Painutamine

Painutamine on inimese lihasluukonna üks peamisi liikumisi. See ilmneb selgrool ja paljudel jäsemete liigestel.

Mis on inflekt?

Nagu paljud anatoomilised terminid, tuleb termin paindumine ladina keelest ja kirjeldab paindumist üksikute liigeste või liigeseahelate, nt. selgroo juures.

Nagu paljud anatoomilised terminid, pärineb termin paindumine ladina keelest ja kirjeldab paindumist üksikute liigeste või liigeseahelate puhul. Määratlus toimub analüütilise süsteemi abil, mis kirjeldab liikumisi nende järjestuse põhjal kujuteldaval kehatasandil ja kujuteldava telje ümber. Painutamine ja vastupidine liikumine, pikendus, toimuvad niinimetatud sagitaalses tasapinnas, pöördetelje ümber, mis kulgeb kerega risti ja läbi liigesepeade.

Enamasti iseloomustab paindumist see, et kaasatud luud lähenevad liikumise käigus üksteisele, mis tähendab, et nurk väheneb.

Peaaegu kõik jäsemete liigesed, välja arvatud lülisammas. Käes esineb see õlas, küünarnukis ja randmes, samuti sõrme liigestes. Jalas on olukord sarnane. Puusa-, põlve- ja pahkluu liigestes, aga ka varvaste liigestes on paindumine.

Ülaltoodud näitel põhinev kirjeldus pole alati selge. Suurema selguse saavutamiseks lisati randme- ja hüppeliigese nimedesse täiendusi, mis määratlevad liikumissuuna. Jalas räägitakse plantaarsest paindest, käe peopesa paindest.

Funktsioon ja ülesanne

Flexion osaleb paljudes funktsionaalsetes liikumisjärjestustes, mis on olulised igapäevaseks, professionaalseks ja sportlikuks tegevuseks. Õlaliigeses on see oluline komponent käe tõstmisel, eriti ette ja üles. See hõlmab nii paljudel spordialadel tahapoole liikumist kui ka pea kohal töötades tõstmist ja hoidmist.

Küünarnuki painutamine on oluline funktsioon raskete raskuste tõstmisel või toidu ja joogi toomiseks suhu. Rusika sulgemise ajal toimub käes tugev lihaste paindumine, milles on vaja teha kõiki painutusi.

Kõndimise ajal osalevad kõik liigendid, millel on paindefunktsioon, kiige jala faasis. Reie tõmmatakse puusaliiges ette ja üles ning põlveliigese sääreosa üles ja üles. Mida kiiremini need liikumised sooritatakse, näiteks sprintimisel, seda suurem on liikumisulatus mõlemas liigeses.

Eriti jala tõstmise alguses joostes ja kõndides on väljakutse ka pahkluudele. Hüppeliigest surutakse aktiivselt plantaarsesse paindumisse, mis kanna üles tõstab. Varba painutajate paindeaktiivsus tagab siis kogu jala vabastamise maapinnast. Põhimõtteliselt on varvastel samad funktsionaalsed võimalused kui sõrmedel, enamikul inimestel on need ainult jahtunud, kuna nende paindumisfunktsiooni ei kasutata enam nii aktiivselt. Objektide haaramine, hoidmine ja varvastega suunamine on treenimisega võimalik.

Lülisamba painutamine on alati vajalik, kui painutame ettepoole, näiteks selleks, et midagi üles võtta või töötada lamavas asendis. Kogu liikumine tuleneb üksikute komponentide liitmisest. Igas selgroolüli toimub väike paindumisliigutus ja kõik need kokku liites annavad tulemuseks kogu liikumisvahemiku.

Flexion on seotud ka paljude sporditegevustega. Võimlemisel või näiteks sukeldumises, näiteks vurride tegemisel, võitluskunstides oskusliku veeremisega, võrkpallis ja käsipallis palli löömise või viskamise ajal ja pärast seda.

Ravimid leiate siit

➔ Lihasvalude ravimid

Haigused ja tervisehäired

Nagu kõiki inimkeha liikumisi, võivad ka paindumist negatiivselt mõjutada kaks põhilist tegurit. Kas täidesaatev lihased on nõrgenenud või ebaõnnestuvad vigastuste või haiguste tõttu või on sidekoe suurenenud vastupanu tõttu liikumisulatus halvenenud.

Tüüpilised vigastused, mis põhjustavad lihaste aktiivsuse vähenemist ja seega väiksemat paindumist, on tüved, lihaskiudude pisarad ja lihaste pisarad, aga ka murtud luud. Vigastuse allika kaitsmiseks ja valu vältimiseks lülitab keha lihaste aktiivsuse alla ja liikumist enam ei tehta või tehakse seda vaid vähesel määral.

Kui võimalik liikumisulatus mingil põhjusel pikema aja jooksul ei ammendu, kleepuvad lihaskoes ja selle ümbruses olevad sidekoestruktuurid kokku ja piiravad liikuvust ja paindumist. Tüüpilised protsessid, mis võivad käivitada sedalaadi protsesse, on luu immobiliseerimine pariisi kipsi või muude meetmete abil, aga ka degeneratiivsed muutused, näiteks osteoartriit.

Lülisammas põhjustavad hernestunud kettad, mis avaldavad survet närvidele, sageli ajutise halvatuse, mida tuntakse lumbago nime all. Selles faasis pole liikumised võimalikud ja ka paindumine on blokeeritud.

Kui täidesaatvatele lihastele, fleksoritele, ei anta närviimpulsse, ei saa nad enam töötada ja sellega seotud liikumist ei saa teha. See juhtub sageli haiguste ja vigastuste tagajärjel, mille korral on närvivarustus kahjustatud. Tulemuseks on seotud lihaste täielik või mittetäielik halvatus. Tüüpiline vigastuste tekkemehhanism on paraplegia, mille käigus seljaaju on lahti lõigatud. Kõik varustuspiirkonna all olevad lihased ebaõnnestuvad.

Paljud neuroloogilised haigused põhjustavad lihasfunktsioonide ja seega ka liikumisvõime kahjustusi. Üks näide on amüotroofne lateraalskleroos - tõsine, kuid õnneks haruldane haigus, mis halvab pidevalt kõiki luustiku lihaseid. Haiguse progresseerumisel ei saa haigestunud inimesed enam teha mingeid liigutusi, ei paindumist ega pikendamist ega midagi muud.