Kubeme tüvi

A Kubeme tüvi tekib enamikul juhtudel äkilisest ülekoormusest treenimise ajal. Sellel võib olla kolm erinevat raskusastet ja see mõjutab aduktoreid. Kubeme tüve saab vältida üksikute lihasrühmade intensiivse soojendamise ja venitamisega ning aeglase jahutamisega pärast treeningut.

Mis on kubeme tüvi?

Ühe all Kubeme tüvi saab aru niinimetatud adduktorite ülepingutamisest või vigastamisest järsu külgsuunalise liikumise või rihma abil. Adduktoriteks on sel juhul skeletilihased ja kõõlused, mida kasutatakse jalgade enda poole tõmbamiseks. Nende vastaseid nimetatakse röövijateks. Kubeme tüvi on suhteliselt tavaline spordivigastus.

See mõjutab sageli jalgpallureid, tõkkejooksjaid, ujujaid, suusatajaid või jäähokimängijaid. Mainitud spordialasid iseloomustab intensiivne jalatöö, mis võib põhjustada kubeme tüve. Konkurentsisportlasena kipub teil sagedamini tekkima kubeme tüved.

Kubeme tüve raskusaste võib olla üks kolmest astmest:

Adduktori väike koormus tähendab ülepingutamist, mille korral vähem kui viis protsenti adductori kiududest on kahjustatud. Selle kubeme tüvega saate jätkata treenimist, kuid tunnete valu. Kubeme tüve teine ​​raskusaste tähendab rohkem kui 5 protsenti lihaskiudude rebendeid, mida võib tunda ka kergete koormuste või adduktoritele avalduva survega.

Kõlavad lihaskiudude pisarad iseloomustavad kubeme tüve kolmandat raskusastet. See võib põhjustada verevalumeid, turset ja tugevat, torkivat valu. Paranemisprotsess võtab erinevat aega, sõltuvalt kubeme tüve raskusastmest.

põhjused

Jalgade või kõhulihaste ületarbimine ja järsk ülepingutamine võib viia nn Kubeme tüvi juhtima. Valu ilmneb reie siseküljel stressi all kannatades.

Kubeme tüve tekitamiseks piisab sageli äkilisest liikumisest palli järel või tõkke kohal hüppamisel. Kubeme tüvele soosivad ka ebasobivad jalatsid, vale hüppe- või jooksutehnika ja järsk küljele liikumine.

Põlve kaasasündinud tasakaalutus, erineva pikkusega vaagna kalle või puusaliigese talitlushäired võivad olla täiendavaks põhjuseks kubeme tüvele.

Sümptomid, tervisehäired ja nähud

Kubeme tüvi tuleneb harilikult võõrast või liigsest koormusest kubeme piirkonnas. See põhjustab lihaste tõmbamist, nii et kannatanud inimene kannatab kubeme piirkonnas teravat valu. Valu ilmneb sageli kohe pärast treeningut. Eriti rasketel juhtudel võib esineda isegi nähtavaid turseid ja verevalumeid, mis võivad kesta mitu päeva.

Mõjutatud inimesed on kogu oma igapäevaelus väga piiratud, nii et elukvaliteet kannatab märkimisväärselt. Kui haigestunud inimene otsustab pöörduda arsti poole, võib oodata kiiret ja sujuvat paranemist. Kubeme tüved on märgatavad ka teatud liigutustega, nii et see võib põhjustada tugevat pinget. Lihased pingestuvad, nii et teatud tingimustel võivad kubeme piirkonnas tekkida ka pikaajalised krambid.

Kõhutüved on tavaliselt torkava valuna märgatavad ja tekivad kohe pärast harjumatut tegevust. Samuti on võimalik kahjustatud piirkonna tugev turse, seetõttu on meditsiiniline ravi hädavajalik. Ilma igasuguse ravita on võimalik närvipõletik või püsivad kahjustused, nii et arsti visiiti ei tohiks edasi lükata.

Haiguse käik

A Kubeme tüvi võib varieeruda sõltuvalt raskusastmest. Kubeme esimese astme tüve korral on valu sageli märgata alles pärast treeningut. Võib juhtuda, et kubeme tüvest annavad teada krambid või valu ilmneb jalgade väänamisel.

Kerge adduktoritüvega seotud valu sõltub koormusest. Kudede tüvede rasketes tüüpides võivad tekkida nähtavad verevalumid ja tursed. Kui vajutate jalgu vastupanu vastu külgi, tekib tugev valu. Tugeva kubemetüve korral on jalgade pritsimine äärmiselt valulik.

Tüsistused

Kubeme tüve korral kannatavad patsiendid peamiselt tugeva valu käes. Need valud võivad olla kõrvetavad või torkavad ning võivad kahjustatud inimese elukvaliteeti ja igapäevaelu märkimisväärselt vähendada. Pole harvad juhud, kui valu ilmneb öösel kubeme tüve ajal ja põhjustab patsiendil uneprobleeme või ärritust.

Turse võib mõjutada ka kehaosi ja verevalumite ilmnemine pole sugugi haruldane. Samuti on piiratud mõjutatud inimese liikuvus. Kubeme tüve tõttu ei saa mitmesuguseid tegevusi igapäevaelus enam hõlpsalt läbi viia. Haigus põhjustab mõnikord krampe ja tugevat valu. Pidev valu võib patsiendil põhjustada ka depressiooni ja muude vaimuhaiguste teket.

Kubeme tüve saab enamikul juhtudel hästi ravida. Erilisi komplikatsioone pole. Sümptomeid saab tavaliselt piirata mitmesuguste ravimeetodite abil. Kõhutüvi ei vähenda eeldatavat eluiga. Ainult harvadel juhtudel sõltuvad haiged operatsioonist.

Millal peaksite arsti juurde minema?

Kui tunnete pärast treenimist kubemes teravat valu, võib teil olla kubeme tüvi. Arsti visiit on näidustatud, kui sümptomid süvenevad või ilmnevad muud sümptomid, näiteks turse ja verevalumid. Kui tekivad pinged või krambid, on vajalik ka arsti nõuanne. Kubeme tüvi paraneb paljudel juhtudel iseenesest, kuid sümptomeid tuleb alati selgitada ja vajadusel ravida.

Verevalumite, kroonilise valu ja muude komplikatsioonide tekkimisel peavad pere ja sõbrad viima inimese haiglasse. Raskete kaebuste korral on soovitatav kutsuda ka erakorraline arst. Sportlased ja eakad inimesed on eriti kalduvad kubeme tüvedele ja peaksid esimese märgi ilmnemisel pöörduma arsti poole. Sama kehtib ka krooniliste lihas- või luuhaigustega inimeste kohta. Kui olete pikka aega kannatanud kubemes tugevat valu, on kõige parem pöörduda spordiarsti poole. Muud kontaktisikud on ortopeed, sisearst ja füsioterapeut.

Ravi ja teraapia

Kõigil kahtlustatavatel Kubeme tüvi peaksite koolituse katkestama, isegi kui see on lihtne. Tuleb vältida kubeme tüve edasist ülepingutamist.

Mis tahes edasine puusaliigese venitus intensiivistab kubeme tüve. Kubeme tüve töödeldakse kõigepealt jääkompressidega, et vältida turset ja hematoomide teket. Kubeme tüve saab leevendada kompressioonide abil. See vabastab juhendajad. Jalade tõstmine leevendab pingutatud reielihaseid. Järgnevat kubeme tüve töötlemist võib läbi viia kuumtöötluse, lümfiringe, kompressioonsidemete või füsioteraapia abil.

Magneesium võib toetada kubeme tüve paranemisprotsessi. Kubeme tüve paranemiseks peaksite vältima igasugust sportimist kuni paranemisprotsessi alguseni. Muidu riskite uue kubeme tüvega. Siis võite alustada mõõduka treeninguga. Kuni treeningu ajal ilmneb valu, pole kubeme tüvi veel paranenud.

Outlook ja prognoos

Põhimõtteliselt on kubeme tüve prognoos soodne. Paranemisfaas sõltub tüve raskusastmest. Umbes kahe kuni nelja nädala jooksul ei ole kerge tüvega patsientidel ebamugavustunnet, kui ravi ajal järgitakse arsti juhiseid piisava puhkuse ja sportlike tegevuste vältimise kohta. Kui kubeme tüvi on raskem, tuleb oodata kolme kuni kuue kuu pikkust paranemisfaasi. Pärast seda on hea prognoosi jaoks vajalik lihase reguleeritud kogunemine, mille käigus koormusi pidevalt suurendatakse. Ainult nii saab vältida retsidiive ja sellest tulenevaid kahjustusi.

Pingeline sooritus paraneb tavaliselt täielikult, ilma komplikatsioonide või muude häireteta. Prognoos võib olla halvem, kui tüvi ilmneb koos teiste haigustega (nt pärast kukkumist või õnnetust). Paranemisfaasi saab pikendada ja liikumine olla häiritud. Teatud tingimustel võivad need juhtumid põhjustada ka elukestva liikuvuse piiranguid. Selle tagajärjel võib väheneda ka füüsiline vastupidavus.

Võistlusspordis esinevad kubeme tüved on sageli seotud mitmekuulise pausiga. Mõnel juhul ei saa sportlased enam oma spordis osaleda, mis võib põhjustada vaimseid ja emotsionaalseid probleeme. See võib üldist prognoosi halvendada.

ärahoidmine

Oluline on pärast maitsestamist Kubeme tüvi liikumisjärjestuste kohandamiseks nii, et järgmine kubeme tüvi ei tekiks kohe. Veel hullem oleks krooniline kubeme tüvi, mis võib tuleneda liiga varajasest ja intensiivsest treeningust.

Ennetava meetmena kubeme tüve vältimiseks on piisavad venitusharjutused enne sportlikke koormusi osutunud tõhusaks. Enne igat sportlikku tegevust ja eriti enne spordivõistlusi, kus lükkate oma piire, tuleks lihaseid põhjalikult soojendada.

Seejärel tuleb need aeglaselt maha jahutada ja uuesti venitada. Hea jalats võib aidata vältida uut viimast koormust, kui jalg on valesti paigutatud.

Järelhooldus

Praktikas pole kubeme tüvi haigus, mis vajab järelhooldust. See on eriti tingitud asjaolust, et kerge ja mõõdukas kubeme tüvi paraneb täielikult. Selle tulemuseks on sümptomitest vabanemine. Võimalikud sümptomid ei saa tekkida sellisest esialgsest haigusest. Samuti pole välistatud eluohtlikud tagajärjed.

Järelravi ei saa seetõttu diagnoosida võimalikke kasvajaid, näiteks kasvajahaiguste korral. Raske vormiga on olukord erinev. See jätab mõnikord armid, mis soodustavad kubeme uuenemist. Korduva haiguse põhjuseks on aga tippspordist tuntud stress. Tüsistuste vältimiseks peaksid mõjutatud patsiendid vältima selliseid või sarnaseid äärmuslikke olukordi.

Kõhutüve järelhooldus toimub peamiselt teadmiste edasiandmise kaudu. Tervishoiutöötaja õpetab patsiente uute haiguste riski vältimise võimalustest. Venitusharjutused ja põhjalik soojendus vähendavad eriti kubeme tüve riski. Tegelik rakendamine kuulub aga patsiendi vastutusalasse.

Korduse korral lubavad füsioteraapia, kuumtöötlus ja drenaaž sümptomeid leevendada. Arst paneb diagnoosi kirjeldatud liikumispiirangute ja valusümptomite põhjal. Kui on vaja järelkontrolle, sobivad dokumenteerimiseks pildistamisviisid.

Saate seda ise teha

Kubeme tüve korral tuleb kubeme esmalt kaitsta ja jahutada. Parim on panna jalad kohe üles. Jahutavad kompressid ja jää aitavad leevendada valu ja vältida verevalumite teket. Kerge tüve korral on need meetmed kiire paranemise tagamiseks sageli piisavad.

Kujutatud kubeme tüve peaks kindlasti ravima ortopeediline kirurg. Tavaliselt soovitab arst kubeme edasist kaitset ja jahutamist. Ennekõike tuleks vältida spordialasid, mis rõhutavad austajaid. Füüsilise vormisoleku säilitamiseks võib siiski läbi viia jõutreeninguid - muidugi professionaalse järelevalve all. Füsioteraapia ja jooga aitavad vältida jõudluse langust ka ilma suurema vigastuste riskita. Spordijalatsite vahetus võib uue tüve riski veelgi vähendada.

Pärast taastumist kehtib järgmine: soojendage enne treeningut hästi ja lisage pärast treeningut aeglane jahutusfaas, kus lihased vabastatakse järk-järgult. Kui sidemed ja lihased on eriti tundlikud, võib olla kasulik kanda ka kompressioon- või soojapüksid.