Külmad jalad

Jalad on inimese juured. Need mõjutavad tema tervist ja heaolu rohkem kui üldiselt teada. Külmad jalad ei pane mitte ainult halba tuju ja põhjustavad ebamugavusi, vaid takistavad teil ka magama jäämist.

põhjused

Paljud vereringehäired algavad jalgade külmadest, kuid veelgi enam külma, tugeva külma või gripist.

Paljud vereringehäired algavad jalgade külmadest, kuid veelgi enam külma, tugeva külma või gripist. Külmad jalad võivad olla ka kroonilise isendiks kehva vereringe ja aneemiaga inimestele.

Siis peaks neid ravima arst. Paljude jaoks on külmad jalad tsivilisatsiooni sümptom. Meie aja istuv eluviis mängib olulist rolli. Samuti ebapiisavad jalatsid, alustades sünteetilistest kiududest talvel valmistatud sukad ja liiga kergete ja tihedate jalatsitega.

Muidugi mängivad suurt rolli ka aastaaeg ja ilm. Märjad jalad, eriti lumise või sulava ilmaga, on karta ja ohtlikud.

Samuti võib higine jalg põhjustada külmasid jalgu koos kõigi nende kõrvaltoimetega, kuna aurustumise tagajärjel toimub pidev soojuse eemaldamine.

Higised jalad ei pea olema, neid saab hõlpsasti välja lülitada, ilma et see kahjustaks tervist, nagu sageli valesti väidetakse. Vana vanasõna ütleb õigesti: Hoidke jalad soojas ja pea külmas ning vananege.

Ravimid leiate siit

Cold Jalade ja käte külmetushaiguste ravimid

Selle sümptomiga haigused

• Mineraalide puudus
• Sklerodermia
• arterioskleroos
• Madal vererõhk (hüpotensioon)

• Raynaud 'sündroom
• trauma
• Meningiit
• Hüpotermia (külmumine)

• Rauavaegus
• Traumajärgne stressihäire (PTSD)
• Hüpotüreoidism
• Suhkurtõbi

Tüsistused

Külmade jalgade komplikatsioonide hulka kuuluvad püsivad külmatunne ja ebamugavustunne. Liikumist tajutakse ebamugavana, kuna jala liikuvus on piiratud. Mõjutatud piirkond on tuim ja samal ajal jäik. Külmad jalad näitavad madalat vererõhku või vereringehäireid.

Neid seostatakse aeglasemate reaktsioonide ja vähenenud tähelepanuga. Paljudel juhtudel on ka käed külmad. Muud tüsistused hõlmavad hormonaalset tasakaalustamatust või nakkushaigusi. Värvuse muutus, turse või tugev valu on märk muudest haigustest. Rasketel juhtudel võib esineda veresoonte oklusioon. On olemas tromboosi või insuldi oht.

Ravimitel, mis stimuleerivad vereringet või antakse infektsiooni raviks, on mõned kõrvaltoimed. Nende hulka kuuluvad unetus, rahutus ja närvilisus. Võimalikud tüsistused on seedetrakti ebamugavustunne, iiveldus, oksendamine ja peavalud. Kui kofeiini manustatakse vererõhu tõstmiseks, on mõne inimese peenmotoorika halvenenud.

On püsiv harjumisefekt, mis vähendab soovitud efekti. Kofeiinravi ei ole rasedatele soovitatav. Olemasolevate hormonaalsete häirete ravimisel tuleb raseduse eest kaitsmise jätkamiseks arvestada kasutatavate rasestumisvastaste meetodite muutustega. Meeleolumuutused, lohakus ja lohakus võivad sisse seada.

Millal peaksite arsti juurde minema?

Külmad jalad on tavaliselt kahjutud ega vaja tingimata ravi. Arsti visiit on soovitatav, kui teie jalad püsivad külmas isegi sooja temperatuuri korral või paksude sokkide korral. Kui esinevad täiendavad sümptomid, nagu kipitus, pearinglus või valu, võib esineda vereringehäire või aneemia. Krooniliselt külmad jäsemed näitavad madalat vererõhku ja seda tuleks kontrollida ka meditsiiniliselt. See kehtib eriti kurnatuse, kroonilise väsimuse ja muude füüsiliste ja vaimsete kaebuste korral.

Krambi, naha muutuse või palaviku korral on kahtlus tõsises põhihaiguses, mida tuleks kohe selgitada. Kui jalg või jalg muutub järsku külmaks ja valulikuks, tuleb hädaabiteenistusi sellest teavitada. Võib esineda eluohtlik emboolia või venoosne tromboos. Ateroskleroos, diabeet ja mitmesugused südamehaigused on märgatavad ka külmade jäsemete kaudu. Tõsise põhjuse hoiatusnähtudeks on tursed, tuimus jalad ja tuhm värvus jalgadel. Kui kaebuse põhjus on ebaselge, pöörduge edasiste selgituste saamiseks oma perearsti poole.

Teie piirkonna arstid ja terapeudid

Ravi ja ennetamine

Kui teil on krooniliselt külmad jalad, peaksite meeles pidama järgmist: Ärge kunagi astuge hommikul jalatseid, kui jalad on endiselt külmad, ja ärge kunagi minge õhtul magama, kui jalad on endiselt külmad. Tõhusat abi saab tavaliselt järgmistest rakendustest:

• kuumade jalavannide kaudu, ideaalis lisatud soola või heinalilleekstraktiga,

• jalgade isemassaažiga sooja õliga,

• jõulise harjamise või massaažirätikuga pühkimisega,

• vett turgutades umbes 2 minutit külmas vees, seejärel intensiivselt soojendatud massaažirätikuga, kuni nahk muutub punaseks,

• paljaste jalgade intensiivse võimlemise kaudu,

• kandes villased sukad ja lambavilla sisetallad,

• kandes jalatseid või saapaid, mis pole liiga pingul ja vooderdatud

Külmad jalad ei pea alati haigus olema. Neid saab peaaegu alati kõrvaldada loetletud abivahenditega. Kuigi need nõuavad teatavat pingutust ja vaeva, premeeritakse teid mugavuse, hea une ja parema tervisega.

Kodused abinõud cold külmetushaiguste jalgade korral Kui peate külma ilmaga veetma tunde õues, olgu siis seistes, kõndides või istudes ja kui teid vaevavad külmad jalad, saate sellega midagi refleksiivselt teha. Siin aitab sageli tuntud ABC plaaster. Piisab poole tavalisest krohvi suurusest. Kaitselehelt vabanenud liimikihti kuumutatakse eelnevalt põleva küünla kohal või kuumaalusel. võite sooja küttekehale ka ABC krohvi panna. Nii soojendatud, et kleepite selle ristluu piirkonda.

Intensiivne kuumusefekt saabub kohe sisse. Mõeldes, et jalad kuni jalgade otsani on paremini varustatud suurenenud vereringe ja soojenemisega, mis väljendub hubase sooja tundes. Seejärel püsib see efekt mitu tundi.

Outlook ja prognoos

Külmad jalad on probleem, mis ilmneb talvekuudel ja on sagedamini naistel. Kui teil on kogu aeg külmad jalad, isegi suvel, peaksite arst läbi vaatama, sest selle taga võib olla haigus. Enamasti peitub jääjalgade põhjus välismaailmas. Temperatuuri langedes jahtuvad jalad ja käed eriti kiiresti, sest keha piirab sooja vere transportimist jäsemete poole.

Soojad sokid ja kindad aitavad soojakadu korvata. Piiratud riietus nagu tihedate mansettidega sokid ja tihedad koolid takistavad vereringet ja raskendavad soojustasakaalu saavutamist. Seetõttu on abiks pehmed sukad lahtiste mansettidega ja mugavad jalanõud. Sünteetilised riided seevastu võivad tervisliku soojuse tasakaalu takistada. Villane riietus on ideaalne talvel, kuna see reguleerib temperatuuri, jahutab kuumuses ja soojendab külma.

Pärast õues veetmist aitab soe jalavann või täisvann. Kuna veresooned on laienenud, on pärast seda kohustuslik soe riietus. Kuumaveepudel on proovitud vahend, mis soojendab külmad jalad kiiresti. Kuumad vürtsid stimuleerivad ka ainevahetust ja võivad soojendada kogu keha. Kuumadel jookidel ja suppidel on sarnane toime, kuna need stimuleerivad vereringet. Naistel on jalad külmad kui meestel, kuna nende lihasprotsent on keskmiselt madalam. Lihased toodavad soojust.

Ravimid leiate siit

Cold Jalade ja käte külmetushaiguste ravimid

Saate seda ise teha

Külmetuid jalgu saab ära hoida arvukate koduste vahenditega. Kasuks tuleb tallamisvesi, mida tuleb kasutada kaks korda päevas. Siin tuleks kasutada sooja vett - kas jalavannina või vannis. Pärast seda peaksid kannatanud inimesed loputama jalgu põlvedest külma veega. See meede soodustab vereringet, mis aitab külma jalgade vastu.

Soovitatav on ka kuuma jalavann õhtul. Mõjutatud peaksid lisama veidi puutuhka ja kaks supilusikatäit soola. Külmad jalad jäävad varsti minevikku, kui seda meetodit regulaarselt kasutatakse. Külmadele jalgadele saab vastu ka siilipall. Vereringe stimuleerimiseks tuleks massaaži läbi viia kümme minutit. Kui külmad jalad muutuvad märgatavaks ainult voodis, on soovitatav pigistada kahjustatud jalg põlve õõnes.

Vannilisandid sobivad suurepäraselt ka külmade jalgade soojendamiseks. Mainimist väärivad eukalüpt, kuuse nõelad, rosmariin ja hobukastan. Kõigil neil on vereringet stimuleeriv toime. Samuti on mõistlik teha jalgade aeroobikat, mida tuleks alati teha hommikul ja õhtul kümme minutit istudes. Mõjutatud peaksid esmalt varbad sirutama. Siis peate laskma liigestel pöörlema. Lõpus peaksid kannatanud kannatanud jalad üles tõmbama ja uuesti välja sirutama.