Kaalukaotus

Kell a Kaalukaotus või Kaalukaotus selle tagajärjel väheneb kehakaal. Kaalulangus võib olla määrav mitmesugustel põhjustel. Lisaks igapäevastele põhjustele, nagu dieedi pidamine või paastumine, võivad arvukad haigused põhjustada ka kehakaalu langust. Tüüpilised haigused on seedetrakti haigused, hormonaalsed haigused ja arvukad nakkushaigused.

Mis on kaalulangus?

Soovi korral võib kaalulangus või kaalulangus toimuda näiteks dieedi osana. Kuid see võib olla ka haiguse sümptom. Söögiisu ja kehakaalu langust täheldatakse sageli tüüpiliste sümptomitena, eriti selliste haiguste korral nagu maohaavand, kilpnäärme ja kopsuhaigused, pankrease või söögitoru vähk. Kaalulangus võib aga sõltuda ka muudest teguritest, näiteks dieedist, stressist ja treeningutest.

Tervislikul inimesel püsib kaal tavaliselt konstantsena. Väikesed kaalukõikumised on normaalsed ja ei pea muretsema - suurte, soovimatute või seletamatute kõikumiste üle tuleks arstiga võimalikult kiiresti arutada.

põhjused

Kaalulangus on tavaliselt põhjustatud kehvast või kehvast toitumisest. Kuid kehaline aktiivsus, palju liikumist, stressi või psühholoogilist koormust võib põhjustada ka kaalulangus. Kaalukaotusega kaasnevad alati olulised keha looduslikult toodetavad ained, näiteks sool ja mineraalid.

Kaalulanguse osas tugineb keha peamiselt süsivesikutele ja alles seejärel rasvavarudele. Kui ta neist otsa saab, lagunevad ka lihased ja kudede mass. Seetõttu on oluline jälgida enda kaalukaotust ja vajadusel võtta selle vastu meetmeid, kui see on ebasoovitav või liiga drastiline.

Kui põhjused on ebaselged, on oluline pöörduda arsti poole. Kõigepealt selgitatakse anamneesis patsiendi elutingimusi, et selgitada välja, kas need põhjustavad kehakaalu langust. Ligikaudu iga kümnes inimene kannatab tõsise isikliku või tööalase stressi all ja kaalukaotus võib olla üks tagajärgi.

Teine kaalulanguse põhjus võib olla vale ja ebaregulaarne toitumine. Pärast seda selgitatakse erinevate eksamitega füüsilist seisundit, sobivust ja tervist. See on vajalik selleks, et välistada veel üks kaalukaotuse põhjus: vähkhaavandid. Kasvajad röövivad toitainete keha ja põhjustavad selle kadude korvamiseks oma varude ärakasutamist.

Lõpuks põhjustavad paljud haigused ka kehakaalu langust. Enamik haigusi, mis võivad kaalulangusele kaasa aidata, on seedetrakti haigused. Kuid hormonaalsed häired ja nakkushaigused võivad põhjustada ka olulist kehakaalu langust.

Selle sümptomiga haigused

• süüfilis
• leukeemia
• koolera
• hepatiit
• tuberkuloos
• Müokardiit

• Maksa tsirroos
• Käärsoolevähi
• Kopsuvähk
• Maohaavand
• Maovähk
• anoreksia

• Hüpertüreoidism
• Crohni tõbi
• Suhkurtõbi
• AIDS
• Haavandiline jämesoolepõletik
• Pankreatiit

Millal peaksite arsti juurde minema?

Kui haigusnähte pole ja kaalukaotust võib seostada näiteks stressiga, ei vasta tõenäoliselt tarbitav energia vajadustele. Keha vähendab energiadefitsiidi kompenseerimiseks reserve. Kui sellised kaalumuutused on ajutised ja neid saab jälgida elustiili ja söömisharjumuste muutustest, on need tavaliselt kahjutud ja neid on kerge kõrvaldada, kohandades vastavalt söömisharjumusi.

Tahtmatu kaalulangus ilma nähtava põhjuseta on siiski kahtlane ja seda peaks selgitama arst. Eriti kui seda saab lühikese aja jooksul täheldada. Kaalulangus on alati murettekitav, kui see on viimase 6 kuu jooksul üle 10 protsendi kehakaalust. Kui on ka muid mittespetsiifilisi kaebusi, näiteks loidus, vähenenud töövõime ja väsimus, võib see viidata kaasnevale haigusele.

Valu, palavik, öine higistamine ja seedeprobleemid koos kehakaalu vähendamisega vajavad kindlasti selgitamist. Inimesed, kes on üldiselt õhukesed, pöörduvad suurema tõenäosusega arsti poole kui normaalkaalus inimesed, kui nende kaal langeb ootamatu ilma nähtava põhjuseta. Kaalukaotus on kriitiline, kui see viib alakaaluni (= kehamassiindeks alla 18,5). Äärmiselt kaalukaotus toitumishäirete, näiteks buliimia tagajärjel võib ravimata jätmise korral olla ka eluohtlik.

Teie piirkonna arstid ja terapeudid

Ravi ja teraapia

Ainult siis, kui tegelik põhjus on leitud, saab kaalulangus olla suunatud. Kuna erinevad raviviisid erinevad sõltuvalt praeguse kaalukaotuse põhjusest. Kui on haigusi, tõestatud baktereid või parasiitide nakatumist, võib kaalukaotuse vastu kasutada ravimeid. Kilpnäärme haigustega on olukord erinev, mille tagajärjeks on tavaliselt kehakaalu langus. Kuigi seda saab ravimite ja dieedi muutustega kontrolli all hoida, ei saa seda haiguse põhjustatud suure toitainete tarbimise tõttu täielikult välistada.

Kui stress või psühholoogiline stress käivitab kaalulanguse, on spetsiaalne psühhoteraapia kaalulanguse vastu parim võimalik ravimeetod. Kuid seda saab ka siin peatada või vähendada ravimite ja dieedi muutmisega. Vale toitumise korral võib kehakaalu langetamisel aidata asjatundlik toitumisnõuanne.

Outlook ja prognoos

Kaalukaotusega kaasnevad alati olulised keha looduslikult toodetavad ained, näiteks sool ja mineraalid. Kaalulanguse osas tugineb keha peamiselt süsivesikutele ja alles seejärel rasvavarudele.
© YakobchukOlena - stock.adobe.com

Kui kaalukaotuse põhjuseks on ajutised mõjud, näiteks stress, lein või gripilaadsed nakkused, normaliseerub söögiisu ja sellest tulenevalt mõjutatud inimeste kaal kohe, kui päästik kaob.

Seedetrakti häired võivad inimestel põhjustada valu tõttu vähem söömist või nende poolt tarnitud toitainete ebapiisavat omastamist. Nendel juhtudel tuleb kõigepealt ravida kaasnevaid haigusi. Siis normaliseerub kaal tavaliselt iseseisvalt. Tõsise kaalulanguse korral ei saa siiski välistada, et kaalutõus on ebaühtlane ja keha proportsioonid muutuvad püsivalt.

Kui kaalulangus tuleneb kilpnäärme ületalitlusest, normaliseerub kaal tavaliselt niipea, kui kilpnäärme häire on ravitud ja ainevahetus on taas tasakaalus.

Kui kehakaalu langus on tingitud tõsisest anoreksiast, näiteks buliimiast, tuleb söömishäire kõigepealt korrigeerida. Söömishäired on tavaliselt keerulised ja patsiendid peavad olema pikaks raviks ette valmistatud.

Kui plaanite kaalulanguse dieedi ajal kaalust alla võtta, sõltuvad eduvõimalused mitmetest teguritest. Kui vähendatud kalorikogusega kaasnes toitumise muutus, on püsiv kaalulangus tõenäosus hea. See kehtib seda enam, kui asjaomane inimene tagab tulevikus piisava liikumise ja regulaarselt sporti.

ärahoidmine

Kaalukaotust ei saa kõigil juhtudel tasakaalustada. Tõsiste haiguste korral on regulaarne kontrollimine ja kiire visiit arsti juurde esimeste sümptomite ilmnemisel ainsad viisid, kuidas hoida kehakaalu langus võimalikult madalal.

Muudel juhtudel, näiteks stressi ja psühholoogilise stressi korral, saate kehakaalu languse ära hoida, tasakaalustades pingelisi hetki lõõgastusharjutustega. Vastasel juhul on soovimatu kaalulanguse vältimiseks head võimalused tasakaalustatud, toitev ja tervislik toitumine, palju und ja kõrge vedeliku tarbimise tase.

Eriti troopilistesse riikidesse reisides tuleks mainida, et joote ainult keedetud vett. Enamikku toite tuleks ka keeta või friteerida, et võimalikke mikroobe tappa. Vastasel korral võib tugev kõhulahtisus, oksendamine ja palavik keha kiiresti tühjendada ning põhjustada tõsist kehakaalu langust ja lihaste nõrkust.

Saate seda ise teha

Kui kaalukaotust ei põhjusta tõsine tervislik seisund, on abiks arvukalt eneseravi meetmeid. Söögiisu puudumise saab tasakaalustada piisava värskes õhus treenimisega. Samuti on soovitatav pidada regulaarset söögiaega. Keha teatab kohe, kui fikseeritud ajad on ületatud. Samuti on soovitatav õhtusöögil meeles pidada atmosfääri. Armastav ettevalmistus ja hubane keskkond tagavad rohke söögiisu. Soovitav on sööki korralikult maitsestada.

Lisaks saab kaalukaotust tasakaalustada koos teiste inimestega söömisega. Söögiisu kaotuse põhjuseks on sageli stress. Et kehakaalu langus ei edeneks enam, on soovitatav stressi vähendada lõõgastusmeetodite järjekindla kasutamise kaudu. Meditatsioonid, tai chi, autogeenne treenimine ja järkjärguline lihaste lõdvestamine on osutunud eriti tõhusaks.

Söögiisu stimuleerimiseks ja kehakaalu languse pärssimiseks on saadaval ka mõned kodused abinõud. Ingverivett väärib märkimist. Seda tuleks tarbida kogu päeva jooksul. Valmistamiseks valatakse kuum vesi mõne ingveri viilu peale. Enne joomist peaks vesi mõni minut järsult tõusma. Isu saab stimuleerida ka mõru toitu süües. Hommikuks tuleks tarbida pool greipi - sigur lõuna ajal või alternatiivina raketi salat.