Näpistatud närvid ilmneda kui äkiline valu rindkere küljel. Mõjutatud närvid väljuvad selgroolülide vahelisest lülisambakanalist ja kulgevad koos arteri ja veeniga veidi ribide all. Sageli pole "muljumise närvide" tunne tegelikult kinnijäämine, vaid lihtsalt närvi ärritus, mis toimub piki närvi.
Mis aitab muljumise närvide vastu?
Vastu muljumise närvid on olemas ennetavad meetmed ja teisest küljest on vaja teha mõned nipid, et valu kiiresti kaoks, kui see on ilmnenud.
Ennetava meetmena võib lülisamba regulaarne liikumine kõigis liikumissuundades (st edasi / tagasi, küljele ja telje ümber pöörlemine) takistada närvide kinnijäämist. Lisaks peaksite jätkama selgroo liigutamist ka seljavalude korral, vastasel juhul krampivad lihased püsivalt üles ja pigistavad seeläbi nende kaudu liikuvaid närve püsivalt.
Esimeste pingete ilmnemisel võivad aidata massaažid ja kuumtöötlused. Apteekides (Novalgin või, palju tugevam, Finalgon) on selle jaoks käsimüügi salvid.
Kui närv on lõksus, aitab vastava külje ettevaatlik venitamine närvi uuesti vabastada. Tuleks proovida "valu sisse hingata". Venitades ja sisse hingates muutub valu esialgu tugevamaks, kuid see on ainus viis närvi ummistuse vabastamiseks. Ennetusmeetmeteks on ka sport, mis tugevdab lihaseid, ilma et selgroog liigselt koormaks.
Ujumine või Kieseri seljaõpe on lihtsad viisid tuumalihaste tugevdamiseks, nii et närvide ärritus või muljumine toimub harvemini. Samuti on oluline pärast treeningut lihaseid alati sirutada. Nn müogeloosi (lihaste adhesioonid) saab vältida - need võivad põhjustada ka närvide ärritust. Lisaks on regulaarselt treenitud ja venitatud lihas paindlikum ning närvide ärrituse ja kinnijäämise oht on väiksem.
Kiire abi
Kiire abi muljumise närvidega on vastava kehapiirkonna viivitamatu venitamine. See põhjustab esialgu märkimisväärselt rohkem valu, kuid see vabastab närvi kinnijäämise kohe.
Abiks võib olla ka kahjustatud piirkonna surve avaldamine väljastpoolt, näiteks käe tasapinna või käe serva abil. Ägedalt lõksus oleva närvi puhul on kõige olulisem tegutseda kiiresti ja töötada valu vastu.
Tuleb leppida sellega, et ravi alguses võib valu süveneda. Mingil juhul ei tohi närvi kinnijäämise korral liikumatut kehahoiakut võtta - see suurendab valu ja kehal areneb “valu mälu”.
Alternatiivsed abinõud
Pigistatud närvide alternatiivsed abinõud on valuvaigistavad tilgad (Bachi lilled) või homöopaatilised ravimid. Lisaks aitavad lihaspingete ja muljumise närvide vastu apteegis saadaval olevad kirsikivist padjad, mida soojendatakse mikrolaineahjus ja asetatakse siis peale, samuti kuumaveepudelid.
Homöopaatiliste variantidena on saadaval ka soojendavate salvide alternatiivid, näiteks Finalgon või Novalgin. Kui patsiendil on sageli muljumise närvid, on oluline tugevdada selja lihaseid. Klassikaline on Kieseri treening, kuid sobib ka mis tahes muu spordistuudio või isegi teie kodu koos selja lihaste tugevdamiseks sobivate juhistega.
Selja lihaste tugevdamisel tuleb õõnsa selja tekkimise vältimiseks kõhulihaseid samal määral treenida. Lisaks toetavad kõhulihased püstist kehahoiakut ja leevendavad selgroogu.
Ravimid leiate siit
Back Seljavalu ravimid
