajal põhjustab õõnes selg pingeid ja valu, mille intensiivsus ja kestus aja jooksul suurenevad.

Lisaks on tavaliselt piiratud liikuvus ja halvatuse sümptomid. Kui õõnsat selga jäetakse ravimata, levib valu lõpuks jalgadele ja põhjustab mõnikord ebanormaalseid aistinguid ja alaselja lihaspingeid. Peamiselt mõjutavad reie tagumised lihased, mis ulatuvad õõnsa seljaga, ja alaselg, mis lüheneb.

Need kõrvalekalded on tavaliselt seotud edasiste füüsiliste kaebustega ja kujutavad endast pikaajaliselt ka märkimisväärset psühholoogilist koormust. Kui õõnesõõne varakult ära tuntakse ja ravitakse, on tüsistused ebatõenäolised.

Millal peaksite arsti juurde minema?

Kui teil on regulaarselt tugev seljavalu, mis põhjustab piiratud liikuvust, peaksite alati pöörduma arsti poole, eelistatavalt ortopeedia kirurgi. Eriti kui peeglist näete kehva rühtuse märke, mida tavapäraste võimlemisharjutuste ja teadliku rüppe korrigeerimisega ei saa parandada. Kui põhjuseks on nõrgad kõhulihased, võite esmalt proovida neid tugevdada spetsiaalsete harjutuste abil, et tasakaalustada õõnsat selga ja korrigeerida ebaõiget rühti teadlikult püsti seistes.

Kui need abinõud ei aita, peate konsulteerima ortopeedilise kirurgiga, sest kui tugevat õõnsat seljaosa pikka aega ravida, on oht, et ketas tekib herniats.

Kui ilmnevad sellised sümptomid nagu halvatus, sensoorsed häired või närvipõletik, on vaja viivitamatult pöörduda arsti poole, eriti kui tekivad probleemid põie- ja uriinipidamatusega. Püsiv lihaspinge vaatamata piisavale treeningule võib samuti olla märk väärarengust, mida tuleb korrigeerida suunatud füsioterapeutiliste meetmete abil. Samuti peaks arst alati uurima ja ravima nähtavat halba rühti, mis põhjustab sageli seljaprobleeme.

Teie piirkonna arstid ja terapeudid

Ravi ja teraapia

Ravi at Õõnes tagasi sõltub kahjustuse staadiumist. Esialgses etapis piisab õõnes selja töötlemisest lihtsate meetmetega selja treenimiseks. Patsient õpib õõnsat selga vastu võtma õige kehahoiaku ja lihtsate harjutustega.

Istuva töö korral tuleb veenduda, et iste vastab ergonoomilise disaini nõuetele. Mida kauem on patsient kannatanud õõneskülge, seda ettevaatlikumalt tuleb jätkata. Teraapia on suunatud lühendatud lihaste uuesti venitamisele. Ainult nii saab õige rüht tagasi.

Lisaks viiakse läbi valuravi, et võimaldada vajalikke liigutusi ja tuua patsiendile leevendust. Kui õõneselg on muutusi seni teinud, et treeningravi enam ei parane, saab mõnda sümptomit ravida kirurgiliselt.

See hõlmab kitsendatud lülisambakanali või herniated ketaste laiendamist. Igal juhul tuleks õõnsa selja ja järeltulevate ainete puhul konservatiivsed ravimeetodid kõigepealt ära kasutada.

Ravimid leiate siit

Back Seljavalu ravimid

Outlook ja prognoos

Õõnes seljaga on prognoos ebasoodne ilma ravita ja sihipärase väljaõppeta. Sümptomite intensiivsus suureneb järk-järgult ja kahjustused muutuvad korvamatuteks kahjustusteks. Varase ja kõikehõlmava raviga on sümptomeid võimalik märkimisväärselt parandada. Seljaosa tugevdamine saavutatakse füsioteraapia harjutustega. Lihaste kogunemine ja kehahoia korrektsioonid põhjustavad aja jooksul luustiku optilist muutust. Regulaarsed kehaasendi kontrollid istudes, joostes või seistes võivad sümptomeid leevendada.

Mõnel juhul saavutatakse täielik sümptomitest vabanemine. See on eriti võimalik patsientidel, kes on varajases staadiumis. Õõnes selg väheneb ja valu väheneb. Selleks on vajalik patsiendi koostöö. Lisaks tuleb arendada suurenenud valvsust, et lülisamba rühti kontrollitaks ja korrigeeritaks igapäevaelus mitu korda.

Mida hilisem teraapia algab, seda halvemad on taastumise võimalused. Rasketel juhtudel tuleb teha operatsioon või viia läbi selja püsiv stabiliseerimismeede. Kuigi need ravivõimalused pakuvad ka valu leevendamist, pole nende meetoditega täielik taastumine oodata. Raviplaani eesmärk on vältida sümptomite edasist suurenemist.

ärahoidmine

Enamikul juhtudest osaleb inimene Õõnes tagasi vältida vähese vaevaga. Isegi lastega tuleks tähtsustada head rühti, ergonoomilise kujuga istmeid ja liikumist. Täiskasvanud, kes veedavad oma ametialase tegevuse tõttu palju aega istudes, leiavad tervisespordi oma isikliku maitse järgi. Sageli pakuvad kohustuslikud tervisekindlustusettevõtted oma liikmetele ennetavat seljaõpet, nii et õõnes seljaosa ei saa areneda.

Järelhooldus

Enamikul juhtudest on mõjutatud isikul järelhoolduseks vaid mõned võimalused. Arst peab haiguse varakult ära tundma ja ravima, et vanemas eas ei esineks täiendavaid tüsistusi ega sümptomite halvenemist. Üldiselt avaldab haiguse varajane diagnoosimine edasist kulgu väga positiivset mõju ja võib vältida sümptomite süvenemist.

Seetõttu peaks asjaomane isik haiguse esimeste sümptomite või tunnuste ilmnemisel pöörduma arsti poole. Enamikul juhtudel saab õõnes selja sümptomeid leevendada füsioteraapia või füsioteraapia abil. Mõjutatud inimene saab ka oma kodus mõnda harjutust teha, kusjuures seljakoolituse teavet tuleks kasutada ka igapäevaelus.

Vältida tuleb poose, mis võiksid õõnsat selga tugevdada. Mõnel juhul võib sümptomite leevendamiseks olla vajalik ka operatsioon. Pärast sellist operatsiooni tuleb alati jälgida voodipuhkust. Keha ei tohiks tarbetult stressida. Reeglina ei vähenda õõnes seljaosa kahjustatud inimese eluiga.

Saate seda ise teha

Õõnes selg on peaaegu alati püsiva kehva kehahoia tagajärg. Esialgu ei põhjusta see häire peaaegu mingeid sümptomeid, kuid keskpikas perspektiivis on oodata elukvaliteedi halvenemist. Eriti kui tekivad tõsised selgroolülide kahjustused. Krooniline õõnes selg tekitab selgroolülide ketastele teatud koormust ja äärmuslikel juhtudel põhjustab herniated ketast. Lisaks on lülisambakanali kitsenemise oht, kui õõnsat selga ei ravita professionaalselt. Seetõttu peaksid mõjutatud isikud konsulteerima spetsialisti, eelistatavalt ortopeedilise kirurgiga, niipea kui ilmnevad esimesed õõnsuse tunnused.

Algstaadiumis ravitakse õõnsat selga konservatiivselt. Tavaliselt määratakse patsiendile füsioteraapia ja soovitatakse mitmeid käitumisharjumusi kohandada. Regulaarne füsioteraapias osalemine ja vajalike käitumisharjumuste rakendamine on kõige olulisemad eneseabimeetmed. Enamik patsiente peab regulaarselt, sageli iga päev, tegema teatud võimlemisharjutusi. Kui te pole piisavalt distsiplineeritud, et regulaarselt iseseisvalt harjutada, peaksite registreeruma spordistuudios ja seal juhendama.

Lisaks on tavaliselt vaja muudatusi töökohal. Istudes töötades peaksite oma töölaua vastama individuaalsetele vajadustele vastavale kõrgusele ja otsima kvaliteetset tooli, millel oleks hea seljatugi, mis toetab ja vabastab teie selja. Kui teil on kodus puidust või korgist põrandalaudu, saate aeg-ajalt magada põrandal. Ideaalis alusena paks joogamatt.