Kodused ravimid ärevuse vastu

Päris paljudel inimestel on ükskõik hirmudmis võib teistele alguses isegi naeruväärne tunduda. Näiteks on inimesi, kes kohutavad ämblikke. Ja isegi need, kes liiga palju kardavad jätta oma neli seina. Praeguses vanuses on aga peaaegu kõigi ärevushäirete jaoks kasulikke abinõusid, näpunäiteid ja näpunäiteid, mis võivad tõhusalt aidata.

Mis aitab hirmust?

Kuna psühholoogiline abi ja tavapärased ravimid polnud alati kõigile jõukohased, muutusid ärevuse vastu võitlemiseks aja jooksul lihtsamaks kodused abinõud. Sel viisil säästavad mõjutatud isikud mitte ainult psühholoogi kulusid.

Samuti sattusite vestlusse teiste mõjutatud inimestega. Kodune vahend või ärevuse vastu võitlemiseks kõige populaarsem näpunäide on tänapäeval endiselt kõige populaarsem kodune vahend väidetava ohu vähendamiseks. Näiteks ämblik ei näe enam nii ohtlik isegi vastava hirmuga inimestele, kui kujutate neid ette väikese mütsiga. See võib aidata ka ette kujutada, et kohal võiks olla ka palju suurem ämblik. Selle

Nii et ka praeguse olukorra võrdlemine halvima võimaliku stsenaariumiga võib olla tõhus. Teine viis ohtude vähendamiseks on muusika. Kui nende lemmiklaulu mängitakse taustal, tunnevad ärevusega inimesed sageli tugevamat ja tasakaalukamat. See omakorda annab julgust.

Kardetavates olukordades on eriti oluline mõjutatud isikutel jääda rahulikuks ja mitte lasta kellelgi hirmust üle saada. Üldiselt võib öelda, et parim kodune ravim ärevuse vastu on asjaomase inimese tahtejõu tugevdamine. Kuni seda ei juhtu, pole sageli karta ületamist.

Kiire abi

Praktika on näidanud, et on äärmiselt kasulik, kui mõjutatud isikud saavad hirmulises olukorras nende jaoks turvalisemasse kohta naasta. Kui hirm on liiga intensiivne, tuleks alati kõigepealt otsida tuttavat keskkonda.

Sellist loobumist ei tohiks kunagi teha üksi. Pigem on oluline kaaslase olemasolu, kellel on asjassepuutuvaga head suhted. Sest selles olukorras on oluline lohutus ja julgustamine. Ärevushäiretega tegelemisel on oluline ka vestlus sõprade või sugulastega - olemasolevate hirmude kohta. Muidugi pole need inimesed tavaliselt nii hästi koolitatud kui psühholoog.

Kuid sõbrad ja sugulased võivad juba teada saada asjaomase inimese hirmudest ja saavad seeläbi paremini nende ja nende vajadustega kohaneda. Samuti on soovitatav treenida. Füüsilise tegevuse ajal vabanevad õnnehormoonid, mis suruvad hirmud sageli tagaplaanile - see on oluline psühholoogiline leevendus.

Ravimid leiate siit

Alternatiivsed abinõud

Kui lihtsad kodused abinõud ei aita, on alati võimalus kasutada muid abinõusid. Selle kõige tuntum looduslik vahend on palderjani tee. Tee tagab selle, et jootja muutub rahulikumaks ja lõdvestavamaks.

Lisaks on joogil kergelt "joovastav" toime, millest võib abi olla ärevusseisundite korral. Teine alternatiiv tavapärastele ravimitele on humal. Sellel on ka rahustav toime. Selle toime avaldub veelgi kiiremini kui palderjan. Ka humal on väga isuäratav. Söömine vabastab omakorda õnnehormoonid - see on kasulik ka ärevuse vastu. Tänu rahustavale toimele peetakse naistepuna, mida kasutatakse paljude vaevuste vastu, võimalikuks alternatiivseks ravimeetodiks ka ärevuse ravimisel.

Naistepuna eriline eelis: selle kasutamisel reeglina puuduvad kõrvaltoimed ega harjumused. Nii et seda saab võtta ilma igasuguste muredeta. Teine proovitud ravim on sidrunmelissi ürdi, mis sobib eriti ärevusseisundite kõrvalmõjul neile, kellel on maohaigused. Kui hirm tabab sõna otseses mõttes kõhtu, on soovitatav juua sidrunmelissi teed. See kõrvaldab sümptomid sageli kiiresti ja on ka kõhuga kerge.

Siin lühidalt kirjeldatud suur arv parandusmeetmeid näitab, et alati pole vaja pöörduda kallite tavapäraste ravimite või terapeutilise abi poole. Kui ärevusnähud muutuvad liiga suureks, on oluline arsti nõuanne.