Hoidke oma pulssi silma peal. Suurenenud pulss tähendab suurenenud riski.
Meditsiinis kirjeldab pulss südame toimingute peamiselt kvalitatiivset mõju kehast kaugemal asuvale otsesele keskkonnale ja piirkondadele, milleni jõutakse omakorda veresoonkonna kaudu. See võimaldab teha järeldusi südame toimingute efektiivsuse ja nende regulaarsuse, aga ka anumate täitmismahu ja absoluutse rõhu kohta neis. Pulss ei eristu mitte ainult kolmeks variatsiooniks, vaid arstid eristavad ka pulsi kvaliteeti ja kogust.
Pulsitüübid ja variatsioonid
Pulsi variatsioonide ja tüüpide eristamiseks tuleb aru saada, et see kirjeldab alati südametoimingute edastamist veresoonte kaudu - seda teavad ka mittemeditsiinilised töötajad müra tekitamise ja löömise kaudu. Kui südame toimingud suunatakse edasi või tagasi verevoolu suhtes, siis räägitakse tagasiulatuvast pulsist, samal ajal kui verevooluga edasi liikumist nimetatakse anterograadseks pulssiks.
Retrograadsel juhtivusel on otsene mõju venoossele pulsile, arteriaalse impulsi määramisel aga anterograadse juhtivuse abil. Meditsiinis jaguneb pulss kolmeks ametlikuks variatsiooniks.
Venoosne pulss on loomulikult nõrgem ja seda määravad mitmed tegurid, näiteks keha asend, hingamine ja keha töökoormus. Paradoksaalne pulss on harvem ja ilmneb ainult siis, kui on võimalik tuvastada vererõhu amplituudi ebaregulaarset langust. See võib olla märk eluohtlikust seisundist. Puhke pulss on pulsi kõige "vähenenud" variant. Selle sagedus varieerub sõltuvalt vanusest, kliinilisest pildist ja töökoormusest.
Tervisliku täiskasvanu pulsisagedus keskmiselt on umbes 60–80 lööki minutis. Treenitud sportlastel on see umbes 40 lööki minutis, kuna regulaarse kehalise aktiivsuse tõttu on kopsumaht oluliselt suurenenud.
Mõõtke oma pulssi - ja miks see on seda väärt
Pulssi saab mõõta erinevatel viisidel ja erinevate seadmetega. Traditsiooniline mõõtmine toimub randmel pöidla küljel või unearteril. Mõõtmised põlveõõnes, kubemes või kõhu aordis on vähem levinud.
Südame löögisageduse monitoride abil saab teha nii püsivaid kui ka punktmõõtmisi. Praktiliste kellade, mis visuaalselt vaevalt erinevad klassikalisest käekellast, suur eelis on nende käepärasus ja kerge kaal. Sel põhjusel on näiteks Beureri pulsikellid eriti populaarsed sportlaste seas treenimise ajal, et mõõta nii nende keskmist kui ka maksimaalset pulssi.Tulemused annavad muu hulgas ülevaate kehalise aktiivsuse tasemest ja rasvapõletusest.
Südame löögisageduse monitorid on soovitatav ka teadaolevate südameprobleemidega inimestele, et varakult avastada südame löögisageduse järsud muutused. Kvaliteetsed kellad pakuvad EKG-täpset pulsi mõõtmist ja neid peetakse äärmiselt töökindlaks. Kui märkate, et teie pulss on liiga kõrge, mis ei ole kõrge füüsilise koormuse tagajärg, tuleb sellele reageerida mõnede tõhusate meetoditega. Näiteks on saadaval järgmised vahendid:
- Pikali, vähendage kehalist aktiivsust miinimumini ja lõdvestuge
- rahustage meel meeldivate ideede kaudu
- Aeglustage sihipäraselt hingamist
Kui pulss püsib drastilisel tasemel, tuleb pöörduda arsti poole. Eriti ettevaatlik tuleb olla südameprobleemidega (või sugupuudel esinevate probleemidega) patsientide puhul.
Südame löögisageduse monitori saab seejärel kasutada ennetava elemendina ja täiendava jälgimisvahendina. Isegi kui nad ei asenda meditsiinilist järelevalvet, pakuvad nad oma kandjatele täiendavat turvalisust ja võivad juba anda esimesi märke, kui südameprobleemid võivad muutuda ägedaks.
Kui teadaolevaid südameprobleeme pole ja seda ei saa diagnoosida, on soovitatav teha täiendavad uuringud arsti poolt. Stress või psühhosomaatilised probleemid võivad põhjustada ka südame löögisageduse suurenemist. Kui südame löögisageduse monitorid on laiemale üldsusele tuntud kui lisainstrument sportlastele, eriti jooksjatele ja ekstreemsportlastele, pakuvad randmel olevad kasulikud abilised kindlasti ka mitmeid muid eeliseid. Sellele aitab märkimisväärselt kaasa kellade meditsiiniliselt peaaegu täpne mõõtmine.
