PMS (premenstruaalne sündroom)

All PMS (premenstruaalne sündroom) Kokku võetakse mitmesugused kaebused, mis on pärit naiste menstruaaltsüklist ja ilmnevad umbes 4–14 päeva enne menstruaalverejooksu algust. PMS mõjutab umbes 75 protsenti seksuaalselt küpsetest naistest, umbes 5 protsendil naistest kahjustab PMS tõsiselt igapäevaelu.

Mis on PMS

Nagu PMS (premenstruaalne sündroom) on rida erinevaid füüsilisi ja / või psühholoogilisi kaebusi, mis ilmnevad iga kuu teatud aja jooksul, menstruaaltsükli teises pooles ja kaovad tavaliselt siis, kui menstruatsioon algab.

Kuigi PMS-i kergeid vorme ei tunnistata haiguseks, peetakse PMS-i raskeid vorme, eriti premenstruaalset düsfooriat vaimseks haiguseks, millel võib olla oluline negatiivne mõju asjaomaste naiste igapäevaelule.

PMS avaldub sümptomaatiliselt erinevate, keerukate kaebuste põhjal, mis hõlmavad laia spektrit alates peavalust ja / või kõhuvalust, kuumahoogudest ja veepeetusest kuni raskete psühholoogiliste häireteni, näiteks meeleolu kõikumine, ärevus ja depressioon.

Stressifaktorid, tasakaalustamata toitumine koos nikotiini, alkoholi ja kofeiini liigtarbimisega, samuti vähene liikumine võivad PMS-i sümptomeid süvendada.

põhjused

See üks PMS Selle põhjuseid ei ole veel lõplikult täpsustatud, osaliselt võib seda ka seostada asjaoluga, et enamikul juhtudel on asjaomastel naistel põhjuste kombinatsioon.

Ühelt poolt kahtlustatakse hormonaalset tasakaalustamatust, näiteks progesterooni ja östrogeeni häiritud esinemist, mis võivad tuleneda menstruaaltsükli hormonaalsetest kõikumistest. Teisest küljest võib PMS-i põhjustada kilpnäärme alatalitlus või häiritud melatoniini tase.

Lisaks võivad mõned hormonaalsed rasestumisvastased vahendid (nt rasestumisvastased tabletid) vallandada PMS-i või süvendada PMS-iga seotud sümptomeid. Tasakaalustamata toitumine, vähene liikumine, alkoholi ja nikotiini liigtarbimine ning psühhosotsiaalsed stressifaktorid (probleemid töö- ja / või perekeskkonnas) aitavad kõik kaasa PMS-ile iseloomulike sümptomite süvenemisele.

Sümptomid, tervisehäired ja nähud

PMS võib muuta menstruatsioonieelsed päevad mõjutatud naistel väga valusaks. Konkreetseid kaebusi võib tunda väga erinevalt. Paljud naised kogevad PMS-i kui esialgu pisut vaevavat tunnet kõhus, mis seejärel tugevneb. PMS-i võib tunda neli või enam päeva enne menstruatsiooni, kuid sümptomid ilmnevad sageli vahetult enne menstruatsiooni.

Lisaks sümptomitele, mida kirjeldatakse ka kui kõhukrampe, võib PMS mõjutada ka naha väljanägemist. Paljud inimesed põevad vistrikke ja rasust nahka päevadel, mis eelnevad nende perioodile. Meelt võib mõjutada ka PMS. Üldine halb enesetunne, keskendumisvõime puudumine või isegi depressiivsed tujud võivad olla PMS-i tagajärg.

Hormoonide muutunud koosmõju vahetult enne menstruatsiooni võib põhjustada ärrituvust, väsimust ja puudulikku võimekust. Füüsilisi kaebusi, näiteks maos tõmbamist, saab tavaliselt leevendada valuvaigistite abil. Kui sümptomid on äärmiselt rasked, tuleb alati konsulteerida günekoloogiga. Enne spetsiaalsete preparaatide väljakirjutamist peab ta selgitama, kas mõni teine ​​günekoloogiline haigus põhjustab tugevat valu.

Diagnoos ja kursus

Diagnoosimiseks a PMS mõjutatud naiselt küsitakse tema konkreetsete kaebuste kohta ja selle kohta, millal need tekkisid anamneesi käigus. Lisaks selgitatakse välja, kas PMS võib olla tingitud kilpnäärme alatalitlusest, endometrioosist, depressioonist, menopausi algusest (menopaus) või muudest võimalikest põhjustest.

Hormooni taset saab kontrollida ka selleks, et teha kindlaks, kas on võimalik hormonaalne tasakaalutus. Mõnel juhul, eriti kui kaebusi on mitu, tuleks pidada päevikut, kus registreeritakse erinevad kaebused vastavalt nende raskusastmele.

Reeglina kaob PMS koos kliimakteri algusega. Premenstruaalset sündroomi, mis on seotud raskete sümptomitega ja millel on tõsine mõju mõjutatud naise igapäevaelule, tuleb igal juhul ravida ka seetõttu, et raske, ravimata PMS suurendab rinnavähi riski.

Tüsistused

PMS, premenstruaalne sündroom, on paljudele naistele suureks koormaks, kuid seitsmel protsendil nakatunutest võivad ilmneda sellised rasked sümptomid, et isegi kogu sotsiaalne keskkond on tõsiselt mõjutatud. Siis räägitakse premenstruaalsest düsforilisest häirest. Premenstruaalne düsforiline häire on tõeline vaimne haigus, mis võib esineda premenstruaalse sündroomi osana.

Nakatunud naisi on raske ärritada ja mõnikord väga agressiivseid. Ehkki nad teavad, et see on vale, näitavad naised sageli selle etapi ajal käitumist, mille nad tavapärasel ajal rangelt tagasi lükkaksid. Nii võib juhtuda, et saate füüsiliseks, lööte oma lapse, saate karjuda või isegi visata esemeid.

Premenstruaalse düsfoorilise häire all kannatavad naised kaotavad selle aja jooksul kontrolli. Sellepärast ei saa nad kasu arusaamast, et nende käitumine on vale. Nende naiste jaoks on suurim oht ​​see, et nad suudavad hävitada oma sotsiaalse keskkonna omamoodi. See võib põhjustada abielulahutuse või isegi laste kaotuse.

Kutsealane perspektiiv on sageli ka haiguse tõttu kahjustatud. Pikemas perspektiivis võib see põhjustada sotsiaalset isolatsiooni, mis lisaks premenstruaalsetele sümptomitele põhjustab sageli ka muid kroonilisi vaimuhaigusi, näiteks depressiooni.

Millal peaksite arsti juurde minema?

Premenstruaalne sündroom ei ole haigus otseses mõttes ega vaja ravi. Kergete või mõõdukate sümptomite korral ei ole seetõttu tingimata vaja arstiga nõu pidada. Iga-aastase günekoloogilise kontrolli käigus peaksid kannatanud isikud siiski sümptomeid kirjeldama.

Kui tõsised psühholoogilised ja füüsilised sümptomid esinevad korduvalt üheksas kaheteistkümnest tsüklist, on siiski vaja tegutseda. Sellistel juhtudel on soovitatav pöörduda arsti poole, kuna sümptomeid võivad harva põhjustada tõsised haigused. Esimene kontaktpunkt on kas perearst või günekoloog.

Millise arstiga tuleks konsulteerida, sõltub esinevatest sümptomitest. Kui teil on psühholoogilisi probleeme, võib olla soovitatav pöörduda ka endokrinoloogi, psühhiaatri või psühholoogi poole. Kui sümptomid on valdavalt füüsilised, peaksid haiged konsulteerima günekoloogi või teise arstiga.Üldiselt pole paljud üldarstid ja spetsialistid premenstruaalse sündroomi osas korralikult koolitatud. Seetõttu võib paljudel juhtudel soovitada pöörduda rohkem kui ühe arsti poole. Tavapärase meditsiinilise ravi lähenemisviisid ei ole mõne naise jaoks efektiivsed. Nendel juhtudel on soovitatav kaaluda ka alternatiivseid lähenemisviise.

Ravi ja teraapia

Teraapia sõltub teist PMS suures osas nende aluseks olevate kaebuste ning kannatuste taseme osas, mida iga mõjutatud naine individuaalselt tunneb. Kerge PMS ei pea ravi vajama, kui sellega seotud sümptomid kahjustavad vaid mõjutatud inimeste igapäevaelu.

Kerge PMS-i raviks piisab stressifaktorite mõju vältimiseks või minimeerimiseks paljudel juhtudel lõõgastusvõtete õppimisest, näiteks autogeenne treenimine või järkjärguline lihaste lõdvestamine. PMS-i raviks kasutatakse ka hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid koos progestiinidega. Põletikuvastaseid ravimeid (põletikuvastaseid ravimeid) kasutatakse valu vastu ning vähese soolasisaldusega ja kergesti seeditav dieet võib aidata veepeetust vältida, kui te ei kasuta alkoholi, nikotiini, kofeiini ja / või diureetikume.

Mõnel juhul võivad leevendust pakkuda ravimtaimed (hundikrants, munga pipar) ja / või magneesiumi ja B-vitamiini täiendav suurendamine. Üksikjuhtudel võib osutuda vajalikuks mõjutatud naise psühholoogiline abi käitumis- või psühhoteraapia kaudu, samas kui depressiooni korral kasutatakse antidepressante (näiteks amitriptüliin) terapeutiliselt.

Outlook ja prognoos

Premenstruaalne sündroom sõltub paljudest soodustavatest teguritest. PMS-i all kannatavad tüdrukud ja noored naised võivad märgata sümptomite olulist paranemist puberteediea lõppedes ja täiskasvanueas. Parimal juhul ei esine täiskasvanud naistena sümptomeid või need esinevad vaid kergelt. Kui täiskasvanud patsient põeb endiselt PMS-i, kogevad ta sümptomeid tõenäoliselt kuni menopausini.

On tegureid, mis muudavad sümptomid halvemaks või võivad neid ka leevendada. Nikotiini ja kofeiini tarbimisel võib olla intensiivistav toime, samas kui teatud rasvhapete kombinatsioonid dieedis võivad sümptomeid leevendada. Dieedi muutus võib seetõttu heaolule positiivset mõju avaldada. Istuv eluviis võib muuta ka premenstruaalsed sümptomid vajalikest raskemateks. Sport ja sport võivad avaldada ennetavat mõju.

Teatud haigused, näiteks kilpnäärme häired, seeninfektsioonid või uneprobleemid, suurendavad ka PMS-i sümptomeid. Ehkki premenstruaalset sündroomi ei saa ravida, saab haigestunud naine siiski sümptomeid leevendada ilma ravimeid võtmata. Kui sümptomid on rasked, võib sümptomite leevendamiseks võtta valuvaigisteid, et normaalses igapäevaelus toime tulla, et PMS-i sotsiaalsed tagajärjed ei oleks tarbetult rasked.

ärahoidmine

Üks PMS ei saa konkreetselt ära hoida, kuna põhjuseid pole lõplikult välja selgitatud. Vastavate sümptomite ulatust võib positiivselt mõjutada tasakaalustatud toitumine, nikotiini, alkoholi ja kofeiini liigtarbimise vältimine, füüsiline aktiivsus ja stressi vähendamise lõdvestamise tehnikad. Lisaks suureneb rasvumise (ülekaalulisuse) korral haiguse oht. Kaalu vähendamisega saab PMS-i tekkimise riski minimeerida.

Järelhooldus

PMS-i järelhooldusest ei ole täiesti õige rääkida, kuna see on sümptom, mis kordub tavaliselt kord kuus. Kui naisel esinevad sümptomid on eriti rasked, võib kehalise ja psühholoogilise taastumise toetamiseks osutada igakuist järelhooldust.

Seda saab teha sooja vanni, õrna vastupidavustreeningu või massaaži abil ning see sõltub inimese heaolust ja maitsest. Piisava joomise, tervisliku toitumise ja piisavalt magada saab ka pärast premenstruaalse sündroomi sageli väga ebamugavaid päevi.

Sageli saavad naised PMS-i ise ravida selliste ravimtaimedega nagu paastupuu. Kui see õnnestub, on annustamisest usaldusväärse kinnipidamise osa järelhooldusest. Regulaarsed visiidid günekoloogi juurde kuuluvad ka järelraviteenuste hulka, tagamaks näiteks, et PMS-iga usutavalt rindade tundlikkuse taha ei peitu ükski teine ​​haigus.

Lõõgastusvõtete õppimine on ka vahend järelhoolduse tähendusrikkaks muutmiseks. PMR (progresseeruv lihaste lõdvestamine), AT (autogeenne treening), fantaasiareisid ja jooga on vaid mõned näited paljudest. Järelhoolduse hulka kuulub ka naine, kes jälgib, mis on tema jaoks PMS-i ajal eriti hea. Neid meetmeid saab tsüklikalendri pidamisega varakult alustada.

Saate seda ise teha

PMS (premenstruaalne sündroom) on tavaline ja regulaarselt esinev nähtus. Nakatunud naiste jaoks on mitmeid võimalusi ebameeldivate sümptomite leevendamiseks igapäevaelus sageli eneseabi kaudu. See on sageli eriti usaldusväärne, kuna PMS-i esinemist on lihtne ennustada, kuna see sõltub naise kuutsüklist. Selles kontekstis on eneseabi võimalik nii füüsiliste kui ka vaimsete kaebuste korral, mida PMS endaga kaasa toob, kui väga individuaalset sümptomimustrit.

Füüsilises piirkonnas on eriti oluline ebamugav rindade hellus ja naha plekid. Roheline toidulisandid sobivad sageli rinnus tekkiva pingetunde vähendamiseks. Hea tuge pakkuv rinnahoidja tagab, et liikudes sageli esinev valu väheneb. Plekke saab sageli leevendada kergete antiseptiliste puhastusvahenditega.

Vaimses piirkonnas saab füüsilise tegevusega leevendada mitmesuguseid võimalikke kaebusi, näiteks hirme või depressiivseid meeleolusid, aga ka väsimust. Eriti soovitatav on treenida värskes õhus, näiteks kõndida või ujuda. Kui soovite seda pisut lihtsamaks teha, leiate joogas tasakaalu või järkjärgulise lihaste lõdvestamise. Sageli aitab see lõpetada ka stressi tekitavad era- või töökohustused, nii et need ei satuks PMS-etappi ega põhjustaks mõjutatud isikutele täiendavat stressi.