Rasvumine

Rasvumine on termin, mis tähistab suurenenud keharasva protsenti. Vastupidiselt normaalsele kehakaalule ei kannata ülekaalulised inimesed enamasti ainult psühholoogilisi või esteetilisi häireid, vaid sageli ka mitmesuguste ülekaalulisusest tingitud haiguste ja sümptomite tõttu.

Mis on rasvumine?

KMI saab ligikaudselt kindlaks määrata naiste graafiku abil. Meeste KMI graafika leiate siit: KMI mehed

Ülekaalulisus on lääne tööstusmaailmas väga levinud. Tulenevalt asjaolust, et tehnoloogia ajastul on liikumine tee ääres langenud, muutuvad üha enam inimesi ülekaaluliseks. See on kaasnev sümptom vähest liikumist ning suurenenud ja rasvasisaldusega toidu tarbimist.

Ülekaalulisus ei piirdu ühegi ühiskonnaklassiga, sealhulgas meeste, naiste ja lastega. Sel põhjusel nimetatakse seda ka laialt levinud haiguseks ja seda tuleks kindlasti ravida. Ülekaalu kontrolli alla saamiseks on erinevaid viise, alates õige kehakaalu arvutamisest ja lõpetades teraapiaga.

põhjused

Inimeste ülekaalulisusel on mitu põhjust ja teistel pole nende kaaluga probleeme. Mõnda inimest mõjutab asjaolu, et mao ja aju vahelise ülekande häirumise tõttu ei suuda nad täiskõhutunnet märgata. Need inimesed võtavad oma toiduga rohkem kaloreid, kui nad suudavad treenimise käigus ära lagundada.

Oluline põhjus, mis muutis rasvumise laialt levinud haiguseks, on paljud kiirtoidurestoranid ja suhkrurikkad toidud, näiteks maiustused, koola ja väikesed suupisted. Paljud neist roogadest on puhtad kaloripommid, mis panevad kehale tarbetut koormust ja soodustavad seeläbi rasvumist.

Teine rasvunud inimeste esinemissageduse põhjus on istuv eluviis. See juhtub tavaliselt lapsepõlves. Paljud lapsed istuvad lihtsalt arvuti ees või vaatavad televiisorit ja suupidavad maiustusi. Siinkohal on väga ilmne, et selle olukorra ja vähese liikumisharjumuse tõttu tuleb neid lapsi hilisematel aastatel ravida ülekaalu tekitavate sekundaarsete haiguste korral.

Selle sümptomiga haigused

• Rasvumine
• Puusaliigese artroos
• Uneapnoe
• Rasvane maks
• artroos

• Hormonaalne tasakaalutus
• Südamepuudulikkus
• Stenokardia
• arterioskleroos
• podagra

• Suhkurtõbi
• Kilpnäärmehaigused
• Põlveliigese osteoartriit
• insult
• Sapikivid

muidugi

Rasvumise põhjuseid on palju. Kõige tavalisem on vähene liikumine, lisaks sellele on olemas ka haigusega seotud kursus. Mingil juhul ei tohiks unustada psühholoogilist asjaolu, mis soodustab ka rasvumist. Paljud patsiendid, kes on altid psühholoogilistele probleemidele ja ka stressile, kompenseerivad neid mõistega toit ja tarbivad kõike, mida neile pakutakse.

Need niinimetatud toidunõud on suur probleem - edukaks raviks on oht saada ülekaalu. Lühikese aja jooksul lisatakse kehasse nii palju kaloreid, et see ei saa enam laguneda. Sel põhjusel moodustuvad pärast rasvade muundamist rakkudes süsivesikuteks täiendavad rasvavarud.

Tüsistused

Rasvumine soodustab südame-veresoonkonna haiguste, II tüüpi suhkurtõve ja lipiidide ainevahetuse häirete teket, mis võib põhjustada maksa ja sapikivide teket. Kui kopsud on ülekaalulised, peavad nad keha hapnikuvajaduse rahuldamiseks rohkem vaeva nägema: Kui kopsude läbilaskevõime on ebapiisav, võib tekkida krooniline hapnikuvaegus, mis on märgatav õhupuuduse ja limaskestade sinaka värvuse muutuse näol.

Öised hingamispausid ja rasvumisest põhjustatud tugev norskamine takistavad ka hapnikuvarustust ning põhjustavad päeva jooksul väsimust ja väsimust. Pahaloomuliste kasvajate tekke oht soolestikus, neerudes, rinnanäärmes, eesnäärmes, emakas ja munasarjades on ülemäärase kehakaalu korral. Maomahla tagasivoolust põhjustatud söögitorupõletik on sagedamini levinud ka rasvunud inimestel.

Suur kaal paneb lülisamba, puusa- ja põlveliigesed palju koormama, mis põhjustab sageli enneaegseid kulumisnähte ja tugevat valu. Rasvumisega raseduse ajal kaasneb suurem raseduse katkemise oht, sagedamini esinevad ka rasedusdiabeet ja ainevahetushäired kuni raseduse mürgistuseni.

Radikaalsed dieedid, mis väidetavalt vähendavad liigset kehakaalu kiiresti, visavad organismi tasakaalust välja ja põhjustavad sageli ainevahetus- ja vereringehäireid. Dieedi tablette ja söögiisu vähendavaid aineid tuleks võtta ainult arsti järelevalve all, kuna kontrollimatu tarbimine võib põhjustada ohtlikke kõrvaltoimeid.

Millal peaksite arsti juurde minema?

Reeglina on rasvumine alati kehale ohtlik seisund ja seetõttu tuleks seda alati ravida. Kuid paljudel juhtudel võib mõjutatud inimene võidelda liigse kehakaalu ja kaotada kaalu. Kui rasvumine ilmneb järsult ja ilma eriliste elustiili muutusteta ning piirab sellega igapäevaelu, tuleb pöörduda arsti poole.

See võib olla veel üks põhihaigus, mida tuleb igal juhul uurida. Arsti visiit on vajalik ka siis, kui patsiendil pole võimalik ise liigse raskusega võidelda. Arst saab kannatanud inimest toetada ja aidata tal kaalust alla võtta. Kui rasvumine on tingitud haigusest, on sellest tuleneva kahju vältimiseks vajalik ka arsti nõuanne. Enamikul juhtudel võite rasvumise põhjuse väljaselgitamiseks pöörduda kõigepealt arsti poole. Edasist ravi võib läbi viia spetsialist või toitumisspetsialist.

Teie piirkonna arstid ja terapeudid

Ravi ja teraapia

Rasvumist saab ravida ja üldarst aitab kõiki, kellel on soov. Nii et esimene asi, mida tuleb teha, on rasvumise mõõtmine. Seda saab määrata Broca indeksi või kehamassiindeksi abil. Seejärel viiakse läbi kõik uuringud, sealhulgas vere väärtused, EKG ja ultraheli, uuritakse maksa ja sapi.

Kui orgaaniline haigus on pärast neid täpseid uuringuid välistatud, võib koos raviarstiga koostada toitumis- ja treeningkava. Veelgi suurema edu saavutamiseks oleks kõige parem konsulteerida toitumisspetsialistiga, eriti toitumise valdkonnas.

Samuti on soovitatav registreeruda jõusaalis ja regulaarselt treenida, et kaotada liigsed kilod kiiresti ja tõhusalt. Kui rasvumine on tekkinud psühholoogiliste probleemide tõttu, tuleks lisaks dieedile läbi viia ka psühhoteraapia.

Täpse dieedi ja edasise ravi alustamiseks mõõdab arst vööümbermõõtu ja keha rasvaprotsenti ning patsiendi kehamassiindeksi.

Outlook ja prognoos

Üldiselt on ülekaalulisus kehale väga ebatervislik ja ohtlik seisund ning seda tuleks võimalusel vältida. Kui rasvumine püsib pikema aja jooksul, võib see põhjustada südame- või liigeseprobleeme. Reeglina on see kahju pöördumatu. Stressi korral võib ülekaaluline patsient vajada psühholoogi abi. Samuti on soovitatav konsulteerida psühholoogiga muude psühholoogiliste kaebuste osas, mis põhjustavad toidusõltuvust.

Pikaajalise ülekaalulise seisundi korral ilmnevad peamiselt kardiovaskulaarsüsteemi sümptomid. Patsient ei ole enam võimeline tegema rasket füüsilist tööd ega sportima. Äärmuslikel juhtudel on liigendid kahjustatud, nii et liikumine on piiratud.

Rasedatel on ülekaaluline raseduse katkemise oht. Paljud inimesed kogevad ka diabeeti. Reeglina on kahjustatud ka kopse, mistõttu tuleb keha mõnikord varustada välise hapnikuga. Muidu võib tekkida äge õhupuudus.

Arsti ravi on vajalik ainult siis, kui ülekaal on põhjustatud põhihaigusest. Paljudel juhtudel saab patsient rasvumisega ise võidelda ja seeläbi viia keha tervislikku seisundisse.

ärahoidmine

Kui ülekaal ei ole tingitud vähest liikumist ja / või pidu, tuleb tegelikku põhjust või haigust käsitleda pealiskaudselt. Kõigil muudel juhtudel kaitsevad ohtralt treeningud, sport ja piiratud, kuid tervislik toitumine suurepäraselt rasvumise eest.

Saate seda ise teha

Rasvumine võib igapäevaellu palju koormust panna. Enamikul juhtudest saab rasvumisega siiski hakkama saada omaenda sekkumisega. Rasvumise kõige olulisem tegur on dieet. Kaalu saavad need, kes tarbivad pikas perspektiivis rohkem kaloreid kui keha vajab oma igapäevaseks tööks. Liigsetest kilodest vabanemiseks on seetõttu vajalik negatiivne energiabilanss. Kootud paastud pole aga kõigile.

Kaalu pikaajaliseks säilitamiseks on soovitav dieedi terviklik muutus. Oluline pole mitte ainult toidu energiatihedus, vaid ka töötlemise aste. Tugevalt töödeldud toidud ja valmistooted annavad tavaliselt palju kaloreid ja täidavad teid vaid lühikese aja jooksul. Seetõttu on soovitatav värsket toitu osta ja süüa võimalikult sageli. Täiskõhutunnet mõjutab 80 protsenti tarbitud toidu mahust. Paljude roogade mahtu saab suurendada ja need pakuvad vähem kaloreid. Kartuli asemel võib süüa näiteks kartulisuppi. Samuti on oluline varuda aega ja keskenduda söömisele. Toidunõudluse vastu on soovitatav regulaarselt süüa ja end millegi vastu ravida.

Kalorivajaduse suurendamiseks, keha kehaliseks muutmiseks ja raskuse hoidmiseks tuleks treenimine integreerida igapäevaellu. Olulist panust annavad väikesed muudatused, näiteks lifti asemel treppide võtmine või tööle sõitmine jalgrattaga.