Tasakaalu võime

Paljud kergejõustiku tippsaavutused on erandlikud Tasakaalu võime reljeefne. Teisest küljest võivad häired elukvaliteeti märkimisväärselt halvendada.

Mis on tasakaaluvõime?

Võimalust hoida keha tasakaalus või viia see pärast muutust sinna tagasi, nimetatakse tasakaalustamise võimeks.

Võimalust hoida keha tasakaalus või viia see pärast muutust sinna tagasi, nimetatakse tasakaalustamise võimeks. See omistatakse koordinatiivsetele omadustele.

Kõrva tasakaalutunne ja väikeaju vastutavad keskused koos teiste infosüsteemidega on hea tasakaalu peamised eeldused. Lisaks sellele määravad individuaalsed motoorsed oskused ja treenituse tase ka selle, kas keegi on võimeline tasakaalureaktsioone edukalt läbi viima.

Tasakaalustamisvõimet on 3 tüüpi. Staatiline kirjeldab võimet säilitada mõnda aega suhtelist puhkeasendit. Täielik puhkeasend ei ole võimalik selliste asendite korral nagu seismine, ühel jalal seismine või põlvede sirutamine. Väikesed korrigeerivad liigutused on alati vajalikud. Dünaamilist tasakaalustamisvõimet iseloomustab asjaolu, et positsiooni muutmise ajal saab säilitada stabiilse tasakaalu või seda saab pärast seda taastada. Objekti ja keha tasakaalustamise oskust nimetatakse objektiga seotud tasakaalustamisvõimeks. Keha üldised reaktsioonid, mis on vajalikud normaalsetes igapäevastes toimingutes tasakaalu säilitamiseks, on täielikult automatiseeritud ja teadvuseta.

Funktsioon ja ülesanne

Tasakaalustamisvõimet on enam-vähem vaja kõigi liikumiste ja staatiliste nõuete jaoks. Tasakaalustatuse säilitamiseks tuleb tegutseda jõudude eest, mis võimaldavad liikumisjärjestuste täitmist ning positsioonide võtmist ja stabiliseerimist sihipäraselt ja võimalikult ökonoomselt ning vigastuste riski minimeerimiseks.

Igapäevaelu tavapärastes toimingutes tuleb ennekõike ületada keha raskusaste ja inerts. Seda saab hästi kõndimise näitel illustreerida, kuid see kehtib põhimõtteliselt kõigi liikumisprotsesside kohta. Normaalse kõnnaku ajal stabiliseerub pagasiruum vertikaalses asendis ainult väikese kõrvalekaldega külje poole, samal ajal kui jalgu liigutatakse kooskõlastatult võimalikult vähese liikumisamplituudiga. Keha raskuskeskme projektsioon püsib alati tugipiirkonna piirkonnas. Käik on ohutu ja seda saab pikka aega läbi viia ilma suure vaevata, kui mootori omadused on sobivalt saadaval.

Keskkonna omaduste muutused võivad tasakaalunõudeid märkimisväärselt suurendada. Ebaühtlased, raputavad pinnad mitmesugustel maastikuvormidel või kitsastel radadel kõndimine või ronimine nõuavad märkimisväärselt suuremat motoorseid oskusi ja tulemuseks on, et juhtimine pole enam täielikult automatiseeritud ning teadvus lülitatakse seejärel sisse. Sellised tasakaalunõuded puutuvad eriti kokku professionaalsete rühmade nagu katusereisijatega.

Sporditegevuses, eriti tippsportlastel, on tasakaalustamisvõime sageli otsustav tegur, mis otsustab, kas see on edukas või mitte. Vastavaid mootoriomadusi tuleb ikka ja jälle treenida seoses spordispetsiifilistes olukordades nõutavate liikumisjärjestustega. Sageli on tasakaalustamiseks kõige kõrgemal tasemel vaja kiireid pöördeid, nagu näiteks võrsed, käealuse ümberminek või piruetid, ekstreemsed stabiliseerimisnõuded, näiteks käetugi, või mõlema nõude kombinatsioon.

Sellise tipptulemuse saavutamiseks on vaja sobivaid oskusi tugevuse, kiiruse, kiiruse ja koordinatsiooni alal. Lisaks peab side närvi juhtimissüsteemidega toimima optimaalselt ja olema koolitatud. Selleks ei piisa ainult vajalike liigutuste järjestuste rumalast harjutamisest. Eriti närvi-lihaste interaktsiooni optimeerimise jaoks on oluline pidevalt lisada treeningusse erinevate sensoorsete süsteemide jaoks uusi nõudeid ja stiimuleid ning luua variatsioone, mis parandavad kognitiivset jõudlust ja sillutavad teed närvitegevusele.

Ravimid leiate siit

Balance Ravimid tasakaaluhäirete ja pearingluse korral

Haigused ja tervisehäired

Kõik haigused, mis mõjutavad osalevate sensoorsete süsteemide motoorseid omadusi või võimekust ning väikeaju juhtimiskeskus, võivad kahjustada tasakaalu võimet. Ortopeedilis-kirurgilises valdkonnas hõlmavad see kõiki degeneratiivseid haigusi ja vaevusi, mis on seotud pikaajaliste valu probleemidega.

Neil juhtudel põhjustab õrn rüht ja õrn käitumine jõu ja liikumiskogemuse kaotuse. Algselt muutuvad sellised puudujäägid märgatavaks, kui tasakaalustamisvõimele on seatud kõrged nõudmised, kuid hiljem ka selliste lihtsate stresside korral nagu kõndimine või seismine. Üksjalaline seismine või ühe jalaga hüppamine on tüüpilised stressivormid, kus funktsiooni kaotus ilmneb.

Igat tüüpi pearinglus mõjutab koheselt tasakaalu. Sensoorne teave annab mõjutatud inimestele muutunud pildi nende ümbritseva tajumise kohta ja sageli pole enam võimalik tasakaalureaktsioone kontrollida. Vertiigo levinum vorm on paroksüsmaalne positsiooniline vertiigo, mille korral kõrva tasakaaluorgani endolümfi ladestumine põhjustab asukoha muutmisel ärritust.

Neuroloogilised haigused võivad mõjutada motoorset süsteemi või juhtimissüsteemi või mõlemat ning põhjustada tasakaaluvõime olulist kahjustamist. Polüneuropaatiad põhjustavad jalalihaste vildakat halvatust, mis on sageli seotud tundlikkuse halvenemisega. Kompenseerivad liikumised kõndimise ja seismise ajal ei saa siis toimuda või toimuvad ebapiisavalt; tasakaaluliikumine jalgade lihaste juhtimise kaudu nurjub. Jalutuskäik muutub üha ohtlikumaks ja mingil hetkel on see võimalik ainult abivahendite abil.

Väikeaju haigused, näiteks ataksia või ajukasvaja, mõjutavad märkimisväärselt tasakaalu säilitamise eest vastutavate lihaste kontrolli. Tagajärjed on sarnased polüneuropaatiaga, kuid palju tõsisemad. Sama kehtib hulgiskleroosi ja teiste neuroloogiliste haiguste kohta.

Põhimõtteliselt tasakaalustamisvõime väheneb koos vanusega, kuna ühelt poolt vähenevad lihased ja teiselt poolt vähenevad aju jõudlus ja närvi-lihase süsteemi impulsikiirus. Seda väidet saab siiski vaadelda, kuna sooritus on otseses seoses treenimisseisundiga. Motoorikat saab treenida ka vanemas eas, eriti tugevust. Mida varem süstemaatilist koolitust alustatakse, seda väiksem on oht vanemas eas töövõime ja elukvaliteedi kaotamiseks.