Serotoniini puudus

Serotoniin on hormoon, mis toimib ka neurotransmitterina. Seda tuntakse ka õnnehormoonina, kuna see põhjustab a Serotoniini puudus depressioon ja ärevus. Serotoniini sisalduse suurenemine inimese organismis, mida mõjutavad ravimid või toitumine, põhjustab tavaliselt meeleolu paranemist.

Mis on serotoniini puudus?

Serotoniinil või 5-hüdroksütrüptamiinil on mõju ja see toimub peamiselt närvisüsteemis, kardiovaskulaarsüsteemis ja sooltes. Ajus osaleb see valu tajumise, une ja isu reguleerimisega. Samuti mängib see rolli kehatemperatuuri reguleerimisel, teiste hormoonide ja migreeni moodustumisel.

Serotoniini tuntuim roll on meeleolu kontrollimine. Serotoniini vabanemisel on rahustav toime ja see soodustab rahulikkust. Seetõttu on serotoniini puudusel vastupidine mõju kui depressiivsetel meeleoludel, ärevusel ja mõnikord isegi agressioonil.

Serotoniini antagonistidel nagu LSD (lüserghappe dietüülamiid) on eufooriline toime. Lisaks osaleb serotoniin veresoonte silelihaste kokkutõmbumisel, kokkutõmbumisel ja lõdvestamisel, lõdvestamisel ja täidab seega vererõhu regulatsiooni funktsiooni.

põhjused

Serotoniini toodetakse aminohappest L-trüptofaanist mitmes etapis. Serotoniini saab sisse sööta otse toidust või toota L-trüptofaanist. Kuid serotoniin ei pääse ajju. Selle peab tegema aju ise.

Serotoniini leidub peamiselt kreeka pähklites, banaanides, ploomides, tomatites, kiivides ja kakaoubades. Serotoniini säilitatakse peamiselt seedetraktis. Ligikaudu 90 protsenti inimese kehas olevast serotoniinist talletub enterokromafiini rakkudes, spetsiifilistes rakkudes seedetrakti epiteelis.

Ülejäänud kümme protsenti talletavad ümbritsevad närvirakud soolestikus. Aju suudab serotoniini toota, kuna serotoniini ei saa imenduda ümbritsevast koest vere-aju barjääri kaudu. Niipea kui seedetrakti epiteelirakud vabastavad serotoniini, siseneb see verre ja imendub vereliistakutes, trombotsüütides ning transporditakse kehas edasi.

Serotoniini puuduse põhjused peituvad sageli dieedis. Trüptofaani puudus ei ole tavaliselt serotoniini puuduse põhjus. Kuid serotoniini sünteesis osalevad tegurid võivad nende funktsiooni kahjustada. See võib juhtuda, kui asjaomane inimene kannatab pideva stressi, insuliiniresistentsuse, vähi, krooniliste infektsioonide või B6-vitamiini vaeguse all.

Sümptomid, tervisehäired ja nähud

Serotoniini puudus põhjustab peamiselt depressiivset meeleolu. See väljendub asjaomase isiku ärevas käitumises. Seda võib seostada rahulolematuse, stressi ja ärrituvusega, samuti depressiooniga. Vähem ekspressiivsed sümptomid on söögiisu mõju, pidev väsimus, suurenenud valuaisting ja muutunud temperatuuritaju.

Serotoniin mängib rolli seedetraktis. Arstid kahtlustavad, et nn ärritunud soole sündroom on tingitud serotoniini häiretest. Ärritatud soole sündroom on orgaaniliste põhjusteta haigus, mis võib põhjustada kõhukinnisust, tugevat puhitust, krambilaadset valu kõhus ja / või kõhulahtisust.

Tüsistused

Mõnel juhul võib serotoniini puudus soodustada ärritunud soole sündroomi arengut. Lisaks põhjustab virgatsaine puudumine väsimust, kurnatust ja loidust ning võib järelikult heaolu vähendada. Pikemas perspektiivis võib serotoniini puudus soodustada ka vaimuhaiguste teket. Puudulikkus põhjustab esmalt depressiivseid meeleolusid, mis võivad lõpuks areneda väljendunud depressiooniks.

Muud tüsistused hõlmavad suurenenud ärevust ja suurenenud valu tajumist. Sõnumitooja puudus võib mõjutada ka mitmesuguseid kehaprotsesse ja halvimal juhul tasakaalustamata hormonaalset tasakaalu. Tüsistused võivad tekkida ka serotoniini puuduse ravimisel. Näiteks võivad ettenähtud serotoniini tagasihaarde inhibiitorid põhjustada seksuaalfunktsiooni häireid, aga ka seedetrakti kaebusi, peavalu, suukuivuse ja unehäireid.

Mõnikord on pärast preparaatide võtmist ka nägemisprobleeme, suurenenud higistamist ja pearinglust. Harv kõrvaltoime: käte värisemine ja kehakaalu muutused. Eriti söömishäiretega patsientidel võib serotoniini tagasihaarde inhibiitorite kasutamine põhjustada täiendavaid probleeme nende igapäevases toitumises. Seetõttu on soovitatav ravimid eelnevalt arstiga läbi arutada.

Millal peaksite arsti juurde minema?

Serotoniini puudust peab alati ravima arst. Ravimata jätmise korral võivad tekkida tõsised komplikatsioonid, mis võivad asjaomase inimese jaoks igapäevaelu palju raskemaks muuta. Edasiste sümptomite vältimiseks tuleks serotoniini puuduse esimeste nähtude korral pöörduda arsti poole. Raske psühholoogilise meeleolu korral tuleb arstiga nõu pidada. See ärritus toimub ilma konkreetse põhjuseta ja halvendab oluliselt elukvaliteeti. Lisaks sellele kannatavad patsiendid raske depressiooni või stressi all, need kaebused ilmnevad ilma konkreetse põhjuseta.

Paljudel juhtudel viitab püsiv kõhupuhitus, kõhulahtisus või tugev valu kõhus ka serotoniini puudumisele ja seda peaks uurima arst. Mõjutatud on pisut agressiivsed ja on enamasti oma eluga rahul.

Kui kahtlustate serotoniini puudust, võite pöörduda peamiselt arsti poole. Seejärel viib vastav spetsialist läbi täiendava ravi, mille abil saab haigust tavaliselt hästi ravida.

Ravi ja teraapia

Serotoniini puudust saab kindlaks teha vereanalüüsiga arsti juures. See test määrab ainult serotoniini taseme kehas, kuid mitte ajus. Seetõttu ei peeta seda testi väga täpseks. Võib teha ka väljaheite testi. Serotoniini kontsentratsioon tervel inimesel on umbes 50 kuni 100 ng / g. Nendest numbritest väiksemat väärtust nimetatakse serotoniini defitsiidiks ja seda ravib arst.

Diagnoos ja haiguse kulg

Serotoniini puudust saab ravida dieedi muutmisega. Lihtsalt serotoniini võtmine ei saa serotoniini puudujääki tasakaalustada, kuna serotoniin ei satu ajju. Toitumise osas tuleks tähelepanu pöörata valgu- ja trüptofaanirikkale dieedile.

Trüptofaani sisaldava toidu hulka kuuluvad maapähklid, kala, juust ja munad. Arst võib välja kirjutada ka trüptofaani toidulisandeid. Depressiooni raviks ei manustata serotoniini otseselt, vaid asjaomasele isikule antakse selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid. Need on serotoniini transporteri inhibiitorid.

Sünaptilises lõhes, närvirakkude vahelises ühenduses, kus serotoniin võib kauem töötada, on suurenenud serotoniini kontsentratsioon. Serotoniini puudusega seotud unehäirete raviks ravitakse tavaliselt trüptofaani või 5-hüdroksütrüptofaani, mis mõlemad on serotoniini tootmise lähtematerjalid.

Või patsient suunab teile hormoonravi. Serotoniini taset saab tõsta ka füüsilise tegevuse kaudu. Vaatamata levinud arvamusele, et šokolaadi söömine teeb teid serotoniini sisalduse tõttu õnnelikuks, ei ole see nii. Šokolaadi tarbimisega õnne saavutamiseks tuleks tarbida väga palju šokolaadi.

Ravimid leiate siit

ärahoidmine

Serotoniini puuduse vältimiseks on soovitatav pöörata tähelepanu oma dieedile ja tagada piisav puhkus ja liikumine. Dieet peaks olema tervislik ja sisaldama trüptofaani sisaldavaid toite. Soovitatav on tasakaalustatud eluviis, piisava puhkeajaga, kuid ka regulaarselt treenides.

Samuti on oluline puutumatu sotsiaalne keskkond. Need olulised tegurid võivad neutraliseerida serotoniini puudust ja tagada ka selle ilmnemise.

Järelhooldus

Raviarst võib välja kirjutada sobivad ravimid, et hoida serotoniini taset tervislikul tasemel. Valikulised serotoniini tagasihaarde inhibiitorid, näiteks tsitalopraam, paroksetiin või fluoksetiin, sekkuvad aktiivselt neurotransmitterite metabolismi, pidurdades serotoniinide omastamist hoiuveenidesse. See suurendab vabastatud serotoniini kogust ja selle toimeaine edasiainena avaldub kauem.

Sellised ravimid nagu venlafaksiin ja duloksetiin pärsivad ka neurotransmitteri norepinefriini omastamist. Nende ravimite tavalised kõrvaltoimed on aga rahutus, peavalu ja iiveldus. Raske vaimuhaiguse korral on paljudel juhtudel vajalik eriarsti arstlik järelevalve. Serotoniini puuduse loomulikul kompenseerimiseks võib võtta täiendavaid ravimeid välistavaid abinõusid.

Soovitav on sportida ja säilitada tasakaalustatud toitumine. Viimasel juhul ei ole serotoniini sisaldava toidu tarbimisel piisav serotoniini tarbimine, kuna hormooni ei kanta otse verest ajju. Selle asemel vajab keha asendamatut aminohapet L-trüptofaani, mida leidub kõigis valke sisaldavates toitudes, isegi kui ainult pisut, samuti vitamiine B3 ja B6, magneesiumi ja tsinki. Keha suudab neist ainetest sünteesida oma serotoniini.

Saate seda ise teha

See, kuidas patsient saab serotoniini puuduse vastu tegutseda, sõltub põhjusest. Serotoniini moodustava aminohappe trüptofaani teadlikul tarbimisel saab sümptomeid leevendada. Nisus, maapähklites, liha, kala, kaunviljades ja piimatoodetes on suur trüptofaani osa. Dieet peaks olema ka võimalikult põhiline ja rikas B-vitamiinide, eriti B6-vitamiinide poolest.

Vere-aju imendumist saab parandada trüptofaani tarbimisega koos süsivesikutega. Selle põhjuseks on asjaolu, et järgnev insuliini lisandumine viib ajusse imendumist ootavad muud aminohapped lihaskoesse, nii et trüptofaan suudab barjääri ilma konkurentsita ületada.

Rasvunud kannatanud saavad kaalu kaotamisega edusamme teha. Suurtel veresuhkru kõikumistel on ka negatiivne mõju. Suure lihtsa suhkrusisaldusega toite (limonaad, puuviljamahlad, maiustused) tuleks tarbida ainult mõõdukalt. Peaksite hoiduma alkoholi ja muude ravimite tarbimisest, mis mõjutavad serotoniini tasakaalu.

Abiks on ka igapäevase stressi vähendamine, kuna see suurendab serotoniini tarbimist. Sageli alahinnatud mõju serotoniini tasemele avaldab ka keskkonda, milles asjaomane inimene liigub. Kodus ja tööl "mugava keskkonna" loomine võib kaasa tuua olukorra paranemise. Erksavärviline hele kaunistus võib stimuleerida keha serotoniini tootmist.