ärrituvus

ärrituvus, Ärrituvus,erutuvus ja agressiivsus on keha ja vaimu eriliste reaktsioonide levinud terminid. Ärrituvus või erutuvus mängivad keskset rolli eriti sotsiaalse suhtluse ja keskkonnamõjude osas.

Mis on ärrituvus ja erutuvus?

Kui vaadata ärrituvust või erutuvust üldiselt, saab kindlaks teha, kas inimesed reageerivad teiste inimeste keskkonna- või sotsiaalsetele stiimulitele. Näiteks reageerivad inimesed ärritusele kiiresti, kui puutuvad pidevalt kokku liiga suure müra või müraga (nt ehitustöölised, lennukid või lapsed).

Meeleelundid korjavad stiimuleid ja edastavad need närvikiudude kaudu ajju edasiseks töötlemiseks. Ainult siin hinnatakse sotsiaalseid või keskkonnaalaseid stiimuleid. Kuna need protsessid kulgevad alateadlikult ja väga kiiresti, ei märka inimesed seda otseselt. Ainult siis, kui liiga palju stiimuleid koormab ajus ülalkirjeldatud töötlemist, tekib ärrituvus, ärrituvus, erutuvus või isegi agressiivsus.

põhjused

Ebaloomuliku ärrituvuse või erutuvuse põhjused on enamasti tingitud närvide ülekoormamisest. Kui meeleelundid on väliste ja sisemiste stiimulitega üle koormatud, kajastub see sageli suurenenud ärrituvuses.

Põhjused on enamasti stress, negatiivsed keskkonnamõjud (nagu müra ja ere valgus) ja sotsiaalsed stiimulid (näiteks suhteprobleemid, probleemid ja hirmud).

Suurenenud ärrituvust võivad põhjustada ka mitmesugused haigused ja sümptomid, näiteks depressioon, marutaud ja lastehalvatus. Isegi menopausi ajal võib ärrituvus tekkida, kuna hormonaalsed muutused viivad kogu organismi tasakaalust välja ja toimuvad tugevad füüsilised muutused.

Ravimid leiate siit

Selle sümptomiga haigused

• Ärevushäire
• Läbipõlemise sündroom
• Premenstruaalne sündroom

• ADHD
• marutaud
• Dissotsiaalne isiksusehäire

• poliomüeliit
• Piiriliini sündroom
• Menopausi

Tüsistused

Ärrituvus põhjustab teiste inimestega suheldes sageli tüsistusi. Negatiivsed reaktsioonid võivad julgustada argumente, põhjustada arusaamatusi või raskendada koostööd. Eriti lähedased sõbrad ja pereliikmed võivad ärrituda isiksuse järsule muutumisele. Kui ärrituvus püsib pikka aega, on sotsiaalne mõju sageli suurem.

Sugulastel on raske tajuda psühholoogilist sümptomit haiguse märgina, mitte aga asjaomase inimese isikliku süüna. Mõnel juhul soodustab ärrituvus agressiivset käitumist. Sõltuvalt tegelasest ja olukorrast elus võib see põhjustada kriitilisi olukordi, millest mõned põhjustavad ka vägivalda.

Lisaks eraelu sotsiaalsetele konfliktidele on sageli häiritud ka igapäevane tööelu. Ärrituvus võib põhjustada vaidlusi ülemuste, kolleegide, äripartnerite ja klientidega. Kaudselt võib ärrituvuse tagajärjel kannatada töötulemused. Lisaks suurendavad negatiivsed või negatiivsed reaktsioonid meeleolu mõjutavate komplikatsioonide tõenäosust.

Kui ärrituvus on tingitud neuroloogilisest häirest, on võimalikud muud tüsistused. Selles kontekstis võivad avalduda mäluprobleemid, keskendumisraskused ja desorientatsioon. Sellised tüsistused on eriti tõenäolised, kui ärrituvuse allikas on kesknärvisüsteem.

Aju- ja ajukelmepõletik, ajukasvajad või insult võivad halvimal juhul lõppeda surmaga. Lisaks on sõltuvalt kliinilisest pildist võimalik püsiv tulenev kahjustus, millest igaüks sisaldab ka oma tüsistusi.

Millal peaksite arsti juurde minema?

Ärrituvus võib olla märk pidevast stressist või ületöötamisest. See võib viidata eelseisvale läbipõlemisele või füüsilisele haigusele. Sageli tunnevad inimesed enne külma puhkemist suurenenud ärrituvust. Isegi paar päeva enne menstruaaltsüklit võivad naised kannatada ärrituvuse käes. Seda sümptomit tuleks mõista hoiatusmärgina. Mõjutatud peaksid oma elutingimusi tähelepanelikult uurima. Peaksite rohkem puhkama ja vajadusel meditsiinilist abi otsima.

Ärrituvus võib olla ka vaimse tervise probleemide sümptom. Töötlemata trauma või pidev stress võivad põhjustada ärrituvust. Sel juhul on soovitatav pöörduda psühholoogi poole. Pidev ärrituvus inimeses võib tähistada depressiooni või konfliktide lahendamise probleeme. Ülestimulatsioonil võivad olla närvilised põhjused. See võib esile kutsuda kannatamatuse või agressiooni. Kui te ei saa oma ärrituvust iseseisvalt kontrolli alla, peaksite pöörduma oma perearsti poole. See otsustab, kas psühhoterapeudiga ravi on mõttekas.

Teise võimalusena võib suurenenud ärrituvus kaasneva sümptomina näidata põletikulisi protsesse või valusündroome. Seetõttu tuleks tähelepanu pöörata kaasnevatele sümptomitele. See võib olla hormonaalne või kilpnäärmeprobleem, mis nõuab arstiabi. Madal serotoniini tase võib olla ka ärrituse põhjustaja. Ärrituse tõttu kilpnäärme või joodi puudulikkuse välistamiseks on näidustatud visiidid arsti juurde.

Teie piirkonna arstid ja terapeudid

Ravi ja teraapia

Ärrituvust või agressiivsust tuleks ravida sõltuvalt põhjusest. Selleks tuleks konsulteerida arstiga, kes teeb diagnoosi osana üksikasjalikke uuringuid. Kui ärrituvuse põhjus on haigus, tuleb seda ravida.

Kui põhjused on rohkem keskkonnaalased või sotsiaalsed stiimulid, peaks kannatanud inimene proovima need põhjused lõpetada või kõrvaldada. Kui ta ei saa seda iseseisvalt teha, võib psühholoog või psühhoterapeut kasutada kasulikke ravimeetmeid. See hõlmab peamiselt autogeenset treenimist või järkjärgulist lihaste lõdvestamist ja pikki vestlusi.

Agressiivsuse või ärrituvuse raviks aitab palju sportimist ja värskes õhus liikumist ning tasakaalustatud ja tervislikku toitumist. Alkoholi ja nikotiini tuleks kindlasti vältida. Taimsed rahustid nagu palderjan on väga kasulikud.

Outlook ja prognoos

Keha ärrituvus võib esineda nii vaimselt kui ka füüsiliselt ning põhjustab nendel juhtudel erinevaid sümptomeid ja prognoose. Füüsilise ärrituvuse korral mõjutavad eriti närvid, elundid ja jäsemed. See võib põhjustada valu või ebameeldivaid tundeid, mis tekivad puudutamisest ja stressist. Reeglina saab keha ärrituvust suhteliselt hästi ravida ravimite või salvidega. See ilmneb peamiselt siis, kui teatud kehapiirkonnad on ülekoormatud.

Vaimne ärrituvus ilmneb sageli stressi tagajärjel ja võib põhjustada agressiivset või üldiselt häiritud käitumist. See põhjustab depressiooni, käitumishäireid ja muid sotsiaalseid probleeme. Selle probleemi tõttu on tavapärane igapäevaelu ja tööl käimine asjaomase inimese jaoks vaevalt võimalik.

Vaimne ärrituvus ravitakse peamiselt psühholoogidega peetavate vestluste või ravimite abil; kirurgilist sekkumist ei toimu. Ravi tõhusus sõltub väga palju ärrituvuse tasemest ja seetõttu ei saa seda kõike ennustada. Kuid ärrituvus on sageli seotud stressiga ja stressi vähendamisega saab seda vältida ja piirata.

Ravimid leiate siit

ärahoidmine

Nagu ärrituvuse ja erutuvuse ravis märgiti, on parim ennetamine autogeense treenimise või lihaste järkjärgulise lõdvestumise õppimine, kui muud haigused ei mängi rolli.

Looduses sportimine ja liikumine ning tervislik toitumine, milles on palju vitamiine ja mineraale, on väga hea ennetava toimega. Palderjanist valmistatud taimsetel ainetel on ka ennetav toime.

Saate seda ise teha

Kui psühholoogilisel tasandil ilmneb ärrituvus, tuleb rahustamiseks võtta taimseid ravimeid. Palderjanit soovitatakse siin. Seda võib võtta tablettide või teede kujul. Igal juhul tuleks vältida stressirohkeid olukordi ja tuliseid arutelusid, kuna need põhjustavad ärrituvust. Sageli on abi ka vestlustest lähedaste sõprade või perega.

Pingeliste olukordade ilmnemisel tuleks kasutada lõõgastusmeetodeid. Asjaomane isik peab ise märkama ebamugava olukorra tekkimist ja püüdma ennast kontrollida. Eriti pärast olukorda aitab ärrituvuse minimeerimiseks vaid mõni minut lõõgastust.

Kui stressiolukorras tekib ärritunud seisund, peab patsient sügavalt sisse hingama ja olukorrale keskenduma. Sageli saab siin enesekontrolli abil vältida ebameeldivaid olukordi. Seda enesekontrolli saab harjutada ka koos sõpradega. Eriti pärast selliste olukordade ilmnemist on soovitatav teha lõõgastusharjutusi. Naistel võib kõrge ärrituvus tuleneda kokkusobimatutest rasestumisvastastest pillidest. Seda tuleks muuta.

Kui ärrituvus põhjustab tõsiseid probleeme perekonnas või sõpradega, on soovitatav rääkida psühholoogiga.