Läbipõlemise sündroom

Läbipõlemise sündroom tähistab vaimuhaigust, mis on meditsiiniteadvuse jaoks suhteliselt uus. Läbipõlemist, nagu inglased juba väidavad, peetakse läbipõlenudks või krooniliseks kurnatuse seisundiks.

Mis on läbipõlemise sündroom?

Läbipõlemise sündroomi seostatakse emotsionaalse kurnatuse ja liigsete nõudmistega ning elujõu puudumisega.

Läbipõlemise sündroom kirjeldab psühholoogilist läbipõlemist või kroonilist üleekspressiooni ja ülekoormust, mille tagajärjel kaotab haigestunud patsient igasuguse huvi töö- ja eraelu vastu ning töövõime on peaaegu täielikult kadunud. Algselt kõrge motivatsiooni ja töökoha vastu huvi vähenemise küsimus, mille põhjustavad paljud pettumused või valed ootused. Haigus jaguneb faasideks ja halvimal juhul võib see põhjustada patsiendi enesetapu, kui seda ei ravita korralikult.

Läbipõlemise sündroom tuleneb tavaliselt pikaajalisest tööstressist, ületöötamisest ja ületöötamisest. Kuid valesti seatud ootused elule ja tööle ning muud isiklikud psühholoogilised probleemid võivad põhjustada läbipõlemist. Kuna haigus põhjustab sageli enesetapumõtteid, tuleb haiguse võimalikult varaseks raviks pöörduda aegsasti arsti poole.

põhjused

Varem eeldati, et läbipõlemissündroom võib mõjutada ainult neid kutsealaseid rühmi, kes vajavad kõrget motivatsiooni ja puutuvad kokku paljude pettumuste või olukordadega, millele neil pole midagi vastu panna. Ainete, näiteks arstide, õdede või elutreenerite abistamine haigestub aga nagu kõik teisedki.

Läbipõlemissündroomi põhjus on see, et patsient läheneb oma tööle äärmiselt kõrge motivatsioonitasemega ja unustab pettumustega õigesti toime tulla. Eriti mõjutab õpetajaid läbipõlemine, kuna nende ootused õpingute ees põrkuvad sageli kokku koolide tegelikkusega.

Aja jooksul kasvab nende pettumuste surve üle patsiendi pea ja ta kaotab tööl motivatsiooni, kuna tema individuaalsed töötlemismehhanismid on ebaõnnestunud või puuduvad. Kuid läbipõlemise sündroom mõjutab ka teatud patsiente rohkem kui teisi. Inimesed, kellel on teadaolev abistaja sündroom, ADHD või neurootilisus, kuuluvad riskirühma ja haigestuvad tõenäolisemalt kui teised väljakutset pakkuval tööl või keerulises elusituatsioonis elavad inimesed.

Ravimid leiate siit

➔ Lõõgastust ja närve tugevdavad ravimid

Sümptomid, tervisehäired ja nähud

Allpool on loetletud ainult läbipõlemise füüsilised sümptomid. Need võivad esineda väga erinevas vormis ja intensiivsusega. Läbipõlemise sündroomi äratundmisel on lisaks füüsilistele sümptomitele olulised ka psühholoogilised kaebused. Nende hulka kuulub ennekõike madal enesekindlus, üldine rahulolematus tööl, pidev stressi- ja kurbustunne. Lisaks kannatavad kannatada saanud inimesed ka nimetamatuse all ja kaotavad oma eluhimu.

Läbipõlemise sündroom koosneb paljudest sümptomitest, mis ei pea alati ilmnema samal ajal. Pigem on see mitmesuguste kaebuste kombinatsioon, mis mõjutavad mõjutatud isikuid ja mis haiguse progresseerumisel süvenevad.

Alguses on näiteks tajutavad ja tegelikud ülemäärased nõudmised, pidades silmas eesseisvaid ülesandeid. Selle tulemuseks on füüsiline kurnatus ja emotsionaalne stress. Sellegipoolest avaldab asjaomane isik survet end keskkonna rahuldamiseks täita. Siiski ei peeta tulemuslikkust piisavaks, kuna eeldatakse, et läbipõlemise käigus on asjaomane isik just tema eest. Premeerimismehhanisme ja saavutuste tunnustamist ei peeta enam piisavaks. Enesehinnang võib kannatada ja tulemuseks võib olla depressioon.

Pidev kurnatus põhjustab lõppkokkuvõttes sõidu puudumist ja tahtmatust probleemidega toime tulla. See tunne mõjutab ka igapäevaelu, nii et mõjutatud inimesed eiravad omaenda vajadusi. Mõnel juhul on sotsiaalne tegevus unarusse jäetud.

Uneprobleemid ja stress soodustavad füüsilisi sümptomeid, sealhulgas seedehäireid ja valu. Sellegipoolest ei õnnestu enda jaoks pause teha, kuna eeldatakse, et inimese enda sooritus on lihtsalt ebapiisav. Esineb kõigi sümptomite intensiivistumist ja pidevalt halvenevat meeleseisundit.

Lõpuks on meeleheide enese hülgamine. Raske läbipõlemise sündroom lõpeb mõnikord enesetapumõtetega. Märgid on pidev stress koos enesekindla survega esineda. Vaatamata oma kannatustele jätkavad kannatanud lihtsalt midagi enda ja ümbritsevate tõestamist. Kaob võime omaenda piire ära tunda.

muidugi

Läbipõlemise sündroomi sümptomaatiline nähtus on algselt liigne motivatsioon, mis on seotud suutmatusega lüüasaamist kui sellist mõista ja mõista. See on juba esimene hoiatussignaal, kui patsient ohverdab end töö eest. Haiguse alguses tunneb ta end asendamatuna, seab endale ja kõigile teistele peaaegu perfektsionistlikke nõudmisi. Patsient ehmatab oma näiliselt perfektsionistliku käitumisega oma kolleege. Lisaks on ta kindel, et täidab oma ideaale.

Aja jooksul aga töötulemused vähenevad ja motivatsioon kahaneb, inimesed töötavad ainult tuimalt, otsimata kolleegidega sotsiaalset kontakti. Pigem täheldatakse sõrmega osutamist, mis on patsiendi viimane emotsionaalne reageering. Läbipõlemissündroomi edasisel käigul jäetakse tähelepanuta ka perekond ja sõpruskond, patsient tõmbub tagasi ja tekib kahtlus oma eelneva elu ja oma koha suhtes selles. Lõppkokkuvõttes jõuab läbipõlemise sündroom punktini, kus patsient muutub töövõimetuks ja halvimal juhul võib see olla isegi enesetapp.

Tüsistused

Läbipõlemissündroomi korral võib tekkida palju erinevaid tüsistusi, sõltuvalt asjaomase inimese psühholoogilisest ja füüsilisest seisundist. Samuti on erinevusi mees- ja naissoost inimeste vahel. Reeglina tekivad tüsistused koos läbipõlemise sündroomiga, mis viib inimese tõsise kurnatuseni. See kurnatus võib olla nii tugev, et võib põhjustada töövõimetuse.

Halvimal juhul põhjustab läbipõlemise sündroom enesetappu, ehkki seda esineb suhteliselt harva. Enamikul juhtudel tunneb patsient end kurnatuna ja pinges. Seda pinget ei tule tõlgendada mitte ainult füüsiliselt, vaid ka psühholoogiliselt. Patsiendid on ka jõuetud, väsinud, nõrgad ja pinges. Sõidupuudus oli ka läbipõlemise tavaline sümptom.

Ilma ravita sümptomid süvenevad, nii et hiljem on ükskõiksus teiste inimeste suhtes ja õnnestumised. Levinud on ka küüniline hoiak. Reeglina süvendavad ebaõnnestumise kogemused läbipõlemise sümptomeid. Ravi toimub tavaliselt psühholoogilisel tasemel ja seda peaks alati läbi viima psühholoog.

Kuid nõrgeneb läbipõlemissündroom ka keha füüsikalisi omadusi, mistõttu on teraapia osaks ka sportlikud tegevused. Teraapia psühholoogiga on tavaliselt edukas ja viib võitlusse läbipõlemise sündroomi vastu. Edu sõltub aga suuresti vastava inimese tahtest.

Millal peaksite arsti juurde minema?

Häired, meelepaha või pingutusest kurnatus on normaalsed isegi tervetel inimestel. Küsimus, kas ja millal arsti juurde pöörduda, sõltub sümptomite kestusest ja raskusastmest. Hiljemalt kui igapäevane tööle sõitmine tundub vähemalt kahe nädala jooksul väljakannatamatu ja üks ei saa enam välja lülituda ega lõõgastuda, tuleb pöörduda arsti poole.

Selles olekus on see jagunemisele väga lähedal. Kiirelt tuleks algatada muutus igapäevaelus. Esialgseks vestluseks saab külastada perearsti. Kui tundub, et see keskendub liiga palju füüsilistele põhjustele, tuleks pöörduda spetsialisti poole.

Samuti võib perearst suunata teid soovi korral psühholoogi või psühhiaatri juurde. Seejärel saab psühholoog psühhoteraapia osana kriisist välja aidata. Psühhiaater kirjutab omakorda välja ravimeid, millel on toetav toime ja mis aitab stressi, sellega seotud unehäirete ja võib-olla ka depressiooni vastu.

Teie piirkonna arstid ja terapeudid

Ravi ja teraapia

Esiteks on raviks oluline täpne teadmine läbipõlemise sündroomi põhjustest. Mõnedel patsientidel areneb see puhtalt oma töö tõttu, teistel on erinev psühholoogiline seisund, mis soodustas haigust. Mõnel juhul paraneb varases staadiumis läbipõlemise sündroom spontaanselt, minimaalsete muutustega. Ülemuse vahetus, uus töö või tasakaal stressirohke olukorraga võib tagada läbipõlemise sündroomi taandumise.

Edasijõudnute etappides vajab patsient siiski professionaalset abi. Läbipõlemissündroomi ravi seisneb esiteks patsiendi eemaldamises stressiolukorrast ja talle puhkuse andmises, mis tavaliselt toimub spetsialiseeritud kliinikus. Vahepeal analüüsitakse tema individuaalseid probleeme, mis viisid läbipõlemise sündroomini. Pärast kliinikust väljutamist saab ta täiendavat psühhoteraapiat, teda jälgib ravitav psühholoog ja ta saab suunatud juhendamist.

Outlook ja prognoos

Läbipõlemissündroom on viimasel ajal esiplaanile tõusnud nagu peaaegu ükski teine ​​vaimuhaigus, sest üha enam inimesi kannatab selle all ja nüüd tunnistatakse seda sageli õigel ajal. See on oluline prognoosi mõjutamiseks, kuna kiiresti ära tuntavat ja ravitavat läbipõlemise sündroomi saab ravida suhteliselt kiiresti ja hõlpsalt.

Parimal juhul vajab asjaomane patsient ainult lühikest psühhoteraapiat, võimalik, et lühikest statsionaarset viibimist ja sõltuvalt nende seisundist veidi tõhusaid psühhotroopseid ravimeid. Selle eeliseks on see, et kaotatud tööd on vähe ja kasutatavad ravimid on tõenäoliselt hästi talutavad ning neid ei pea kaua võtma - kui üldse.

Teisest küljest jätkub teadvustamata läbipõlemise sündroom, koos kõigi tagajärgedega kannatanutele. Ta muudab sageli oma elustiili ja arendab uusi ebatervislikke mehhanisme, et tulla toime oma igapäevaelu stressidega. See võib peamiselt inimestevahelisi suhteid rikkuda, kuid toimetulekumehhanismil võivad olla ka füüsilised tagajärjed.

Eriti rasketel juhtudel areneb läbipõlemise sündroom punktini, kus patsient ei ole enam võimeline midagi tegema, ei saa igapäevaeluga hakkama, tekivad enesetapumõtted ja halvimal juhul paneb need tegutsema või proovib. Selliseid kaugelearenenud läbipõlemise sündroomi ei saa enam kiiresti ravida ja see lõpeb tavaliselt mitmekuulise statsionaarse viibimisega, võimaliku töövõimetuse ja suurte annuste ravimite kasutamisega.

Ravimid leiate siit

➔ Lõõgastust ja närve tugevdavad ravimid

Järelhooldus

Põletussündroomi korral oleks ennetamine tegelikult palju olulisem kui järelhooldus. Kuid kui ammendumissündroom on aset leidnud, ei saa asjassepuutuvat isikut pärast seda enam uuesti funktsioneerida. Soovitav oleks regulaarne hooldus ja järelkontroll. Võib-olla tuleb algatada elumuutvaid meetmeid - näiteks vähendada töökohtade vähendamine poole võrra tervise säilitamise nimel.

Millises vormis ja kas seda üldse tehakse, on järelhooldus erinev. Sageli peetakse patsienti pärast rehabilitatsiooni lõpuleviimist täielikult vastupidavaks. Läbipõlemissündroomi põhjuste kindlakstegemata ei saa stressoreid siiski välja lülitada ega muuta. Seetõttu oleks juhendamine pärast tegelikku ravi mõistlik jätkumeetod.

Haiglas viibimisele järgneva aasta psühholoogiline tugi on asjaomase inimese igapäevaelus kaasas. See aitab kohandada käitumist või valida mõni muu elukutse. Probleem on selles, et selliseid järelhooldusmeetmeid tuleb sageli ise rahastada. Põletussündroomi tegelik ravi ulatub sageli ainult funktsionaalsuse taastamiseni.

Teine järelravi võimalus oleks ravi naturopaadiga, ideaaljuhul psühholoogilise väljaõppega. Siin saaks füüsilist ja vaimset tuge ühendada. Tugirühmad on veel üks võimalus. See on koht, kus mõjutatud vahetavad ideid ja toetavad üksteist igapäevaste probleemidega.

Kodused abinõud ja ravimtaimed närvikahjustuste korral

• Sidrunmelissist ja humalast valmistatud teed ja vannid rahustavad närve ja stabiliseerivad meeleolu. Need sobivad ideaalselt ka unetuse vastu.

• Öösel leigesse klaasi vette lahustatud 10 tilka palderjan Tinktuura rahustab pikas perspektiivis vaimu, hinge ja keha. Kuid rahustav toime võib kesta ka kuni kaks nädalat. Kuid see kestab ka kauem.

Saate seda ise teha

Läbipõlemise sündroomist mõjutatud kannatavad tavaliselt tugeva stressi all ja vaevalt leiavad viisi lõõgastumiseks. Kõik, mis põevad läbipõlemise sündroomi, peaksid saama arstide ja terapeutide professionaalset abi ning järgima ka kasulikke näpunäiteid eneseabi saamiseks.

Mõjutatud inimeste igapäevaelus on äärmiselt oluline regulaarselt harjutada vaimset hügieeni. Meelt ja hinge saab mõttehügieeni abil puhastada, nii et hing saaks hõlpsalt hingata ja oleks muretu. Läbipõlemise sündroomi korral tuleks alati otsida muutusi igapäevaelus.

Isikliku puhkuse tegemise, tööaja lühendamise, hobide jätkamise ja muude meetmete abil peaksite võtma jälle rohkem aega enda jaoks, et saaksite end jälle paremini tunda ja oma keskusesse sattuda. Lõõgastusmeetodite abil saab rahuliku meele isegi tormisel ajal rahustada ning vähendada sisemist pinget ja elevust.

Samuti on soovitatav aktiivne elustiil koos piisava liikumisega. Sellised spordialad nagu sörkjooks, jalgrattasõit või ujumine on edukas tasakaal igapäevaelus ja aitavad vähendada igapäevaelu stressi. Jõusaalitreeninguga saab mõjutatud inimeste füüsilisi ressursse tugevdada ning selle tulemusel saab parandada nende keha teadlikkust ja enesekindlust. Tervislik ja tasakaalustatud toitumine tagab, et keha on piisavalt toitainetega varustatud ning tagab seega ka füüsilise külje stabiliseerumise.