Interneti-sõltuvus

Interneti-sõltuvus või Interneti-sõltuvus on kaasaegne nähtus, millest on teada vaid mõni aasta: asjaomane inimene ei saa lõpetada Internetist teabe otsimist ega teiste inimestega virtuaalses ruumis kokkupuudet. Haigus on alati ravitav ja mõne erandiga pole internetisõltuvus komplikatsioonidega seotud.

Mis on internetisõltuvus?

Piire Interneti tavapärase kasutamise ja sõltuvuse vahel on ladus ja neid pole alati kerge kindlaks teha. Internetisõltuvust tuleb eeldada, kui asjaomane inimene tunneb pidevalt sunnit veebis kasutamiseks ja veedab sellele üha enam aega.
© leszekglasner - stock.adobe.com

Interneti-sõltuvus on põhimõtteliselt vaimuhaigus. Nagu nimest juba selgub, on internetisõltuvus korratu käitumine - nimelt Interneti kasutamisel.

Nagu kõigi muude sõltuvuste ja sundide puhul, on ka internetisõltuvusest mõjutatud inimestel tunne, et nad ei saa eksisteerida ilma võrgumaailmaga ühendamata. Justkui väliselt juhitav, avab see virtuaalse ruumi hommikul ja jätab selle alles õhtul - mõnikord isegi mõne päeva pärast.

Seetõttu takistab Internetisõltuvus haigel inimesel regulaarset ametialast tegevust ja normaalset sotsiaalset elu. Mõnel juhul võib Interneti-sõltuvus olla tervisele kahjulik.

põhjused

Interneti-sõltuvus algab tavaliselt sellest, kus igapäevase töö või vaba aja veetmine on veebist teabe otsimine või mängimine. Sageli kasvab sellest välja teatud harjumus, ilma milleta ei tunne internetisõltuvusest vaevatud inimene end mugavalt.

Sellega saab haiguse algust märkamatult hakkama. Internetisõltuvus on seega psühholoogiline vaev, mis mõjutab inimesi, kes on niikuinii vaimselt ebastabiilsed või kes ei suuda muul viisil liigset teavet suunata.

Internetisõltuvus ei põhine seega varasematel haigustel või sarnastel juhtumitel perekeskkonnas. Samuti ei sõltu see aastaajast. Interneti-sõltuvust saab Interneti-liiklus mõjutada ainult positiivselt või negatiivselt.

Lisaks tekitavad online-rollimängud, nn MMORPG - massiliselt mitme mängijaga võrgumängumängud, näiteks World of Warcraft või Guildwars, oma mängijatest sõltuvuse riski. Nendes mängudes on mängijal alati tunne, et ta peab teistest paremaks saamiseks üles tõusma. Enamikul neist mängudest pole klassikalist mängu lõppu, kuid need pakuvad peaaegu lõpmatu arvu võimalusi oma mängu iseloomu edasiarendamiseks. Siin võib tekkida ka sõltuvus, kuna mõjutatud isikute sõbrad mängivad sageli kaasa ja nad ei soovi teatud sotsiaalset sidet lõhkuda.

Sümptomid, tervisehäired ja nähud

Piire Interneti tavapärase kasutamise ja sõltuvuse vahel on ladus ja neid pole alati kerge kindlaks teha. Internetisõltuvust tuleb eeldada, kui asjaomane inimene tunneb pidevalt sunnit veebis kasutamiseks ja veedab sellele üha enam aega. Teised eluvaldkonnad on üha enam tähelepanuta jäetud, mis mõjutab nii akadeemilisi ja tööalaseid tulemusi, aga ka eraelu.

Internetisõltlased isoleerivad end sõpradest ja perekonnast ning keskenduvad täielikult virtuaalsetele sõprussuhetele, millele antakse ebareaalselt kõrge prioriteet. Liigne Interneti-kasutamine halvendab kognitiivseid võimeid, mis võivad olla märgatavad keskendumishäirete, mäluhäirete ja tähelepanu puudulikkuse korral. Kui mõjutatud isikutel puudub võimalus oma sõltuvusega edasi tegeleda, kannatavad nad võõrutusnähtude all, mis võivad ulatuda lohakusest ja ärrituvusest kuni rahutuse ja agressioonini.

Füüsilised kaebused seoses aeganõudva Interneti-kasutamisega viitavad ka sõltuvust tekitavale käitumisele: Sageli esinevad kaela-, pea- ja liigesevalud, samuti on võimalikud nägemishäired. Kui toidu tarbimist eiratakse, võib kehakaal järsult langeda; teisest küljest põhjustab kiirtoidu või maiustuste liigne tarbimine koos vähese liikumisega sageli rasvumist. Keskendumisraskused või kehv vereringe viitavad sageli dehüdratsioonile ebapiisava vedeliku tarbimise või unepuuduse tõttu Interneti-sõltuvuse tõttu.

Diagnoos ja kursus

Sageli Interneti-sõltuvus hiiliv. Veebitegevuste tavapärane kasutamine muutub sunniviisiliseks käitumiseks. Internetisõltuvuses kaasneb kunagise olulise teabega üha enam mõttetu ajaviide.

Sotsiaalsed kontaktid katkevad varem või hiljem. Internetisõltuvusest mõjutatud inimeste elu toimub virtuaalsetel platvormidel. Siin võetakse ühendust sõpradega - keda enamasti päriselus pole -. Ka siin pole harvad juhtumid, kus kasutajad on internetisõltuvuse ohvriks langenud.

Mida rohkem väljendub haigus, seda enam mõjutavad seda kaasnevad sõltuvused, näiteks alkoholi või narkootikumide tarbimine. Internetisõltuvust, mis toimub peamiselt vanasõnalises vaikses väikeses toas, märkavad pereliikmed või tuttavad tavaliselt väga hilja.

Tüsistused

Internetisõltlased taganevad sageli. Sõbrad ja perekond võtavad tagaistme - saadud aeg ohverdatakse sõltuvuseks. Internetisõltuvus võib põhjustada komplikatsioone ka töökohal. Kui asjaomane isik surfab isiklikult isegi tööajal, ähvardavad teda tagajärjed. Ometi ei suuda paljud sõltlased abita käituda.

Lisaks internetisõltuvusele võib esineda ka muid ainetest sõltumatuid või ainetega seotud sõltuvusi. Interneti-sõltuvus tekib sageli näiteks hasartmängusõltuvuse (arvutimängud, Playstation) kombinatsioonis. Tüsistusena võivad areneda ka muud psühholoogilised häired. Näiteks Internetisõltlased võivad samal ajal masenduses olla.

Sellised komplikatsioonid soosivad sotsiaalset taganemist. Hügieeni ja dieedi tähelepanuta jätmine on tõenäolisem ka siis, kui juba esinevad muud komplikatsioonid. Internetisõltlased võivad olla ka enesetapjad. Teraapia ajal või nende endi katsete ajal on oht, et asjaomane inimene ei saa Internetisõltuvusest üle, vaid asendab sõltuvuse teisega.

Alternatiivne sõltuvus võib olla seotud erineva meediumiga (nt televiisor) või täiesti erineva objektiga (nt alkohol).Sõltlane peaks sellest riskist teadlik olema, et ta saaks seda vältida. Reeglina tagab psühhoterapeut ka selle, et klient ei nihutaks lihtsalt oma sõltuvusprobleeme.

Millal peaksite arsti juurde minema?

Internetisõltuvus on alauuritud meditsiinivaldkond. Seetõttu pole endiselt selgeid juhiseid selle kohta, millal haigestunud inimene vajab meditsiinilist abi. Ehkki Internet määrab igapäevaelu, on siiski probleeme, mida tuleks arstiga arutada. Kui eiratakse ametialaseid ja koolikohustusi ega isiklikku hügieeni, on vaja tegutseda. Kui kannatanud unustavad süüa või kui nad tarbivad ebaharilikult palju toitu, tuleb pöörduda arsti poole. Organismi üle- või alavarustatuse korral on soovitatav kontrollida elutähtsaid funktsioone. Kui asjaomane isik on püsivalt hajameelne, kui puudub huvi kõigi teiste elualade vastu või kui ilmnevad võõrutusnähud, kui Internetti ei saa mõni tund kasutada, tuleks pöörduda arsti poole.

Kui olete rahutu, närviline, ärrituv või teil on probleeme uinumisega, peaksite pöörduma arsti poole. Kui isiksuses on toimunud tugev muutus ja hüsteerilised rünnakud, niipea kui Internet ebaõnnestub või aeglustub, vajab asjaomane isik abi. Võõrutuskäitumise või maise vaba aja veetmise täieliku kaotuse korral tuleb pöörduda arsti poole. Meditsiinilist abi on vaja Internetis pakutavate õnnemängude või küberekstide patoloogilise kasutamise korral.

Ravi ja teraapia

Alates Interneti-sõltuvus Kui tegemist on vaimuhaigusega, saab kannatusi püsivalt parandada ainult terapeut. Enamasti toimub see ambulatoorsetes aruteludes, kus täpsemalt uuritakse internetisõltuvust. Sest pole harvad juhud, kui kaasnevad teised hirmud, soovid või emotsionaalsed kannatused.

Raskematel juhtudel ravitakse Internetisõltuvust ravimitega. See juhtub sageli olukordades, kus asjaomane isik ei saa enam oma sundkäitumist mingil moel mõjutada. Kui internetisõltuvus on nii väljendunud, et patsient ei näe enam väljapääsu ja asub alkoholi, narkootikumide või suitsidaalsete fantaasiate varju, võib kaaluda ka statsionaarset viibimist.

Kõige selle juures on oluline kannatanu sõna otseses mõttes reaalsesse maailma tagasi tuua ja virtuaalse ruumi illusioon neile selgeks teha. Ta peab leppima oma elu õnnelike ja kurbade emotsioonidega. Seetõttu on tegemist ravitava haigusega, mis sageli parandab mõne kuu pärast märkimisväärset paranemist. Interneti-sõltuvus on seega ravitav.

Ravimid leiate siit

➔ Närve rahustavad ja tugevdavad ravimid

Outlook ja prognoos

Internetisõltuvuse prognoosi tuleb hinnata vastavalt konkreetsetele asjaoludele. Põhimõtteliselt pole kehtivate tervishoiueeskirjade kohaselt ühtegi seisundit, mida saaks diagnoosida Interneti-sõltuvusena. Ehkki Interneti-sõltuvus näib olevat rahvapärases keeles selge, pole selle sõltuvusvormi jaoks veel kindlaks määratud kriteeriume. Sel põhjusel on keeruline prognoosi teha.

Enamikul juhtudel on ka teisi kaebusi, mis annavad patsiendi tervislikust seisundist üldpildi. See tähendab, et suurel osal patsientidest diagnoositakse erinev vaimuhaigus ja seda ravitakse esmajärjekorras. Internetisõltuvus on sellega kaasnev sümptom ja klassifitseeritakse vastavalt.

Haiguse tundmise ja asjaomase inimese koostöö abil saab Interneti pidevat kasutamist käitumisteraapias hästi ravida. Fikseeritud teraapia kavas töötatakse välja muudatused igapäevases struktuuris ja õpitakse interneti tervisliku kasutamise reegleid.

Kuna võrguteenus on tänapäeval oluline, saab Interneti kasutamisest täielikku ja täielikku loobumist vaid harva. Professionaalsetel põhjustel sellist arengut sageli ei toimu. Praktikat kasutatakse ajutiselt, nii et tähelepanu saab suunata teistele elualadele. Seejärel koolitatakse Interneti harmoonilist kasutamist, mis on tavaliselt edukas.

ärahoidmine

Selle Interneti-sõltuvus saab ära hoida ainult kontrollitud kasutamise kaudu. Eelkõige peaksid vanemad hoolitsema oma laste eest nii, et Internetisõltuvuse esialgu madal tase ei areneks. Kõigile teistele võib haiguse põgenemisel olla võtmeks ainult enesedistsipliin. Kui jätate arvuti sageli väljalülitatuks, ei saa Interneti-sõltuvus teid mõjutada.

Järelhooldus

Nagu muude sõltuvuste puhul, on ka Interneti-sõltuvuse korral oluline optimaalne järelravi, et minimeerida retsidiivi ohtu nii hästi kui võimalik. See on eriti oluline multimeedia ajastul, kuna globaalne veeb on kohal peaaegu kõikjal. Mõjutatud isikud puutuvad Interneti kui meediumiga pidevalt silmitsi isegi jälgimisfaasis.

Selle käsitlemist arutatakse terapeudiga igal üksikjuhul eraldi. Sellegipoolest on tavaliselt vaja mitte täielikult ignoreerida Internetti, vaid vastupanu taluda ja õppida seda järk-järgult teadlikult uuesti kasutama.

Järelhooldus võib seisneda näiteks Interneti kasutamise võimaldamises päevas vaid väga piiratud ajal ja teatud saitide, näiteks kasiinode või mängude välistamises. Enamik mõjutatud isikutest peab õppima ka oma vaba aja sisukalt veetma ja seda saab mõistlikult integreerida individuaalsesse järelhooldusse.

Sellisteks hobideks nagu sport või muusikaga tegelemine on näide, nagu ka vanade sõprussuhete taastamisel, mille Interneti-sõltuvus võis unarusse jätta. Internetisõltuvuse eneseabigrupid pakuvad sageli väärtuslikku abi, vahetades mõttekaaslastega kogemusi ja saates mõjutatud inimesele edaspidiste hooldusvõimaluste juurde konstruktiivsete näpunäidete abil.

Saate seda ise teha

Sõltuvus tuleneb otsimisest. Reaalses elus on midagi puudu ja seda otsitakse virtuaalmaailmas. Eriti Internet näib olevat lahendus kõigele. Kui olete kauem võrgus kui igapäevases elus osalemine, on aeg küsida endalt mõned küsimused. Reeglina on see vajadus, mida väidetavalt päriselus ei saa rahuldada.

Nii et esimene samm on harjumuste läbimine. Millistel lehtedel ma käin? Kus mu pilk peatub? Võimalik ka, mida ma kompenseerin? See eeldab tunnistust, et tegemist on sõltuvusega, ja soovi see kontrolli alla saada.

Teine samm on mõelda rahuldamata vajadustele. Mida ma igatsen? Miks ma eelistan netis surfata ja muid asju mitte teha? Kelle või millega ma tahan oma aega veeta? Miks ma seda ei tee

Kolmas samm on: harjutage distsipliini, vähendage Internetis aega, isegi kui see on keeruline. Selle kõige teadvustamiseks aitab terapeut, kes jõuab sõltuvuse põhja õigete küsimustega. Mainitud eneseabimeetmed loovad ülevaate teie enda heaolust, kui neile vastatakse ausalt.