Ränidioksiid on üks olulisi mikroelemente ja esineb kõigis elundites, mille osakaal on sidekoest. Sellegipoolest tuleks mõistet ränidioksiid pidada kõrge räni sisaldusega setete ja mineraalide ebatäpseks terminiks.
Kuidas ränidioksiid töötab
Keha vajab Ränidioksiid piisavaks kollageeni moodustamiseks. Selle valgulise aine abil moodustuvad ja stabiliseeruvad luud ja kõhred, kõõlused ja sidekude.
Ränidioksiidi on ka veres, näärmetes, lihastes ja elastsetes nahkades ning sellel on võtmeroll juuste, küünte ja hammaste loomisel ja hooldamisel. Lisaks tagab ränidioksiid koe elastsuse ja suurendab selle vastupidavust.
Ränidioksiidil on ka luukoe arenguks ülioluline roll, kuna see soodustab toidust kaltsiumi imendumist ja omastamist ning parandab luukoe kasvu.
Kuna ränidioksiid seob toksiine, kiirendab see abstsesside, keemise ja fistulite küpsemist ning sellel on võõrkehade sisenemisel juhtiv toime.
Piisav kogus ränidioksiidi parandab närvide juhtivust, nii et närvisignaale saab õigesti edastada. Ränidioksiidi puuduse tunnused võivad olla rabedad juuksed ja küüned, närvilisus, rahutu uni, ekseemi teke, haavade edasilükkamine, värisemine ja suurenenud vastuvõtlikkus külmetushaigustele.
Tähtsus tervise ja spordi jaoks
Ränidioksiid väidetavalt on seda kasutatud Vana-Egiptuses ja see on üks vanimaid teadaolevaid abinõusid. Ränidioksiidi saab kasutada nii sisemiselt kui ka väliselt terve hulga vaevuste raviks. Põletusvigastuste, halvasti paranevate või nakatunud haavade korral seob see väljutava haava sekretsiooni.
Ränidioksiid põhjustab lümfisüsteemi ja põrna suurenenud aktiveerumist, stimuleerib immuunrakkude tootmist ja kiirendab paranemisprotsessi. Armide kasvu ja kõvenemist tasandab ränidioksiid ning tugevdatakse peent, tundlikku nahka.
Räni võib võidelda vanusega seotud sidekoe aeglustumise, venitusarmide ja enneaegse kortsumisega. Seda kasutatakse osteoporoosi ennetamiseks pärast seda, kui katsed on näidanud, et regulaarne ränidioksiidi tarbimine võib mõõdetavalt suurendada luutihedust ja avaldada üldiselt positiivset mõju luude tervisele.
Ränidioksiidist võib abi olla ka laste hammaste või luude arenguhäirete korral. Kuna arteriaalsed seinad sisaldavad suurt osa räni, on ränidioksiid ka tõhus kaitse arterioskleroosi vastu. Loomkatsetes dokumenteeriti kolesterooli alandav toime. Ränidioksiidi soovitatakse kasutada ka suurema sügeluse, hajunud juuste väljalangemise, küünte lõhestamise ja juuste kasvuhäirete korral.
Ränidioksiidi mõjust võivad kasu saada ka sportlased. Kudede, sidemete, lihaste ja kõõluste suurenenud elastsus ja stabiilsus muudavad need vähem spordivigastusteks, näiteks sidemete, pahkluude ja nikastuste tekkeks. Väidetavalt väldib ränidioksiidi tarbimine ka lihaste valulikkust.
Esinemine toidus
Vajadus Ränidioksiid on 5–10 grammi päevas ja seda võib tavaliselt katta normaalne ja tasakaalustatud toitumine. Erinevates kogustes ränidioksiidi leidub peaaegu kõigis toitudes.
Eriti suur osakaal on kiudainerikastes toitudes nagu kartul, hirss, kaer, juur- ja rohelised köögiviljad ning bambusevõrsed. Õlu sisaldab ka palju ränidioksiidi.
Loomsetes toitudes, näiteks lihas, on ränidioksiidi sisaldus pisut madalam, kuid organism võib seda paremini omastada ja kasutada.
Räni on organismile piisavalt kättesaadav ainult siis, kui kasutatud toit on looduslik. Tööstuslikult töödeldud toit sisaldab oluliselt vähem ränidioksiidi kui terved toidud.
Ränidioksiidi kogus teraviljas ja köögiviljades võib piirkonniti erineda ja sõltub haritavast piirkonnast. Toidulisandina pakutav ränidioksiid saadakse puhastatud ränivetikest.
