Arvutimängusõltuvus

in Arvutimängusõltuvus see on vaimuhaigus. See põhineb moonutatud reaalsustajudel ja väljendub põgenemises virtuaalsesse unenäomaailma. Sest ainult siin saavad kannatajad oma unistused ellu viia, olla haavamatud ja ühendada omadused, mis neil tavaelus puuduvad. Arvutimängusõltuvust saab ravida.

Mis on arvutimängusõltuvus?

Kindlaksmääratud kliinilise pildi puudumisel pole arvutimängusõltuvuses sümptomeid, mis oleksid selle seisundi esinemiseks tüüpilised või kohustuslikud.
© leszekglasner - stock.adobe.com

Arvutimängusõltuvust peetakse nüüd vaimuhaiguseks. Sellega tunneb asjaomane inimene soovi veeta aega PC või konsoolimängude mängimisel. See võib olla populaarne ja õigustatud ajaviide, kuid arvutimängusõltuvus avaldub sundkäitumises.

Paljudel juhtudel on see liiga aeganõudev, nii et arvutimängusõltuvuse all kannatavad veedavad tavaliselt mitu tundi või isegi päevi virtuaalmaailmas. Meedias on arvutimängusõltuvuse populaarseteks teemadeks niinimetatud esimese inimese tulistajad, mis on mõeldud ka kannatanutega käitumiseks viisil, et nad igavaks muutuvad ja muutuvad agressiivsemaks. Seda väitekirja pole siiski tõestatud. Teisest küljest on selge, et arvutimängusõltuvus tuleb asetada terapeutilistesse kätesse.

Arvutimängusõltuvust tuleb eristada internetisõltuvusest ja mängusõltuvusest.

põhjused

Enamikul juhtudel tekib sõltuvus arvutimängudest lihtsate arvutimängude järgi ja kasvab seejärel suureks sooviks. Need, keda vaevab arvutimängusõltuvus, on tavaliselt psühholoogiliselt ebastabiilsed ja vastuvõtlikud häirivale mõjule.

Sageli kaasneb sellega tegelikkuse varjatud eitamine. Mõlemad riigid eelistavad arvutimängusõltuvust. Lisaks neile tegelaskujude põhitõdedele tekivad sageli ka teatud põhisituatsioonid: Arvutimängusõltuvusest mõjutatud inimene isoleerib end oma sõpruskonnast, kogeb kallimast tagasilükkamist või tõmbub muul moel eemale ja otsib ideaalset maailma. Üksildus, arusaamatuse tunne ning privaatne ja tööalane stress on seetõttu arvutimängusõltuvuse sagedased põhjustajad.

Lisaks kujutavad sidusrollimängud, nn MMORPG - massiliselt mitme mängijaga võrgumängimänge, näiteks Guildwars või World of Warcraft, oma mängijatele tohutut sõltuvusohtu. Nendes mängudes on mängijal alati sõltuvus, et ta peab teistest mängijatest paremaks jäädes veelgi tõusma. Enamikul neist MMORPG-dest pole tüüpilist mängu lõppu, kuid nad pakuvad peaaegu lõpmatu arvu seiklusi ja võimalusi mängu iseloomu täiendamiseks. Lisaks võib tekkida sõltuvus, kuna mõjutatud isikute sõbrad mängivad sageli kaasa ja nad ei soovi teatud sotsiaalset sidet purustada.

Ravimid leiate siit

➔ Närve rahustavad ja tugevdavad ravimid

Sümptomid, tervisehäired ja nähud

Kindlaksmääratud kliinilise pildi puudumisel pole arvutimängusõltuvuses sümptomeid, mis oleksid selle seisundi esinemiseks tüüpilised või kohustuslikud. Olemasolevate ja ravitud arvutimängusõltuvuse juhtumite vaatlemisel on aga mitmeid märke ja sümptomeid, mille abil saab neid eristada tavapärasest kasutaja käitumisest.

Arvutimängusõltlasi iseloomustab asjaolu, et nad investeerivad suurema osa ajast mängudesse. Kõik muu pannakse mängude kasuks kõrvale, nii et kannatanud söövad halvasti või ei täida enam oma kohustusi.

Kui mõjutatud isikutel ei õnnestu mängida, reageerivad nad emotsionaalselt ja ilmnevad võõrutusnähud. Mängimata jätmine tundub neile väljakannatamatu. Olukordades, kus asjaomane inimene mängida ei saa, tiirlevad tema mõtted ikkagi tema mängu ümber. Hasartmängukäitumist saab kontrollida vaid raskustega ja nagu peaaegu kõigi sõltuvuste puhul, siis probleemi eiratakse ja probleem kaetakse.

Hiljem loobutakse (peaaegu) täielikust loobumisest teistest eluvaldkondadest. Ühiskondlikke kontakte, ametialaseid kohustusi jms enam ei märgata ja asjaomane isik isoleerib end oma arvutiga. Füüsilised tagajärjed võivad ilmneda söömise unustamise tõttu. Aeg-ajalt sureb janu või nälga.

Arvutimängusõltuvuse nähud suurendavad järk-järgult igapäevast mänguaega ja hakkavad mängu kasuks muid asju unarusse jätma.

Diagnoos ja kursus

Arvutimängusõltuvus näitab sageli hiilivat kurssi: Esialgne ajaviide suurendab sundimist mängumaailma järele andmiseks. Arvutimängusõltuvuse käes kannatavad varjupaikavad sõna otseses mõttes oma soovitud keskkonda, kus nad saavad teha kõike, mida nad tahavad.

See reaalsete olude eitamine ja omaenda unelmate maailmade loomine on arvutimängusõltuvuse põhipunkt. Paljudel juhtudel ei ole mõjutatud isikul enam võimalik ära tunda piire tegeliku ja ettekujutatud olukorra vahel:

Ta tegutseb jälle nii, nagu peab vajalikuks. On vaieldav, kas arvutimängusõltuvus võib tegelikult viia mõrvarlike või vägivaldsete kuritegudeni. Otsustav on aga see, et arvutimängude sõltuvusel on hindamatud tagajärjed, mis võivad olla ohtlikud nii kannatanud kui ka neid ümbritsevatele.

Tüsistused

Arvutimängusõltuvus on käitumuslik sõltuvus ja põhjustab seetõttu sageli sotsiaalset isolatsiooni: Sõltuvusmänguritega mängijad eemalduvad üha enam, et veeta rohkem aega mängimiseks. Lisaks võivad tagaistmel olla ka muud huvid ja hobid, mis raskendab ka kontakti teiste inimestega.

Võlg on veel üks arvutimängusõltuvuse võimalik komplikatsioon. Ühelt poolt võivad sõltuvusse sattunud mängurid kaotada oma kulutuste üle kontrolli: arvutid, mängud, lisaseadmed ja mängusisesed ostud suurendavad võlamäge. Teisest küljest võivad arvutimängusõltlased oma töö ja rahalised kohustused hooletusse jätta, kui nad mängu eksivad.

Paljud sõltlased eiravad ka muid ülesandeid - näiteks oma pere, lapsi või iseennast. Selle komplikatsiooni osana lükatakse isiklik hügieen, toitumine ja puhtus oma kodus mõnikord edasi või näivad need arvutimängusõltlasele liiga keerulised. Igapäevaste asjade nimel tehtavad pingutused näivad mõjutatud isikutele liiga suured.

Lisaks võib arvutimängusõltuvust seostada muude psühholoogiliste probleemidega, näiteks depressiooni või muude sõltuvustega. Mõned sõltuvuses olevad mängijad kaotavad liigse mängude kaudu üha enam kontakti reaalsusega. See seisund võib soodustada psühhootilisi sümptomeid ja dissotsiatsiooni. Mõnel juhul paneb võõrandumine ka arvutimängusõltlased end reaalsuses võõrastena tundma - reaalsus tundub neile ebareaalne.

Millal peaksite arsti juurde minema?

Piire kirglike arvutimängude kui ajaviite ja arvutimängusõltuvuse vahel on ladus ja neid pole alati kerge ära tunda. Kui arvutimängud on asjaomase inimese elus ülitähtsad ja kõik muud valdkonnad on tähelepanuta jäetud, tuleks arstiga nõu pidada. Sunniviisiline mängurlus, kontrolli kaotamine mängu alguses ja võimetus pikemat pausi teha on häiresignaalid, mis osutavad tugevalt ravimist vajavale arvutimängusõltuvusele.

Kui asjaomane isik tõmbub oma sotsiaalsest keskkonnast kaugemale ja nõustub ka sellega, et tema käitumine põhjustab probleeme koolis või tööl, on tungivalt soovitatav külastada arsti. Isikliku hügieeni eiramine ja ebapiisav toidu tarbimine viitavad juba väljendunud hasartmängusõltuvusele. Tervis on ohus, kui inimesed unustavad juua: Seoses unepuudusest tingitud ammendumisega võib keha muutuda eluohtlikuks. Kui need nähud on ilmnenud, tuleb viivitamatult pöörduda arsti poole.

Esimeseks kontaktpunktiks võib olla perearst, kellega on usalduslikud suhted: Siiski on psühholoogiline või psühhoteraapiline ravi tavaliselt vajalik. Rasketel juhtudel võib olla näidustatud ka statsionaarne ravi.

Teie piirkonna arstid ja terapeudid

Ravi ja teraapia

Arvutimängusõltuvust ravib psühholoogiline terapeut. Oluline on haigus kui selline ära tunda ja osata vahet teha tavalisel ajaviitel ja sõltuvusel.

See ülesanne on tavaliselt pere või sõprade kohustus. Kui esimene samm selle realiseerimise suunas on omandatud, peaksid arvutimängusõltuvuse all kannatajad leidma pädeva partneri, kellega saaks rääkida oma sundidest. Reeglina väljendab see kõneteraapia ka varjatud hirme või soove, mida patsient on paljude aastate või aastakümnete jooksul iseenda alateadlikult kandnud.

Harvadel juhtudel ravitakse arvutimängusõltuvust ravimitega. Farmatseutiliste ravimite kasutamisest on aga eriti abi seal, kus tegelikkusele kogu oma võimalusega salgatakse. Arvutimängusõltuvuse all kannatajate soovil on võimalik ka statsionaarne ravi. Siin näidatakse talle võimalust lõõgastuda.

Samuti on tal võimalus virtuaalses maailmas pelgupaiga asemel realiseerida oma mina. Arvutimängusõltuvus on seega ravitav.

Outlook ja prognoos

Arvutimängusõltuvus on sama tõsine haigus kui mis tahes muu sõltuvus. Väljavaated ja prognoos on sarnased - kui arvutimängusõltuvust liiga kaua ei ravita ega ignoreerita, võib sellel olla tagajärgi.

Kuna see konkreetne sõltuvus avaldub asjaolus, et asjaomane isik veedab oma vaba aega ainult arvuti ees või halvimal juhul ei tegele enam oma töö ja muude kohustustega, on esimesed negatiivsed mõjud oma olemuselt sotsiaalsed ja psühholoogilised. Lisaks võib toitumine ja füüsiline koormus põhjustada sõltuvust arvutimängudest ja põhjustada füüsilisi probleeme. Naha jume halvenemine on mõeldav, kui tervislikuks toitumiseks pole enam aega, või rasvumiseks, kui vaba aeg jääb treenimata.

Arvutimängusõltuvuse tagajärjed võivad olla raskusastmes erinevad. Kergeid väljendusvorme märkavad enamasti sugulased. Arvutimängusõltuvuse käes ei põe kannatanu sageli pikka aega, nii et paljud sõltlased saavad abi väga hilja või ei saa üldse abi.

Ravimid leiate siit

➔ Närve rahustavad ja tugevdavad ravimid

ärahoidmine

Põhimõtteliselt saab arvutimängusõltuvust ennetada ainult suurema kontrolli kaudu: kas kaasinimeste kaudu või omaenda distsipliini kaudu. Samuti peaksite proovima aega täita kultuuri, spordi, hariduse või muude sarnaste programmidega, selle asemel, et seda raisata enamasti tuimade ja kurnavate mängudega. Kõike seda arvestades on aga ülioluline teadvustada arvutimängust sõltuvuse ulatust ja vastavalt sellele tegutseda.

Järelhooldus

Pärast arvutimängusõltuvuse edukat ravimist on oluline vältida ägenemisi. Paljud endised sõltlased peavad seadma selged piirid, mida igapäevaelus ei saa sirutada. Sellised erandid lagunevad kergesti ja muutuvad harjumuseks, mis avab ukse taas sõltuvusele.

Järelhoolduse keskne osa on jätkata tööd arvutimängusõltuvuse põhjustega. Paljud arvutimängusõltlased peavad esmalt ümber ehitama sotsiaalse keskkonna. Sageli on hea mõte taastada kontakt vanade sõprade ja tuttavatega, kellelt asjaomane isik loobus sõltuvuse ajal.

Kuid mõnikord koosneb eelnev keskkond suuresti teistest arvutisõltlastest, kes ei pruugi olla valmis oma sõltuvusega võitlema. Sel juhul on mõistlik uusi sõpru hankida ja piirata kontakti vanade sõpradega vähemalt niivõrd, kuivõrd pole ohtu end taaskordustada.

Seda, kui tavalised on arvutimängusõltuvuse retsidiivid, pole piisavalt uuritud - siiski on need teiste sõltuvustega väga tavalised. Niipea, kui tuvastatakse retsidiiv, tuleb pöörduda endise terapeudi poole, et vajadusel ravi jätkata või pidada stabiliseerivaid arutelusid. Puudutatud isikuid saavad toetada ka muud ressursid, näiteks usaldusväärsed sõbrad, pereliikmed või telefoninõustamine.

Saate seda ise teha

Igapäevases elus ilma arvutimängusõltuvuseta hakkama saamiseks on mõjutatud isikutele oluline õppida enesekontrolli strateegiaid, et vältida olukordi, kus nad proovivad mängida. Arvutisõltlaste eneseabi tuleneb käitumise analüüsist ja taustaprobleemide tuvastamisest, mis viisid ebahariliku mängukäitumiseni.

Sellest terapeutilisest lähenemisviisist lähtudes õpib asjaomane inimene toimetulekustrateegiaid, kusjuures isikliku vastutuse teema on alati väga kõrge ja keskne prioriteet. Kui arvutimängusõltuvus on tahtmatult taastunud, peaks asjaomane inimene teadma, kust otsida otse professionaalset abi. Kuna isiklik abivajaduse tunnistamine on oluline psühholoogiline hetk, et enesekontroll võimalikult kiiresti taastada isegi retsidiivi korral.

Enda tundmine, patoloogilised käitumisharjumused on igapäevaelus väga kasulik, et mõista arvutimängusõltuvuse psühholoogilisi mehhanisme. See eneseanalüüs võib aidata enda käitumist kriitiliselt kahtluse alla seada ja seda parandada. Kui vastutusest põgenemine, ülemäärane enesekindlus või ebaausus enda ja teiste suhtes määrab mõttemaailma, pole tee arvutimängusõltuvuse taastekkeni kaugele jõudnud.

Kuid seda saab sihipäraselt muuta. Haiguses kannatanud ei peaks seda teed igapäevaelus üksi tegema, vaid depressiooni eneseabigruppide abiga, enesekindluse ja enesekindluse toetamisega või lõõgastumisvõtete õppimisega.