Kuidas üle saada oma hirmust ämblike ees

Paljud inimesed kannatavad ämblike paanilise hirmu ees. Enamik mõjutatud isikutest leiab ämbliku iiveldust. Lisaks muudab hirm, mis mõnikord laieneb paanikaks, ämblik välja nägema suurem ja ohtlikum kui see tegelikult on, kuid on ka erinevaid Ämblike hirmu ületamise viisid.

Miks me kardame ämblikke?

Hirm süvendab tunnet, et ämblik tundub tohutu ja ähvardav, samas kui teised inimesed, kes seda looma ei karda, tunduvad väikesed ja kahjutud. Ämblike kartmise põhjused on väga erinevad. Paljudel mõjutatud isikutel võivad olla varases lapsepõlves ämblikega negatiivsed kogemused, mis võivad hiljem põhjustada ärevushäiret.

Sageli piisab, kui üks vanemaid kardab ämblikke. Teine teooria on see, et selle põhjuseks on hirm kõigi eluvormide ees, mis on inimestele väga erinevad, nagu näiteks ämbliku ebaharilik liikumisviis. Veel kardavad teised, et ämblik võib olla oht ja oht. Seal on abivalmis ja lihtsaid Ämblike hirmu ületamise meetodid.

5 nippi oma arahnofoobia ületamiseks

Kui te kardate ämblikke, pole professionaalne teraapia sageli vajalik. Otsese vastasseisu ja palju tahtejõudu kasutades on võimalik ennast aidata ja hirmust üle saada:

* Tegele teadlikult ämblikega

Eksperdid soovitavad lugeda ämblikest kirjutavaid raamatuid ja anda loomade kohta selgitusi. See aitab ämblikul teadlikult silmitsi seista. Kui asjaomane inimene on selle vaatepildiga hakkama saanud, on soovitatav vaadata päris ämblike pilte, kuni nad ei karda enam ämblikku vaadata. Ämblike kohta käivad videod võiksid olla järgmine kasulik samm, kuna oluline on ka see, et suudaksite looma liikumisi taluda.

* Mänguasjake ämblik, millega harjuda

Hirmuobjekti, st näiteks mänguasja ämbliku, nägemine aktiveerib aja jooksul tekkinud aju hirmuvõrgu. Nüüd on oluline kaasata äsja õpitud positiivne teave, et võrku sel viisil üles ehitada. Eesmärk on, et asjaomane inimene märkaks, et ta suudab seda olukorda taluda, hiljem isegi ämblikku silitada ja seeläbi hirmu vähendada. Sageli kaob see isegi täielikult.

* Õppige ämblike olemasolu taluma

Ämblikku puudutades puutub mõjutatud inimene loomaga otse kokku. Ta peaks sellesse olukorda lühikeseks ajaks jääma, et teada saada, et kardetud sündmust, näiteks ämblikuhammustust, ei toimu. Ämblikud ei ründa inimesi, nad väldivad neid. Lisaks tuleks arvestada, et ämblikud on kasulikud ka seetõttu, et need hävitavad näiteks kahjulikke kahjureid.

* Püüdke ämblik

Ämbliku püüdmine on kõigist sammudest kindlasti kõige raskem. Parim on alustada väga väikestest loomadest. On soovitatav korjata ämblik, seda puudutada ja vaadata. See ei tohiks väga väikeste ämblike jaoks nii keeruline ja hirmutav olla. Sel moel on võimalik loomaga harjuda ja seeläbi hirm vähehaaval vallutada.

* Vaadake lemmikloomakaupluses ämblikke

Teine näpunäide on minna lemmikloomapoodi, et näha ohutult eemalt ämblikku ja nii hirmust üle saada. Ämblikuga tegelemine, aga ka selle puudutamine on põhimõtteliselt tee eesmärgini. Alati on oluline, et olukord püsiks, et jõuda arusaamisele, et olukord ei olnud nii halb, kui võiks oodata.

Kui paanika on liiga suur, otsige professionaalset abi

Kui ämblike hirm jõuab paanikalaadsele tasemele, on soovitatav pöörduda psühhoterapeudi poole. Enamasti on tegemist patoloogilise foobiaga, milles mõjutatud inimese elu on hirmuga nii piiratud, et nad ei suuda mõnikord enam isegi oma igapäevaeluga normaalselt hakkama saada.

Siin kasutatakse nn käitumisteraapiat. Terapeut proovib inimesel ämblikega samm-sammult silmitsi seista. Esiteks võib see rääkida lihtsalt loomast või vaadata fotol või videol ämblikku. Hiljem teraapias peaks patsient vaatama tõelist ämblikku ja lõpuks seda puudutama. Põhimõtteliselt: foobiat saab teraapia abil hõlpsasti ravida.

Ravimid leiate siit

Hirmu mõistmine aitab sellest üle saada

Paljud inimesed ei suuda realistlikult hinnata, mida loom neile teha võib, või pigem seda, et ämblikest tulenev oht on väga väike. Selle tagajärjel on hirm põhimõtteliselt tarbetu. Selle hammustamise tõenäosus on tavaliselt tohutult ülehinnatud. Ämblike oht Kesk-Euroopas, eriti inimestele, on palju väiksem kui sageli arvatakse.

Praeguste hinnangute kohaselt võivad vaid kolm liiki inimest hammustada ja protsessi käigus talle kahju tekitada: Need on vee-ämblik, aed-ämblik ja okas sõrm. Kui ämblikke meie laiuskraadidel ei rünnata, pole nad ka agressiivsed.