Kaelalihased on meie kehas väga tundlik ja oluline struktuur. See mitte ainult ei võimalda meil teha arvukalt liigutusi, vaid stabiliseerib ka selgroogu ja võimaldab tervislikku rühti. Selle jaoks on oluline lihas Põrn lihas.
Mis on spleniuse lihas?
Põrnalihas on seljalihas. See kuulub skeletilihaste rühma ja on osa erektsiooni-spinaelihase, lülisamba autohtoonsete lihaste külgmisest osast.
Selja lihased omavad ülakeha liikumisel suurt tähtsust. Nende hulka kuulub venitamine, keeramine ja kallutamine. Lisaks tähistab see selgroo püsivat stabiliseerumist.Seljalihaseid võib vaadelda kui aktiivset pingutussüsteemi, kuna need tugevdavad selgroogu peast kuni vaagnavöötmeni, kaasa arvatud ribid. Autohtoonsed seljalihased on sügavad seljalihased, mida varustavad selgroo närvid. Pindmised seljalihased aktiveeritakse seljaaju närvide abil.
Autochtoni tõlgitud tähendab "pärit kohapeal". See tähendab, et siin loodud lihased pole rännanud. Mitteautoonilised lihased on inimese arengu jooksul embrüona kasvanud selja poole ja asuvad autohtoonsetel lihastel, s.o pealiskaudselt.
Anatoomia ja struktuur
Autohtoonsed lihased on jagatud kolme ossa. Struktuuri aluseks on seljaaju närvivarustus. Seljaaju närvi tagumine haru, tuntud ka kui tagumine ramus, varustab seljalihaseid, mis jagunevad kaheks osaks: mediaalset trakti tarnib tagumise ramuse mediaalne haru ja külgmist - tagumise ramuse külgmine haru. Põrnalihas kuulub autohtoonsete seljalihaste külgmistesse osadesse.
Külgtee jääb põikprotsesside ja ribinurga vahele, mida nimetatakse ka angulus costae'ks. Lisaks kinnituspunktidele lülisamba ja ribide sektsioonide põiki- ja spinousprotsessidele kinnituvad lihased ka kolju või näärmeluu, os sacrumi külge. Kõige tõhusam lihas on ekstensorlihas longissimus. Pleeniumlihas koosneb kahest osast, splenius capitis-lihasest ja splenius cervicis-lihasest.
Spleniuse kapitiidi lihas pärineb pea-lähedalt selgroo spinoosprotsessis (processus spinosi) 3.-7. Sajandil. Emakakaela selgroolüli, samuti 1.-3 Rindkere selgroolüli. Teine oluline punkt on ligamentum nuchae, kaela side. Selle sisestus asub kaela ülaservas (Linea nuchae superior).
Spleniius cervicis'e lihas on pärit mõnevõrra sügavamalt selgroo lülisambaprotsessis 3.-5 Rindkere selgroolülid, samuti ajaline luu (Proccesus Mastoideus) ja kuklaluu (Os occipitale) ning kinnituvad kaelalüli 1-3 selgroolülide luuprotsessi tagumisse nõusse (Tubercula posterior).
Autohtoonsete seljalihaste üldfunktsioon on dorsifleksioon või pagasiruumi sirgendamine. Nad täidavad seda funktsiooni, kuna nad asuvad põiksuunalise painde- ja pikiteljega (painde- ja pikitelg) seljaga.
Funktsioon ja ülesanded
Spleniuse lihase funktsioon on dorsifleksioon, s.o pea tagumise osa kaldenurk, lihase mõlemal küljel kokkutõmbumisega. Selle tulemuseks on ka pea lamamine, s.t. Emakakaela lülisamba pikendamine, nn.
Lisaks võimaldab ühepoolne kontraktsioon pea ja kaelalüli pöörlemist ja külgsuunas kallutamist samale küljele. Põrnalihas koos teiste emakakaela- ja rindkere lülisamba autohtoonsete lihastega võimaldab meil liikuda võimalikult kaugele kõigis suundades.
Ravimid leiate siit
Back Seljavalu ravimidHaigused
Emakakaela ja rindkere lülisamba lihased on stressi suhtes väga tundlikud ning põhjustavad paljudel patsientidel pea- ja kaelavalu. Püsiv vale rüht või liikumine võib põhjustada pingeid. Need piiravad pea liikumist ja põhjustavad peamiselt kohalikku hellust ja valu. See avaldub kaelavalus. Kuna lihased on meie pea ja selgroo stabiliseerimiseks pidevalt pinges, püsib valu isegi puhkeolekus. Tulemuseks võib olla jäik kael.
Selliseid haigusi leidub kontoritöötajatel sageli, mistõttu on olemas ka mõiste: "tekstitöötluse peavalu". Lisaks mõjutavad lihaseid sageli äkilised kokkutõmbed, nt. autoõnnetuse tagajärjel tekkinud trauma, tugevalt ärrituv. Veel üks lihaste ärrituse riskifaktor on külmavärinad, näiteks kliimaseadmega või mootorrattaga sõites. Lisaks jäigale kaelale võib pinge põhjustada ka nägemise halvenemist.
Oluline on märkida, et hingamine võib põhjustada ka valu. Rindkerevalu või pigem ribide valu põhjustab peamiselt kaela ja rindkere lülisamba pinge. Põhjus on lihaste ja luude tihe anatoomiline seos. Pinge kaelalülis ja / või rindkere lülisammas pinges ribide liikuvust. Tulemuseks on tõmbevalu rinnus ja pinnapealne hingamine.
Kui pinge on olemas, laheneb see harva iseseisvalt. Lisaks arsti poolt välja kirjutatud füsioteraapiale saate ka ise mõnda harjutust kaela teha. Võimalikud kaelalihaste harjutused on väga sarnased kaelalihaste tavapäraste liikumisvõimalustega.
1. Laske oma peas aeglaselt tagasi kukkuda. Nüüd keerake aeglaselt oma pea algsesse olukorda. Lihaste venitamiseks võite seda teha mitu korda päevas.
2. Kallutage pea vasakule. Teie parem käsi ripub puusa kõrval. Vasaku käega saate venitust vajadusel suurendada, lisades selleks pisut õrnalt. Hoidke selles asendis 20 sekundit, hingates sügavalt sisse ja korrake harjutust paremale küljele. Kui te ei tunne mingit paranemist või veelgi hullem, on soovitatav pöörduda arsti poole.
